gushelom.ru

Så här effektiviserar du ansiktet

Om du har öppnat den här artikeln, antar förmodligen att ditt ansikte inte uppfyller dig eller du tror att dina kinder är lite "oförskämdhet". Först och främst bör du alltid försöka acceptera dig själv för vad du är, för självkänsla är den mest fascinerande egenskap som en person kan ha. Det sagt, det finns flera knep för att naturligt smala ditt ansikte.

Del 1

Ändra ström
Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 1
1
Kassera det totala kroppsfettet. Om du vill att ditt ansikte ska se smalare ut, måste du kämpa mot fett i allmänhet. Att minska det på ett målinriktat sätt är inte möjligt med det ensam försörjning. För att din kropp ska omvandla fettavlagringar till energi, ta mindre kalorier under dagen. På detta sätt kommer ansiktet också att gå ner i vikt.
  • Om du vill ha ett tunnare ansikte måste du veta att lyckligtvis har kroppen fett i nacke, käke och ansikte. Genom att minska kalorier på ett hälsosamt sätt borde du smala ditt ansikte på kort tid.
  • Beräkna en bränsleunderskott tillräcklig. För att förlora ett pund måste du bränna 3 500 kalorier. En del du förfogar över det dagligen: även åtgärder som att leva och andas gör att du konsumerar kalorier. För tyngdförlusten måste du dock ta bort mer än du tar. Effektiv viktminskning sker gradvis.
  • Att minska kalorier på ett hälsosamt sätt innebär att man eliminerar en del (till exempel 500 om dagen) genom kost eller motion utan att beröva kroppen av någonting. Istället gör du hälsosamma matval eller fortsätter steg för steg, vilket eliminerar till exempel den vanliga munk du äter till frukost. Hoppa över måltider är farligt. Det finns också risk att få kroppen att reservera, vilket kommer att sakta ner metabolism och det kommer att komplicera viktminskning.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett steg 2
    2
    Drick mycket vatten för att hålla kroppen väl hydrerad. Att konsumera vatten regelbundet har flera fördelar: Att minska svullnaden i ansiktsområdet är en av huvudorsakerna.
  • Vatten bidrar till att minska fettet i ansiktets område eftersom det utvisar toxiner från kroppen. Dessutom förbättrar det sin allmänna välbefinnande, hud och hår.
  • Att dricka kallt vatten orsakar mer kalorier att brinna. I princip måste man försöka konsumera 2 liter om dagen. Om du har en välhydrerad kropp, kommer du att må bättre - över tiden bör denna vana också hjälpa dig att smala ditt ansikte.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 3
    3
    Välj rätt mat för att ha en hälsosam diet. En dålig kost av bearbetade livsmedel och raffinerad mjöl (som bröd och vit pasta) är hälsosammare. Försök också att äta massor av färsk frukt och grönsaker, livsmedel som innehåller fibrer, fiskar och andra proteinrika livsmedel.
  • Försök att undvika saltrika livsmedel (skräp som är fulla av dem). Salt gör att kroppen håller kvar mer vatten och blåser upp ansiktet. Även sockret måste uteslutas. Raffinerade kolhydrater som innehåller många av dem kan orsaka svullnad.
  • Alkohol har också negativa biverkningar - det torkar i själva verket kroppen och blåser upp ansiktet. Förresten, om du är underårig borde du inte konsumera den. Återgå till mat, äta mandel, broccoli, spenat och lax.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 4
    4
    Försök förstå om du har matallergier eller intoleranser. Ibland är det orsaken till svullnaden. Om du tror att det beror på en sjukdom som denna, prata med en läkare.
  • Till exempel är vissa människor känsliga för gluten och de bör därför undvika det. Idag är det möjligt att hitta ett brett utbud av glutenfria produkter i restauranger och stormarknader.
  • Vissa personer med irritabel tarm syndrom tror att svullnaden beror på detta tillstånd. Gastrointestinala störningar är ganska vanliga, vilket påverkar cirka 15% av den vuxna befolkningen.
  • Vidare är det möjligt att svullnaden är av hormonellt ursprung, som i fallet med premenstruellt syndrom (eller av perimenopausen, efter en viss ålder).

    • Del 2

    Prova övningar och tricks för att effektivisera ansiktet
    Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 5
    1
    Försök toning ditt ansikte med ansiktsgymnastik. Det hjälper dig att effektivisera det. Dess funktion är att stärka musklerna och fasta den skakande huden.
    • Försök att utvidga kinderna. Ta bara ett djupt andetag och håll luften i dina kinder. Tryck sedan på luften från en kind till den andra. Upprepa flera gånger om dagen.
    • Prova en övning för att fasta kinderna och munen. Smile och slipa tänderna i några sekunder. Skruva inte. Rynka sedan dina läppar. Upprepa. Växla mellan vänster och höger.
    • Rynka dina läppar i fem sekunder. Håll positionen till höger och flytta sedan till vänster. Om du har ett uttryckligt ansikte och ofta använder ansiktsmuskler (även leende och skrattar mycket), kommer det att se tunnare ut.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett steg 6
    2
    Accelerera ämnesomsättningen med sport. På detta sätt ser du förändringar i ansiktet, för att inte tala om att fysisk aktivitet är bra för hälsan i allmänhet.
  • Du kan försöka gå i 30 minuter de flesta dagar eller följa ett träningsprogram tre till fem gånger i veckan. Vilken typ av övning som helst kommer att hjälpa dig att påskynda din ämnesomsättning, bekämpa fett övergripande och effektivisera ditt ansikte.
  • Att tro att du kan klara dig själv med skräpmat, eftersom du kommer att förfoga över den med fysisk aktivitet är ett misstag. Näring spelar en viktig roll för att gå ner i vikt, även om träning är avgörande för att stärka kroppen och få dig att må bättre.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett steg 7
    3
    Vila tillräckligt. Kroppen behöver vila för att hålla sig i form. Faktum är att många studier har funnit en direkt korrelation mellan sömnbrist och viktökning.
  • En trött kropp kan svälla och orsakar avslappning i ansiktsmusklerna. Ansiktet kan därför se större ut än vanligt.
  • Försök i princip att sova sju till åtta timmar per natt. Det är viktigt att följa reglerna för korrekt sömnhygien.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett steg 8
    4
    Prova kreativa lösningar för att effektivisera ditt ansikte. Att blåsa upp ballonger för att göra behandlingar med varma handdukar, det finns många idéer som tycks hjälpa dig att gå ner i vikt i detta område.
  • Blåsande ballonger tonar kinderna eftersom det utövar områdets muskler. Växla mellan blåsa och deflation 10 gånger. Du bör börja se resultat efter fem dagar.
  • Försök placera en varm handduk i ansiktet: någon tror att ånga kan hjälpa till med att eliminera fett. Ansiktet kommer att svettas och kassera en del av fettdepositionen. Blötlägg en handduk med varmt vatten och sprid det över ditt ansikte. Det är tänkt att hjälpa till att effektivisera det genom att utvisa toxiner.
  • Tugga ett sockerfritt tuggummi i minst 20 minuter två gånger om dagen. Det är en bra övning i ansiktsgymnastik som hjälper dig att klippa kalorier och tona ditt ansikte. Du kan också prova en massage med ginsengolja eller vetekim för att stimulera den arteriella cirkulationen. Delar från hakan och rörde sig uppåt efter en cirkulär rörelse med handflatorna.

    • Del 3

    Tricks of Beauty för att effektivisera ansiktet
    Bildnamn Reducera ansiktsfett steg 9
    1
    Gör upp för att ditt ansikte ser smalare ut. Det finns flera knep för att försöka skapa denna optiska illusion.
    • Applicera bronzer i hålen i kinderna eller på näsens sidor. Till och med lägga på rodnad på kinderna kan hjälpa dig att smala ditt ansikte.
    • För att applicera bronzer, rita en linje längs kindbenen och blanda den från örat till hörnet av munnen. Applicera rodnad över denna linje och blanda den på samma sätt.
    • Välj en tvåtonig bronzer mörkare än din hudfärg. På så sätt kan du använda det för att skulpta ditt ansikte bättre och få det att bli smidigare.
  • Bildnamn Tillämpa Goth Makeup Steg 11
    2
    Hans ögon sticker ut. Om du gör tricks för att förbättra utseendet, kommer ditt ansikte förmodligen att se tunnare ut.
  • Om du har fulla läppar, kan ditt ansikte tycka att det är rounder. Försök sedan sticka ut dina ögon. Applicera mascara, eyeliner och ögonskugga. Lämna dina läppar naturliga eller använd bara en slöja av läppglans.
  • Ögonbryns form är mycket viktigt för att effektivisera ansiktet. Om de är långa och definierade kan du få det att se smalare ut. Är du osäker på hur man gör det? Fråga en kosmetolog att raka och forma dem.
  • Bildnamn Undvik att göra sminkfel steg 7
    3
    Lär dig konsten att konturering. Många kändisar använder det för att förändra ansikteformen, som att ha mer uttalade kindben eller en tunnare näsa.
  • För att tona näsan, välj ett bronspulver mörkare än din hud och applicera en tunn linje på varje sida av näsan. Sfumala med en borste. Applicera en illuminant över ögonbrynen och förläng den här linjen över hela centrala delen av näsan. Sfumalo med en borste.
  • Att skulpta resten av ditt ansikte, använd ett bronzerpulver mörkare än din hud. Applicera det på kinderna diagonalt. Sfumalo för att förhindra avlägsnande av färg. Använd en tvåtonig bronzer mörkare än din hudfärg. Med konturer kan du ändra ansiktets form och egenskaper.
  • Bildnamn Undvik att göra sminkfel steg 6
    4
    Ljus upp ditt ansikte. För att effektivisera med smink kan du också försöka göra det mer strålande.
  • Ta ett genomskinligt lysande pulver. Applicera det under ögonen och längs mitten av näsan med en pensel.
  • För korrekt konturering bör du använda belysningen efter applicering av bronzer. Det antas att belysningen bidrar till att göra ansiktet smalare tack vare den kontrast som skapas med bronzer.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 10
    5
    Välj en frisyr som gör att ditt ansikte blir tunnare. Inte alla nedskärningar är desamma. Beroende på formen på ditt ansikte kan ditt hår se till att det ser rounder eller tunnare ut.
  • Om du har långt hår, låt det inte växa över bröstet och be frisören att klättra upp dem för att rama ditt ansikte.
  • Hår bör skapa kurvor runt ansiktet på nerverna och ögonen. Undvik raka linjer istället. Den raka kanten gör i allmänhet ansiktsutseendet mer klumpigt.
  • Du bör undvika ens hjälmar, istället välja en ruttad och skalad längre skärning. Kombinera håret bakåt kommer att göra att ansiktet ser ut som en rottare eftersom templen kommer att visas. En lång chignon slims och optiskt sträcker ansiktet.
  • Bildnamn Reducera ansiktsfett Steg 11
    6
    Motstå frestelsen att överväga kosmetisk kirurgi. Operationen kan gå fel och ge dig ett artefaktresultat. Det är dock normalt för vuxna att utvärdera denna lösning för att eliminera fett från ansiktet.
  • Fettsugning eller ansiktslyftning kan eliminera överflödigt fett från epidermis. Någon väljer att införa proteser i kinderna för att ändra ansiktets utseende.
  • Tänk på det bra och länge innan du överväger denna möjlighet. Lär dig att acceptera dig själv för det du är och att må bra om dig själv. Många som genomgick kosmetisk kirurgi hade senare ånger. Om du är tonåring ska du istället prova några naturliga metoder för att effektivisera ditt ansikte, till exempel smink eller ännu bättre hälsosam kost. Kosmetiska förfaranden kan vara farliga och dyra.

    • tips

    • Försök att göra diskreta förändringar, eftersom överdriven smink kan göra ditt ansikte artefakt.
    • Lär dig att acceptera dig själv. Att ha ett tunnare ansikte ger dig inte större självkänsla.
    • Le mycket Det är en enkel och naturlig motion gymnastik övning.
    • Undvik att äta precis innan du lägger dig.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man beräknar hur många kalorier man ska ta för att gå ner i viktHur man beräknar hur många kalorier man ska ta för att gå ner i vikt
    Hur man har ett mjukt ansikte som ett barnHur man har ett mjukt ansikte som ett barn
    Hur man har ren och orenhetsfri hudHur man har ren och orenhetsfri hud
    Hur man har ett strålande ansikte på en dagHur man har ett strålande ansikte på en dag
    Hur man har ett ansikte i hälsaHur man har ett ansikte i hälsa
    Hur man förstår formen av ditt ansikteHur man förstår formen av ditt ansikte
    Så här applicerar du Foundation Cream and PowderSå här applicerar du Foundation Cream and Powder
    Hur man ritar ett ansikte i Anime StyleHur man ritar ett ansikte i Anime Style
    Hur man gör ansiktsbehandling med bikarbonatHur man gör ansiktsbehandling med bikarbonat
    Hur man gör ett runt ansikte ser smidigare utHur man gör ett runt ansikte ser smidigare ut
    » » Så här effektiviserar du ansiktet

    © 2011—2021 gushelom.ru