Hur får du dig ur en obekväm situation

Ett socialt liv fullt av skyldigheter eller ett krävande arbetsschema kan få dig att känna att du inte har mer tid för dig själv. Avbryta möten kräver jämförelse, eller någon oskyldig liten lögn. Om du känner att du måste ta dig ur ett engagemang kan du göra det genom att välja mellan ett direkt tillvägagångssätt eller letar efter en ursäkt.

steg

Metod 1

2

Säg att du inte kan göra det av hälsoskäl eller på grund av stress. Sanningen är att när en person är mycket stressad släpper sin hjärna högre hormonnivåer som kan orsaka sömnlöshet, viktökning och till och med hjärtsjukdom. Säg: "Jag är alltid stressad och jag behöver stanna hemma för att vila."

3

Ta ett annat engagemang. Om du inte bara kan säga nej, men du vet att du inte kan uppfylla dina skyldigheter, ta ett annat åtagande att sammanfalla med det andra. Bra exempel kan vara ett barns fotbollsmatch, en middag med din mans kollegor, ett besök för att se dina föräldrar eller tid med din familj.

4

Bo på kontoret eller i skolan fram till sent. Ring arrangören och berätta för honom: "Jag har brådskande arbete att göra." Använd nu din tid på jobbet eller förbered dig själv för vad du behöver göra nästa dag.

5

Hitta ett alternativ. Om du inte vill göra något, tänk på ett alternativ som passar alla. Du bör försöka se likgiltig när du föreslår det.

6

Inse att vara en person som inte kan hålla sig till sina åtaganden och lova att göra bättre i framtiden. Detta är den mest ärliga inställningen, för att du skulle lova att förändra ditt beteende i framtiden. Du kan förbinda dig att sluta dra dig ur ditt schema eller inte alltid fortsätta säga ja till saker du inte vill göra.

Metod 2

2

Låta en sorts sjukdom som ingen skulle tvivla på. Försök med diarré, hemorrojder, en urinblåsinfektion eller ett smittsamt virus, så den andra personen kommer att tänka två gånger innan du erbjuder sjuksköterska.

3

Berätta för den andra personen att du är ute av vätskor om aktiviteten är dyr. Var försiktig eftersom den här personen kan erbjuda att köpa biljetten till dig eller betala för dina drycker. Om så är fallet, säg: "Det är väldigt snällt av dig, men jag kan inte acceptera. Jag måste försöka spara pengar och stanna mer hemma."

4

Du säger att du måste ta hand om någon som är sjuk. Din man, din far eller ditt barn behöver en sjuksköterska för natten. Du kan behöva varna din man om lögnen så att han kan täcka dig i framtiden.

5

Vänta tills du får påminnelsen från arrangören. Ring den berörda personen för att berätta för henne att du inte har inbjudan där det finns en rimlig ursäkt. Berätta för henne att du har gjort alternativa planer.