Hur man vinner manien att spela med ditt hår

Du har en galen på att leka med ditt hår sedan du var i dagis, men nu har du bestämt dig för att du vill sluta. Att vrida håret, dra det och flytta det bakom öronen är mycket vanliga trender bland barn och vissa vuxna. Att förändra detta beteende kan vara en utmaning, särskilt om det har blivit en vana eller tvångsmässig attityd. Du kan övervinna problemet genom att möta honom i bröstet, använda avvikelser eller använda tillbehör och frisyrer: med de här verktygen kan du bli av med dem en gång för alla.

steg

2

Skapa en handlingsplan. Skapa ett startdatum och de olika stegen du behöver gå igenom för att eliminera ditt beteende: En väldefinierad plan ökar dina chanser att lyckas. Du måste sätta mål för att nå och hur man kommer dit.

3

Bestäm svårighetsgraden av problemet och om du behöver hjälp. Förstå att leka med ditt hår är ett vanligt klagomål som kan riskera att bli en missbruk. Generellt mäts ett beteende i en skala som varierar från mild till måttlig grad, upp till ett allvarligt beroende. Om du spelar med ditt hår har blivit en okontrollerbar vana, som kan orsaka problem i ditt personliga liv, kanske det är dags att ta itu med problemet.

4

Fråga en professionell om hjälp om du kämpar för att eliminera ditt tvångsbeteende. Du kan hitta flera yrkesverksamma tillgängliga via grupper som den italienska föreningen av psykologer eller det italienska psykiatriska samhället. Du har ingen svårighet att hitta hjälp och det kan vara det bästa valet du någonsin har gjort för dig själv.

5

Belöna dig själv varje gång din plan fungerar. Varje framgång - stor eller liten - är ett mål och innebär att du gör en betydande förändring. Identifiera vad som är givande för dig, att vara redo att belöna dig när tiden kommer. Om du gillar gratifikationerna - material och immateriella - för ditt hårda arbete, kommer du att bli ännu mer motiverad att gå vidare.

2

Håll båda Händer upptagna för att undvika att leka med hår. Du kan prova olika aktiviteter som att baka en kaka, spela en sport, bearbetning av metall eller trä, laga cookies, shoppa, göra en sten, måla med båda händerna (prova!), Stå på händerna, borsta hunden eller katten eller spela ett musikinstrument.

3

Bestäm din nivå av ångest eller tristess. Att spela med ditt hår kan vara signalen som du är upprörd eller uttråkad, så det är viktigt att hantera orsakerna till sjukdomen istället för att ventilera på håret. Om problemet är ångest finns det flera lugnande tekniker för att experimentera - att prata med någon som är villig att lyssna på dig hjälper dig att hantera vad du känner. Om du är uttråkad, hitta något att underhålla dig själv.

2

Använd gummiband och klämmor för att stile och samla ditt hår. Om du fixar dem på huvudet kommer du inte att kunna leka med dem. Placera dessa tillbehör strategiskt för att samla ditt hår och hålla det utom räckhåll. Med lite kreativitet kan du till och med börja ett nytt mode inom hårtillbehör.

3

Täck ditt hår med en huvudduk eller en bandana. Om de täcker dem helt elimineras ingen chans att leka med dem. När du rör på halsduken eller bandan kommer du komma ihåg att du försöker göra en positiv förändring. Om du kan motstå frestelsen att ta av huvudbonaden, kommer du att kunna spendera en stor del fritid från din mani.

2

Skär dem. Om du vill ha en kortare eller skalad skärning, är det dags att göra det. Rakning av håret kan vara en extrem lösning, men om du gillar den här typen av utseende kanske du gillar resultatet.

3

Tingili. En enkel färgförändring kan vara spännande - det kan få dig att må bättre om dig själv eller få dig att se dig i ett mer positivt ljus. En ramändring kan vara allt du behöver för att motivera dig själv.