Hur man slutar suga tummen

Spädbarn har den naturliga instinkten att suga, och många tycker om att suga tummen eller fingrarna - även före födseln. Det är ett vanligt beteende för unga barn, som slutar själva när de når skolåldern. För vissa barn (och vuxna) suger tummen emellertid en vana som är svår att avbryta. Denna artikel erbjuder tips om att hjälpa vuxna och barn att sluta suga sina tummar.

Metod 1

Låt ett barn sluta suga sin tumme

Utvärdera om barnet har problem. Att suga tummen är ett normalt och naturligt beteende för många barn, och det är något de gör för att hitta tröst och lindra ångest. I allmänhet behöver den inte rättas om den inte fortsätter efter 2 till 4 års ålder - de flesta barn kommer sluta göra det före asyl. Men om du märker något av följande saker kan det vara ett problem att suga tummen.

Det orsakar tandproblem. Att suga tummen kan i vissa fall påverka ett barns bett, inriktningen av tänderna eller gommenas utveckling.
Det orsakar sociala problem. Barn som suger sina tummar kan bli retaserade, marginaliserade eller mobbade.
Det orsakar medicinska problem. Att sucka tummen insisterande kan göra att huden på din tumme brister, vils eller sprickor. Det kan förhindra att nageln utvecklas korrekt, eller till och med orsaka infektioner under och runt nageln.

Var uppmärksam på triggarna. Många barn suger bara sina tummar vid vissa tillfällen, till exempel innan de går somna eller i bilen. Andra gör det för att hitta tröst när de känner sig ont eller upprörd. I många fall kanske de inte märker tummen suger. Att lära sig de faktorer som utlöser barnets vana kan ge dig ledtrådar för att hitta det bästa sättet att hjälpa honom att sluta.

Ignorera problemet. Barn använder ofta attityder som tumsugning för att få vuxna uppmärksamhet - de kan också bli slagfält för maktkampar mellan föräldrar och barn. Ju mer du pratar eller du uppmärksammar beteendet, desto mer kommer barnet att fortsätta. Om du misstänker att det här är fallet, försök att ignorera vanan en stund. Passera en månad och se vad som händer. Ditt barn kan sluta suga sin tumme.

Använd positiv förstärkning. Positiv förstärkning är ett av de bästa sätten att uppmuntra beteendeförändringar hos barn. Beröm ditt barn när inte han suger sin tumme Du kan till och med organisera ett belöningssystem. Sätt en klistermärke på kalendern för varje dag, din baby suger inte tummen. I slutet av en vecka när barnet inte har sugit sin tumme, ge honom en liten belöning eller ett pris - som en extra historia innan du lägger dig eller en liten leksak. I slutet av en månad, ge dig själv en större belöning, kanske en speciell resa. Gradvis förlänga den tid som krävs för att tjäna belöningar.

Täck din tumme. En täckt tumme kommer inte att ha samma smak och kommer inte att ge samma känslor som en naken tumme, och detta kommer ofta vara tillräckligt för att sluta många barn. Prova med att använda plåster, handskar, en liten fingertopp eller en knäppa. Om barnet suger tummen huvudsakligen på natten, försök att sätta en krukhållare eller en socka på handen.

Förvräng barnet med aktiviteter som kräver två händer. Det är svårt för ett barn att suga tummen om han använder den. Håll ditt barn upptagen med ritningar, utomhusspel, konstruktioner, pussel eller något som kräver två händer.

Kom ihåg att involvera ditt barn i din process. Oavsett vilken metod du väljer kommer det inte att bli framgångsrikt om ditt barn inte vill sluta suga sin tumme. Du kommer bli mer framgångsrik om du kan arbeta med ett tillgängligt barn. Prata med ditt barn om orsakerna till att han borde sluta suga sin tumme. Förklara din plan och se till att du förstår vad du bör förvänta dig. Fråga honom vad som kan hjälpa honom att sluta - hans svar kan överraska dig.

Metod 2

Sluta suga tummen

Försök att förstå varför du suger tummen. Vuxna suger sina tummar av samma skäl som barn: de känner sig lugnare och hittar tröst. För vissa är det bara en dålig vana - för andra är det en mekanism för att hantera stress. Försök med dessa idéer för att förstå varför du suger tummen.

Håll en dagbok. När du märker suger din tumme, skriv ner den. Skriv vad som händer och vad du tänker eller känner i det ögonblicket.
Leta efter mönster som upprepar sig. I slutet av veckan, granska vad du har skrivit i din journal och leta efter mönster som upprepas. Det kan hända att du alltid suger tummen när du känner dig stressad eller uttråkad, när du tittar på tv eller när du ska somna.
Var uppmärksam. Nu när du är medveten om dina vanor och mönster, var försiktig när du är i situationer som gör att du suger tummen. I vissa fall kan du helt enkelt vara medveten om din vana.

Hitta en ersättare. Om du märker att att ha något i munnen hjälper dig att lugna dig, försök att sätta något annat i munnen. Prova lollipops, mints, tuggummi eller sötsaker.

Håll dina händer upptagna. Du kommer inte att kunna suga tummen om du använder båda händerna. Starta en hobby som broderi eller stickning. Ta med dig något i fickan som en anti-stress-boll och spela med den när du känner att du behöver suga din tumme.

Försök med negativ förstärkning. Negativ förstärkning är inte det bästa sättet att sluta en vana, men för vissa människor fungerar det. Applicera en bitter substans eller dålig smak på tummen. Bär ett elastiskt band runt din handled och ge det ett skott varje gång du märker att din tummarna suger. Eller tvinga dig att lägga pengar i en behållare varje gång du suger tummen.

Få hjälp från en professionell. Vissa vuxna suger sina tummar på grund av allvarliga ångestproblem, och de kan inte sluta vana tills de har löst det underliggande problemet. Om du misstänker att detta är ditt fall, leta efter tjänster av en psykolog eller annan psykiatrisk vårdpersonal.

Använd nagellack. Vissa tycker att smaken av emalj gör att de slutar suga sina tummar.

tips

Produkter som täcker tummen eller en enkel strumpa över handen kommer inte att fungera för vuxna och äldre barn, eftersom vanan är så inbrott att den inte kan avbrytas med beteendemetoder. De enda effektiva verktygen är de som förhindrar att suga tummen, till exempel munstycken eller tupplar.