Hur man håller kärleken under kontroll

Känslor är små otäcka irritationer. De förbiser oss, även om det inte verkar. Om du vill ändra storlek, växa eller helt enkelt göra kärleken du känner dig stabilare, måste du ta läget av situationen och ämne den här känslan. Genom att anta några användbara och medvetna vanor kan du göra det.

Metod 1

Minska kärleken du känner

Stör inte på någon. Oavsett om vi gillar det eller inte kontrollerar vi vad vi tycker. Om denna persons tankar kommer till dig, blir det svårare att kontrollera känslor fortsätter att tänka till henne. Så när det händer ändras det riktning. Håll dig upptagen så glöm inte tiden. Självklart kommer minnet att hoppa från gång till gång, men du kommer inte att dröja länge.

Detta gäller allt från kärlek till kost till rökning. Som ett exempel, låt oss säga att bilden av en tårta kommer att tänka på. Innan det var du inte ens hungrig och tänkte inte ens på att äta en efterrätt. Men helt plötsligt, tänk på en ostekaka. Börja med att föreställa dig sin krämiga delikatess och, medan du smakar den, känner du den söta jordgubbssaften på din tunga och skorpans smöriga doft. Ju mer levande du beskriver det, desto mer övertygar du dig själv om att ha en bit ostkaka. Tänk nu om jag slutade äta trettio sekunder sedan. Du skulle inte vilja ha det alls.

Invent en ersättningsplan. Vissa undersökningar hävdar att, om vi planerar i förväg, vi kan fatta bättre beslut. Visserligen är det inte möjligt att kontrollera önskningar, men vi kan dominera handlingar. Ett bra matprogram är inte "Jag kommer sluta att begära frites", men "Jag ska sluta äta pommes frites". Därför, när känslan för en viss person vaknar inom dig, ersätt den. om du vill ringa henne, ring din mamma istället. om du vill kolla in dina övningar i trettionde gången, spela Candy Crush Saga. Det är en plan att hantera önskningar och göra dem till mer konstruktiva beteenden.

Låt oss fortsätta med exemplet på cheesecake. Du är mycket girig av cheesecake, men du börjar ha problem. Du ligger på sängen en kväll och upprepar själv: "I morgon slutar jag att äta ostekak. enkel". Säkert på morgonen kommer du inte att sakna ostekaket till frukost. Tänk istället: "I morgon, om jag vill ha en ostkaka, äter jag den utan socker. Gå sedan till ostekaket utan socker och utan skorpa. Då äter jag bara delen med jordgubbar och slutligen bara jordgubbar". Detta är en mer effektiv plan.

Tillbringa mer tid med andra. Det handlar inte om att spendera mindre tid med en viss person, utan om att spendera mer tid med andra (även om de två sakerna är tydliga i steg). Om du kommer hem på kvällen har du mycket ledig tid, kommer sinnet att resa på egen hand och dina känslor kommer tillbaka för att besöka dig. Men om du omger dig med andra människor, kommer du att förbli upptagen och samtidigt få ett mer intensivt samhällsliv, känna sig darned bra.

Dessutom kommer du långsamt att upptäcka att andra människor är intressanta och att det är glädjande att spendera tid med dem. Alla har sitt värde och riskerar att förlora det om du inte känner till dem runt dig. Dra fördel av de människor som är en del av ditt liv, spendera tid med dem och återupptäck att det är möjligt att vara lycklig.

Du ler. Det är normalt att tänka att sinnet styr kroppen. När vi är glada le ler vi - när vi är ledsna gråt vi. Men ibland är det inte så enkelt. Förbindelserna mellan sinnet och kroppsresan i båda riktningarna. Om du vill förbereda ditt sinne för att känna något, behöver du bara ge det några signaler från kroppen. Om du ler, kommer du att känna dig lyckligare och du kommer att vara mer benägen att skratta. Samtidigt kommer sinnet att gynnas av endorfinerna som kommer in i cirkeln, vilket gör att du mår bättre. Och tanken på den andra personen? Borta!

Försök att gå vidare. Just nu Skriv ut ett fint leende på ditt ansikte och håll det där. Lyft din haka, kasta axlarna och le. Du kommer nog känna dig lite bättre. Och det finns en annan sak: Enligt studier gör leendet oss ännu mer attraktiva för andra, kan förändra vårt humör, lindra stress, stärka immunförsvaret och sänka blodtrycket.

meditera. Leende och meditera handlar inte bara om att kontrollera kärlek, men också om känslor. Båda kan göra dig lyckligare och få dig att slappna av, vilket hjälper dig att må bättre, leva livet du du vill ha och fokusera på vad du vill ha. Det blir mycket lättare inte fixa på någon när sinnet är balanserat och koncentrerat korrekt.

Du behöver bara cirka 15 minuter om dagen för att koncentrera dig och ingenting annat: bara lite tid att slappna av och fördjupa dig i lugn. Du kan göra traditionell meditation eller bara slappna av att läsa din favoritbok, om den är mer i linje med din smak. Om det slappna av dig, tveka inte.

Gör vad du gillar att göra. Det bästa sättet att bli distraherad och inte tänka på någon är att fylla livet på saker som ger glädje och tillfredsställelse. Om du älskar att spela gitarr spelar du så länge du vill. Om du älskar att måla, måla. Om du gillar att skapa dockor och fotografera dem ordnade i en cirkel, tveka inte att göra det. Och så länge jag håller med mig i en rättvis och konstruktiv aktivitet, det spelar roll!

Om du tillbringar en bra del av ditt liv gör något som ger dig ett syfte, går allting i bakgrunden. De känslor du inte vill försöka, de kommer att försvinna. Och den fixeringen? En sak gick. Du kommer att vara fristående, lugn och samlad, för att du ska bokstavligen bättre att göra istället för att göra dig besatt av den personens tänkande.

Metod 2

För att få känslan av kärlek att växa

Försök att vara närvarande för den person du älskar. En av de viktigaste sakerna att göra när du är med en person är att stanna hos henne. Det verkar lätt, men när var sista gången du varnade någon bredvid dig 100%? Spelar inte med en mobiltelefon, tittar runt eller zappar, men precis där med dig. Om du är försiktig kommer du inte bara att bli mycket uppskattad, men du kommer också att känna en större harmoni.

Oavsett om det är en kombinerad sak eller ett förhållande till vilket du menar ägna dig, eller försök att ha friska relationer, ibland behöver kärlek mycket arbete och energi. Även om du inte kan tvinga det, kan du fortfarande mata flamman och få den att växa, om det finns attraktion och vilja. Stående nästa är det första steget.

Öppnas. Vi vet alla minst en person som bryr sig om sig själv och är ovillig att öppna sig. Varför uppför sig han på det här sättet? Tja, ibland för att undvika att bli knuten. Ju mer du låter någon komma in i ditt liv, desto svårare är det att få ut honom, vet du? Om du vill att din kärlek ska växa måste du vara villig att vara sårbar. Om du öppnar dig kan du upptäcka att du uppfattar ett äkta band med den person du har valt.

Du kan börja med lite, helt enkelt berätta om dina tidigare historier. Då kan du prata om vad du gillar och vad du hatar, om hur människor och situationer påverkar ditt humör. Gräva inte genast i din djupaste och mörkaste rädsla. Du kan göra det när du är redo.

Titta djupt på de som står inför dig. Ju mer du utsätter dig själv desto mer sannolikt är det att den andra personen öppnar sig för dig. Du kommer att börja röra vid sin kärna och leva en underbar och upplysande upplevelse. I dina ögon visas som en person rik på kvalitet, original och intressant. Få känslor kan vara så intensiva och varaktiga.

Hitta en stund att tänka på hur det ligger utanför din fantasi. Hur trevligt skulle det vara om du kunde träffas? Om du kunde överraska dig själv? Om du tänkte just nu, även om du inte kunde veta det? Om du kan se dess väsen kommer kärlek troligen att vara nästa steg.

Titta inuti dig själv. Ibland har vårt sätt att känna sig väldigt lite att göra med den andra personen. Vi överväger omständigheterna och händelserna, tolkar dem när vi ser dem och verkar, men vi håller tanken på andra möjligheter. Så nästa gång du tänker på den här personen, försök förstå om du kan hålla tillbaka vad du hör.

Ta det här exemplet: din man återvänder hem efter arbete och sätter omedelbart på tv: n. Du är arg eftersom du känner dig oönskade och ignorerad. Även om det du verkligen känner är legitimt, kan du ge upp lite, medger att du vill ta lite tid för dig själv utan någon personlig inblandning? Om du öppnar ditt sinne för den andra personen, kommer förhållandet att gå vidare lättare.

Överge rädsla och defensiv attityd. Ibland har ingenting att göra med omständigheter, för det är allt i vårt huvud. Är det möjligt att du inte är redo för ett förhållande? Att du ännu inte har lärt dig att älska dig själv, än mindre någon annan? Titta på sökandet efter negativa känslor som kan hålla dig tillbaka. Dominerat och ditt kärleksliv kan förändras.

Det är lätt att leva ett förhållande som överväldigats av rädsla och med en defensiv attityd och riskerar att driva. Vi är rädda för att öppna upp och göra oss bittra av rädsla för att det inte sker först när vi behöver det mest. För att kärlek ska kunna blomstra måste vi överge dessa osäkerheter. Det är inte lätt, men det är möjligt med självmedvetenhet och lust att förbättra.

Metod 3

Håll kärleken långsam och konstant

Han går som ett barn. När barnen tar sina första steg, var jag aldrig säker på om de kommer på andra sidan, men att tro på sig själv och hoppas att nå det, de långsamt och lugnt i sin strävan. När de kommer till deras destination kan du läsa glädjen av framgång i sitt oskyldiga leende och vackra ögon. Ett förhållande måste åtgärdas på samma sätt: gå som ett barn, känna sig lugn och ta risken.

I de första stadierna är förhållandet roligare och det är ett viktigt ögonblick där det är lätt att sätta en fot i foul. Gör ditt bästa för att behålla en viss rationalitet och gå som ett barn. Du kommer att klara dig för att inte bli för känslomässig och att vara på utkik efter framtiden.

Utse inte dina vänner. Det är lätt att hitta en ny kärlek och ägna all din tid åt det. Tyvärr leder ibland detta beteende till att bränna relationen. Vi blir klibbiga eller vi blir deprimerade och kommer inte ens ihåg hur vi var utan den andra personen. För att undvika denna möjlighet, försumma inte dina vänner. Det fanns, det finns och det kommer att bli ännu senare om något jag behöver någon för att hjälpa dig att hämta bitarna. Överge inte dem!

Dessutom hjälper de dig att upprätthålla balans och rationalitet, inte bara genom att ge dig bra råd, utan också genom att helt enkelt vara tillsammans. Tankar kommer inte att rotera uteslutande runt din partner. Du kommer alltid att vara den intressanta personen du alltid har varit, och soliditeten i dina sociala relationer kommer att vara där för att bevittna det.

Han har på sig hattens hatt "överskådlighet". Om du blir förälskad för snabbt kanske det är lämpligt att vädja till din rationalitet från tid till annan (om inte oftare). I praktiken bör du titta på ditt liv (eller livet i allmänhet) och tänka logiskt. Här är några tankar som kan hålla kärlekens galenskap som bor i dig i bukten:

Den andra personen är verkligen en exceptionell typ, men i själva verket är det inte bättre än många andra. Människor är i stort sett ganska lika varelser.

Kärlek kommer och går. Tidigare rapporter har försvagats och kan hända igen. Du kan lika gärna dra nytta av det medan det varar.

Känslor är små och svaga. Bara du tänker höra dem: om du ändrar dig, känner du dem inte längre. Därför, även om du är nådd av sin makt, är det bara ditt sinne som tillfälligt spelar med dig. Bara en liten bit av hormoner slutar agitera och det kommer inte att vara verkligt längre.

Hitta en stund för lugna ner. Istället för att plåga den andra personen genom att vänta på henne utanför huset på natten, skickar blommorna till jobbet, lämnar anteckningar på bilen eller frågar henne varje dag, försöker hon att vara kvar, lugn och sammansatt. Om du slappnar av blir du mer attraktiv och du kommer troligen att bli ännu bättre med dig själv. När känslor angriper dig, känner igen dem. Ta sedan ett logiskt beslut om hur man ska reagera.

Om du känner att du förlorar ditt humör, ta ett steg tillbaka. Andas och formulera en plan att distrahera dig själv. Ta ett videospel, ring en kompis eller gå och shoppa. Observera att din känslighet blir bättre för dig och att den här attacken inte gör dig så bra. Om du behöver, ring en vän och berätta för honom att känna sig lite "orolig, besviken eller paranoid, och få dig att distrahera. Vad är vännerna för?

Låt känslan växa naturligt. Ibland är människor så stängda i sina komplex att de försöker anpassa sin verklighet till sin definition av liv eller kärlek. de säger "Jag älskar dig" för fort, de gifter sig för snabbt eller slutar sluta relationer omedelbart. Hitta tid att lära känna dig själv och de beteenden du är föremål för eftersom. Du gillar verkligen den här personen eller vill bara att någon ska säga "Jag älskar dig"? br>

När allt verkar rätt och styrt av en kraft som du inte kan motstå, låt den växa naturligt. Tvinga situationen motsvarar att stänga i en idé eller konditionera sitt beteende. Låt dig istället gå. Du kommer att höra det när rätt tid kommer.

tips

Utse inte dina vänner. Om du förlorar dem över tid på grund av en romantik, kan de inte vara bredvid dig när du behöver dem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade