Hur man kontrollerar faryngereflexen

Oavsett om du är priming när du borstar bakmassorna eller när tandläkaren granskar munhålan för karies kan faryngereflexen göra tandhygien tid till en obehaglig situation. På internet kan du hitta oändliga tips för att undertrycka faryngereflexen, men det finns några lösningar som visar sig bättre än andra. Du kan omsätta en omedelbar åtgärd att döma gommen eller stimulera smaklökarna för att kontrollera tandköttet. Med tiden kan du också använda tandborsten för att desensibilisera kräkningsreflexen eller till och med implementera tekniker för att fokusera uppmärksamhet och snabbt övervinna problemet.

Metod 1

Omedelbara rättsmedel

Känn den mjuka gommen. När ett föremål rör den här delen av munnen kan den inducera faryngereflexen - för att desensibilisera detta område kan du använda en bänkspray som kommer att dämpa halsen. Alternativt kan du applicera ett aktuellt smärtstillande medel som innehåller bensokain med en bomullspinne. Effekterna ska ta cirka en timme och gommen ska bli mindre reaktiv.

Dessa produkter ger sällan biverkningar men du bör sluta använda dem om du upplever kräkningar, illamående, yrsel, sömnighet och / eller magkramper.
Använd bensokainbaserade produkter i måttlig takt - bomullspinnen kan orsaka svalgreflektion i svältet. Bland andra biverkningar kan du uppleva utmattning, försvagning, hudirritation runt öronen, blåaktig hud runt läpparna och fingertopparna samt andfåddhet.
Om du är allergisk mot detta ämne måste du helt undvika de produkter som innehåller den - fråga din läkare eller apotekspersonal om det kan interagera med andra receptfria läkemedel, vitamintillskott eller växtbaserade läkemedel du redan tar.

Krossa din tumme. Ta vänster tumme i samma handflata och knyta knytnäven hårt utan att orsaka för mycket smärta. detta "smink" sätter trycket på handflatan som styr faryngereflexen.

Sätt en nypa salt på tungan. Våt fingersticket, fördjupa det i salt och ta det till tungan. Detta ämne aktiverar smaklökarna på den främre sidan av tungan och utlöser en kedjereaktion som tillfälligt undertrycker kräkningsreflexen.

Ett annat sätt att få samma effekt är att sätta en tesked salt i ett glas vatten och skölj din mun - glöm inte att spotta ut det!

Metod 2

Desensitize Pharynge Reflex

Hitta den punkt som triggar räkningen. Du kan lokalisera den med en tandborste för att skrapa tungan - koncentrera dig på det område som stimulerar halsreflektionen som ligger närmast spetsen.

Du kan vara mer känslig för retchings i början av dagen - försök att planera desensibiliseringsövningar sen på eftermiddagen eller kvällen.
Lägg inte fingrarna i halsen, annars kräkas.

Borsta i tungan som stimulerar reflektionen. Självklart reagerar kroppen med ett obehagligt räkning men håller inte länge - dedikerar 10 sekunder för att behandla området (och för att uthärda effekterna av reflektionen) och sedan stoppa träningen.

Upprepa processen för vissa kvällar stimulerar alltid samma punkt - kroppens reaktion bör gradvis blekna varje gång.

Ökar den stimulerade ytan. När du kan röra det första området med tandborsten utan att försöka räkna, kan du försöka skjuta instrumentet lite djupare - agera på en del av tungan som är 5-10 mm närmare halsen och upprepa samma övning.

Fortsätt att flytta tandborsten närmare och närmare halsen. Gör det varje gång du har lyckats desensibilisera det främre området - fortsätt på detta sätt tills du når den djupaste och mest synliga delen av tungan. I slutet kommer tandborsten att komma i kontakt med den mjuka gommen, om den inte redan har gjort det.

Desensibilisera halsen varje dag. Var konstant, eftersom proceduren varar ungefär en månad - efteråt borde du kunna genomgå en svalghinne utan att uppvisa retchings. Det är troligt att det kommer att bli nödvändigt att repetera övningarna från tid till annan, annars kan känsligheten återupptas.

Att regelbundet borsta tungan är ett bra sätt att vara mindre mottaglig för faryngereflex - inte bara kontrollerar du kroppens reaktion, men du har fräschare andetag.

Metod 3

Adress på övrig uppmärksamhet

Öva någon form av meditation. Fråga tandläkaren om du kan bära hörlurar för att avleda uppmärksamhet från ljudet från den utrustning du använder under besöket. Detta gör att du kan fokusera på lugnande tankar och glömma läkaren arbetar nära throat- om ämnen som angelägen sömn, informera tandläkaren, så tillämpa en mun vakt för att hålla öppna käken.

Han mumlar något. På detta sätt fortsätter du andas, en grundläggande detalj att koppla av - dessutom är det svårt att retchera medan du är humming. Försök med den här tekniken under ditt nästa tandbesök, medan du genomgår en röntgen eller det dentala intrycket detekteras.

Höjer ett ben något. Om du utför den här rörelsen när du ligger i tandläkarens stol flyttar koncentrationen till underbenet - byt benet när du känner muskeltrötthet. Det här tricket avviker sinnet från vad som sker i munnen och i närheten av den mjuka gommen.

Varning! Denna lösning är inte särskilt effektiv om du placerar det upphöjda benet på den andra.

Lyssna på musik. Fråga tandläkaren om du kan använda en MP3-spelare under rengöring eller avstängning. Förbered en spellista med låtar som gör att ditt sinne vandrar eller en intressant podcast som kräver din största uppmärksamhet - i båda fallen är du för upptagen för att förverkliga tandläkarens arbete.

tips

Öva att äta mat som stimulerar trängsel men faryngereflexen kvarstår, undviker den maten.
Ät inte omedelbart efter att ha utfört en aktivitet som tenderar att utlösa gaserna, för att minimera risken för kräkningar.

varningar

När man ser att desensibilisera kräkreflex med tandborsten, börja inte alltför profondità- är i själva verket möjligt att minska känsligheten hos en bakre punkten på tungan, samtidigt som aktivt framsidan, men det är verkligen inte det resultat som du vill uppnå.
Kom ihåg att denna reflektion är en försvarsmekanism för kroppen för att skydda dig mot kvävning - försök inte att desensibilisera den mjuka gommen oåterkalleligt.
Överdriven känslighet kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom, såsom gastroesofageal reflux som påverkar magen och dess surhetsnivåer. Om du lider av denna sjukdom och / eller halsbränna / surhet, tala med din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade