Hur man slutar klämma ögonen

Oavsett om du är utomhus på en vacker solig dag eller försöker läsa de små tecknen i ett kontrakt, kan du skryta i ett försök att fokusera på bilderna. Ljuset kommer in i ögonen från alla håll och att stänga lite "ögonlock gör att du kan ändra ögonklebens form och sedan se objektet av ditt intresse med tydlighet. Om detta beteende är för ofta eller överdriven är det troligt att det finns ett synproblem och du måste därför ingripa för att förbättra visuella färdigheter.

Del 1

Lös Vista Problem

Skicka till ögonprov. Om du squint även när det finns tillräcklig belysning utan att vara överdriven, kommer det sannolikt att vara något visionsproblem. Om det har varit mer än ett år eller två sedan ditt senaste besök, är det värt att kolla in. Du kan kontakta en privat ögonklinik eller fråga familjen läkaren om att göra ett åtagande att få tillgång till den nationella hälsovården.

Om du har en privat sjukförsäkring, informera dig om politiken täcker denna typ av besök och kanske till och med inköp av glasögon (med eller utan självrisk) - stora återförsäljare erbjuder ganska billiga glasögon och det finns idag ett brett utbud När det gäller dessa tillbehör kan du fråga ögonläkaren om råd för att få reda på vad som passar bäst för dina behov.

Använd de glasögon eller kontaktlinser som har ordinerats för dig. Lägg ditt ego åt sidan och använd den optiska korrigeringen som läkaren har rekommenderat dig - det är ganska vanligt att du inte använder det för latskap eller fåfänga. Välj en ram som passar din stil, formen på ditt ansikte och håll dina glasögon alltid till hands för att minimera ögonmattning och därmed benägenheten att vrida ögonlocken.

Om du märker att du måste ständigt byta glasögon för att se på olika avstånd, överväga bifokala linser, men konsultera din betrodda optiker först.

Byt position. Om du klipper för att du har svårt att se, närma sig eller flytta bort från objektet så mycket som möjligt - till exempel om det hjälper, be om att sitta i den främre raden i skolan eller i mötesrummet. Om du vet vad som är linjen som låter dig se bättre, kan du boka din plats på bio eller i spelet eller presentera dig i förväg.

Del 2

Justera ljusstyrkan

Byt ljuset i rummet. Behandlingen av skurning orsakas ofta av mängden ljus som kommer in i ögonen. Om det är möjligt, minska intensiteten hos omgivande belysning - byt typ av glödlampa på kontoret eller hemma genom att välja en modell med mindre ström.

Det är inte alltid möjligt att byta ljus på kontoret, så du bör kontakta din direktansvarig eller personalavdelningen innan du ger dig själv.
Om du snubblar när du tittar på skärmen på en elektronisk enhet, se till att du kan ändra ljusstyrkan inställningar - till exempel kan mobiltelefoner och tv-apparater justeras med inställningsmenyn.

Han bär solglasögon. Den vanligaste orsaken till detta beteende är solstrålens intensitet. Om du blinkar öppet under en solig dag kan ett bra solglasögon lösa eller minska problemet. Gör lite forskning, för vissa märken är mer modeinriktade, medan andra är mer funktionella.

Kontrollera att linserna blockerar minst 99% av ultravioletta (UV) strålarna.

Bestäm hur mycket du är villig att spendera på glasögon, eftersom vissa modeller överstiger 300 euro. Om du tenderar att förlora dem, överväg att köpa solglasögon som passar in i dina ekonomiska förmågor.

Om du är en mycket aktiv person, välj en modell som inte glider lätt. Du kan också köpa tillbehör som kan hjälpa dig att hålla dina glasögon stabila eller låta dig göra vanliga glasögon i solglasögon, helt enkelt genom att lägga till en mörk mask.

Bär en hatt eller visir. En hatt eller visirs rand har tillfälligt en viss nyans, vilket minskar mängden ljus som kommer in i ögonen. Välj en bekväm modell som passar din stil - en väldigt svag modell kan flyga i vinden, medan de som är för snäva kan hindra blodcirkulationen och orsaka obehag.

Många hattar är justerbara och vissa finns i olika storlekar - välj den rätta för huvudets form.

Vissa sportshattar är gjorda av andningsbara material som snabbt förångar svettning och kan vara den perfekta lösningen för personer som lever i våta eller svettiga klimat.

Användsvart öga. Många individer som tränar utomhussporter använder detta fett för att minska reflektionerna - Applicera remsor eller svartfett under ögonen för att undvika att klämma ut dem. Var försiktig när du använder den här produkten och se till att den inte faller på kläder och möbler, eftersom det är ganska svårt att ta bort.

Amerikanska fotbolls- och basebollspelare är ganska kända för att använda dessa produkter, försök att titta på ett spel eller leta efter bilder på nätet för att få veta hur man ansöker dem korrekt.

Del 3

Bli av med dåliga vanor

Känna igen när denna gest blir en vana och inte en nödvändighet. Squinting är en naturlig reaktion på ljuset, men det kan vara ett slags vice som har utvecklats. Fråga dig själv när detta beteende orsakade frustration, ångest eller gener. Det är troligt att människorna omkring dig redan har pratat om det, för att de kan märka bättre än dig av den gest som nu är rotad i ditt beteende.

Vanorna utvecklas automatiskt genom repetition, för att förverkliga ögonens skurning innebär att man gör en medveten ansträngning för att undvika gesten.

Känna igen de stimuli som leder dig att begränsa dina ögonlock. Ta reda på varje gång du squint och analysera situationen. Gör du det varje gång du pratar med din chef? När måste du träffa en ny person? Det är troligt att det finns ett utlösande sammanhang eller orsak.

Håll en dagbok där du kan spela in ditt beteende - efter några veckor borde du kunna identifiera ett repetitivt mönster, om inte någon annan redan har sagt det.

Tänk på orsakerna till att du har utvecklat denna reaktion till några stimuli. Oavsett om du gör det för att ta itu med ångest och stress eller det är en enkel tic som drar dig från barndomen för att hantera tristess, fråga dig själv varför du känner dig tvungen att kissa. Det finns alltid en stark känsla förknippad med stimuli som utlöser en dålig vana.

Till exempel äter många människor sina naglar eftersom de är ängsliga, så försök att analysera de känslor du känner när du märker att du är skarp - de kan vara väl gömda känslor, så ta hela tiden för att bedöma situationen. Prata med folket runt om dig för att förstå frågan om kärnan.

Tänk på en positiv och alternativ åtgärd för att ersätta den dåliga vanan. Om du har haft dem för nästan en livstid, är det svårt att förlora - när du väl har identifierat triggarna och de verkliga underliggande känslor som de är relaterade till, gör ett medvetet försök att ersätta dessa gester med andra positiva.

Om du till exempel klipper när du går till fester eftersom du är osäker och du är rädd att ingen vill prata med dig, försök istället att le - på det sättet, ta en självsäker inställning och skicka ett meddelande om öppenhet.

Tilldelas när du inte stänger ögonlocken. Även om du helt enkelt försökte inte göra det, ge dig själv en belöning, eftersom den positiva förstärkningen gör nästa försök enklare. Oavsett om det är ett beröm eller ett materiellt objekt, försök att behålla en positiv inställning till ditt mål.

Belöningarna, till skillnad från straff, hjälper dig att överge vanan lättare.

Del 4

Hjälper människor att inte blinka framför fotografen

Gör dem slappna av. Var medveten om de faktorer som gör ögonen sneda och hålla belysningen till ett minimum tills det är absolut nödvändigt att öka intensiteten. Medföljer ämnena genom en gradvis process för att höja ljuset, så att de har tid att anpassa sig genom att täcka ögonen eller hålla dem stängda tills tiden kommer att ta bilden.

Låt dem hålla ögonen täckta medan de räknar upp till tre och skjut sedan bilden så snart de öppnar dem, för att undvika den korta tiden när det är normalt att skära.

Använd olika lampor och försök att fumla med högtalarna. Om du befinner dig i en fotostudio, ändrar du typ av ljus i kombination med högtalarna för att minska belysningen utan att göra slut på den slutliga effekten du vill uppnå. Kom ihåg att stänga av lamporna tills du är redo att skjuta eller testa - lamporna kan ge mycket värme, beroende på typ av lampor och miljö.

Att använda stuntare hjälper människor som behöver avbildas för att uthärda de långa sessionerna i studion.

Använd blixten. Det ger inte bara extra ljus, men vissa modeller kan ställas in så att de aktiveras flera gånger för att hjälpa personens ögon att anpassa sig till olika ljusförhållanden. Du kan även använda blixten under soliga dagar för att förhindra att ämnet skärs.

I det här fallet fråga personen du måste porträtta för att sitta med din rygg mot solen och använd blixten för att tända ditt ansikte - om naturligt ljus kräver att du använder en snabbare slutartid än flashsynkronisering, välj en mindre bländare, monterar ett neutralt täthetsfilter på linsen eller använder en höghastighets extern blixt.

Timers är effektiva verktyg för att samordna blixtfotograferingsutrustning. Vissa externa blixtar har en fjärrkontroll som gör att du kan aktivera fler lampor samtidigt.

tips

Solljus och mycket ljusa konstgjorda gör ofta ögonen sneda, någon form av skugga kan omedelbart hjälpa sikten.

varningar

Solglasögon agera "blinkar för dig", minska mängden ljus som kommer in i ögonen - på så sätt förblir ögonlocken öppna och eleverna utvidgas. Eftersom ögonlock och elever skyddar optisk nerv, billiga glasögon som inte blockerar ultravioletta strålar "bedra" Dessa strukturer, som är öppna och sedan låter de skadliga strålarna passera genom ögonen - med tiden kommer UV-strålarna att skada ögonbollarna.