Hur man går på höga klackar

Höga klackar kan vara en tjejs bästa vän - de hjälper dig att bli längre, se smalare och känna sig säkrare. Att gå med höga klackar kan dock vara lite knepigt, speciellt om du inte är van vid det. Oroa dig inte, men lär dig att gå utan rädsla med höga klackar kräver bara lite övning. Följ dessa användbara tips och du kommer att kunna gå som en modell.

Del 1

Förbättra tekniken

Ta mindre steg. Att gå med högre klackar har inget att göra med vad du har lärt dig som barn, så du måste göra några saker du kanske känner mot intuitiva: mäta små och långsamma steg, var försiktig så att du inte böjer knäna mer än du normalt skulle . Du kommer märka att höga klackar tenderar att förkorta striden lite. Ju högre de är desto mer kommer striden att vara kort. Försök inte slåss genom att anta en bredare gång - hålla fast med små och känsliga steg som gör din promenad mer naturlig och hjälper dig att känna dig bekvämare.

Gå från häl till tå. Målet är att gå normalt även med hälar. Först placera hälen på marken, sedan tårna. När din vikt ligger på dina klackar, flytta tyngden framåt som om du gick på tårna och skjut framåt för nästa steg.

Förbättrar hållning. Att gå bra med klackar beror på bra hållning. Om du går på ett slouchy sätt är det inte meningsfullt att ha höga klackar - målet är att se bekvämt och säkert! För att uppnå en perfekt hållning:

Föreställ dig närvaron av ett osynligt rep som håller huvudet upprätt - huvudet ska vara i linje med ryggraden och hakan ska vara parallell med golvet. Undvik att titta ner när du går i klackar!

Sätt axlarna upp och ner och håll armarna avslappnade vid dina sidor. Sväng armarna något när du går för att hålla dig balanserad.

Håll bukmusklerna engagerade genom att trycka på naveln mot ryggraden. Detta hjälper dig att få en mer upprätt hållning som gör att du ser smalare ut samtidigt.

Böj knäna något: du ska aldrig fastna när du går i häl. När du går, håll dina ben nära varandra och tårna rakt framåt.

Tänk dig att gå längs en osynlig linje. Catwalk-modellerna sätter ofta en fot något framför den andra för att ge större variation i höfterna. Många kvinnor bär klackar för att se sexiga ut, så det är en bra idé att lägga till en liten gunga på din promenad. Det bästa sättet att sväva när man går i häl är att låtsas att röra sig längs en imaginär rak linje eller ett tätt rep.

En fot ska röra sig direkt framför den andra, med tårna som pekar rakt. Denna promenad kommer att kräva lite extra träning innan mastering, men resultaten kommer att vara värda det.

Titta på några toppmodellvideor för att se hur professionella gör, så försök att emulera vad du ser. Var medveten om att på kattwalken tenderar de att betona promenader, så det är lämpligt att minska effekten lite för att kunna tillämpa den på verkliga livet!

Öva dig med dina klackar runt huset. Använd dem för en dag hemma innan du bär dem ut. Denna övning kommer inte bara att låta dig vänja på att bära dem, utan också skapa repor på botten vilket gör att skorna är mindre hala. Var noga med att träna med alla rörelser som du normalt gör under en promenad: stå upp, stanna, sväng och vrid.

Mjuka hälarna med användning. Om du inte kan ta bort styvheten första gången du bär dem, stänger du av skor med foten, kommer du att vara avsedd för blåsorna. Det borde vara tillräckligt att bära skor hemma, men du kan också prova så här:

Använd klackar på olika ytor. Du kommer säkert att behöva gå på kakel, mattor och hala trägolv, så försök prova med varje yta.

Dans: Om du ska bära dina klackar i ett diskotek eller en fest, öva du att dansa i ditt hems hemlighet tills du är bekväm att dra ut på dina klackar.

Gå nerför trappan. Detta är en färdighet som du säkert vill behärska, eftersom de representerar den plats där de flesta olyckorna med klackar uppträder. Placera hela foten vid varje steg när du kommer nedför trappan, men stödja bara växten när du går upp. Håll i räcken med nåd, om det behövs.

Han bär klackar på utsidan. Att gå med hälar hemma är väldigt annorlunda än att ha på sig utomhus. Utan dämpningseffekten av mattan eller den plana ytan som är täckt med trä eller linoleum kan det vara tio gånger svårare att använda dem utomhus.

Även de svaga ytfel av asfalten eller sprickorna i trottoaren kommer att sätta dig i trubbel, så försök gå upp och ner utanför huset ett par gånger, var noga med att undvika ojämna ytor.

Ett bra ställe att träna är snabbköpet. Använd vagnen för att hålla balansen!

Öva stående på dina klackar. Inte bara behöver du lära dig att gå med dina klackar, men du bör också vara medveten om hur du kan stå upp. Det kan verka enkelt, men många kvinnor vet inte vad man ska göra med fötterna när de ställer sig för en bild eller vandrar chattar vid ett evenemang. I dessa fall blir det bekvämt att ha bekväma skor om du inte vill tillbringa kvällen och dra dig steg för steg.

Att ställa upp ordentligt måste du röra den centrala delen av en sko med hälen på den andra, skapa ett hörn.

Lägg vikten på foten på baksidan och så fort du blir trött flyttar du så att din vikt ligger på andra foten.

Del 2

Håll fötterna svala

Använd gelkuddar och insoles. Lägg till en dämpningseffekt där det finns mycket tryck och / eller friktion. Det finns lager av olika former och olika material som ska fästas inuti skon för att gå bekvämare och därmed undvika bursit och blåsor. Om skorna är lite för stora, sätt en inläggssula som kan göra dem mindre än en halv storlek och lägga till ett visst välbefinnande. Använd dessa innovativa element generöst - det finns verkligen inget behov av att känna sig obekväma!

Ge dina fötter en paus. När du bär höga klackar, är det bästa rådet att förhindra smärta att sitta ner när det är möjligt. Detta kommer att ge dina fötter en paus, avbryta eventuell smärta eller obehag och hålla dem färskt.

Kom ihåg att korsa dina ben, sitta upp rakt och sträcka benen från midjan neråt. Detta är också en utmärkt möjlighet att visa upp dina fantastiska skor!

Försök inte ta bort klackarna, om möjligt: fötterna sväller och det blir svårare och smärtsamt att sätta tillbaka skorna.

Använda skor med snören och kil. Skorna med remmar som är ordentligt fastsatta runt foten och fotleden är bekvämare att bära eftersom de förhindrar att foten glider för mycket inuti skon, vilket reducerar friktion och smärta. Kilarna erbjuder dig alla fördelar med extra höjd, utan obehag av tryck på dina fingertoppar. Med kilen är foten parallell med marken, vilket gör denna sko perfekt för dans.

Använd inte höga klackar för ofta. De är fantastiska, men kommer att få mer effekt när du begränsar dig till att bära dem vid speciella tillfällen. Om du bär dem för ofta, kommer du troligen att lida av blåsor och bursit och du kommer att utöva för högt tryck på ryggen. Din fötter (och resten av din kropp) behöver tid att återhämta sig.

Om du behöver klackar varje dag för arbete, försök åtminstone att bära skor med olika höjder. Detta förhindrar för mycket tryck eller friktion från att koncentrera sig på en viss punkt och håller en känsla av friskhet på fötterna.

Del 3

Välj de högra klackarna

Köp intelligent. Inte alla höga klackar är desamma och förmågan att gå bra beror på hur du väljer rätt skor. Gå köpa skor i slutet av dagen när fötterna är svullna lite. Välj de som passar din fots form - se till att skon är större än den nakna foten. Försök alltid båda skorna i affären genom att ta några steg - om du inte hittar dem bekvämt omedelbart så kommer de nog aldrig att vara.

Se till att du övar med högre klackar. Det är nog inte en bra idé att välja ett par 12 cm stilettklackar, om du inte brukar gå med höga skor - det är bäst att vänja sig långsamt. Det finns många olika typer av klackar att välja mellan, varierande i höjd, tjocklek och form. Börja med en minsta höjd tillåter dina anklar att utveckla den styrka de behöver för att gå säkert och graciöst.

Börja med en låg häl på ca 5 till 7 centimeter. Prova att använda tjocka snarare än spikade, eftersom de ger dig mer balans. Det kan vara lättare att gå med slutna skor än spetsiga sandaler, eftersom de kan stödja foten runt hälen och fotleden.

De höga kilarna är de skor som det är lättare att gå, eftersom hälen är helt fastsatt på skosolen, vilket ger större balans och komfort. Detta är ett smart val om du vill ha höjden på en högklack, men du känner dig inte redo för en pinne. Vanligtvis bär de på vår och sommar, på jobbet, på semester eller för ett sommarbröllop!

Han bär stilettklackar, kallas "stilett", från 10 till 12 cm i höjd. När du väl har läst hur man går med dessa klackar, kommer du vara redo att erövra världen!

Ta rätt storlek. Att välja rätt skostorlek är absolut nödvändig när du har klackar. Du måste förstå att storleken kan variera beroende på varumärke och typ. Som ett resultat bör du alltid försöka på dina skor innan du köper dem.

Om du är osäker, köp dem stora snarare än små. Du kan alltid krympa dem genom att lägga insoles och gelpads, men du kommer inte att kunna göra det motsatta. Skorna för små blir oerhört obekväma och du kommer troligen att ångra dig för att ha köpt dem.

Kom ihåg att regelbundet kontrollera din fotstorlek, eftersom den kan förändras över tiden, särskilt när du ålder. Fötterna tenderar att sträcka sig och bredga sig med bågen.

tips

Se till att du alltid litar på din hållning. Om du inte är, kommer du att vara mer benägen att falla.
Fokusera på varje steg.
Det kan vara lättare att börja med högklackade stövlar. De ger mer stöd till anklarna.
Ju större din fot, ju bekvämare du känner på höga klackar. Därför tror du inte att du också kan använda samma skor som modellerna: deras fötter är större bara för att de står i proportion till deras höjd!
Om du har öppna tandsandaler, försök att placera gelpadsar runt det område där tån möter skon, speciellt om du har små eller tunna fingrar / fötter som tenderar att glida ut.
Köpa kvalitetsskor: Förutom att vara mer bekväm, kommer de att vara längre. Om du följer en dans klass och behöver hälar att dansa, kontakta en specialiserad butik eller fråga din instruktör för råd.
Använd dina klackar så ofta du kan. Detta kommer att hjälpa dina fötter och anklar att vänja sig på känslan av klackar och låter dig hålla balans. Ju fler timmar du spenderar i dina klackar desto bättre kommer dina fötter att känna.

varningar

Var försiktig när du går. Gräs, stenar och grindar eller avlopp är dina fiender. Även en spricka på trottoaren kan förstöra dina skor. Kontrollera din takt och tänka inte på att kunna gå för lång eller jogga med de här klackarna.
Använd inte klackar varje dag, lika mycket som du gillar dem. Denna typ av sko kan i själva verket orsaka problem med fötterna och ryggen.
Kör inte med höga klackar: Ta med sig ett par sneakers eller dansare och undvik även flip-flopsna som kan fastna i pedalerna.

Visa mer ... (4)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade