Hur man förhindrar blåmärken

Blåsningar bildas när blodkärlen bryts under huden, vanligen efter en bump eller ett fall. De kan också formas efter en operation eller efter en kosmetisk behandling, såsom botulino eller juvederminjektioner. Läs den här guiden för att undvika bländning eller att göra det mindre uppenbart.

Metod 1

Försvinner snabbt en ny blåmärken

Bildnamn Skötsel för en bländning Naturligtvis Steg 1

Gör kalla kompresser. Du kan använda en kall handduk, vila den på blåmärken i ett par dagar efter olyckan. Applicera aldrig is direkt på huden, eftersom du kan frysa den.

Undvik att massera det livliga området och använd inte någon värmekälla, annars kan du göra situationen sämre.

Håll lemmen upphöjd och låt det livliga området vila.

Bildnamn Skötsel för en blåmärken Naturligtvis Steg 2

Använd ett läkemedel baserat på bromelain. Bromelain, ett ämne som härrör från ananasstammen, främjar minskningen av blåmärken och svullnad genom att verka på blodproteiner.

Metod 2

Förhindra utseendet på en blåmärken

Bildnamn Förhindra spottning mellan perioder Steg 2

Ta några kosttillskott baserat på arnica. Arnica Montana, även känd som leopards skam, hjälper till att förhindra blåmärken och finns på apoteket.

Bildnamn Reducera tunga menstruationskramper Steg 3

Undvik att använda några smärtstillande medel. Vissa NSAID-preparat som naproxen, diklofenak, ibuprofen och aspirin har en fluidiserande effekt på blodet. Alternativt kan du prova paracetamol.

Minska alkoholkonsumtionen. Alkohol, speciellt i kombination med NSAID, gör blodet tunnare.

Undvik vissa tillskott. Vitamin E, ginseng, ginkgo biloba, ingefära, omega-3, johannesört och vitlök är alla blodtunna.

Bildnamn Välj Slow Burning Carbohydrates Step 7

Presentera mat rik på din kost bioflavonoider. Biflavonoider bidrar till att stärka blodkärlen och bindväven. Bland de rika matarna av detta ämne hittar vi apelsiner, bär, druvor och gröna bönor.

Bildnamn Uppnå vacker snygg hår med hälsosam matning Steg 3

Ökar proteinförbrukningen. Leanproteiner hjälper till att stärka blodkärlen, så försök att äta mer fisk, fjäderfä, ägg och nötter.

Ät mat som innehåller friska fetter för att hålla kapillärväggarna flexibla. Välj mellan avokado, vegetabilisk olja, vete och fet fisk.

Använd alltid skyddsutrustning när du utövar sport eller utomhusaktiviteter. Den skyddande utrustningen kommer att förhindra bildning av blåmärken orsakade av fall eller chocker.

tips

Innan du slutar smärtstillande medel och kosttillskott som föreslagits av din läkare, tala med en specialist eller din primärvårdspersonal.

varningar

Om du märker det plötsliga utseendet på blåmärken som tenderar att förlängas, smärtsamt och du inte kan förklara ursprunget, kontakta din läkare.
Om utseendet på blåmärken är följt av blödning från näsan eller tandköttet, eller känt från blodet i avföring eller urin, kontakta din läkare omedelbart.
Kontakta omgående läkare om blåmärkena åtföljs av uthållig smärta och huvudvärk.