Så här placerar du elektroderna på en TENS-enhet

Termen TENS är akronymen av engelska ord "Transkutan elektrisk nervstimulering" vilket på italienska betyder "transkutan elektrisk nervstimulator". Det är en anordning för att kontrollera smärtan som används genom att placera elektroder på huden, genom vilken de skickar snabba, men lågintensiva elektriska pulser. Det antas att elektricitet blockerar nervbanorna som används av smärtsignalen för att nå hjärnan och samtidigt inducerar frisättning av ämnen som kallas "endorfiner". Om de är ganska intensiva och långsamma orsakar pulsationerna ofrivilliga muskelkontraktioner följt av avkoppling, medan de snabbare kan uppfattas som gnidning eller skakning. Effekten av denna behandling som smärtstillande medel är fortfarande under studie, men vissa människor hävdar att ha gynnats av det. Det är viktigt att känna till punkterna på kroppen där elektroderna kan appliceras säkert och när man helt undviker sådan behandling (till exempel om du har en pacemaker, defibrillator eller hjärtmonitor).

Del 1

Placera elektroderna på ett säkert sätt

Bildnamn Platselektroder för en enhet 1 Steg 1

Börja med minsta inställningar. Öka sedan gradvis till en effektiv nivå. Gå till en sjukgymnast som kan lära dig hur man byter enhet - på så sätt minskar risken att använda för mycket eller för liten intensitet. Lär dig om kroppspunkter som vanligtvis masseras för att slappna av i kroppen. Fysioterapeuten har den nödvändiga erfarenheten, kan föreslå vad som är bäst för din hälsa och vad du behöver för att undvika.

För att hitta lättnad från smärta, identifiera lidandepunkterna genom att känna dem med fingertopparna och applicera elektroderna runt.
De bästa inställningarna varierar från person till person, baserat på individuell känslighetsnivå och patologi. Kroppen kan utveckla motstånd mot TENS-enheter med endast ett strömfördelningsschema, vissa modeller ger slumpmässig distribution.

Bildtiteln Platselektroder för en tio enhet Steg 2

Ordna elektroderna minst 2-3 cm från varandra. Det gör att man undviker överdriven utsläpp av el i ett litet område. Håll enheten avstängd när du lägger patcharna - du kan distribuera dem på många sätt beroende på vad som är bäst för din situation:

Runt sårområdet eller över akupressuren pekar på att fysioterapeuten visade dig på ett bord.

Om enheten har svarta och röda elektroder ska du placera de svarta på punkter långt från stammen, till exempel på armarna eller benen, medan de röda måste vara nära torso. På så sätt kan du förhindra obehagliga elektriska impulser från att nå centrala nervsystemet - detta arrangemang stimulerar också muskelkontraktion.

Du kan placera dem online, i form av "X" eller i rutor, men måste alltid vara åtskilda minst 2-3 cm. För att skapa en bestämmelse a "X", sätt ett par elektroder (en positiv och den andra negativa) diagonalt och det andra paret på den vinkelräta diagonalen.

Bildnamn Placera elektroder för en enhet Steg 3

Ändra mängden elektricitet långsamt, fortsätt gradvis och noggrant. Börja med att enheten stängs av och sätt på den när displayen visar minsta inställningen.

Gradvis öka intensiteten i elektrisk ström tills du känner en trevlig stickning - om du upplever smärta, är nivån överdriven.

Kom ihåg att en sådan intensiv ström inte nödvändigtvis är effektivare - om du överdriver, får du inte mer smärtlindring.

Kroppen skulle kunna vänja sig vid en viss elnivå över tiden - om det skulle hända, öka intensiteten något och långsamt.

Bildnamn Platselektroder för en enhet Enhet Steg 4

Kom ihåg vilken inställning som passar dig. När du har identifierat mängden ström och arrangemanget hos de elektroder som gynnar dig, fortsätt använda dem.

Det betyder inte att du måste starta varje session med den här nivån, eftersom du kan känna smärta - börja med en lägre intensitet och öka sedan gradvis den som du föredrar.

Du kan använda en TENS-enhet så länge du vill. Om du väljer långvarig användning, till exempel när du gör andra aktiviteter, kan du fästa det på bältet med ett klipp eller hålla det i fickan.

Varaktigheten av varje session beror på den patologi som ska behandlas, dess kroniskhet och kroppens svar - fysioterapeuten ger dig all information om den och kan indikera rätt användningsfrekvens.

Var medveten om att om du skickar dig själv till TENS för ofta, kommer din kropp att "vänja" till elektriska impulser och med tiden minskar de fördelaktiga effekterna.

Bildtiteln Placeringselektroder för en enhet Enhetsteg 5

Se till att elektroderna är täckta med tillräcklig mängd gel eller vatten. Kom ihåg att kroppen inte bara reagerar på en viss uppsättning av enhetsinställningar, men att den terapeutiska erfarenheten kan variera beroende på mängden smörjmedel. En bra dos av gel eller vatten ger bättre impulsledning.

Del 2

Vad som ska undvikas

Bildnamn Platselektroder för en enhet Enhet 6

Placera inte elektroderna i farliga områden i kroppen. Du bör inte använda elektriska impulser nära hjärtat eller andra särskilt känsliga delar. Håll patcherna borta från:

tempel;
mun;
Ögon och öron;
Fram eller sida av nacken, nära huvudartärerna;
Vertebral kolonn (du kan emellertid placera elektroderna tvärs över ryggraden);
Vänster sida av bröstet, nära hjärtat;
Lägg inte en elektrod på bröstet och en på baksidan;
Åderbråck;
Skadad hud eller ny ärrläkning;
Områden med dålig taktil känslighet.

Bildnamn Placera elektroder för en enhet Enhet Steg 7

Undvik att använda TENS i någon del av kroppen om du har ett tillstånd som gör denna terapi farlig. Vissa hälsoförhållanden är inte förenliga med förfarandet, vilket kan vara en allvarlig fara.

Om du har en pacemaker eller annan elektrisk enhet som är implanterad i din kropp, kan TENS elektriska impulser störa signalen och förhindra att instrumentet fungerar.

Om du lider av epilepsi kan du vara mer känslig för el och du ska inte använda denna typ av smärtstillande medel.

Om du har några störningar som förändrar rytmen eller hjärtfrekvensen kan hjärtat vara extremt känsligt för el och drabbas av förändringar i funktionaliteten.

Om du är allergisk mot elektrodplåsterna bör du välja anallergiska modeller.

Om du är gravid eller tror att du är gravid, använd inte en TENS-enhet utan att ha ordinerats av din läkare. Riskerna med denna terapi under graviditeten är inte kända, så genomgår det inte utan gynekologens godkännande - vissa kvinnor anser att det är användbart att hantera lidande av arbetskraft, men du måste fråga läkaren om det är en säker lösning för dig och barnet ;

Om du är i tvivel, kontakta din läkare.

Bildnamn Placera elektroder för en enhet Steg 8

Använd inte TENS när du gör vissa aktiviteter. I vissa fall kan det visa sig mer riskabelt.

Om du är i badkaret, i duschen eller i poolen, kom ihåg att vattnet ändrar vägen och de områden där du leder elektricitet.

Undergå inte TENS medan du sover

Om du kör ett motorfordon kan den känsla som utlöses av elektriska impulser avleda dig;

Om du använder en maskin, använd inte enheten för att undvika plötsliga interaktioner.

De elektriska impulserna hos en TENS-enhet bör inte orsaka problem för flygbolagen, men du bör alltid begära tillstånd innan du använder den under ett flyg.

Del 3

Att ha realistiska förväntningar

Bildnamn Placera elektroder för en enhet Steg 9

Minska den möjliga besvikelsen veta vad du kan förvänta dig. Denna typ av terapi har generellt ingen omedelbar effekt, så du måste vara tålamod.

Vissa människor säger att det tar 40 minuter innan smärtan minskas.
De flesta patienter hittar bara nytta under behandlingen - när enheten är avstängd, återkommer smärtan.
Om terapin är ineffektiv är det viktigt att träffa fysioterapeuten för att lära sig hur man ändrar inställningarna. På så sätt kan du hitta det som är mest användbart för dina hälsotillstånd.

Bildnamn Placera elektroder för en tio enhet Steg 10

Vet för vilka problem TENS är effektivare. Denna terapi är särskilt fördelaktig för individer som lider av spasmer eller muskelsmärtor i vissa delar av kroppen eller på grund av vissa problem:

rygg;

knän;

hals;

Menstruationskramper;

Sportskador;

Artrit.

Bildnamn Placera elektroder för en enhet Steg 11

Maximera fördelarna genom att kombinera andra smärtlindringstekniker. Även om personer som inte kan ta smärtstillande medel tycker att denna enhet är mycket användbar, är det mer troligt att du hittar lite mer lättnad om du använder TENS i samband med andra smärtlindringsmetoder. Till exempel:

Både receptbelagda och receptfria läkemedel;

Fysisk träning: fråga din läkare vilken typ av fysisk aktivitet som är lämplig för ditt hälsotillstånd;

Avkopplingstekniker: Beroende på orsaken till lidande kan du använda TENS under meditationssessioner, djup andning, yoga eller visualisering av lugnande bilder.

varningar

När du använder en TENS-enhet, följ alltid tillverkarens instruktioner.
Om du inte vet säkert om denna behandling är säker för dig, fråga din läkare för bekräftelse.
Som redan angivits ovan, inte Applicera elektroder på huvud, ögon, öron, tunga, halshinnor och artärer- inte placera dem i linje längs ryggraden och varken längs blodkärlen.
inte använd en TENS-enhet om du har en pacemaker, hjärtövervakningsenhet eller en implanterad defibrillator.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Så här placerar du elektroderna på en TENS-enhet

steg

Del 1

Del 2

Del 3

varningar