Hur man gör ett test av ödmjukhet

Mor Teresa sa en gång: "Ödmjukhet är modern för alla dygder: renhet, välgörenhet och lydnad. Det är att vara ödmjukt att vår kärlek blir verklig, hängiv och angelägen". Dessa ord verkar full av sanning, men det finns inget behov av att vara Mother Teresa, eller till och med en religiös, att visa ödmjukhet i vardagen. Att vara ödmjuk innebär att du accepterar dina gränser och gör ett försök att göra världen till en bättre plats utan att vilja ta all kredit.

Del 1

Utveckla en mer ödmjuk mentalitet

Tänk inte att du är för bra för allt du gör. Människor som har ett oproportionerligt ego har en tendens att tro att de förtjänar ett bättre jobb, en bättre partner eller ännu mer intressant och mer vänskap "höger". Men ditt liv är vad det är och om du vill förbättra saker, måste du begå dig att uppnå dem, istället för att uppträda som om du fick en ovärderlig behandling. För att visa ödmjukhet, åtagit sig att acceptera det liv du har, försöker förbättra det utan att klaga.

Om du agerar som om du är för mycket "kyla" att gå till skolan kommer människor att flytta ifrån dig. Tvärtom, försök att vara tacksam för vad du har och försök att få mer, om det är vad du vill ha.

Var optimistisk. Människor som visar ödmjukhet är optimistiska av naturen, för att de inte slösar bort sin tid att klaga på alla de dåliga sakerna som händer och inte frukta framtiden. Tvärtom är de tacksamma för vad de har och tror att framtiden kommer att ge dem vackra saker. De som är ödmjuka förväntar sig inte att godhet erbjuds på en silverfat, men de tror att det kommer efter hårt arbete.

Försök att vara entusiastisk över alla de saker som framtiden håller för dig, istället för att tro att en katastrof kan slå dig när som helst.

Även om du gör det bra för att förbereda dig för det värsta, bör du hitta den ljusa sidan i alla situationer.

Acceptera det faktum att du inte är bäst i allt. För att komma in i en mer ödmjuk mentalitet måste du acceptera att du inte är bäst i allt, eller ens i ingenting. Oavsett hur stor du är i sport, sjunger eller skriver, kommer det alltid att finnas någon som vet mer än dig, och det är inte så illa. I stället för att bete sig som om du alltid har det sista ordet på allt, acceptera det faktum att du ständigt utvecklas och förbättrar och vet att andra kan hjälpa dig längs den här vägen.

Om du agerar som om du var bäst, kommer du att ge intrycket av att vara arrogant. Visa i stället att trots att du är stolt över dina kunskaper och färdigheter vill du alltid göra mer.

Vet att ödmjukhet inte är synonymt med falsk blygsamhet. En sak är ödmjuk och en annan är flaunting blygsamhet. Om du tillbringade hela helgen på ett projekt och måndagen efter att chefen berättat att du gjorde ett bra jobb, säg inte: "Det var ingenting". Berätta för honom att du är glad att han tyckte om det och att du är glad att vara upptagen med all din styrka. Kanske kommer du att tro att du, genom att minimera dina framgångar, kommer att verka mer blygsam, men i verkligheten kommer du att bli mer arrogant.

Naturligtvis kan få lite beröm få lite obekväma. Men du bör acceptera komplimangerna när de är förtjänta, istället för att agera som om de inte är något viktiga.

Erkänn dina fel. Om du vill vara ödmjuk måste du vara medveten om att du inte är perfekt. Om du tror att du inte har någon defekt kommer du inte att lära dig något nytt och du kommer inte att växa som en person. I stället är det viktigt att vara självmedveten och veta vad du behöver förbättra, så att du kan vara ödmjuk framför andra. En väldigt ödmjuk person vet att han har mycket att arbeta med och strävar efter att komma dit.

Det kan naturligtvis vara förödmjukande att erkänna att du måste arbeta med dina kommunikationsförmåga eller inte vara den mest ordnade personen i världen. Men den här typen av inträde kan också leda till att förbättra sig.

Förutom att erkänna dina egna fel är det viktigt att kunna acceptera aspekter av din person som inte kan ändras.

Skryta inte. För att bevisa din ödmjukhet bör du undvika att skryta eller visa upp så mycket som möjligt. Även om du förmodligen vill prata om dina prestationer, bör du undvika att använda dem för att visa upp vad du kan göra. Om du har jobbat hårt för att uppnå någonting, prata med det, men utan att förlora rikedom, charm eller framgång, annars kommer människor att göra ett felaktigt intryck av dig. Istället, om du litar på det faktum att du är en riktigt intressant person, kommer de andra att inse det utan att du säger det.

Människor som visar ödmjukhet är mycket mer fokuserade på att lova andra än att prata om deras prestationer.

Nästa gång du inser att du pratar om din förverkligande, fråga dig själv om du gör det för att skryta eller helt enkelt dela något som du verkligen känner dig stolt över.

Var tacksam för vad du har och vad du inte har. Om du verkligen vill vara ödmjuk måste du försöka vara tacksam för allt som världen har gett dig, från hälsa till den älskvärda kattunge som bor hemma hos dig. Ta inte något för givet och vet att faktumet att läsa en onlineartikel är ett privilegium. Du bör också vara tacksam för alla svårigheter och utmaningar du har mött, för att de har lett dig att bli den person du är idag.

Självklart har vissa människor många fler möjligheter än andra. Bara vet att det som är viktigt är vad du gör med din tur och att du ska vara tacksam för vad du har fått, istället för att klaga på vad du inte har.

Tacksamhet är avgörande för sann ödmjukhet. Försök att göra en lista över alla saker du är tacksam för och lägg till nya varje gång något annat kommer att tänka på.

Del 2

akt

Sluta prata. Ett sätt att visa ödmjukhet är att spendera mer tid att lyssna istället för att prata. Om du inte gör något annat än att prata om dig själv och dela med dig av dina idéer, kommer du att vara mindre benägna att lära av andra eller uppskatta vad de har att erbjuda. Eftersom du lyssnar på andra, ger lite av din tid, kan vara ett fordon av ödmjukhet, lyssna på andra människor, kommer du få dem att känna sig ännu viktigare och uppskattade.

Du kan närma sig ödmjukhet också genom att inse att andra har ett perspektiv lika bra som dina och att de runt dig också är fulla av bekymmer, tvivel och hopp.
Bli expert på att lyssna på människor utan att avbryta dem eller ge råd, om inte de är önskade.

Erkänna andra människors meriter. Om du vill vara ödmjuk, lär du dig att erkänna andra människors meriter. Om du har fått en uppskattning i ett affärsförhållande, kom ihåg att nämna kollegorna utan vilka du inte kunde ha gjort det. Om du har fått en komplimang för det mål du gjorde under en fotbollsmatch, glöm inte att säga att du inte kunde ha gjort det utan dina lagkamrater. Du är sällan ansvarig för din 100% framgång, så det är viktigt att hitta tiden att känna igen fördelarna hos alla andra som har bidragit till framgången med någonting.

Faktum är att du kommer att känna dig ännu bättre genom att erkänna att andra har jobbat hårt. Om du tar all den kredit du inte förtjänar, kommer du visa sig vara en självisk person istället för tacksam.

Bevisa dina misstag. Ett kännetecken för riktigt ödmjuka människor är förmågan att erkänna att de är felaktiga. Om du har gjort ett misstag kan det vara ett test av ödmjukhet att låta dig veta att du är medveten om att du har tagit fel ställe och att du är ledsen för det. Du behöver inte förneka det eller lägga det under mattan. Om du tänker visa ödmjukhet, måste du vara överens om att inte vara en perfekt person, att erkänna dina misstag tydligt och att be om ursäkt.

När du ursäkta dig med andra, kolla dem i ögat, varliga och förklara att du inte kommer att upprepa misstaget. Bevis att dina ursäkter är uppriktiga och att du inte gör dem bara för att du känner dig skyldig.

Naturligtvis talar handlingar mer än ord. För att verkligen bli förlåtet måste du begå dig att inte göra samma misstag.

Komma i linje Om du beställer något att äta, om du står i linje på biografens kassakontor eller väntar på att ta bussen, låt andra passera från tid till annan. De som visar ödmjukhet vet att de inte är den viktigaste personen i världen och ger plats åt andra eftersom de inser att deras tid inte är mer värdefull än deras. Även om det inte är en enkel sak, bör du låta människor gå före dig om du verkligen vill visa ödmjukhet.

Det finns en verklig känsla av ödmjukhet i uttrycket: "Efter dig". Försök att överväga att din tid inte är värd mer än någon annan och ge andra människor chansen att fortsätta.

Det är självklart att övervinna andra när du står i linje är ett beteende som är motsat det som visar ödmjukhet.

Be om råd. Du kommer visa ödmjukhet genom att erkänna att du inte har alla svar och adresserar någon annan. När någonting oroar dig eller gör dig upprörd, fråga en vän om råd eller bjud in en kollega att dela med sig av sin erfarenhet. Skäm dig inte för att erkänna att andra människor har något användbart att berätta för dig och är intresserade av att lära och förbättra som en person. Vem är verkligen ödmjuk vet att det inte finns några gränser för kunskap och därför ber alltid andra att dela med sig av vad de vet.

Var inte rädd för att erkänna att du inte vet något. Faktum är att många människor älskar att dela sin kunskap med andra och kommer att vara redo att hjälpa dig.

Du kan också göra några komplimanger när du ber om råd. Säger något liknande: "Hej, jag vet att du är en mathassist, och jag kan bara inte räkna ut det här" du kommer att värdera den andra personen, förutsatt att det ser ut som en uppriktig uppskattning.

Beröm de andra. Ett annat sätt att visa ödmjukhet är att erkänna andras framgångar. Beröm andra människor så mycket du kan, det är en kollega som har jobbat hårt på en presentation eller din syster som har haft förmågan att klara av en svår situation. Att lova människor framför andra, förutsatt att du inte skämmer dem, kan också vara ett bra sätt att visa hur mycket du uppskattar dem och att visa ödmjukhet framför sina styrkor.

Kom i vana med lycka med andra när de lyckas med någonting. Detta kan förbättra både dig och den andra personen.

Självklart, se till att berömmen är förtjänade. Det är inte tillrådligt för dem som står inför dig att tro att du smickrar dem för att få något i gengäld.

Gör komplimanger. Om du vill bevisa ödmjukhet, bör du alltid vara beredd att komplimera andra människor, oavsett om det är deras utseende eller några av deras karaktärssidor. Så länge dina komplimanger är uppriktiga, kommer du att göra andra människor bättre om sig själva, medan du visar ödmjukhet. De som är verkligen ödmjuka erkänner att andra människor har oändliga kvaliteter som förtjänar att bli lovordade.

Även en enkel mening som: "Jag älskar dina örhängen, eftersom de markerar dina ögon" Det kan verkligen lysa upp en persons dag och det kostar inte någon ansträngning.

Del 3

Att leva ett liv på ödmjukhetens insignier

Gör volontärarbete. Om du ständigt engagerar sig i volontärarbete, kommer du att kunna leva ett ödmjuk liv. Vare sig det är att hjälpa barn och vuxna att lära sig läsa på biblioteket i din stad eller göra ditt bidrag vid bordet av en välgörenhet, volontär kan bidra till att göra dig tacksam och att hjälpa människor som de behöver verkligen dig. Det kan vara en källa till stor ödmjukhet att spendera tid med människor som är tacksamma för din hjälp. Du blir mer generös och du kommer inte få intryck av att allt beror på dig.

Volontär för att hjälpa andra, inte att skryta. Inget behov av att berätta för alla dina vänner vad du gör för att visa upp. Självklart, om du är riktigt stolt och vill prata om det, är det en annan sak.
Att ge dig tid att ge hjälp till andra kan göra att du förstår att du inte alltid måste privilegiera dig själv. På så sätt kan du leva ett ödmjukhetsliv.

Gör inte jämförelser med andra. För att presentera tacksamhet i ditt liv borde du undvika att jämföra dig med andra, oavsett om det är din nästa granne, din bästa vän eller till och med en berömd person. Vara tacksam, uppskattar vad du har och njut av livet för vad det är, istället för att tro att du måste ha de saker som din bästa vän eller medarbetare måste vara riktigt lycklig. Om du ägnar ditt liv gör kontinuerliga jämförelser med andra, så kommer det att verka som om du har räcker aldrig och inte kunna vara ödmjuk och tacksam för allt som du får.

Du kan beundra andra människor och inspirera dem att förbättra dig själv. Men om du vill ha vad de har riskerar du att falla i bitterhet som kommer att hålla dig från att njuta av ditt liv.

Slad inte om människor och demoralisera dem inte för att de är avundsjuk på dem. De som är ödmjuka talar bara bra för frånvarande människor.

Var öppen för lärande. Människor som visar ödmjukhet är de första som erkänner att de inte vet allt. Oavsett om det är råd från en kollega eller en väns åsikt är det viktigt att vara öppen för nya möjligheter och ny kunskap. Visa andra som du tycker du har mycket att lära av dem och undvika att vara envis eller agera som om du vet allt. Även om du verkar vara expert på ett visst ämne, kom ihåg att du alltid kan lära dig mer. Du kan visa din ödmjukhet om du erkänner att du ständigt lär dig.

Stanna inte på defensiven när någon försöker lära dig något. Om den andra personen har goda intentioner, försök att lyssna noggrant.

Det är inte bekvämt för människor att betrakta dig som en person som tror att de har alla svar, annars vill de inte dela sina erfarenheter med dig.

Gör mjuka gester, håll anonym. Om du vill bevisa din ödmjukhet, behöver du inte understryka alla dina gärningar. Ge pengar till välgörenhet eller donera gamla kläder utan att berätta för någon. Om du märker att parkeringsbiljetten har löpt ut på en bil, lägg till en kvart i timmen. Hjälp att samla in pengar till ett projekt som ligger nära ditt hjärta. Skicka en vänlig kommentar till en anonym persons blogg. Hitta tid att göra något bra utan att ha något i gengäld och du kommer att vara på väg att visa din ödmjukhet varje dag.

Du kommer vara väldigt ödmjuk om du bara vet hur bra du har gjort världen.

Du kan också skriva ned dessa erfarenheter i din dagbok om du verkligen vill berätta för dem.

Klaga inte för mycket. Det är sällsynt att se att de som visar ödmjukhet gråter ut, för att de inser att livet är dyrbart och att det har så mycket att vara tacksam för. Självklart har vi alla dåliga dagar och ingenting händer om vi släpper oss en gång i taget, men vi borde inte ta denna vana om vi vill visa ödmjukhet. Kom ihåg att många människor har ett svårare liv än ditt och att klagar på varje liten sak som händer med dig, istället för att fokusera på de positiva, kommer du inte att kunna vara ödmjuk.

Människor lockas till de som är positiva och entusiastiska. Om du alltid klagar eller bygger på alla rapporter om anklagelser och anklagelser, kommer du att vara mindre benägna att leva ett ödmjukhetsliv.

När du märker att du har protesterat eller klagat på något, försök att motverka det genom att göra två positiva kommentarer.

Tillbringa mer tid i naturen. Det finns en verklig känsla av ödmjukhet i att vara i kontakt med naturen, oavsett om det är en lång promenad genom skogen eller tillbringa en dag som bara ligger på stranden. Naturen kan påminna oss om att det finns saker större än oss själva och våra problem och vi bör ha någon hänsyn till världen, istället för att låta oss bli besatt av alla våra små problem eller ouppfyllda ambitioner. Att vara vana att spendera mer tid i naturen kan hjälpa dig att förbli mer ödmjuk.

Dina problem verkar inte så allvarliga när du är vid foten av ett berg. Oavsett hur trivial det kan tyckas, genom att fördjupa dig själv i naturen kommer du att förstå att du bara är ett sandkorn i universum och att du borde vara tacksam för vad du har, istället för att klaga på vad du vill ha.

Tillbringa mer tid med barnen. Barn har en medfödd känsla av underverk och fascineras ständigt av världen runt dem. Om du vill testa din ödmjukhet oftare, då borde du bli van att spendera mer tid med barnen. De hjälper dig att se världen genom nya och yngre ögon, återupptäcka en del av den magi som du verkar ha förlorat på grund av den dagliga rutinen. För att visa din ödmjukhet, bli vana att spendera mer tid med dem, oavsett om det är dina barn, barnen du möter i volontärverksamhet eller en väns.

Kanske kommer du att tro att du har mycket att lära barn, men du kommer att känna dig mer ödmjuk när du ser att de också har mycket att lära dig. Lyssna på deras syn på världen och se hur det kan hjälpa dig att bli en ödmjukare och tacksamare person.

När du är bland barn kommer du att kunna förnya din känsla av underverk. På detta sätt kommer du att bli mer medveten om världen runt dig och du kommer inte ta någonting för givet.

Gör yoga. Yoga är en övning som gör att du kan vara tacksam för kroppen som har givits till dig och för den tid du spenderar på den här jorden. Även om det också kan vara en bra övning, är det viktigaste att yoga gör att du kommer i kontakt med sinne och kropp utan att ta något av dina andetag för givet. För att leva ett ödmjuk liv bör du regelbundet träna yoga.

Efter två eller tre lektioner i veckan kan du förvandla din väg att överväga världen. Om du tror att du inte har tid för yogakurser, kan du alltid träna den hemma.