Hur tona huden

Vissa livsförhållanden, till exempel viktminskning, graviditet eller enkel åldrande, kan göra huden mjukare och mindre elastisk. Oavsett om det är buken, armarna eller låren, kan du vidta åtgärder för att dra åt det. Det finns produkter som kan hjälpa dig att uppnå ditt syfte, till exempel exfoliating scrubs, men du kan också ändra näring och livsstil för att främja hudens hälsa - med lite "förändringar och uppmärksamhet som du kan återställa elasticiteten.

Metod 1

Använd produkter för att brandvägg huden

Exfoliate det varje dag. Det är en process som använder slipande skrubber för att avlägsna ytskiktet av döda hudceller och kan användas för att fastna de fallande och lågtonområdena. Fortsätt att exfoliera varje dag de delar av kroppen du försöker fasta och du kommer att se resultat.

Du kan använda en pensel eller en trasa för att gnugga huden på morgonen innan du tar en dusch.
Utför långa rörelser på armar och ben - Fortsätt från fötterna upp till låren och sedan från händerna till axlarna, alltid i hjärtans riktning.
Fokusera på de mest fallande områdena.

Prova en stärkande grädde baserat på kollagen och elastin. De är proteinerna i huden som gynnar dess elasticitet. Om du är orolig för lös hud, leta efter en krämpande grädde i stormarknader, skönhetssalonger eller till och med online - välj en som innehåller kollagen och / eller elastin och applicera det på kroppens delar som måste behandlas, enligt anvisningarna på förpackningen.

Hydratera din hud med en befäst produkt. Leta efter en fuktkräm i apoteket eller på nätet som är berikat med vitaminerna E, A, C eller till och med sojaprotein, eftersom de är alla ämnen som hjälper till att göra huden mer tonad och minska sitt slöta utseende. Applicera det på morgonen på problemområden.

Om du föredrar något mer naturligt, kan du prova en kokosnötolja fuktkräm som många tycker är effektiva.

Gnugga äggvitorna. Det är en enkel och naturlig lösning - vissa människor tycker att proteiner i äggvita hjälper huden och kan härda de svåraste områdena. Massa det bara på din hud och skölj sedan upp varje dag och se om det finns några förbättringar.

Metod 2

Ändra livsstilen

Utför styrketräning. En av de bästa fysiska aktiviteterna för ditt syfte är styrketräning. Gör deadlifts från marken och jag bänklyftar Du kan göra huden i buken, armar, rygg och lår mer tonad. Börja med 500g eller 1kg vikt och regelbundet lyfta hemma eller i gymmet. Planera att göra fem 6-8 reps sessioner, utan att glömma att göra en lätt lyftning och lite konditionsträning som uppvärmning.

Gradvis starta den fysiska aktiviteten rutin-start bara med lätta vikter och fortsätt gradvis, du känner dig trött, ta en paus.
Du bör prata med din läkare innan du börjar träna ett träningsprogram.

Håll dig själv hydratiserad. Om du inte dricker en tillräcklig mängd vatten är det dags att komma igång. Förpliktigad att konsumera omkring två liter varje dag, för att främja hudens elasticitet och hjälpa tonfallsområdena.

Rök inte. Om du röker, även om det bara är ibland, måste du sluta. Förutom att skapa negativa effekter på hudens kvalitet, innebär rökning ett stort antal hälsorisker. Om du försöker tona din hud, tala med din läkare om hur du slutar röka.

Eftersom det är svårt att stoppa denna missbruk, sök hjälp. Gå med i en supportgrupp i ditt område eller ens online och låt vänner och familj veta att du uppskattar sitt stöd när du försöker sluta.

Ät mer protein. Mat rik på dessa ämnen är avgörande för en fast hud. Välj de friskaste, som mjölkflingor, tofu, mjölk, bönor och baljväxter i allmänhet, frön, nötter och fisk. Alla dessa livsmedel innehåller näringsämnen som hjälper kroppen att bilda kollagen och elastin.

Metod 3

Ta hand om huden

Undvik att exportera till solen. Solstrålar orsakar rynkor och gör huden mjuk. Om du vill bekämpa dessa negativa effekter måste du minimera den dagliga exponeringen för solen. Håll dig inomhus under timmarna med maximalt solljus - om du måste gå ut, applicera solskyddsmedel, ha på sig en hatt och långärmad kläder.

Undvik solstolar och solarium - liksom förhöjd hudkvalitet, kan de också orsaka cellskador.

Begränsa exponeringen för ytaktiva ämnen. Dessa är ämnen som finns i aggressiva tvättmedel, schampon, duschgel och diskmedel. Undvik alla tvål som innehåller sulfater, eftersom de är mycket aggressiva på huden som bidrar till rynkor och förlust av ton.

Ta bort klor från huden efter att ha simat i poolen. Om du är en simmare, kom ihåg att detta ämne kan vara väldigt farligt - främjar bildandet av rynkor, torkar epidermis och gör det mer påtagligt. En gång ut ur poolen, tvättas med specifik tvål och schampo för att neutralisera klor från hud och hår - du kan köpa dem online eller på apoteket.

Valuta av medicinska behandlingar endast som sista utväg. Inte alltid naturliga är tillräckliga för att återställa hudtonen - om du inte får resultat, tala med din läkare om de kirurgiska eller farmakologiska förfarandena som finns - kemiska peeling, laserterapi och till och med plastikkirurgi kan vara lösningar att beaktas.

Laserterapi innebär applicering av ljus på problemområden - det måste utföras av en hudläkare och kräver flera sessioner.

Kemiska skalor är ganska smärtsamma men också effektiva för att bekämpa epidermis- de består i att applicera en kemisk lösning på de områden som ska behandlas.

Estetisk kirurgi är ett invasivt förfarande som bara reserverar allvarliga fall - diskutera alla detaljer med din läkare innan du tänker på att genomgå en operation.