Hur man blockerar nattljud

Om du bor i en upptagen gata eller ditt hus har tunna väggar kan du höra mycket irriterande ljud som håller dig vaken på natten. Att inte kunna sova på grund av buller kan vara extremt frustrerande och brist på sömn kan påverka hälsan negativt. Oavsett huruvida bruset kommer från utsidan eller de tunna väggarna gör grannarna mycket bullriga, det finns flera sätt att minska det och blockera det på natten.

Metod 1

Byt sovrummet

Ordna möblerna i rummet på ett annat sätt. Ibland kan man flytta dem inuti rummet och minska bullerföroreningarna om natten. Du måste se till att stora och tjocka föremål kommer in eller skiljer dig från ljudkällan. Till exempel:

Lägg en tung bokhylla mot väggen som gränsar till den bullriga grannen, för att drunkna din-ju mer böcker du lägger på hyllorna, desto mer kan du minska ljudet.
Om sängen vilar på väggen som du delar med vardagsrummet i nästa lägenhet, flytta den till sidan av rummet längst bort från ljudkällan;
Flytta sängen bort från fönstren för att minska bullret från gatan.

Montera akustiska paneler. Vanligtvis används de i musikinspelningsstudior och teatrar för att absorbera och dämpa ljud - men du kan använda denna teknik för att blockera nattljud. Du kan hitta akustiska paneler till försäljning online, i hårdvaruaffärer eller butiker som specialiserar sig i ljudisolering och finns i olika former och färger - när de installeras visas de ofta som en väggdekoration.

Du kan ansöka dem definitivt om du är hemägare eller tillfälligt om du hyr. Installera dem på väggarna där ljuden kommer ifrån - panelerna kommer att kunna absorbera och dämpa nattens ljud.

Om du inte hittar dem eller du inte gillar utseendet, kan du hänga ett tjockt tapet eller matta på väggen för att få en liknande effekt.

Du kan också installera akustiska paneler eller tjocka mattor på taket, för att blockera ljudet från övervåningen.

Ljudisolerade fönstren. När högljudda ljud kommer från utsidan är detta det bästa sättet att stoppa dem. Om du väljer att installera nya glasrutor i hemmet, kom ihåg att det kan vara en ganska dyr lösning - det finns andra billigare sätt att uppnå liknande resultat:

Försegla sprickor och sprickor i fönstren med ett isolerande skum som du kan köpa i hårdvara. Detta ämne skadar inte fönsterramar eller fönsterbrädor, men blockerar ljud som inte längre kan filtrera genom sprickor.

Häng tjocka eller isolerande gardiner på alla sovrumsfönster. Deras tyg gör det möjligt att dämpa och effektivt minska bullret från utsidan.

Isolera golvet. Om de högljudda ljuden kommer från bottenvåningen är isolering av golvet en bra lösning, eftersom du skapar ett tjockare lager mellan ditt hem och ljudkällan. Om du hyr, kan du lägga på mattor eller en mycket tjock matta eller installera en ny om ägaren håller med om det.

Om du är ägare, men gillar inte mattan, kan du installera isolering mellan plattan och trägolvet. Cork är den bästa typen av isoleringsmaterial för golv, men det finns också andra lösningar, såsom glasfiberinsatser och golvplattor speciellt konstruerade för ljudisolering.

För att effektivt blockera bruset från golvet nedan, dubbla isoleringseffekten genom att lägga ett lager under parketten och sätta tjocka mattor i rummet.

Byt rum för att sova. Ibland förstärks nattljudet helt enkelt för att sovrummet ligger vid en viss punkt i huset. Om du står inför huvudvägen eller i närheten av en skrikande nyfödd kan du spara mycket nattlig störning genom att byta plats.

Denna lösning är inte alltid möjlig om du inte har andra rum att byta men om du kan försöka stanna några nätter i det nya rummet för att se om bullernivån är tillräckligt för att du ska kunna sova.

Metod 2

Adressering av bullriga miljöer

Använd öronproppar. De är ett effektivt sätt att stoppa bruset när du sover, för att de mjuknar och minskar det, vilket hjälper dig att fokusera mer på sömnen. Det finns flera modeller, men de enklaste är tillgängliga på apotek eller i de mest tillförda stormarknaderna.

Leta efter dem som bär märket SNR 33, vilket innebär att de minskar bruset i 33 decibelrummet, precis för att ge dig lättnad från de flesta ljud.
Se till att du tvättar händerna innan du lägger på kepsarna och byter dem regelbundet eller rengör dem enligt anvisningarna på förpackningen.
Dessa enheter är mer effektiva när de bärs på lämpligt sätt. För bästa resultat, rulla dem upp för att forma dem i en tunn cylinder, sätt in dem i öronen och vänta på att de ska expandera genom att fylla i öronkanalen.
Tryck aldrig på pluggarna djupt i öronen - du måste kunna ta bort dem enkelt, genom att dra och vrida dem - om du lägger dem för långt kan du orsaka obehag och skada.

Täck ljuden med vitt brus. Det kan tyckas konstigt att tänka på att försvara sig från bullret med mer buller, men den vita låter dig uppfatta mindre intensivt som kommer från utsidan. Det är därför du inte känner av droppens dryck under dagen, men natten är det enda ljud du uppfattar. Det vita bruset är konstant, det förutsätter inte några igenkännliga förändringar eller variationer, så du inser inte riktigt att du hörs det. Du kan köpa en viss enhet för detta ändamål, ladda ner en smartphone-app eller använda någon hushållsapparat. Bland de vanligaste som producerar ett vitt brus finns:

En fläkt;

Regnet som faller;

Havsvågor kraschar på stranden.

Skapa lite ljud som distraherar dig. Om du inte får tillfredsställande resultat med vitt brus kan du använda andra typer för att blockera natten. Vit är en av "färger" buller, vilket också inkluderar andra typer. Den blåa är en mer extravagant version av vitt brus och innehåller ljud som fåglarna eller barnens skratt. Det rosa bruset innebär varma och resonanta toner, som ljudet som skalen avger när de blåser inuti. Många människor hittar omgivande musik eller mumman av individer pratar bekvämt, så du kan försöka slå på TV: n eller radioen med låg volym för att försöka somna om det hjälper dig.

Eftersom TV: n eller radioen är påslagen hela natten kan avbryta den naturliga sömncykeln, rekommenderas att aktivera en timer för att automatiskt stänga av apparaten efter en viss period.

Om du kan, minska ljusstyrkan på TV-skärmen så att den inte stör sova.

Om du väljer omgivande musik, försök att lyssna på det under dagen, för att se om det verkligen slappnar av dig, innan du försöker lösa den här lösningen.

Investera i högteknologiska produkter för att undertrycka ljud. Om nattetiden är så genomträngande att det blir enkelt att göra enkla vita ljud eller öronproppar, kan det vara en bra idé att få de mest tekniskt avancerade produkterna att blockera ljudet. Du kan hitta olika enheter och verktyg online, så gör lite forskning för att välja den som bäst passar dina behov. Tänk på att vissa högteknologiska verktyg kan vara dyra, men det kan vara värt det om de låter dig sova uppfriskande. Bland dessa är de vanligaste och vanligaste:

Högteknologiska hörlurar som innehåller en mycket liten mikroprocessor som gör det möjligt att passera känsliga ljud, men blockerar starka som överstiger en viss nivå i decibel. Det är en utmärkt lösning för personer som vill kunna höra deras barns samtal eller samtalspartnern, men samtidigt vill blockera ljudet från hornen eller byggarbetsplatsen.

Hörlurar med aktiv brusavstängning använder små mikrofoner för att känna igen omgivande ljud och skapa en signal "antibuller" som blockerar dem. De är perfekta för ständigt och lågfrekventa ljud, som de som finns i en flygplans stuga, men de är inte alltid den bästa lösningen för att undvika de som orsakar en plötslig ökning av decibel.

Hörlurar fungerar mer eller mindre som öronproppar och blockerar ljud, men levereras med en liten högtalare som avger vitt brus eller omgivande musik. De är utmärkta för människor som vill helt isolera sig från yttre buller och som hittar den vita lugnande.

Bevis på medvetenhetsbaserade brusreduceringstekniker. För vissa individer är blockering av nattljud och störande uppmärksamhet en enkel teknik för att hantera upplevelsen istället för att reagera med frustration och förtvivlan. Precis som det sker med avslappningstekniker som du tränar under dagen kan du sova bra genom att bli medveten om bullret, din reaktion på det och ändra den. Ditt mål är att minska besväret mot nattljud och du kan nå det på olika sätt:

Koncentrera på andning, andas långsamt och djupt från näsan och sedan utandas från munnen. Fokusera på hur membranet rör sig och lungorna fyller med luft medan man lyssnar på andnings ljudet.

Försök arbeta hårt för att helt slappna av varje del av kroppen, och fortsätt med ett avsnitt i taget. Börja vid dina fötter och rör dig mot benen, torso, armar, fingrar och slutligen nacke och ansikte.

Försök att ta en ny inställning till buller. Förgylla vem eller vad som orsakar det och kom ihåg att med tiden kommer du att vänja dig.

tips

Tänk på att upprätthålla en tillräcklig ljudnivå är ett ömsesidigt engagemang - se till att du inte är en källa till överdriven nattlig störning själv!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man blockerar nattljud

steg

Metod 1

Metod 2

tips