Hur man gör klassisk dans hemma

Om du inte kan gå till dansklassen men ändå vill dansa, är det här artikeln för dig. Steg för steg kommer guiden att förklara hur man tränar i en sådan situation.

steg

Bli bekväm. När du tränar hemma behöver du inte en tutu. Du måste bara bära en kropp och ett par strumpor, om möjligt. I annat fall är bekväma kläder som tröjor och en t-shirt tillräckligt. Det viktiga är att de tillåter dig att sträcka och röra sig fritt.

Gör stretching. Innan du börjar dansa måste du förbereda dina muskler. Annars kan du skada dig själv eller ha muskeltåror. Du måste utföra grundläggande rörelser som fjärilen eller sprida benen. Kanske, leta efter videoklipp av människor som sträcker sig före dansklassen och imitationen. Överdriv aldrig med förlängning (framförallt innan du dansar), det gör du inte bra.

Slå på stereon. Det är ett valfritt steg. Om du vill ha ett lugnande ljudspår och att du är inspirerad att dansa, fortsätt. Det behöver inte vara tufft: du kan också lyssna på rock and roll. Vilken typ som helst som låter dig dansa och räkna steg är bra. Är du van vid klassisk musik? Utmärkt: Det är det mest lämpliga för träning.

Bild med titeln Gör ballett hemma steg 4

Balla. Eftersom du inte kan träna helt hemma, föredrar du enkla rörelser (som första till femte positionerna). Sök efter ballettträning eller inspirerad av den på internet. Du kan också hitta några på wikiHow, med förklaringar om hur man gör det. Titta på lektioner på YouTube för att hitta idéer om övningarna. Kom ihåg att inte göra alltför komplicerat hemma och ensam, annars skulle de skapa dåliga vanor ganska svår att utrota. Dessutom riskerar du en skada. Är du redan dansare? Öva några rörelser du lärde dig i klassen.

Bild med titeln Gör Ballett hemma Steg 5

Hitta en plats att träna. När du dansar hemma borde du ha trägolv och om möjligt en fullspegel spegel. Vanligtvis har balettskolor barer, speglar och parkett. Om du har ett tomrum, använd det för detta ändamål. Om du har tillräckligt med utrymme i sovrummet, tåg där, annars leta efter en annan ledig plats. Det som är viktigt är att känna sig trygg på den plats där du tränar.

Använd ett objekt som kan ersätta stapeln. De flesta skolor använder det här verktyget. Du kan enkelt skapa en med träpinnar eller rör. Ett alternativ är att använda bord och stolar. Sök på internet för handledning för att få det att hända. Om du inte vill göra ett jobb så behöver du bara baksidan av en fåtölj eller ett bord. Bara ett element som stöder din vikt och är välbalanserad.

Bild med titeln Gör ballett hemma steg 7

Ha rätt skor. Om du har ballettskor, utmärkt. Strumpor är inte giltiga substitut. Bättre att vara barfota på denna punkt. Använd aldrig tennisskor eller hårda, och inga dansare. Låt dig inte luras av namnet: de är inte lämpliga för detta ändamål!

Bild med titeln Gör Ballett hemma Steg 8

Ha kul. Först och främst måste träna dig själv hemma så att du mår bra. Känn dig fri och utnyttja de här övningarna, ge allt av dig själv. Kom ihåg att ingenting är omöjligt: det viktiga är att jobba hårt och ge ditt bästa.

tips

Använd ballettskor eller tåg barfota.
Sträck efter träning så att du får flexibilitet.
Lyssna på en lugn musik som låter dig dansa bra.
Sträcka lite innan du dansar.
Om du bär pointe skor, använd skyddsplagg för tårna och sätt på dina strumpor.
Om du vill dansa på en annan plats, fråga om tillstånd.
Använd en stapel.
Se till att du har plats.

varningar

Om du inte sträcker sig riskerar du att skada dig själv.
Dansa på en stor plats, så du kommer inte att krascha och du kommer inte bli skadad.
Sätt inte dina pointe-skor om inte din lärare berättar att du är redo.
Undvik svåra eller obekanta rörelser, annars riskskador.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade