Hur man kan övervinna ett vägran

Ingen typ av vägran, oavsett känslomässig eller affärsverksamhet, bör påverka din lycka negativt. Naturligtvis är avvisande inte en bra upplevelse, men du bör inte tillåta detta att köra glädje bort från ditt liv. Avslag är en del av existensen - det kommer att finnas tillfällen när någon kommer att neka din arbetsansökan, ringa ett möte eller dina idéer. Acceptera allt detta och vet att det som verkligen betyder är en hälsosam attityd för att kunna hitta ett sätt att komma tillbaka på linjen.

Del 1

Adressa omedelbara följder

Ge dig själv en lämplig period för att möta ditt lidande. Du kommer att bli upprörd, oavsett om det är vägran av ett manuskript, en idé på jobbet eller du har blivit avvisad av en potentiell romantisk partner. Det är normalt för dig att vara arg och det är okej att ta lite tid att behandla smärtan.

Ta en viss tid för att bearbeta avfallet. Till exempel: om du kan ta en ledig dag, gör det. Eller om du trodde att du skulle gå ut den natten, stanna hemma och titta på en film. Efter att ha fått ett överväldigande brev av avslag, ta en promenad eller låt dig själv kasta dig på den chokladkakan.
Se till att du inte överdriver det och slutar att spendera dina dagar där du bor hemma och bära dig själv. På sikt kommer du att känna dig värre.

Prata med en betrodd vän. Det betyder inte att du är helt fri att släcka ånga utan att hålla fast. Detta skulle bara visa sig för vissa personer (till din potentiella förläggare, till den tjejen som du gillade, till din chef) att du whining och melodramatisk och du inte kan hantera ditt liv. Så leta efter en betrodd vän eller familj och lita på honom.

Den bästa vännen är den som kan prata med dig öppet. Det hjälper dig att ta reda på om och vad som gick fel. Det kommer också att hjälpa dig att återhämta sig från den här negativa perioden.

Undvik att använda sociala medier för att utmana dina frustrationer. Internet glömmer aldrig och om jag någonsin försöker få det fantastiska nya jobbet, kunde arbetsgivaren kolla och upptäcka att du inte kan hantera ett avslag. Oavsett hur upprörd eller arg du är, undvik helt enkelt att göra det.

Klaga inte för mycket. Återigen, baska inte i avslag, annars gör du ingenting annat än förvärrar situationen. Börja inte prata om ditt problem varje gång du pratar med din vän. Om du tror att du har överdriven, var noga med att fråga honom "Jag insisterar för mycket på detta vägran?" Om du svarar ja, justera därefter.

Ta det så tidigt som möjligt. Ju tidigare du accepterar det, desto bättre blir du. Det betyder också att du inte tillåter andra liknande situationer att blåsa ner dig i framtiden.

Till exempel: Om du inte kan få det jobbet du verkligen ville ha, ge dig själv tid att bli upprörd, men tänk då inte längre på det. Det är dags att börja leta efter något annat eller titta på vad du kan ändra för framtiden. Du måste komma ihåg att när något inte fungerar kommer du att ha andra möjligheter som kommer att utvecklas på ett absolut oväntat sätt.

Ta det inte personligen. Kom ihåg att avslaget säger ingenting om dig som en hel person. Att avvisas är en del av livet och är inte en personlig attack. Förlaget, flickan eller din chef var inte intresserad.

Avslag är inte ditt fel i sig. Du avvisades för att det kanske var något speciellt det för "deras" det skulle inte fungera. De har vägrat din begäran, inte du

Kom ihåg att de inte kan vägra dig som person eftersom de inte känner dig. Även om du kom ut med någon några gånger betyder det inte att de vet allt om dig och därför avvisar dig som person. De accepterar helt enkelt inte en situation som inte fungerar för dem. Respektera det.

Till exempel: du bad att gå ut till den tjejen du tyckte om och hon svarade dig "ingen". Betyder det att du är värdelös? Vad vill ingen ha dig? Nej, naturligtvis inte. Du är helt enkelt inte intresserad av din begäran (av någon anledning ... du kan ha ett förhållande, inte vara intresserad av att gå ut, etc.).

Dedicate till något annat. När du har tillbringat den tid du har tillåtit dig att lida, måste du flytta ditt sinne bort från avslag. Återvänd inte omedelbart till jobbet på den sak som avvisades, för att du inte skulle göra någonting annat än att komma tillbaka till mull över problemet. Du behöver få lite utrymme och tid.

Till exempel: du presenterade en boks manuskript till en förläggare och avvisade den. Efter att ha lidit en stund, gå till en annan historia eller ta lite tid att skriva något annorlunda (försöker med dikten eller novellerna).

Att göra någonting kul kan vara ett bra sätt att hålla sig borta från avslag och att fokusera på något annat. Gå dans, köp den nya boken du verkligen ville ha, ta helgen och gå till stranden med en vän.

Du kan inte låta ett vägran medföra ett plötsligt avbrott i ditt liv, för att du kommer att avvisas flera gånger i ditt liv (som alla). Gå vidare och gör andra saker, utan att låta förutsättningar föreligga.

Del 2

Adressering av ett långtidsavslag

Re-utvärdera begreppet avfall. Tänk på att avslag inte är relaterat till dig som person, det är dags att överväga att avvisa något annat. Människor som säger att de har blivit avvisade tenderar att ta avslag sämre än de som kan göra det något som fokuserar på omständigheten i sig snarare än att göra det personligt.

Till exempel: om du frågar någon att gå ut med dig och du får veta nej, istället för att säga "Jag avvisades", du måste tänka "Han sa nej". På det sättet tar du det inte personligen (trots allt sa han nej till din förfrågan, det är inte du som har avvisat).
Några andra exempel kan vara: Tänk något liknande "vänskapen har minskat" (istället för att tänka på att din vän avvisade dig) "Jag hade inte jobbet" (i stället "De avvisade min arbetsansökan") "Vi hade olika prioriteringar" (i stället "De vägrade mig").
En av de bästa att använda är "Det fungerade inte", eftersom det innebär att ingen ska skylla, varken de eller du.

Försök att förstå när du ska sluta. När något inte fungerar, vilket inte alltid betyder att du ska ge upp, är det viktigt att känna igen när det är dags att sluta och vända sidan. Ofta innebär det inte att ge upp betyder att gå utöver det speciella fallet, men försöker igen i mer generell bemärkelse.

Om du till exempel frågade någon att gå ut och sa nej, ge inte upp betyder inte att ge upp tanken på att hitta kärlek. Undvik denna person, men ge inte upp och fråga andra att gå ut med dig.

Ett annat exempel: om ditt manuskript avvisas av en förläggare är det bra att sluta och tänka på vad som inte fungerade med det, men du borde fortsätta försöka med andra utgivare och agenter.

Tänk på att du inte alltid har rätt till ett positivt svar.

Låt inte andra kontrollera din framtid. Avslag, som redan sagts, är en del av livet. Att försöka undvika det eller bo på det gör dig olycklig. Du måste kunna acceptera att saker inte alltid fungerar som du vill och det är bra! Bara för att något inte fungerade betyder inte att du är ett misslyckande eller ingenting kommer att fungera.

Varje förfrågan är unik. Även om den tjejen har vägrat ett möte betyder det inte att varje tjej du vill svarar nej. Om du börjar tro att du alltid kommer att avvisas, så ja ... du kommer alltid att ställa dig i stånd att bli avvisad.

Fortsätt framåt. Mullning över tidigare avfall kommer att hålla dig försvagad i det förflutna och kommer inte låta dig njuta av nutiden. Till exempel: Om du fortsätter att tänka på hur många gånger du inte har accepterat dig för ett jobb, blir det svårt för dig att skicka din läroplan och driva olika vägar.

Använd den för att förbättra. Ibland kan avslag vara ett viktigt väckarklocka och kan hjälpa dig att förbättra ditt liv. Redaktören kan ha avvisat ditt manuskript eftersom du fortfarande måste arbeta med din skrivstil (precis som det var, det kunde inte publiceras, men det betyder inte att det inte kunde vara i framtiden!).

Om du kan, fråga personen som vägrade ge dig feedback om varför hon inte var intresserad. Till exempel: kanske ditt CV var inte välskrivet och istället för att övertyga dig om att ingen någonsin kommer att anställa dig, fråga den potentiella arbetsgivaren vad du kan göra för att förbättra det. Kanske kommer det inte att svara dig, men om det gör det kan det ge värdefull information för ditt nästa försök.

Om det är ett förhållande kan du fråga den här personen eftersom hon inte är intresserad av att träffa dig, men kanske kan orsaken vara att hon bara ser dig som en vän. Du kan inte göra någonting för att ändra dig, så lektionen är att hantera lämpligt med denna ointressen och vara optimistisk om ett potentiellt förhållande i ditt liv (även om det inte kommer med den personen!).

Sluta bryta. Det är dags att sluta tänka på det avslaget. Du har redan gett dig tid att gråta, du har pratat med en betrodd vän, du har lärt dig vad du ska göra och nu har du lagt den i det förflutna. Ju mer du tänker på det, desto större blir problemet, desto mer kommer du att känna att du inte kan komma ut.

Om du verkligen tycker att du inte kan kasta den bakom dig, måste du söka professionell hjälp. Ibland återkommande skäl ("Jag kan inte nog" etc.) är rotad i din psyke och eventuella avslag gynnar vidare rooting. En bra professionell kan hjälpa dig att lösa problemet.

Del 3

Hantera avslaget på ett förslag

Kom ihåg att du får säga "ingen". Det kan vara svårt för många människor, särskilt för kvinnor, men du behöver inte acceptera något du inte vill ha. Naturligtvis finns det fall där skyldigheten finns där, till exempel när flygledaren berättar att du ska sitta ner: du gör det bara.

Om någon frågar dig ett möte och du inte vill gå ut med henne så kan du svara direkt och ange helt enkelt att du inte är intresserad.
Om din vän vill lämna en resa som du inte vill göra / ron du har råd med, faller inte världen om du säger nej!

Var direkt. Ett av de bästa sätten att avvisa ett förslag är att vara så direkt som möjligt. Slå inte runt. Direkt motsvarar inte brutalt, även om vissa människor uppfattar det på så sätt. Det finns inget sätt att avvisa någons förslag (av allt: ett möte, ett manuskript, ett jobb) utan att orsaka missnöje.

Till exempel frågar någon dig att du lämnar och du är inte intresserad. Du måste säga: "Jag är verkligen smickrad, men sparar inte dina känslor". Om han inte förstår och insisterar blir han mer arg och talar entydigt: "Jag är inte och jag kommer inte vara intresserad och det faktum att du inte lämnar mig ensam gör mig mindre och mindre intresserad av dig".

I exemplet ovan, när din vän erbjuder dig resan, svara honom: "Tack för att du tänkte på mig! Jag har verkligen inte råd att gå på semester, inte ens för en helg. Kanske blir det för nästa gång!". Detta utesluter inte att du kan ha kul i framtiden, men du måste vara tydlig med din vän.

Från specifika förklaringar. Du är inte skyldig, men att vara exakt om varför du inte är intresserad kan hjälpa den som föreslår. Om det finns områden för förbättring (speciellt om det är ett manuskript eller ett CV), kan du nämna dem så att du kan arbeta med dem.

Om det är ett förhållande, ange bara att du inte byter ut. Om du vill ha mer förklaringar måste du säga att du inte kan få kontroll över attraktion och kärlek och att du måste acceptera att du inte är intresserad.

Om du vägrar att publicera någons poesi i din tidskrift (och du har tid), förklara vad som inte fungerar för dig (struktur av dikten, klicken etc.). Du behöver inte säga att det är hemskt, men du kan förklara att mer arbete behövs innan du kan publicera det.

Gör det snabbt. Att göra omedelbart låter inte känslor växa och försämras. Det är som att rippa ett gips (att använda en färdig mening). Du måste förklara så snart som möjligt att förslaget (en resa med en vän, ett möte med någon, ett manuskript av en person, etc.) inte är bra för dig.

Ju snabbare du gör det, ju snabbare den andra personen kommer att kunna övervinna det och använda erfarenheten att förbättra.

tips

Sök efter ett sätt att återhämta sig från ett avslag. Någon tar tillflykt i tron, andra i ett varmt bad och meditation. Hitta en metod för att rensa ditt sinne, glömma de dåliga känslorna och återskapa din balans.
Om du får ett kärleksfullt vägran betyder det inte att du borde känna sämre. Det betyder bara att den andra personen inte känner sig attraherad av dig. Och det här kan inte tvingas.
Även om någon har sagt dig nej det betyder inte att du inte ser vad du har bra - hellre, koncentrera dig på att skaka upp erfarenheten och koncentrera sig på det goda insidan av dig.
Framgång och acceptans härrör nästan uteslutande från hårt arbete. Ibland vill vi inte erkänna att vi fortfarande har mycket att göra innan vi blir bättre. Var entusiastisk om dina chanser, men försök att vara realistisk - om du behöver lära dig och uppleva, agera och inte komma tillbaka till avslag.
Kontakta en professionell om du känner dig deprimerad efter en vägran. Alkohol och droger hjälper dig inte.

varningar

Om du fortsätter att ta avslag som en personlig sak, överväg att diskutera det med en psykoterapeut. Om du lider av depression, ångest eller andra psykiska störningar, kanske du inte har det elasticitet nödvändigt för att möta livets tryck och behöver därför stöd. Det finns inget att skämmas för - alla behöver en guide förr eller senare.
Inte alla förklarar orsaken till avslaget, ibland för att de är upptagna, andra gånger eftersom de inte vet hur de ska förklara sig utan att vara för kritiska. Återigen, ta det inte personligen. Leta efter någon som kan lita på dig och ha tid att förstå vad som hänt, för att göra dig bättre för framtiden.

Visa mer ... (1)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade