Hur slutar du lägga fingrarna i näsan

Har du vana att lägga fingrarna i näsan, till den punkt som du började göra det offentligt? Tiden har kommit att sluta med denna äckliga vana, genast. Läs dessa tips för att kunna göra det permanent.

steg

Erkänna att du har ett problem. Om du regelbundet berör din näsa, försök att kontrollera dig själv. En vana är något som man slutar att inse med tidens gång tills det blir normalt. Att lägga fingrarna i näsan kan börja hemma men omedelbart manifestera sig i den offentliga sfären, där du även kan rättfärdiga det som "liten gest" eller kanske du tror att folk inte uppmärksammar det. Faktum är att människor är medvetna om det och uppskattar inte det, särskilt om dina vänner ser det hela tiden.

Försök förstå vad som gör att du vill röra din näsa. Om det bara är en vana, är det troligt att det med tiden gör att du känner dig bekväm och jobbar nu som en gest av beredskap eller något för att hålla händerna upptagna. Å andra sidan kan det finnas giltiga skäl till varför du någon gång började med denna vana. Det är till exempel möjligt att du har en sjukdom i näshålan som orsakar klåda eller fortsatt närvaro av "skräp" det om du inte tar dig ur ditt sinne. Om problemet inte löser det är det lämpligt att boka ett besök hos en specialist för diagnos. Det kan vara ett symptom på något mer allvarligt än dina fingrar i näsan.

Rengör näsan varje morgon / kväll. Prova en näsa bevattning som använder en saltlösning för att städa platsen i näsan som genererar slem. Eliminera källan till jakterna, lösa problemet vid roten. Inga boogers, ingen anledning att ta av dem.

Prova en elektrisk maskin för att skära näsan. För mycket hår i näsan kan vara en orsak till obturation och därmed behovet av att rengöra det. Dessutom kommer din hälsa, liksom resten av människorna i det motsatta könet, att uppskatta. Ta en modell som du kan tvätta i diskbänken, och det har ett litet optimalt sugsystem för att plocka upp det nyklippta håret.

Ändra ditt beteende. För vissa verkar det som att det tar 21 dagar att bryta en vana. Så, för de närmaste 21 dagarna, syftar du till att sluta röra på din näsa och hitta andra saker att göra för dina omvända fingrar. Här är några saker du kan försöka:

Ibland eller tillfällen när du är mer benägna att röra av din näsa. Händer det framför tv: n när du känner dig stressad eller uttråkad, eller kanske när du absorberas i dina tankar medan du kör eller framför datorn? Gör dig redo.

Lämna efter det för att påminna dig om hur ren din näsa är. Om du inte vill att folk ska veta vad det är, skriv eller dra ett ord / inloggningskod. (Det är knappast mer pinsamt att försöka sluta än att lägga fingrarna i näsan).

Hitta alternativ. Ge dina fingrar något annat att göra. Läs en bok och håll fingrarna på sidorna hela tiden. Ät selleri stjälkar och hummus när du är hungrig. Spela Guitar Hero, Rock Band, med PS3, Wii, brädspel, dataspel eller pussel. Skriv berättelser, räkningar eller textmeddelanden till en vän. Ta på alla stressfaktorer som kan leda dig att sätta fingrarna i näsan utan att göra det.

Om du får reda på vad som händer när du inte kan vara upptagen (som när du lägger dig eller om du bara vaknat), försök att bära handskar. Detta kommer att hjälpa dig under svaghetens stund när du är ensam och du tänker inte tydligt.

Använd en näsduk eller vävnad. Ta snabbt bort "olägenhet" med omsorg och fullständigt. Blås näsan som ett förebyggande.

Sätt ett bandstöd på fingret. Eftersom du förmodligen alltid kommer att använda samma hand, sätter du ett bandstöd på det specifika fingret i några dagar, kommer du att hålla dig omedvetet från näsan. Ett liknande alternativ kan vara att knyta en loop runt det här fingeret. Om någon ber dig anledningen, kan du svara på att det är att påminna dig om ett åtagande.

Chili peppar storlek. Om du försöker röra näsan efter hantering av chili, har du anledning till att du aldrig gör det igen.

Om du har vana att sätta vad du tar ut ur näsan i munnen, försök att lägga naglarna på fingrarna på dessa medel mot att äta. De har en fruktansvärd smak.

Ändra processen med dina tankar. Varje morgon, middag och natt, svär dig själv att sluta. Upprepa till dig själv, högt, något liknande "Min näsa är ren. Jag är verkligen upptagen med min hobby / tv-program / tandrengöring etc., och min näsa är bra som den är". Detta är en positiv bekräftelse. Undvik de negativa som "Rör inte näsan" eftersom det undermedvetna inte känner igen negation och fokuserar snarare på förbjuden aktivitet - istället ge ett alternativt fokus eftersom du fokuserar på vad du än gör.

Tänk på vad du gör i din näsa varje gång du lägger fingrarna i den. Otaliga mängder bakterier introduceras varje gång du rör det, räknar inte med andra partiklar eller kemikalier (speciellt om ditt arbete har att göra med färgsprayer, manikyr, hårvård, tryckning, bensinpumpar etc.). Om du hanterar pengar, tänk två gånger innan du flyttar fingret från sedlarna direkt till näsan.

Tänk på vad folk ser när du är näsblodig. De ser en oförskämd vem som inte kan styra sig själv utan saknar goda tankar, slarviga och smutsiga. Det är synonymt med självförtroende, omogenhet och respektlöshet för dig och andra. Om du vill gå ut med någon, eller få jobb, tänk två gånger innan du sätter fingrarna i näsan.

Be om hjälp från andra. Välj bland de personer du litar på och be dem att hålla flikar i din vana genom att få dem att märka varje gång de fångar dig "händer i väskan". Kanske finner han ett slags kodat meddelande, som att knacka på näsan med fingertoppen som en vänlig varning snarare än en mindre diplomatisk "Vad gör du? Vill du stanna med det där fingret i näsan?"

Om du måste göra det offentligt, locka inte uppmärksamhet. Om du verkligen inte kan undvika det, gör det där ingen kan se dig, eller superdiskret. Ett sätt att göra detta är att vana att avlägsna slem från näsborrarna varje gång du går på toaletten. Ju mer du gör det privat, desto mindre behöver du göra det offentligt.

tips

Ta en bild medan du gräver din näsa. Använd den som skärmsläckare i din dator. Sätt det överallt, du kan se det hela tiden. Så du kan komma ihåg ansiktet du gör när du lägger fingrarna i näsan eller effekten den gör.
Låna Ben Franklins idé: Ta en liten anteckningsblock och notera varje gång du upptäcker det. Gör summan varje natt och lova på morgonen att stanna vid noll. Använd den för att aktivera din medvetenhet och viljestyrka. Håll ett noggrant konto över summan i flera veckor tills du lyckas få en vecka med nollpunkter.
Om du inte kan göra allt detta på en dag, börja minska denna vana. Försök hålla fingrarna borta från näsan under större delen av dagen genom att följa guiden. Fortsätt att ändra storlek dag för dag tills du har slutat helt.
Om du är van vid att äta mat med fingrarna som hamburgare, kyckling eller smörgås är det bättre att inte använda nagelmedel sedan "njuta av dem" tillsammans med mat.

varningar

Om det bara pratar om det inte fungerar, se en specialist. Du kan drabbas av rinotillexomani (tvångssyndrom i samband med att du sätter fingrarna i näsan) och behöver därför ett medicinskt / psykiskt ingripande, särskilt om det är relaterat till ett trauma.
Kan det vara hälsofarligt? Ja. Du kan till exempel inte vara "mild" gör näsan blöda. Riskerar alltid att införa främmande kroppar eller parasiter. Du kan infektera en follikel och riskera att utvecklas till en ful cyste. Mycket av detta beror på hur rent dina händer är och från "ferocity" med vilken du rör fingrarna inuti näsan. Men slutresultatet bör inte underskattas som en riskfaktor.

En gång över 5 år existerar inte NÅGONSIN en ursäkt för att göra vad som visas i den här bilden ... Inte ens när ingen är kvar.

Saker du behöver

Pappersvävnader, (eller ännu bättre) ett näsduk för att ta bort dem "kliande delar" diskret och en gång för alla.
Alternativa aktiviteter.
Ett bandhjälp, lasso eller varm paprika.
En lösning mot nagelätaren

Dela på sociala nätverk:

Relaterade