Hur man skyddar ditt förhållande efter en diagnos av diabetes

En diagnos av diabetes kan vara en källa till enorm stress, för det förändrar inte bara livet, men också relationer. Om du eller din partner har diagnostiserats med denna sjukdom kan du skydda ditt förhållande genom att ansluta dig till dina ansträngningar och driva parkommunikation. Om upptäckten gäller dig, be om stöd till personen bredvid dig.

Del 1

Samarbeta med din partner efter diagnos

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 1

Förena din styrka för att granska din diet och hålla diabetes under kontroll. För att hantera denna sjukdom är det viktigt att göra ändringar i kosten. Detta mål kan innebära ändringar av en viss storlek. Om du eller din partner har diagnostiserats med diabetes bör du korrigera både din diet. Det uppmuntrar således den andra personen att göra dessa förändringar och utveckla en riktig ätplan. Hitta några idéer för måltider och snacks och stödja din partner när du fokuserar på din hälsa.

Koka tillsammans. I stället för att gå ut, äta middag hemma. Du kan också gå och köpa ingredienserna och dela den här stunden tillsammans.
Om du går till restaurangen, försök att beställa rätter enligt dina hälsobehov.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 2

Löfte att träna tillsammans. Övning är en viktig faktor vid diabeteshantering. Du borde göra det en prioritet i ditt liv. Prata med din partner för att utveckla ett träningsprogram. Du kan gå tillsammans, gå med i gymmet eller träna med vikter.

Hjälp varandra så att du har tid att göra fysisk aktivitet. Till exempel kan din partner hjälpa dig att laga middag, göra några ärenden eller ta barnen och därmed ge dig tid att träna någon sport tillsammans.

Tänk på att diabetiker kan uppleva en glykemisk droppe efter fysisk aktivitet. Så var uppmärksam på hur din kropp reagerar på olika typer av övningar.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 3

Undvik att försöka varandra. Oavsett de som lider av diabetes bör du respektera hälsan hos den andra. Om du har diabetes bör din partner inte fresta dig med mat som du inte kan äta eller uppmuntra dig att göra dåliga val vid bordet. Om å andra sidan det är han som lider, måste du uppmuntra honom att äta ordentligt. Att försöka en person med diabetes kommer inte bara att äventyra sin hälsa, utan riskerar att förstöra förhållandet.

Om du till exempel har diabetes, fråga din partner att inte äta croissanter, glass eller efterrätter i din närvaro. Det bör inte tydligt avskaffa konsumtionen av dessa livsmedel, men åtminstone först skulle det vara bättre om du begränsar dig själv när du är tillsammans.

Säg till honom: "Jag vet att du är girig för sötsaker. Men nu finner jag det svårt att hålla tillbaka när jag ser dem, så jag skulle uppskatta att jag inte ätit dem framför mig".

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 4

Fortsätt att ha demonstrationer av tillgivenhet. Även om en av er kan ha sexuella problem på grund av diabetes, försumma intefysisk intimitet. Tryck på din partner, håll den för hand, kyss den och stå fast vid den. Bara för att ditt sexliv har drabbats av ett allvarligt slag på grund av diabetes betyder inte att du måste ge upp utbyte av effusioner.

Undvik att skämmas eller upprörd av de sexuella svårigheterna i samband med diabetes för att ignorera din partner, sluta prata med honom eller vara nära honom. På så vis riskerar du att förvärra problemet. Du kommer troligen att bli generad, men du borde vara öppen och villig att prata om det.

Diabetes kan främja uppkomsten av sexuella problem hos både män och kvinnor. Manliga personer kan uppvisa problem med erektil dysfunktion, medan kvinnliga personer kan drabbas av vaginal torrhet. Svårigheten att uppnå orgasm och minskningen av libido kan förekomma i båda könen. Prata om sexuella problem som kan uppstå i framtiden eller någon annan komplikation orsakad av diabetes.

Om sexuella problem beror på denna sjukdom, prova något annat för förbättra dina ögonblick av intimitet. Genom att uppleva nya saker har du möjlighet att öka spänning och intresse, såväl som önskan. Dedicate dig till förspel, använd sexleksaker för att öka stimulans, prova nya positioner, överge dig själv till dina fantasier och organisera rollspel.

Del 2

Kommunicera mer effektivt

Bildtitel Håll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 5

Prata om diagnosen. En av de första sakerna att göra efter diagnosen diabetes är att prata om denna sjukdom med din partner. Be om hans åsikt. Du bör också diskutera hälsotillstånd hos den person med diabetes. Prata om de förändringar som måste göras i mat och i det dagliga livet, men också i dina känslor.

Till exempel kan din partner bli orolig eller vara rädd. I det här fallet, försök säga något som: "Jag förstår att du kan vara förvirrad av min diagnos. Jag är deprimerad och rädd. Vi diskuterar allt du känner och oroar dig för, eftersom det handlar om mig också".

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 6

Gör det medvetet om dina behov. När en av er diagnostiserad med diabetes, försök att berätta för din partner vad du förväntar dig av honom. Varje person med diabetes behöver olika saker, så låt folk veta vad de kan göra för dig. På så sätt undviker du problem och frustrationer. Om han lider av diabetes bör du fråga honom vad hans behov är.

Till exempel, om diagnosen handlar om dig, behöver du förmodligen en hand att räkna kolhydrater eller kom ihåg drogerna att ta men inte kontrollera det glykemiska indexet.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 7

Utveckla ett kontrollsystem. Om du har diabetes kan personen bredvid dig oroa dig när du är borta och svara inte på telefonen eller kontakta honom. Så, utarbeta ett styrsystem som gör det möjligt för dig att veta att du mår bra. Du kan till exempel skicka textmeddelanden regelbundet eller ringa vid en viss tid varje kväll.

Upprätta ett system som inte skapar besvär och kommer inte att invadera din integritet eller få dig att känna dig kvävd.

Om din partner är alltför orolig, prata med honom. Låt dem veta att du kan leva ett normalt liv samtidigt som du fortsätter att hålla diabetes under kontroll, så du behöver inte oroa dig för mycket.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 8

Lyssna på hans oro. Oavsett vilken av de två är diabetiker är det normalt att ha frågor och förvirring kring denna sjukdom. Bekymmer kan också uppstå när du lär dig att hantera problemet. Lyssna på personen bredvid dig när han uttrycker sin oro. Det sägs inte att du håller med allt han säger, men du måste lyssna på det när han uttrycker sin åsikt.

Till exempel kan du vara medveten om dina farhågor om ditt hälsotillstånd. Kanske överträder du din läkares råd eller äter mat som du inte borde äventyra ditt tillstånd. Lyssna på honom när han är orolig för dig. Om du har rätt, hitta en lösning tillsammans.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 9

Be om hjälp. Det är inte alltid lätt att hantera diabetes. Ibland vet du inte vad som är det bästa sättet att hantera en situation eller du kan inte tillämpa den. Om din partner har diabetes kan du bli förvånad över hur han eller hon hanterar din sjukdom och hur mycket hjälp som erbjuds. Be om idéer och förslag. Det kommer förmodligen att förklara för dig på vilka andra sätt du kan övervinna ett problem, det leder dig att reflektera eller föreslå några idéer.

Om du inte kan hjälpa dig kan du tänkas tillsammans och utbyta idéer eller kanske rådfråga dem online.

Del 3

Leta efter support

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 11

Uppmuntra din partner att vara intresserad av din sjukdom. Om du har ett förhållande och under tiden har du diagnostiserats med diabetes, är det viktigt att din partner är informerad om det. Du måste ange om det är diabetes typ 1 eller typ 2 och förklara vad det innebär.

Vid tidpunkten för nyheterna kan det skrämma eller bli förvirrad. Håll det inte i mörkret om allting. Uppmuntra honom att fördjupa sin kunskap om din sjukdom, vård och hur man håller den under kontroll.

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 12

Berätta för honom att vara sympatisk om du har humörsvängningar. Diabetes kan orsaka humörförändringar baserat på blodsockernivån. Du kan känna dig irriterad, svag eller förvirrad, men också bli nervös eller lätt attackera din partner. Var därför medveten om dina möjliga humörsvängningar och förklara att du inte ska ta dem personligen.

Till exempel, om du stannar länge utan att äta, kan du bli nervös och arg på honom för saker av liten betydelse.

Försök att berätta för honom: "Om jag har en humörvirvel i samband med en förändring av blodsockernivån, var tålmodig tills jag har ätit något eller kommer inte att återgå till det normala. Vet att när jag uppför mig på detta sätt kommer jag inte att bli arg eller ta den med dig".

Bildnamn Behåll ditt förhållande efter vid Diabetes Diagnos Steg 13

Påminn honom om att han inte ska övervaka dig. Ibland börjar alla som har ett förhållande till en diabetiker börja kontrollera sina vanor. Titta på och kommentera alla dina matval eller är alltid redo med blodsocker och insulinmätningsremsor. Bjud in din partner att ta med frågor, hjälpa dig att fatta rätt beslut och stödja dem utan att trakassera dig.

Påminn dem om att du har kontroll över din sjukdom och ditt hälsotillstånd.

Sök efter en online supportgrupp. Förutom att lita på din partner, försök också att fråga någon annan att förstå din situation. Det finns stödgrupper som du kan gå med för att prata med personer som upplever samma problem. Hitta en för att få ytterligare hjälp och dra nytta av andras stöd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man skyddar ditt förhållande efter en diagnos av diabetes

steg

Del 1

Del 2

Del 3