Hur man reagerar om du kissar dig själv i offentligt skratt

Har du någonsin skrattrerat på någons skämt och hamnade i allmänhet? Det är pinsamt, men det hände med så många människor. Det finns ett vetenskapligt namn för episoder av denna typ: "stressinkontinens". Lyckligtvis finns det strategier för att göra denna potentiellt förödande situation mycket mindre tragisk.

Metod 1

Dölj försöken

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 1

Wrap något runt din midja. När du har kissat dig själv offentligt, är det bara att dölja bevisen för att reparera situationen. Det finns en bra chans att ingen kommer att märka det och du kommer att klara av att undvika förnedring. Det är ännu enklare än du kanske tror: om du har en tröja eller annat ganska långt huvud, försök knyta det till midjan för att dölja urinfläckarna.

Om du har en tröja eller en jacka, kommer båda att vara bra, du behöver bara knyta dem i livet. Med en tröja kommer du att ge mindre uppmärksamhet, eftersom många människor har vana att hålla den levande.
Om du inte har en tröja på hand kan du alltid köpa en i en närbutik. Du bör bara komma till den punkten om du håller på att träffa någon du vill imponera på eller med vilka du har arbetsrelationer.
Om du inte har en tröja kan du alltid låna den från en vän. För korrekthet, förklara varför du behöver hjälp.

Bildnamn Cope om du själv gör det att skratta i allmänhet Steg 2

Torka så mycket som möjligt. Du bör se till att urinen torkar, åtminstone tillräckligt för att inte locka uppmärksamhet. Bli av med fläckar och dåliga luktar. Fukt kan också orsaka hudirritation, så det är mycket viktigt att du stäver dig själv efter en sådan olycka.

Gå till badrummet så fort du kan. Om det behövs, skriv in en bar eller butik och fråga om du kan använda badrummet för kunderna.

I bästa fall borde du rengöra din hud med en bomullstyg. Efteråt bör du använda en torka. Att applicera en fuktighetskräm till våta områden är en bra ide eftersom det kan skapa en skyddande barriär mot irritation.

Om du är i en stormarknad, eller om det finns en i området, kan du köpa dessa produkter innan du går på toaletten. Men i de flesta fall kommer du inte att kunna städa dig ordentligt, så du måste improvisera. Använd toalettpapper eller pappershanddukar för att torka. Om du har grädde i väskan, använd den för att skapa ett hinder mot irritation. En doftande grädde kan också bidra till att dölja den dåliga lukten.

Bildnamn Cope om du själv känner dig skratta i allmänhet Steg 3

Ändras, om du har chansen. Den mest triviala lösningen är att byta dina byxor. Om du har en förändring tillgänglig, sätt den så fort som möjligt. En av negativen i denna strategi är att du måste förklara för alla varför du bytte kläder.

Många människor håller kläder på gymmet i bilen eller i en skåp på jobbet. Om det är kläder som passar din situation, kan du återställa shorts och bära dem.

Om det finns många klädaffärer i området, kan du köpa ett nytt par byxor och lägga dem omedelbart. Till exempel, om du är i ett turistområde, kommer du förmodligen att ha många klädaffärer tillgängliga där du kan köpa kläder till relativt låga priser.

Om du är med en vän eller kollega, kan du be honom att låna dig lite kläder. Om du har täta blåskontrollproblem kan du hålla byt av klänning i bilen. Du kan också ringa någon, som en rumskompis eller din partner, och be dem att få dig något att bära.

Metod 2

Reagera på rätt sätt

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 4

Förlora inte ditt humör. Kom ihåg att detta inte är världens ände - allt är relativt. Om ditt värsta problem är lite förlägenhet, anser dig själv lycklig. Om du panikerar och reagerar på ett överdriven sätt kan du orsaka negativa känslor hos andra människor, vilket skapar en obehaglig situation för alla närvarande. Istället försök att vara lugn.

Det är möjligt att ingen märker episoden. Du kommer att känna dig våt, men urinfläckarna kan knappast vara synliga för de närvarande, på grund av deras position. Försök att stanna avslappnad och komma undan utan att uppmärksamma.
Om någon märker olyckan, håll dig lugn. Människor reagerar ofta på förlägenhet genom att skaka, gråta, stamna och visa sig upprörd. Detta gör också alla närvarande obekväm och orsakar stor spänning. Att ha en liknande incident kan vara oerhört pinsamt, men om du håller dig lugn kommer allt att vara bra.
Om någon inser vad som hände, reagera med ett leende och utan att göra ett drama. Senare kommer du att tänka på sätt att göra situationen mindre pinsamt.

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 5

Skratta. Din reaktion på händelsen kan påverka de närvarande människornas attityd och därför förbinda sig att göra situationen mindre pinsamt. Håll dig trygg och försök att skratta åt din missupplevelse.

I efterhand är det lätt att skratta på pinsamma episoder. Människor berättar ofta de mest absurda berättelserna de har upplevt. Men för tillfället blir det inte lätt att skratta. Försök att komma ihåg att du kommer att överleva och det här får dig att känna sig mer bekväm.

Även om du känner dig obekväma, försök att skratta. Försök säga: "Kan du tro vad som just hände? Tydligen var ditt skämt väldigt enastående". Tala med självförtroende och undergräva vikten av det som hände.

Be en vän om hjälp. Om du känner dig sårbar är det inte lätt att skratta åt dina misadventures. Kontakta en betrodd vän och uppmuntra honom att skratta med dig. Gör ett skämt på din bekostnad och sluta med "Är det inte". Om han går med dig, kommer konversationen att gå från obehagligt till roligt och sorglöst.

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 6

Bo i nuet. För att övervinna förlägenhet, försök att lämna episoden bakom. Inte dö över vad som just har hänt och fokusera på nutiden. Du kissar på honom och nu måste du lösa situationen. Det tänker inte på din förlägenhet att du kommer att kunna hantera olyckan på bästa sätt.

Försök att tysta rösterna i ditt huvud. Du kan tänka: "Jag kan inte tro det gjorde jag. Vilken förödmjukelse". Ignorera dessa dömande ord, och fokusera hellre på hur mycket du kan göra för att hantera situationen.

Håll fokus på vad du behöver göra. Kom ihåg att gå på toaletten, för att täcka fläcken eller att skratta med de människor som är vid din sida.

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 7

Tänk tillbaka till dina förflutna pinsamma situationer. Kanske kanske du tror att du aldrig kommer att överleva denna olycka. Försök dock komma ihåg andra incidenter där du kände dig generad. Förmodligen är det inte första gången du kände dig sjunka: tänker tillbaka till det förflutna, kommer du att kunna överväga vad som hände i rätt perspektiv. Du trodde inte att du kunde övervinna några fall i stil, men i slutändan gjorde du det.

Lista alla de mest pinsamma ögonblicken du har gått igenom. Återuppliva ett första datum gick väldigt illa, en dum kommentar som du gjorde i skolan och så vidare. Försök att komma ihåg fem gånger när du skämdes. Tänk: "Jag lyckades övervinna dessa olyckor, det gör jag också i det här fallet".

Fråga vänner om hjälp, uppmanar dem att dela med sig av sina mest pinsamma upplevelser. Du kanske känner dig bättre med tanke på att alla i deras liv har haft en skam.

Metod 3

Förhindra att du förstår igen

Bildnamn Cope om du själv själv skrattar i allmänhet Steg 8

Stärker bäckensmusklerna. Många kontroller av urinblåsan orsakas av svaga bäckensmuskler som har förlängts på grund av graviditet. Som ett resultat går blåsan ner och förlänger urinrörets öppning. Om du tror att dina inkontinensproblem beror på graviditet, ökar Kegel för att stärka dina bäckensmuskler.

För att göra dessa övningar måste du först identifiera bäckensgolvsmusklerna och avbryta urinering under handlingen. De muskler du använder för att göra den gesten är de du behöver träna. Används för att flytta dem frivilligt.
Kontrakt musklerna i 5 sekunder, sedan slappna av för nästa 5. Upprepa övningen 4-5 gånger i rad. Försök att contractera musklerna i 10 på varandra följande sekunder.
Se till att du inte bara träffar bukmusklerna, lårens eller skinkorna. Håll inte andan. du bär Kegel övningar tre gånger om dagen, i serie om 10.

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 9

Undvik att dricka alkohol och koffein. Dessa drycker är diuretikum, det vill säga, de föredrar överföringen av vätskor från de svullna områdena av kroppen till urinblåsa. Som ett resultat fyller sistnämnda snabbt upp och orsakar förluster.

Välj koffeinfri dryck. De som innehåller koffein, som vissa drycker och kaffe, fyller snabbt blåsan. Det är normalt att urinera var 3-4 timmar, men du kan känna behovet oftare om du dricker mycket koffein.

Försök att inte dricka för mycket på en gång, om du har detta problem. På samma sätt kan du minska trycket på blåsan gå ner i vikt. Enligt vissa studier kan även sluta röka hjälpa till att hålla urinläckage under kontroll.

Bildnamn Cope om du känner dig själv Skrattar i allmänhet Steg 10

Han bär blöjor för vuxna. Om du har frekventa inkontinensproblem (det vill säga om du ofta har förluster i urinen när du skrattar eller ens när du gör enkla åtgärder), bör du konsultera en läkare som kan utvärdera ditt tillstånd. Det kan föreslå att du tar med blöjor och kanske kan ge dig råd om vilka typer du ska välja. Som med alla hälsoproblem bör du besöka en professionell för att utesluta allvarliga orsaker. Bättre att få dig kontrollerad än att gissa vad som händer med dig.

Om dina förluster är mindre kan du bära enkla absorbenter och inte blöjor. Du kan sätta dem i underkläderna som du brukar använda och de kommer inte att vara väldigt uppenbara.

Om du istället behöver en blöja, kan du välja ett märke som är lätt att dölja. Prova många produkter, så du kan hitta den som passar dig. Experimentera med olika typer av byxor och kläder för att hitta lösningen som bättre kan dölja blöjan.

Gör dig redo när du bär en blöja offentligt. Ta några doftande väskor med dig för att sätta de använda. Om det inte finns några papperskorgar kan du använda dessa påsar för att tillfälligt lagra blöjorna innan du slänger dem.

Bildnamn Tävla om du tänder dig själv Skrattar i allmänhet Steg 11

Gå oftare på toaletten. Om din blåsan inte är full, har du mindre problem med att hålla din urin offentligt. Som ett resultat, var noga med att tömma det regelbundet.

Att hålla blåsan full under lång tid utsätter dig för risken för läckage.

Fördröj inte besök på badrummet. Bara gå och känna trängseln, speciellt om du har druckit öl, kaffe eller drycker.

Innan du berättar om en rolig historia, kolla om du har en fullblåsan och, om det behövs, gå på toaletten för att tömma det. Försök att ställa in tider för besök på badrummet och befria dig innan du känner det brådskande behovet att göra det.

Bildnamn Cope om du tänder dig själv Skrattar i allmänhet Steg 12

Rådgör med en läkare för att utesluta några medicinska problem. Om du kissar på dig själv för ett enkelt skratt kan du också ha ett hälsoproblem. Om det händer mer än en gång, kontakta en läkare. Inkontinens kan bero på olika sjukdomar.

Det finns en specifik term för liknande episoder av läckage av urin, eftersom de är ganska vanliga: "stressinkontinens". Det betyder inte att du lider för mycket emotionell stress, men att din blåsan är utsatt för stress.

Klimakteriet kan också leda till läckage av urin hos kvinnor, liksom trauma, såsom kirurgiska operationer i puben och skador på nerverna som orsakas av stroke eller diabetes. Slutligen anser att övervikt begränsar blåskontrollen.

När din läkare förstår orsaken till din inkontinens kan du utforma en behandlingsplan. Det finns många sätt att behandla inkontinens och få bättre kontroll över blåsan, från läkemedelsbehandling till livsstilsförändringar.