Hur man hatar en person som du älskade så mycket

Det är svårt att kasta bakom det onda som de människor vi älskar. I sådana situationer kommer du troligen att tro att det bästa är att göra kärlek till hat, men i verkligheten riskerar det bara att förvärra situationen, eftersom hat inte är motsatsen till kärlek: det är två starka känslor som uttömmer våra energier. Om du vill sluta lida för att en person du älskar har lämnat dig (för en relation, ett strid, en död eller någon annan anledning), är den bästa lösningen att möta det du försöker och försöka komma igång med ditt liv .

steg

Del 1

2

Blockera ditt telefonnummer. Om du fortsätter att ringa eller skicka meddelanden till dig kan du ladda ner ett program på din smartphone som blockerar samtal och meddelanden så att du inte får meddelanden.

3

Filtrera e-post. Om du ofta kontaktar oss via e-post, se till att dina meddelanden omdirigeras omedelbart till en annan mapp i stället för den viktigaste. Skapa bara ett e-postfilter (anvisningarna är beroende av din leverantör).

4

Blockera den här personen på sociala nätverk. Om du har problem med att glömma det, är det en dålig idé att följa den på Facebook, Twitter eller andra sociala nätverk. Istället för att bara radera det, blockera det. På det här sättet ser du ingenting av vad du publicerar och vice versa.

5

Radera tidigare samtal. Ta bort gamla meddelanden och resten av korrespondens, inklusive e-postmeddelanden, privata meddelanden på Facebook, WhatsApp-chattar och så vidare. Du har bättre saker att göra än att slösa bort din tid genom att återläsa gamla samtal.

6

Tänk noggrant innan du tar bort bilderna. Innan du blir av med det, tänk på om de representerar en del av ditt liv som du vill glömma för alltid.

7

Lägg objekten i en låda. Ta en tur runt huset eller i ditt rum och eliminera allt som påminner dig om den andra personen. Prova att lagra den i en låda tills du känner dig redo att använda den igen.

Del 2

2

Acceptera vad du känner. Att förlora någon du älskar kan kasta dig i en orm av känslor: störning, apati, vantro, ilska, sorg, rädsla, jämn lättnad och lycka. Du kan också känna några av dessa känslor samtidigt.

3

Håll reda på vad du känner. Du kan skriva ner den eller uttrycka den i ord genom att spela in din röst. Det viktiga är inte att undertrycka något, annars kommer du att ha mer problem att gå vidare.

4

Klandra dig inte själv. Två personer behövs för att starta och avsluta ett förhållande. Det betyder att du inte har fullständig kontroll över ett förhållande, men att du bara kan hantera dig själv.

5

Kom ihåg de mest obehagliga sakerna. När ett förhållande slutar fokuserar vi ofta på de vackraste aspekterna och torterar oss själva och tänker på vad vi saknar. Genom att komma ihåg de mindre lyckliga sidorna av ditt förhållande kan du börja se denna paus som ett positivt faktum.

6

Hata inte henne. När vi är skadade kommer ofta det onda som kommer från en annan smärta. Därför är det viktigt att förstå.

7

Ta det ut med någon du litar på. Enligt vissa studier är det lättare att återhämta sig från ett trauma när du har möjlighet att prata om det. Oavsett om det är en vän, en familjemedlem eller en person med vilken du har ett virtuellt förhållande, vänd dig till någon som seriöst utvärderar vad du går igenom och kan konsolera dig.

8

Läck inte. Vissa studier har visat att om å andra sidan det är nödvändigt att ge utblåsa känslor, å andra sidan, tillåta sig att vara besatt, finns risken att leda samma negativa konsekvenser som uppstår när vi håller allt inne.

9

Ha inte bråttom. Du kommer att ta lite tid att återhämta sig från slutet av ett förhållande. Förvänta dig inte att komma över det här ögonblicket med en gång. Du kan inte sluta älska den här personen, men med tiden kommer den här känslan att blekna.

10

Var positiv. Även om du försöker glömma någon, kommer du att leva vackra och fula dagar. Att hålla optimism betyder inte att man ignorerar de obehagliga, men tror att de vackra kommer att komma tillbaka.

Del 3

2

Lär dig lektionen. Vi accepterar de misstag vi gör i livet lättare när vi betraktar dem som en möjlighet att lära. Med tanke på slutet på ditt förhållande som ett tillfälle att lära sig något, kommer du att se det i ett mer positivt ljus.

3

Separera din individualitet från den andra personen. När du förlorar någon du älskar kan du få intrycket att en del av dig saknas. I dessa fall borde du bygga om uppfattningen av din subjektivitet genom att skilja den från den andra personen.

4

Förbud inte att tänka på den andra personen. Enligt vissa studier gör förbudet att tänka på någonting ingenting annat än mata samma tankar.

5

Ta några minuter om dagen för att tänka på henne. När någon vi älskar lämnar oss, blir vi psykiskt störda av hans minne. Eftersom du förbinder dig från att tänka fungerar inte, försök att säga till dig själv: "Inte nu senare".

6

Föreställ dig dig själv att avstå från allt som håller dig knuten till henne. Sitt bekvämt någonstans och försök att föreställa dig en låda framför dig. Lägg alla dina minnen inuti och stäng locket.

7

Lev nuet. Sök varje dag för att fokusera på de stunder du lever. Genom att stanna i det förflutna eller vänta på framtiden riskerar du bara att flytta över tiden. Det är helt värdelöst eftersom den enda gången du kan få är det du lever från tid till annan.

8

Du ler. En del forskning har visat att det enkla faktumet att le, även om du känner dig ledsen, kan uppmana dig. Prova nu. Du lyfter bara hörnen av munnen och håller dem i denna position i minst 30 sekunder.

Del 4

2

Ha kul i företag och ensam. Socialisera och odla nya hobbyer eller återställa ett gammalt intresse. Ditt mål är att ha kul utan den person du älskar, för du kan göra det, oavsett hur omöjligt du verkar.

3

Skapa en ny missbruk. Experter säger att det bästa sättet att besegra en gammal vana är att anta en ny. Växa en ny tidsfördriv eller återupptäck en gammal passion.

4

Reflektera över vem du är. Det är inte lätt att kasta en historia bakom dig när du har intrycket av att du har saknat en del av dig själv. Bygg upp den bild du själv har utan den andra personen.

5

Ta hand om dig själv. När du lider, får du inte försumma dig själv, varken mentalt eller fysiskt. Gör allt som gör att du mår bra inifrån och ut.

6

Undvik att hantera svårigheter genom att anta felaktiga beteenden. Tänk på de mindre hälsosamma beteenden du adopterar när du känner dig upprörd eller stressad och försöker undvika dem. Bland de vanligaste anser man:

7

Försök inte hämnas. När du har intryck av att ha blivit orätt, är det förståeligt att du önskar rättvisa. Forskningen har dock visat att i stället för att få människor att må bättre, hämnden faktiskt främjar stress och undergräver hälsan.

8

Lär dig att förstå hur mycket du är värd. Du är inte värdelös. Den person du älskade kastade dig inte bort. Poängen är att din historia inte fungerade. Tänk inte att du är arrogant om du anser dig vara en värdig person (om du inte anser dig överlägsen andra).

Del 5

2

Ange mål. Har viktiga mål att uppnå, du kommer också att ha en giltig anledning att sluta tänka på den person du förlorat och börja rulla upp ärmarna för att förbättra ditt liv.

3

Observera att du kommer att träffa någon annan. För tillfället verkar det konstigt för dig, men du kommer att känna till någon med vilken du kommer att vara kompatibel. När du träffar henne ser du separationen från den person du försöker glömma som en välsignelse.

4

Lägg märke till när du är redo för ett nytt förhållande. Det finns ingen bestämd tid att glömma någon. Det beror på personen och förhållandet. Vissa behöver bara ett par månader, medan andra behöver år.