Hur får du notera om du är en skön person

Det kan vara svårt att få märkt om du är blyg: å ena sidan försöker du undvika andra, men å andra sidan vill du sticka ut i mängden. Detta är ett svårt balans för att erhålla. Om du verkligen vill bli märkt kan du ha bra resultat att arbeta på hur man sticker ut i mängden, öka dina sociala relationer och förändra ditt sätt att tänka på interaktioner med andra och blyghet.

Metod 1

Stå ut bland folkmassan

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 1

Var själv. Du behöver inte bära en mask för att märkas av andra. Det finns inget problem att vara introvert eller blyg: var och en av oss skiljer sig från de andra, och inte alla kan vara extremt sällskapliga och extroverted när som helst. Respektera vad du är och älska för din unikhet. Många tror att blygda människor är söta och attraktiva: inte alla lockas till"partiets själ".

Att erkänna sin blyghet kan faktiskt öka det positiva intrycket vi gör på andra. Genom att förklara att vi försöker övervinna vårt problem kan vi ytterligare framhäva den positiva effekten och göra oss mer märkbara.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 2

Han bär något prickigt och speciellt. Klä på ett sätt som uttrycker din personlighet och din inre skönhet. Ibland kan det hända att vara förbunden med ditt sätt att klä sig och glömma att utforska andra sätt att uttrycka genom kläder och smycken.

Om du gillar ljusa färger kan du bära gul, orange eller rosa kläder istället för klassiska färger som svart, brun, blå, grå och vit.

Försök att inte överdriva det genom att ha för mycket smink eller alltför garsk eller oanständig klädsel: målet är att märka för vad vi är, inte i negativ bemärkelse.

Om det får dig att känna dig mer speciell eller mer självsäker än dig, kan du prova en ny frisyr, en ny färg eller en annan frisyr.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 3

Gå ut i det öppna. Många blyg människor vill stå emot en vägg eller gräva i ett hörn av rummet. Göm inte bakom någonting: kasta dig i mitten av rummet där du har fler chanser att bli märkt!

Om du är orolig för att vara ensam eller känner sig generad, hitta någon du känner, kom nära honom och börja interagera.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 4

Använd positivt kroppsspråk. Icke-verbal kommunikation är en viktig del av vårt kommunikationssystem. Därför är det viktigt att fokusera på det intryck vi ger med vår kropp.

Smile och dra ut andra positiva ansiktsuttryck som visar att du uppmärksammar. Det speglar andras känslor: På det här sättet kommer du att visa att du är sympatisk.

Korsa inte armarna eller benen. Ben och armarna är korsade och är till och med tolkade som signalen att du är arg.

I stället för att försöka göra dig mindre eller ta en böjd hållning, ta upp så mycket utrymme som möjligt med din kropp: det är ett tecken på självförtroende och makt.

Haptiken, eller kommunikation genom beröring, är en väldigt användbar väg att sticka ut och låta andra människor veta att det är trevligt. Du kan använda kramar, slå fem eller placera handen på den andra axeln. Se till att kontakten är lämplig och att den andra personen inte har något problem att röra vid.

Metod 2

Öka sociala relationer

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 5

Kom i kontakt med personer du känner till. Tillit är en väldigt viktig faktor för att övervinna blyghet, att sticka ut och bli märkt av andra. Istället för att dyka in i en situation som inkluderar främlingar, försök att få dig att märka av människor du redan känner dig bekväma med.

Prata med en vän om din blyghet och oroar sig för att inte bli märkt.
Berätta för en vän eller familjemedlem om din avsikt att övervinna ditt problem och fråga honom om hur man ska agera.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 6

Var beredd. Att ha en plan kan hjälpa dig att känna dig mindre blyg och tryggare i att interagera med andra. Tänk på de möjliga interaktionerna du kan ha i en viss konversation och planera vad du ska säga eller hur du ska relatera till andra.

Om idén om att träffa nya människor eller prata med någon du inte känner särskilt väl gör dig särskilt nervös, förbereda en isbrytare. Till exempel, för att starta en konversation kan du informera dig om en aktuell händelse genom att fråga den andra personen om din åsikt om senaste nyheterna. Ett annat alternativ är att prata om den senaste filmen som släpptes på bio eller en TV-serie du följer: det finns en bra chans att hitta en som du är intresserad av.

Var redo att möta alla situationer. När en lärare (eller någon annan) frågar dig en fråga, tveka inte och försök inte gömma dig själv. Konstigt, som det kan tyckas, tycker det mer acceptabelt att svara med tillförsikt, även om det är felaktigt, än att tveka att ge ett korrekt svar.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 7

Skapa nya vänner. Du kan inte märkas om du undviker att interagera med andra. Att prata med människor du inte vet är ett perfekt sätt att visa upp: att vara sällskaplig ger dig en chans och hjälper dig att delvis övervinna din delaktighet.

Skapa en visuell kontakt och säg hej med ett leende.

Gör det klart för andra att du tycker det är roligt eller att du tycker att det är en intressant person. Var uppmärksam på vad du säger och nickar eller annars visar att du lyssnar på det.

Ställ en fråga och använd personens namn: alla gillar att höra deras namn uttalas.

Prata om ett ämne som intresserar det andra eller som särskilt glädjer dig och hålla samtalet levande.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 8

Använd sociala nätverk. Kommunicera på Internet kan hjälpa dig att minska din skönhet och märka dig själv.

Facebook erbjuder möjlighet att träffa nya människor, men låt inte plattformen göra allt arbete, annars kan din blyghet bli värre. Lita inte helt på Internet för dina sociala interaktioner.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 9

Låta vara extroverted. Många blygda människor tror att man tvingar sig att vara extrovert kan hjälpa till att hantera sin blyghet. Detta är dock inte en snabb lösning.

Ett bra sätt att vara säker på dig själv är att låtsas vara. Recitera en del: det fungerar och vid en viss tid kommer du inte ens att låtsas längre.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 10

Använd inte självmedicinering. Vissa människor använder alkohol eller andra droger för att känna sig mindre inhiberade. Detta kan hjälpa dig att vara säkrare än du gör just nu, men det bidrar inte på något sätt till att lösa problemet med blyghet eller få dig att märka på lång sikt. Om du är beroende av alkohol eller andra ämnen för att vara en sällskaplig person, kommer de sannolikt att bli ditt stöd och till och med en form av missbruk som är svår att bli av med.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 11

Prenumerera på en grupp du är intresserad av. Du kan utnyttja en gruppsituation att träna.

Leta efter en på Meetup.com.

Ta lektioner i gymmet, som yoga, Zumba eller klättring.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 12

Kontakta en läkare om det behövs. Om din blyghet är överdriven eller orsakar stark social ångest, som också innefattar att vara oroad över andras dom, kan en läkare hjälpa.

Om du har sjukförsäkring, kontrollera att du täcker kostnaderna för ett besök hos en professionell terapeut.

Om du inte har det kan du kontakta ett center som erbjuder psykologiska supporttjänster.

Metod 3

Ändra sätt att tänka

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 13

Ändra ängsliga tankar. Vissa blygda människor kan ha negativa tankar som gör det svårt att delta i sociala interaktioner. Tankar av detta slag är: "Andra hämmar mig", "Jag är inte lika intressant som andra människor" eller "Jag kämpar för att tänka på vad jag ska säga när jag pratar med andra".

Var uppmärksam på framväxten av negativa tankar under interaktioner med andra människor. Tänk på tankemönster som kan orsaka ångest eller nervositet.
Utarbeta alternativa tankar för tider när man märker uppkomsten av negativt tänkande.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 14

Lugnad. Reassurance eller självförklaring kan hjälpa dig att hantera blyghet i sociala situationer vilket gör att du känner dig mer självsäker och mer framträdande.

Om du känner dig blyg eller nervös, var säker på att du berättar om att du kan klara av situationen.

Om du vill bli märkt, men du känner dig nervös, var modig och uppmuntra dig att komma i mitten av rummet för att övervinna din ångest och nå ditt mål.

I tider när du inte känner dig säker på dig själv, tänk på att du är värd kärlek och vänskap trots din blyghet, för att du är en intressant och unik person.

Bildnamn Bli uppmärksam när du`re Shy Step 15

Skaffa nödvändiga sociala färdigheter. I fria stunder kan du arbeta för att förbättra dem. Fokusera din uppmärksamhet på användningen av leenden och frågor och lyssna.

Du kan ta en kurs om sociala färdigheter eller gruppterapi.

Toastmaster-klubbar är en användbar resurs för att hjälpa människor att känna sig bekväma i allmänhetens talande.

Visa mer ... (20)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade