Hur man faller ut av någon

Att bli kär i någon är inte lätt, oavsett om det är en tidigare eller obesvarad kärlek. Känslor kan vara överväldigande. Men med tiden, hjälp av vänner och familj och mycket, mycket kärlek för sig själva, du kommer att göra det. Här är några idéer för att få dig tillbaka på rätt spår.

Metod 1

Sluta älska Någon som inte returnerar dig

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 1

Fråga dig själv om du verkligen älskar den här personen. Ibland tycker du att du är kär i någon - den söta barman i hörnfältet, din bästa väns syster, någon som är känd på internet, eller din favoritsångare eller skådespelare - men det är bara en förälskelse eller en förälskelse. Ja, kanske tänker du på det hela dagen och föreställ dig hur livet skulle vara som bredvid dem, men om du aldrig har spenderat tid eller inte ens vet att du existerar, kan det inte vara kärlek.

Sann kärlek är reciprocated, det kräver att du spenderar tid med någon och känner till alla dess fel och fixeringar.
Om du inte har upplevt något så, kanske du är kär iidé av den här personen, inte av personen själv.
Om du kan övertyga dig själv om att du inte är kär - i ordets sanna mening - blir det mycket lättare att gå vidare.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 2

Försök förstå om det finns något hopp om att starta en historia. Nästa sak att analysera är situationen och förstå om det finns möjlighet att starta en relation med den person du älskar. Om det finns en verklig möjlighet - till exempel är det en enda person som är känd i skolan eller på jobbet som du ännu inte har modet att attackera knappen på - då är allt inte förlorat och du kan överväga tanken på att få dig själv mod och be den här personen att gå ut med dig.

Om den person du älskar är dock din bästa väns flicka, din engelska lärare eller, jag vet, Leonardo di Caprio, då bättre begränsa skadan och vända sidan. Det kommer aldrig att hända.

Det kan vara svårt, men ju tidigare du accepterar fakta verkligheten desto lättare är det att vända sidan.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 3

Gör en lista med alla anledningar till att det aldrig skulle fungera. Gör en lista med konkreta skäl till varför en relation mellan dig och den här personen aldrig skulle fungera kan vara användbar när du inte kan hjälpa men tänka på det och du behöver något du kommer ihåg eftersom du måste stoppa det.

Det kan vara någonting - från det faktum att det finns 30 år av skillnad mellan dig, att det är gay, att du aldrig skulle älska verkligen någon som har ett keltiskt kors tatuerat på vänster biceps.

Var brutalt ärlig mot dig själv - ditt hjärta kommer att tacka dig i framtiden.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 4

Utveckla relationer med tillgängliga personer. Gör dig själv en tjänst och sluta dö bakom en person med vilken du inte har någon chans och fokusera din uppmärksamhet på någon som är mer hjälpsam. Kanske var du så upptagen med att älska en avlägsen person som du inte märkte att din själsfrände är precis framför din näsa.

Har du den killen i åtanke som alltid erbjuder att ta dig hem? Eller den tjejen som ser dig i ögat och ler mot dig varje gång hon passerar. Fokusera på honom / henne.

Även om ingenting romantiskt föds direkt är det alltid bra för dig att engagera dig och träffa nya människor.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 5

Kom ihåg att du förtjänar att älska någon som kommer att spara dig. Obehaglig kärlek Det är smärtsamt och det är något som ingen förtjänar att leva för alltid, särskilt någon speciell som du. Du förtjänar att vara med någon som älskar dig, vem du betraktar centrum av sin värld och som vill tillbringa resten av sitt liv med dig. Glöm den idioten som inte älskar dig och inte vara nöjd med något mindre än en ren och ovillkorlig tillbedjan.

Försök använda positiva fraser för att påminna dig själv hur fantastiskt du är. Titta i spegeln och upprepa fem gånger Jag är en fantastisk person som förtjänar att bli älskad. Du kanske känner dig lite dum först, men förr eller senare kommer dessa uttalanden att göra sin plikt.

Metod 2

Att bli kär i en ex

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 6

Acceptera att det är över. När en historia slutar, försök inte förneka bevisen genom att hålla fast vid falska förhoppningar. Övertyga dig inte om att hon kommer tillbaka eller att han kommer att förändras. Godkänn att ditt förhållande är över. Innan du gör det först kan du vända sidan.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 7

Ge dig själv chansen att bli sjuk. När du fortfarande är kär i någon, kan slutet på en historia vara en allvarlig förlust. Du behöver tid att gråta för kärleken du har förlorat.

Försök att hantera smärta på ett hälsosamt sätt. Se bort från dina känslor och håll inte allt inne. Gråt är bra.

Försök att lägga ut frustration på en gymnastikväska eller krullade upp på soffan med din favoritfilm och glassruta. Någonting, så länge det får dig att må bättre.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 8

Skär varje kontakt. Det kan låta hård, men det bästa sättet att läka ett brutet hjärta är att avskära all kontakt med varandra. Att hålla kontakten gör det svårare att sluta tänka på den här personen.

Ta bort personens nummer. På det här sättet kommer du inte att frestas att skriva eller ringa, särskilt när du känner dig särskilt utsatt och du kan säga något du kommer att ångra.

Undvik platser där du vet att du kunde träffa honom. Att se det kan återupplösa känslor och minnen som kan överväldiga dig.

Klipp kontakter på sociala nätverk. Avbryt vänskapen på Facebook och följ inte den på Twitter längre. Det behöver inte vara en permanent sak, men det kommer att hjälpa till i början. Det är svårt att fortsätta när du ständigt kontrollerar dina statusuppdateringar.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 9

Bli av med minnen. Bli av med bilder, kläder, böcker, spel eller cd-skivor som tillhör den andra personen. Förstör dem om du tror att det skulle kunna hjälpa dig att ventilera lite raseri (och du kommer inte ångra det senare!). Om inte, lägg allt i en låda och sätt det där du inte ser det. Bort från ögonen, långt ifrån hjärtat.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 10

Tortyr inte dig själv. Tortyr inte själv att tänka på vad som gick fel eller vad du kunde ha gjort annorlunda. Du kan inte ändra det förflutna och straffa dig själv för misstag som redan gjorts (eller tänkt) gör det inte bra för dig. Det kan tyckas omöjligt för dig, men tortera inte dig själv med tusen Och om ...

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 11

Prata med någon Att prata med en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut kan hjälpa dig att ta bort vikt från dina axlar. Skrik, skrika, skrika, skrika. Verbalize alla goda eller dåliga känslor du har känt mot den här personen - ta allt ut. Det är fantastiskt hur cathartic kan vara att uttrycka sig själv.

Prata med någon du litar på, och på en privat plats. Självklart vill du inte ha dina innersta känslor och tankar att komma till din ex.

Överdriv inte det. De flesta kommer att vara stödjande och vill gärna lyssna på dig först, men om du fortsätter att klaga på det i veckor ser du ut som en trasig rekord och människor kommer att förlora tålamod.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 12

Ge dig själv tid. Kanske nu verkar det som en formulering och meningslös, men tiden helar verkligen alla sår. Godkänn det faktum att det tar en stund innan du känner dig själv igen, men vet att det kommer att bli så.

Försök att hålla en tidskrift för att spela in hur du känner varje dag. När du läser om vad du skrev, kanske om några månader blir du förvånad över att se hur långt du har kommit.

Ha inte bråttom för att glömma din ex eller gå ut med någon ny på kort tid. Du kommer att veta när du är redo.

Metod 3

Fokusera på dig själv

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 13

sömn. Ett av de bästa sätten att ta hand om dig själv är att se till att du får tillräckligt med sömn. Sömnkvalitet kan göra skillnaden i hur du känner varje dag. Sova ger din hjärna tid att bearbeta - efter en god natts sömn kan du vakna fräschare och med ett nytt perspektiv på livet. Det är därför som du sover bra är viktigt när du försöker glömma någon.

Om du kämpar för att somna, låt dig ta en timme att slappna av innan du lägger dig. Ta ett varmt bad eller läs en bok. Drick en choklad eller en kamomill. Håll dig borta från TV och elektroniska enheter - stimulera hjärnfunktioner, i stället för att sakta ner dem.
Efter en god natts sömn kommer du att känna dig frisk och energisk - redo att möta dagen. Du kommer också att ha ett mer uppdaterat och attraktivt utseende och kommer att kunna koncentrera dig bättre under dagen.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 14

tåg. Det är en frestelse att stanna på soffan och gråta på dig själv när du försöker glömma någon, men det bästa sättet att göra detta är att träna dig själv. Oavsett hur - springa, dansa, klättra, gå med i zumba - alla har samma positiva effekt. Utbildningen stimulerar lyckans hormoner och du kommer att vara och du kommer att känna dig fantastisk!

Det tar 30 minuters träning ett par gånger i veckan för att frigöra endorfinerna som behövs för att skapa känslan av lycka och eufori. Faktum är att studier har visat att träning även kan lindra symptomen på de mest allvarliga och kliniska depressionerna.

Försök utomhus träning för att få frisk luft och D-vitamin - du kommer att känna dig bättre och mindre stressad omedelbart!

Träning du kommer att öka din självkänsla i ett ögonblick av särskilt behov. Oavsett vikt, storlek, kön eller ålder kan träning snabbt öka uppfattningen av sitt skönhets- och personliga värde.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 15

meditera. Meditation hjälper till att bekämpa stress och hjälper oss att bli av med obehagliga tankar eller känslor. Även 10 minuters meditationer hjälper en dag till att lindra stress. Här är några tips som hjälper dig att meditera effektivt:

Skapa en lugn och fridfull atmosfär. Välj en plats där du inte kommer att störas. Stäng av telefonen. Välj avkopplande musik och sänka lamporna.

Bli organiserad. Yogamattor eller kuddar gör att du känner dig mer bekväm när du mediterar. En liten fontän med rinnande vatten i närheten kan vara mycket avkopplande. Ljusa några ljus till parfym i luften eller helt enkelt skapar atmosfären.

Använd bekväma kläder. Det kommer vara svårt att slappna av ditt sinne och glömma världen runt om du är obehaglig.

Sitt korsben. Håll ryggen så rak som möjligt och sprawl inte.

Stäng dina ögon och fokusera på din andning. Andas naturligt, eventuellt inte från näsborrarna.

Försök att frigöra ditt sinne från alla tankar, fokuserade bara på din andning. Långt De tankar som distraherar dig kommer att försvinna och du kommer att känna dig lugn och avslappnad.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 16

skriva. Skrivning kan vara otroligt katartisk. Lägg dina bekymmer och känslor på papper, och du kommer genast att känna dig lättare och friare. Försök att hålla en dagbok, eller skriv ett brev till din ex (som du aldrig kommer att skicka) för att hjälpa dig att omarbeta dina känslor. Läs om dina ord och försök att förstå vad som verkligen gör att du lider - och vad du behöver från din nästa relation.

Försök också skriva ett brev till dig själv och förklara varför förhållandet är över, oavsett vem som stängde den (kom inte bara ihåg de goda tiderna - kom ihåg även de fula).

Om du är kreativ kan du omvandla tankar och känslor till dikter och låtar. Några av de bästa arbetena föddes av ett brutet hjärta.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 17

Pampered. Nu är det dags att skämma bort dig själv. Gör vad som gör att du mår bra. Planera en dag på spa med dina vänner. Bjud in vänner att titta på spelet och få några öl. Bli full. Och framför allt: ha kul.

Metod 4

Starta igen från noll

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 18

Lämna förflutet bakom. Ge dig själv tid att känna dig dålig på grund av slutet på ditt seriösa förhållande, eller ett allvarligt fall av obesvarad kärlek, men efter ett tag måste du möta världen igen. Låt gå av det förflutna och möta detta ögonblick som en ny början, ett nytt kapitel i ditt liv. Kom ihåg, det bästa är ännu inte att komma!

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 19

Gå ut med vänner. Det är dags att återupprätta relationer med vänner som du kanske har förbisedt medan du var ett par. Ring dina barndomsvänner, gymnasiet eller din rumskompis på högskolan. Återupprätta relationer med gamla vänner och snart kommer du att ha ett socialt liv så fullt att du kommer att undra vad du gjorde under de senaste månaderna av ditt liv.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 20

Prova något nytt. Nu när du inte längre är upptagen med att tänka på någon, får du mycket ledig tid. Det är dags att uppfinna dig själv och bli den person du alltid har velat vara. Var röd, gör en japansk kurs, träna din abs. Ta chansen att prova något nytt och du kan upptäcka din dolda talang eller en passion du har förbisedt.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 21

Njut av ett enda liv. Dra nytta av din nyfunna känslomässiga frihet och de oändliga möjligheter som ett enda liv erbjuder. Gå ut med vänner, träffa nya människor och flörta utan skam. Gillade du inte att dansa till din ex? Gå vild på dansgolvet! Uppskattade du inte din humoristiska sans för din bästa vän? Skratta så mycket som du vill! Snart kommer du att tycka att du har så mycket roligt att du undrar varför du ville vara i ett par.

Bildnamn Gör dig själv inte älska någon Steg 22

Börja gå ut med andra människor. När tillräckligt med tid har gått och du har haft allt som ensamlivet kan erbjuda, kan du tänka på att börja med någon igen.

Om du bara kom ut ur ett långt förhållande, ta det lugnt, de fördjupade relationerna (den kända spiken krossar nageln) fungerar knappast. Om du börjar dansa för tidigt kommer du sluta jämföra det med din ex, och det skulle inte vara rättvist för den här personen.

Börja din nya historia med hopp och optimism - och vem vet? Det kan vara "den rätta"!

tips

Försök att inte tänka för mycket om den här personen (det blir svårt !!!!). Det är dock möjligt om du försöker fokusera på något annat.
stanna om ditt beslut.
Redone utseendet.