Hur man bor med artrit

Det finns olika typer av artrit. Artrit är en bred och allmän term, se till att det är en kompetent läkare att göra en lämplig diagnos av ditt tillstånd.

steg

Be om medicinsk hjälp. Det bästa du kan göra är att hitta en läkare som du känner dig fri att prata med. Läkaren mest lämpad för den aktuella patologin är a "reumatolog."

Uttrycka dig. Hitta de ord som hjälper dig att uttrycka smärtan du känner och hur du känner. Säg ordet "glad," visa det relativa känslan och skriv ett positivt uttalande. Smile, dessa övningar kommer att förändra hur du känner.

Bild med titeln Deal med inte tillräckligt Sova Steg 1

Försök att glömma smärtan. Den kompenserar för brist på aktivitet genom att läsa en bra bok eller lyssna på musik. Boken kommer att involvera dig i berättelsen om dess karaktärer och musiken kommer att höja andan, så att du kommer att undkomma känslan av nederlag.

Njut av ditt liv. Den bästa komforten pratar med någon som kan få dig att skratta. Skratt är musik för själen och nyckeln till välbefinnande. Som Bernie Siegel skriver i boken där han berättar sin resa av helande från cancer, har han såg lustiga dagliga filmer när han hade chansen, och fann att ett par timmar av skratt kunde garantera honom en timme av lättnad smärta.

Bildnamn Diagnosera och behandla Borderline Personality Disorder Steg 3

Samla information om nya behandlingar. Rådfråga din läkare regelbundet, forskningen gör kontinuerliga framsteg vid behandling av artrit. Delta i en stödgrupp som är avsedd för människor som du som lider av denna sjukdom.

Håll din flexibilitet i drift. Rörelse är väsentlig. Gå så svårt som möjligt utan att anstränga dig själv och lär dig att öva på övningar. Betygsätt att delta i söta gymklasser. "Om du stannar kvar, kommer du att rosta", kom ihåg om du lider av artrit.

Ät att leva. Hälsosam mat med massor av gröna bladgrönsaker kan hjälpa till. Drick mycket vatten. Vild lax är också känd för dess antiinflammatoriska egenskaper.

Bildnamn Ha en bekväm upplevelse när du kommer bort visdomständer Steg 4

Försök med droger och tillskott.

Be din läkare att ge dig råd om antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel, informerade om eventuella biverkningar.

Ät på ett balanserat sätt

Glukosamin och kondroitin är inte smärtstillande medel men kan tillfälligt återställa vätskenivåer och kuddsfogar.

Vissa människor har funnit att äta torkade körsbär kan lindra smärta som orsakas av artrit, och i synnerhet gikt, en form av artrit som drabbar stortån. När körsbären inte är i säsong, försök ta ett koncentrerat körsbärsextrakt, leta efter det i herbalisterna.

Överväga självläkning. Innan tillgripa någon form av healing, tala med din läkare och ta reda på vilken typ av själv behandlingar rekommenderas för din typ av artrit.

Om du inte har svullnad, men smärta, försök att lätta det med fuktig värme, till exempel genom ett varmt bad, ett fotbad etc.

Om du lider av svullna och heta leder, prova isen. Applicera ett ispaket på den smärtsamma leden i 15 minuter och alternera med en 15-minuters paus. Det är en särskilt effektiv behandling för knäna.

Om ingen av dessa metoder bör ge lättnad, att alternerar värma isen lämna ett mellanrum på 20 minuter mellan en behandling och andra- denna metod är särskilt lämplig för att lindra smärtan i hans ryggrad.

Ge dig själv extra tid. När din kropp rör sig med särskilt långsamhet, till exempel när du vaknar, var tålamod.

Hitta användbara verktyg, såsom en utdragbar arm för att nå den högsta punkten eller lägre, så du kanske inte är tvingad att lämna dina leder till överdriven stress. Få saker som kan göra livet enklare, till exempel en apribarattoli.

Du förlorar överflödig vikt. Viktminskning kommer att lindra lederna från onödig vikt och stress.

Be din partner att massera dina leder med hypericumolja, en naturlig antiinflammatorisk. Använd arnicaolja för att massera lederna som utsätts för ansträngning, det hjälper dig att lindra spänningen. Köp dina oljor i en herbalistbutik.

Be. Under dubbelblindstudier har det visat sig att människor som ber och för vilken någon ber, leder ett lyckligare och mer uppfyllande liv. Förlora aldrig hoppet.

tips

Noggrant överväga alternativa lösningar. Naturläkemedel tar tid, så ge dem åtminstone några veckor. De är inte lika aggressiva som drogerna för vilka de agerar långsammare. Var försiktig och medveten om dem som vill utnyttja ditt tillstånd att sälja dig några ineffektiva läkemedel mot artrit.
Undvik övningar och aktiviteter som belastar dina leder, till exempel ballett, gymnastik och löpning
För att förhindra skador, motstå frestelsen att göra konstiga rörelser för att visa rörligheten i dina leder.

varningar

Var försiktig så att du inte missbrukar antiinflammatoriska och smärtstillande medel. Använd dem med försiktighet, dessa kategorier av droger kan orsaka irritation i magen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade