Hur man behåller ett beslut efter att ha tagit det

Var flexibel. Ha kul att experimentera. Halvdelen av de saker vi lovar att göra i framtiden tänker vi inte riktigt på att göra dem. Alla löften du känner dig skyldiga att respektera kommer att sättas undan inom den första veckan eftersom de irriterar dig. I stället för att behandla dina beslut som nödvändiga åtaganden, använd en annan metod, betrakta dem som experiment. Studera dem närmare för att se om de är användbara. Du kan upptäcka att det intensiva träningsprogrammet inte är anpassat till dina fysiska egenskaper och att det inte är säkert att konsumera mer än tidigare att besluta att avstå från att äta choklad. Låt dig själv chansen att göra reglerna under arbetet och vänja sig vid förändringen lite efter gång. Experter säger att de förändringar som sker gradvis tenderar att hålla länge eftersom de har tid att acceptera dem. Och glöm inte att du kan uppnå något resultat så länge du verkligen vill ha det - under tiden experimentera tills du känner att det är rätt tid.

Erkänna din komplexitet. Det finns en tendens att tro att den gamle mannen ska jagas på oklara villkor och att den nya kommer att bli mirakulöst mycket bättre. Att förvänta sig en sådan omvandling är dock orealistisk och förnekar det faktum att du är ett komplext var med flera aspekter. Vilken del av dig försöker du förändra? Du måste tänka på situationer eller personer som utlöser beteenden du inte vill vara stolta över och vill därför förändra istället för att anta att en enda bestämmelse kan orsaka en fullständig omvandling. Så en ny, mer balanserad kost kan verka som en bra lösning, men inte att dechiffrera vad är anledningarna till att du äter mer än nödvändigt, utföra fel val vid bordet eller så kan du inte vara konsekvent i att göra motion, något kostprogram avsedd att misslyckas. Bara du känner dig själv tillräckligt för att kunna förstå din djupaste dynamik.

Acceptera kompromisser. Många beslut tenderar att vara snälla "eller allt eller ingenting", "eller vit eller svart" och i allmänhet är detta anledningen till att de inte är effektiva och misslyckas. Därför istället för att säga "Jag ska aldrig äta någon stekt mat i mitt liv igen" och antar att du kan möta ett så strikt mål, tillåta dig själv friheten att kombinera olika lösningar som balanserar varandra. Bättre att fortsätta i en långsam takt, men konstant. Öva yoga och njut av en trippel cappuccino. Om du gillar öl, prova den alkoholfria. Låt barnets visdom komma in i dig. Kombinera olika strategier för att uppnå dina mål och fokusera på de mest effektiva. Testa dina gränser och gör dig redo att uppleva underbara ögonblick.

Var visionär. Att vara realistisk begränsar alternativen som är tillgängliga för dig och tenderar att hålla dig inom området "det kommer aldrig att fungera", en plats där de flesta stagnerar. Du kommer inte göra några ändringar förrän du är orolig för vad som kan gå fel eller vad som kan skada dig. För att komma ur denna dödläge, tänk stort som du aldrig gjort tidigare. Gå ut ur din komfortzon, dröm bortom förväntningarna. Du har mirakulösa förmågor för att få allt du längtar efter - du är bortom gränserna, eventuellt med levande drömmar och färg. Sluta inte fantasera tills du har övervägt alla möjligheter som du kan tänka dig. Vissa av dem kan vara för bisarra, men det är drömmar som utgör solida och uppnåliga idéer och planer. Så småningom kommer du att känna dig legitimerad för att få dem att träna i praktiken.

Hantera tillgängliga resurser. Varför återuppfinna hjulet? Titta bara och observera de personer som har uppnått samma eller liknande mål som dina. Ta reda på vad som fungerade i deras fall, och vad gjorde det inte. Anpassa sina lösningar till dina behov. Lägg till flera personliga ändringar så att stil och vanor passar dig som en handske. Att följa andras exempel är en bra strategi för att förbättra dina personliga talanger och idéer och göra nya upptäckter ur ditt perspektiv. Att veta vad andra vet är en investering i dig själv.

Håll dig upptagen. Besluten saknar ryggraden om du inte vidtar åtgärder. När du försummar det arbete som behövs för att få dem att träna, vänder de sig helt enkelt i ditt huvud och blir snart källa till missnöje. Gör små insatser, den enkla handlingen som börjar börja agera gör beslutet aktivt och får dig att känna dig motiverad. Också var försiktig så du inte låter dina val bli vaga affirmationer - sitter hela dagen och säger till dig själv att saker kommer att förändras och förbättras, kommer inte att orsaka att universum startar på din plats. Stå upp, börja och något kommer att hända för det enkla faktumet att du agerar.

Lyft upp dina händer. Ge upp och ge upp. Det är stress och spänning som blockerar dig. Utan oroa och känslan av brådska som kommer från otålighet, perfektionism och koppling till individuella problem kan du göra otroligt bättre. Varje gång du har handlat i det förflutna, känner dig motiverad och levande i ögonblicket, har du uppnått bra resultat. Låt dig gå igen och se vad som händer.