Hur man hanterar hjärtklappningar

Palpitationer uppträder när du plötsligt känner ditt hjärtslag. Vanligtvis känner människor som har hjärtklappning att hjärtat slår snabbt, oregelbundet eller energiskt. Vissa känner en pounding eller känsla "nedgångar" i bröstet eller i nacken, medan andra känner att hjärtat plötsligt slutar fungera från tid till annan och börjar sedan igen. Palpitationer orsakas av en rad problem.

För att hantera hjärtklappningar är det nödvändigt att gå tillbaka till den specifika orsaken. Därför är det viktigt att veta vad som orsakar dem, så att du kan vidta lämpliga åtgärder för att stoppa dem. Om du inte vet vad de orsakas av, rulla ner till metod 3: "Bestäm orsaken till hjärtklappning".

steg

Del 1

2

Kontrollera om din hjärtklappning orsakas av stress. För att hantera hjärtklappning orsakad av stress, ångest, depression och panikattacker, kan din läkare ordinera vissa mediciner. Förutom läkemedel kan följande ledningsmetoder, även om de testas med varierande framgångar, bidra till att stoppa hjärtklappningens början.

3

Håll andan. Håller andan i några sekunder eller tar långsamt, djupt andetag för att lugna dig själv, du kan kontrollera hjärtklappningar. Andning djupt kan hjälpa dig att slappna av. Det är en särskilt effektiv metod vid hjärtklappning hos personer som lider av andfåddhet och grunda andning.

4

Hosta. Hosta kan hjälpa till att "noll" rytmen i ditt hjärta och kan sätta stopp för takykardiändringar. Det är särskilt effektivt hos individer där panikattacker orsakar hjärtklappningar.

5

Använd kallt vatten för att kontrollera hjärtklappning. För att kontrollera hjärtklappning kan det vara till hjälp att ta en kall dusch, gå in i en kall pool eller tvätta ansiktet med kallt vatten.

6

Försök att komma ihop med magmusklerna eller aktivera Valsalvas manövrering. Så att hjärtat slutar palpitation kan du koncentrera din uppmärksamhet på kroppen genom att dra ihop musklerna i magen eller i alla muskler. Valsalvas manövrering kan också vara användbar för följande ändamål:

7

Stoppar hjärtklappning orsakad av intensiv fysisk aktivitet. Om du känner att ditt hjärta slår under en ganska intensiv träning, är det mest effektiva sättet att hålla det under kontroll att ta en paus. Drick något, gå långsamt och koncentrera dig på andning. När du fortsätter träning, eller prova nästa dag, ska du värma upp för att förhindra hjärtklappningar. För att göra det:

8

Eliminerar ämnen som kan utlösa hjärtklappning. Vanligtvis håller hjärtklappningarna som orsakats av överdriven konsumtion av kaffe, te, tobak, alkohol och choklad inte länge och slutar automatiskt. För att hitta en snabb lösning, omedelbart sluta ta dem. För framtiden, undvik överdriven konsumtion.

Del 2

2

Gå till doktorn om du har hjärtklappning orsakad av hjärtproblem. Hjärtsjukdomar påverkar hjärtat. I detta avseende kommer läkaren att ordinera en terapi att följa för att hantera dessa dysfunktioner.

3

Följ läkarens order. Som tidigare nämnts, om du lider av hjärtsjukdom som kan orsaka hjärtklappning, måste du utveckla ett förvaltningsprogram i samarbete med din läkare. Programmet kan innebära vissa saker, inklusive:

Del 3

2

Reflektera om hjärtklappning kan orsakas av en icke-hjärt-sjukdom. Som tidigare nämnts kan hjärtklappningar utlösas av dysfunktioner som inte har något att göra med hjärtat. Tänk på följande:

3

Tänk på att i allmänhet under en intensiv fysisk aktivitet är hjärtklappningar vanliga. Om du inte brukar spela sport är det ganska normalt att känna kortvarig hjärtklappning (mindre än fem minuter) orsakad av en ganska tung träning.

4

Tänk på att i allmänhet hjärtklappning orsakad av vissa ämnen är normala. På samma sätt de kortsiktiga hjärtklappning som orsakas av överdriven konsumtion av kaffe eller te, som överdriven rökning eller användning av tobak, alkohol eller droger, som kokain och amfetamin, inte nödvändigtvis att det finns en dysfunktion eller en underliggande sjukdom.

5

Tänk på att de flesta graviditetens hjärtklappning är normal. Många gravida kvinnor upplever hjärtklappning i ett intressant tillstånd. Generellt är det inte något att vara alltför bekymrad över.

6

Tänk på att hjärtklappningar som orsakas av medicinska tillstånd inte anses vara normala. Om orsakerna som nämns inte har något att göra med hjärtklappning, är det troligt vad du tycker är inte normalt. Det är möjligt att de orsakas av ett hälsoproblem som måste utvärderas av läkaren.

7

Vet att viss hjärtklappning kan vara farlig. Palpitationer orsakade av hjärtsjukdom kan vara potentiellt farliga eller till och med dödliga. Därför är det viktigt att konsultera din läkare för att ta reda på om du lider av någon hjärtsjukdom. Du kan drabbas av hjärtsjukdom om: