Hur man hanterar symptomen på endometrios hemma

Endometrios är en sjukdom som orsakar onormal tillväxt av endometriella vävnader (livmoderns väggar) utanför livmoderhålan. Det är vanligare bland kvinnor av reproduktiv ålder och verkar vara ärftlig. Eftersom det kan orsaka smärta, obehag, blödning och känslomässig stress kan det vara svårt att hantera. Professionell medicinsk behandling är viktig, men det finns också några åtgärder du kan ta hemma för att hantera symtomen mer effektivt. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

steg

Del 1

2

Få NSAID-antiinflammatoriska läkemedel. De mest störande symptomen på endometrios är smärta och kramper som kan uppstå i buken och bäckenet. Lyckligtvis har många kvinnor tycker att de kan lindras med antiinflammatoriska läkemedel icke-steroida (NSAID) såsom ibuprofen, naproxen natrium och acetylsalicylsyra. NSAID sänker svullnad och inflammation och minskar produktionen av prostaglandiner, som är ansvariga för känslan av smärta.

3

Försök med paracetamol. Om NSAID: er orsakar magproblem eller uppköst eller diarré, kontakta din läkare för att ta detta läkemedel (även kallat acetaminophen) som inte kräver recept.

4

Öva meditation. Även om denna avslappningsteknik inte direkt påverkar din endometrios eller de symtom den ger, kan den hjälpa dig att hantera smärta mer effektivt. Studier har visat att personer som mediterar kan utveckla förhöjda smärtgränser och en större känsla av inre fred och tillfredsställelse.

Del 2

2

Håll allt du behöver till hands. Du bör försöka hålla mer hygienkuddar och andra hälsoprodukter hemma, i bilen, på kontoret och någon annanstans du spenderar mycket tid. Om blödningen kommer plötsligt, bör du också tänka på att hålla en byte av kläder på dessa ställen.

3

Sök efter hjälp. Fråga din partner, en annan person som är viktig för dig, äldre barn, vänner och familj för att ge dig lite hjälp vid allvarlig blödning. Din partner, till exempel, kan ta upp provision för dig - vänner kan hjälpa dig att hålla dina barn upptagna efter skolan.

4

Vet när problemet behöver medicinsk behandling. Om menstruationsblödning stör det dagliga livet för mer än ett par dagar per månad, eller om du förlorar blod till den grad att bli anemisk eller drabbas ytterligare biverkningar, kontakta din läkare. Det kan bli nödvändigt att starta hormonbehandling för att lösa problemet.

Del 3

2

Delta i en supportgrupp. Att prata med andra kämpande människor som dig med endometrios kan vara till stor hjälp. Att diskutera sjukdomen, dela tekniker för att hantera den och ventilera dina känslor till en gynnsam miljö kommer att få dig att må bättre.

3

Ta dig tid att tänka på framtiden. Kommer du få barn i framtiden? Om så är fallet bör du utvärdera dina prioriteringar och bestämma hur viktigt moderskapet är för dig.

4

Överväg psykoterapi. Om du lider av allvarliga symptom regelbundet kan du också dra nytta av individuell behandling. En erfaren konsult eller psykolog kan hjälpa dig att hantera och hantera dina känslor om sjukdomen och utvärdera de olika behandlingsalternativen med honom. Det kan också hjälpa dig kasta ljus på dina humör om mamma.

5

Dela upp de större uppgifterna i mindre uppgifter. Till exempel kanske du inte kan städa hela huset på en given dag om du lider av svåra symptom. Koncentrera sedan på byggandet av en eller två av de mest angelägna uppgifter, såsom dammsugning och damning köksbänken och lämna resten till när du känner dig bättre.

Del 4

2

Minska förbrukningen av raffinerade kolhydrater och bearbetade sockerarter. Ändra din kost kommer att ha en direkt inverkan på endometrios, men minska intaget av raffinerat socker och bearbetade kolhydrater kan minska lite `symtom som illamående, uppblåsthet och trötthet. Dessa livsmedel är lite `svårt att smälta och skapa gaser i magen och även gonfiore-, interagera med insulin för att fritt tryptofan i kroppen, vilket ökar trötthet och dåsighet.

3

Ät en mängd hälsosamma livsmedel. Att hålla din kropp frisk så mycket som möjligt kan hjälpa dig att hantera dina symtom mer effektivt. Förbered dig att konsumera en mängd olika frukter, grönsaker, hela korn och magra proteiner.