Hur man stoppar ögonlockets otillbörliga kontrast

Den ofrivilliga sammandragning av ögonlocket, eller blefarospasm, är en ganska pinsamt störning, obekvämt och regelrätt irriterande. Ibland kan det även skrämma dig om du aldrig har provat det förut. Det är en samlingspunkt dystoni som orsakar ofrivillig sammandragning av orbicularis muskeln i ögonlocket och kan ha olika orsaker, bland annat trötthet och torra ögon, trötthet, överdriven användning av stimulantia (kaffe eller droger), uttorkning eller alkoholmissbruk. Oavsett orsaken, var inte panik eftersom det finns flera lösningar för att stoppa blepharospasm.

steg

Del 1

2

Försök att slappna av dina ögon med en lokaliserad massage. Massage försiktigt de nedre ögonlocken med en försiktig rörelse i mittenfingrarna. Fokusera på ögat som lider av blefarospasm i minst 30 sekunder. Se till att dina händer och ansikte är rena, för att undvika smitta och irritation.

3

Blink i 30 sekunder. Försök att göra det med en viss hastighet med mycket lätta rörelser. Föreställ dig att ögonfransarna är fjärilsvingar. Den blinkande är avgörande för ögonhälsan, eftersom det slappar av ögonmusklerna, smörjer och rengör ögonlocket och kan avbryta blefarospasmen. Om du upplever smärta eller ofrivilliga sammandragningar blir värre, sluta omedelbart.

4

Stäng ögonlocken i hälften. Du kommer att märka att de övre skakar med en alltid variabel amplitudrörelse. Koncentrera för att stoppa detta flimrande.

5

Utför övningar för att skära. Stäng dem i 60 sekunder. Vid denna tidpunkt försöker man pressa dem så mycket som möjligt och sedan slappna av musklerna utan att öppna ögonen. Utför tre repetitioner innan du lyfter ögonlocken.

6

Utför en automatisk massage av akupressur. Se bilden ovan för att hitta tryckpunkter runt ögonen. Massage försiktigt varje område med cirkulära rörelser i 5-10 sekunder innan du går vidare till nästa steg. När du avslutar sekvensen, börja om igen. Fortsätt så här i två minuter.

7

Prova okulära hydroterapi tekniker. Spraya ögonen växelvis med kallt och varmt vatten. De låga temperaturerna tvingar blodkärlen, medan de höga dilaterar dem. Allt detta förbättrar cirkulationen och blodflödet i ögonen vilket i sin tur kan lugna sammandragningarna.

Del 2

2

Håll hydratiserad. Dehydrering orsakar ögonlockets ofrivilliga sammandragningar, därför är det värt att öka konsumtionen av vatten. Försök att dricka 8-10 glas vatten om dagen.

3

Sova mer. Allmän trötthet kan påverka ögonen, torka dem och utlösa fler episoder av blefarospasm. Ditt mål är att sova 7 eller 8 timmar varje natt. Minska också användningen av elektroniska enheter som TV, mobiltelefoner eller datorer i timmar före sömn.

4

Gå till en ögonläkare. Några av de symtom som anges nedan kan indikera ett allvarligare tillstånd som bör hänvisas till en ögonläkare:

5

Tänk på möjligheten att ta kosttillskott. Ögonläkare får undergå en serie tester för att kontrollera nivåerna av vitaminer, mineralsalter och elektrolyter, eftersom vissa brister (såsom kalcium) kan orsaka blefarospasm. Baserat på testresultaten kan läkaren också ordinera en mycket enkel behandling baserad på kosttillskott.

6

Diskutera de olika terapier som finns tillgängliga med din läkare. Om du lider av kronisk blepharospasm, kommer ögonläkaren att erbjuda dig olika lösningar. Botulinumtoxininjektioner (Botox ™) är en typ av behandling som ofta rekommenderas. I milda fall kommer ögonläkaren att ordinera läkemedel som Clonazepam, Lorazepam, Triesiphenidyl eller andra muskelavslappnande medel.