Hur man ler med ortodontisk apparat

Öva leende. Det bästa sättet att känna sig bekväm medan du ler med den ortodontiska apparaten är att träna. Ansiktsuttrycken svarar därför på rörelsen hos olika ansiktsmuskler "under träning" framför en spegel kan du lära dig att le som du vill.

• Dra ut munstyckets hörn utåt och håll läpparna stängd. Håll detta uttryck i 10 sekunder och slappna av.
• Dra munnen av munen en andra gång, men öppna läpparna tillräckligt nog för att exponera linjen som delar upp den övre tandbågen från den nedre. Håll det här uttrycket i 10 sekunder och slappna av din mun.
• Dra munnen av munen mer utåt tills läpparna har öppnat tillräckligt för att exponera ungefär hälften av tänderna. Håll detta uttryck 10 sekunder och slappna av din mun.
• Sträcka munkarnas hörn så mycket som möjligt och visa alla tänder. Håll det här uttrycket i 10 sekunder och slappna av din mun.
• Övning dessa övningar framför en spegel tills du har upptäckt hur du föredrar att le och fortsätt träna ansiktsmusklerna tills du har total kontroll över ditt leende.

Lyssna upp för att dra åt dina ögon. Psykologer har funnit att när leendet är uppriktigt är även de periokulära musklerna inblandade i rörelsen. Detta uttryck för autentisk lycka, ibland definierad "Duchenne leende", skapar den så kallade "kråka fötter"eftersom ögonen stramas och leendet breddar sig. Det är en mekanism som många människor inte är medvetna om, men med övning kan du lära dig att le med ögonen och följaktligen ha ett mer naturligt och uppriktigt uttryck.

• Stå upp eller sitta framför en spegel.
• Smile tills dina ögon stänger något. Försök att behålla detta uttryck genom att studera hur ansiktsmusklerna samlas.
• Träna dig själv med att le med dina ögon tills du kan återskapa detta uttryck när du vill.

Fokusera på dina styrkor. Vissa forskare har funnit att genom att reflektera över deras styrkor och de vackraste sidorna av deras personlighet kan självkänslan stärkas. Positiv självkänsla hjälper dig att känna dig mer självsäker och trygg när du ler med den ortodontiska apparaten.

Köp tandtråd med en nålgänga. Vissa personer som bär apparaten har problem med att le på grund av rädslan för att något har fastnat mellan tänderna eller pappersklippen. Med tandtråd och omhändertagande av dina tänder och apparater kommer du att vinna denna rädsla och du kommer att le igen med lätthet. Tandtråd är viktigt, men användaren kan ha svårt att passera den mellan tråden och häftklammerna. Det är dock möjligt att hitta den här produkten med en styv ände, kallad en trådnål, vilket underlättar användningen av tandtråd mellan enheten och tandköttet.

• Leta efter tandtråd med nålgänga på apotek eller i snabbköpet.
• Om du inte hittar det kan du också köpa trådnålen separat och använda den med vanlig tandvård. Använd i så fall ungefär 30 cm tandtråd så att du har en längd som gör att du kan röra tråden ordentligt mellan dina tänder.
• Använd tråden för att bilda en C. När du flossar, försök att bilda en C runt varje tand, höja sedan och sänka den genom att gnugga tandens sidor från alla vinklar. På det här sättet kommer du att dra full nytta av tandtråd på det område som det täcker.
• Använd tråden efter varje måltid för att hålla ett rent och bländande leende.