Hur man förbereder sig för en utflykt

Du har alltid velat fördjupa dig i naturen, men är du rädd för att bli oberedd? Läs den här artikeln och ta reda på hur du förbereder dig för en vandring eller en vandring.

steg

Hitta en kompis som följer med dig: välj någon som gillar vandring och är i gott företag.

Bestäm var du ska gå. För att välja, kom ihåg följande saker: naturen och landskapet, tillgängligheten, närvaron av markerade spår, längden på promenad enligt din erfarenhet och förmåga. Det utvärderar också typen av terräng. Kullar och berg är verkligen vackra men även en kort promenad uppförsbacke kan vara för trött.

Det ger mycket vatten. Du vill inte riskera att bli uttorkad, även om turen går bara ett par timmar. Förvänta 1l vatten per person per timme att gå.

Använd stängda skor som stöder foten och bekväma strumpor. Vandringsskor är det bästa. Om du inte har dem, bära bekväma skor med en tjock och hållbar sula. Var noga med att få extra strumpor, speciellt om utflykten varar mycket.

Använd bekväma, skiktiga kläder som du kan ta ut eller sätta på efter behov. Om du går på vandring i ett område med varierande klimat, bär den också vattentäta kläder.

Bär en hatt och sätt solskyddsmedel. Ta solkrämen med dig.

Vid någon tidpunkt kommer du att vara hungrig, sedan ta med något som rosiner och jordnötter, eller körsbär, mandel, M&Ms, valnötter, blåbär. Mat som inte är förgänglig och i små bitar är bra. Om du måste äta längs vägen är det lätt och flytande. Till och med smörgåsar, grönsaker skärs redan i små bitar, torkad frukt och äpplen är bra. Det bär också ett kuvert för att slösa på det. Lämna inte avfall på vägen.

Om det finns steniga och branta sträckor längs vägen är det bra att ha handskar utan fingrar. Även vanliga arbetshandskar är bra. Vandrings- eller gåspinnar är användbara för att hjälpa dig längs stigningarna, speciellt om du har en tung ryggsäck eller inte har mycket balans.

Berätta för någon att du går ut på en utflykt, var och hur länge du tror att du är ute. Säg att du kommer att känna dig själv vid din återkomst, och kom ihåg att göra det. Om något går fel (till exempel om du förlorar dig själv), kommer den personen att veta var du ska leta efter dig eller ringa till hjälp om du inte kommer tillbaka när du förväntar dig.

Ta med en mobiltelefon. [Kom ihåg att det inte finns någon signal på många områden - kolla om området är täckt av ditt telefonselskap.]

Bildnamn Förberedas för ett steg steg 11

Ta det nödvändiga för första hjälpen, inklusive bandage, anti-ångplåster, pincett och desinfektionsdukar.

Bildnamn Förberedas för ett steg steg 12

Ta med kameran.

Bildnamn Förberedas för ett steg steg 13

Se till att du är lämplig för att möta långa vandringar. Om du till exempel måste gå ca 15 km, försök att vandra ca 8 km i veckan eller två innan, med samma saker som du kommer att ha för längsta vandringen. På så sätt blir du van vid ryggsäcken, och du måste åtgärda eventuell obalans i bagagevikt samt ha ett sätt att finjustera banden.

tips

Ta alltid med tillräckligt med vatten! Om du ofta går på vandring är det värt att köpa några vattenflaskor.
Om vädret är varmt, börja tidigt på morgonen.
Även om de vanligaste problemen är säkerligen orsakad av brist på vatten på sommaren och otillräckliga kläder på vintern, är de vanliga saker som behövs för säkerhet en visselpipa, en karta, en kompass (GPS), en fackla och matcher. Det rekommenderas att barn och barn har visselpipa om de lämnar gruppen (föräldrar: det är upp till dig att hålla ett öga på dina barn).
Kom ihåg den gyllene regeln för vandring: stjäla bara bilder och lämna inget annat än dina fotavtryck (det vill säga inte förstör miljön) ..
Alltid gå på en resa med en partner!
Alla har olika behov med avseende på vatten, och att fastställa hur mycket vatten du behöver är lika viktigt för en utflykt som den ska passa. En liter per timme är förmodligen en riklig mängd för en snabb vandrare på en mycket varm dag. Om du kommer ihåg att en liter är lika med en kilo vikt, skulle få vandrare transportera 5 liter för en 5-timmars eller 15-kms utflykt, om inte det är verkligen nödvändigt.
De flesta 8-åriga barn i god hälsa (träningsporter) kan gå 8-10 km utan problem. Om det finns ett annat barn blir de mer motiverade. Självklart, om du inte ofta har gått med dina barn är det bättre att börja med 1,5-3 km. Dörren av mellanmålen som beskrivs ovan (sultanas, M&Ms) att ges varje timme, för att locka de små.
Det är inte nödvändigt att köpa utrustning för en dagsutflykt, om du inte behöver ryggsäcken för att ta med extra kläder (på vintern eller när det regnar), mellanmål och vatten. För dagsturer som är lämpliga för nybörjare (från vår till höst) är sneakers med stora strumpor bra. Plastflaskor kan användas för vatten, och äpplen eller apelsiner, choklad eller nötter är tillräckligt för mat. När du är mer erfaren kommer du att veta vad du behöver eller vad du vill ha. Slutligen lämnar utflykten i skönhet mellanmål och drycker i bilen eller gömma vid utgångspunkten och ankomst av rutten.
Lägg bara vad du behöver i din ryggsäck.
En ganska passformig person kommer att kunna gå ca 3 km per timme på en mängd olika ytor - tillsätt 5-10 minuter per timme att vila (eller ta fotografier) och från 1/2 till 1 timme till lunch. Som jämförelseperiod kan du snabbt köra på en stig eller en jämn och trottoad trottoar nästan 5 km per timme eller ta 20 minuter för varje 1,5 km. Tänk på att planera dina utflykter.
En robust ryggsäck med framremmar är bra för att bära allt.
Om du är nybörjare, leta efter gratis eller billiga gruppturer som erbjuds av lokala utflyktsgrupper, skogsskydd eller naturvårdsföreningar.
Det finns goda beskrivningar av utflykter för varje land på Internet, och det finns böcker för utflykter i regionerna, i bokhandlarna eller i biblioteket. Att inte ha bil är inte en ursäkt för att inte vandra: nästan överallt finns det stigar i stora parker, längs gamla järnvägar eller nära dem alla tillgängliga.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade