Hur man klarar tiden snabbare

Mycket få människor kan säga det "vänta" är en av deras favoritaktiviteter, men det råkar allt för alla att behöva vänta på något eller någon. Oavsett om du vill spendera tid snabbare under en kort oväntad väntetid eller under en ganska lång period, kanske till och med veckor eller månader, kan den här artikeln ge dig många användbara tips.

Metod 1

Passerar tiden snabbare när väntetiden är kort

Fördjupa dig i sidorna i en bok. Oavsett om du är i kassan linje och väntar på din partner är redo att gå ut eller ser fram emot synsätt en viktig händelse, kommer tiden att passera snabbare om det finns ett sätt att distrahera dig. När du läser kidnappas du av tomten och tecknen, så det blir lättare att glömma tiden.

Fickböcker och e-bokläsare är perfekta att bära varje dag i väskan med tanke på oväntade förväntningar.
På samma sätt kan du, om du inte kan vänta på ett visst datum, till exempel början av semestern, dykning i sidorna i en bok är ett bra sätt att närma och distrahera sinnet samtidigt.

Bildnamn Gör tid Passera Snabbare Steg 2

Håll andra sätt att distrahera dig själv vid dina fingertoppar. Om väntetiden verkar gå länge och du inte har en bok eller en tidskrift att läsa (eller om du inte är på humör för att göra det), tänk på någon annan engagerande aktivitet.

Andra metoder för att effektivt distrahera dig inkluderar att titta på en film, komma in i en ny TV-serie, spela videospel och stickning.

Gör lite rörelse, helst utomhus. Om du har chans att gå ut, överväg att ta en promenad eller springa för att distrahera dig själv. Frisk luft och en förändring av landskapet hjälper dig att bli av med frustration och otålighet.

Till exempel, om du väntar på ett flyg eller ett möte, även om du inte kan komma ut ur byggnaden kan du gå upp och ta en promenad. Det finns inget behov av att stanna i vänteläget framför din grind. Flygplatsen är full av informationsskärmar som kan berätta när det är dags att gå ombord. Att flytta lite och sträcka dina muskler kan hjälpa dig att bättre hantera väntetiden.

Lyssna på lite musik. Musik har en djupgående effekt på vårt humör, så om du letar efter ett sätt att distrahera dig själv eller hålla ängslan iväg medan du väntar på något eller någon, behåll en bra spellista tillgänglig.

Idealet är att kombinera musik med rörelse. Om du fruktar att genom att gå eller springa kommer du inte att kunna hålla ångestet borta från att vänta (till exempel för dagen efter att du håller en viktig intervju), sätt hörlurarna och skruva upp volymen. Det är svårt att hålla oroande när du försöker sjunga med din favoritartist.

Titta på folk. Det är inget fel att sänka näsan mellan sidorna i en bra bok eller med din smartphone som ett sätt att distrahera dig själv när du måste vänta länge eller oväntat, men kom ihåg att du har en annan utmärkt källa distraktion höger framför dina ögon: se upp och se alla intressanta tecken runt dig.

Utan att vara oförskämd eller olämplig, försök att överhöra något konversation. Om ämnet är för personligt, sluta omedelbart.

Upptäck tomterna för de människor du ser: du kan ha kul att skriva riktiga historier eller skicka dina hypoteser via chatt till dina vänner.

Få ut så mycket som möjligt för dig. Tänk på den tid du måste spendera att vänta som en oväntad gåva du kan använda bra, snarare än något du måste uthärda. Självklart är det lättare sagt än gjort!

Det är självklart irriterande att stanna i doktorns väntrum i 45 minuter eftersom tidpunkten för ditt möte inte har respekterats. Men istället för att bli arg och kontinuerligt kontrollera klockan, försök att gå vidare på din att göra-lista.

Använd den tid du måste spendera och vänta på att rengöra i inkorgen, skriva tackkort (behåll några nya i påsen), för att spara dina naglar, för att hålla en dagbok, etc.

Fördela väntetiden med korta intervaller. Kanske kan du känna dig väldigt frustrerad om att du måste möta en lång och ansträngande träning eller ett lika svårt och oändligt provtest. När slutet av lidandet verkar för långt för att motstå, är det bästa att göra med att fuska sinnet genom att dela upp uppgiften eller väntetiden i kortare och mer hanterbara stadier - så verkar tiden gå fortare.

Till exempel kanske du måste göra 12 varv på 400 meter spår (för personer som inte kör: det är en hård träning, som vid körning i hastighet kräver en stor ansträngning och nästan konstant). Istället för att starta en nedräkning från tolv, tänk på träningen som om den var uppdelad i fyra delar med tre varv varje. Först måste du fokusera på första delen, som består av bara tre varv. När den första träningstiden är klar kommer bara tre mer att saknas.

Kanske är du orolig för en mycket svår examen som kommer att vara en hel dag. I stället för att tänka på att du måste möta sex timmars test för att övervinna det, med fokus på att slutföra de enskilda sessionerna, till exempel resonemang, språkvetenskap, skrivande etc.

Ställ klockan bort. Någon har använt det här tricket minst en gång för att försöka göra tiden gå fortare under en väntan som verkar ansträngande: "Jag kommer inte titta på klockan förrän minst en halvtimme har gått", men slutresultatet var ofta nedslående: bara några minuter hade passerat.

Om du vill att tiden ska verka väldigt snabbare (till exempel för att uthärda en fördröjning under en resa eller för att se slutet på en hård dag på jobbet närmar sig) är det inte rätt sätt att lämna klockan obsessiv. Det enda resultatet du skulle få skulle vara att känna sig ännu mer frustrerad och uttråkad.

Dölj eventuellt klocka från visning om möjligt. Om du behöver göra något inom en viss tid, ställ ett larm och sätt sedan av det tills det ringer.

Uppdateras. Vissa studier har visat att vår kroppstemperatur påverkar hur vi uppfattar tid: ju varmare vi har desto längre förväntningar verkar länge. Tvärtom, när vi är kallare, verkar vår uppfattning av tid (något) för att accelerera.

Även om det inte är korrekt garanterat att när du har tagit bort din pullover kommer tiden att gå fortare, det finns ingen anledning att inte prova.

Ta en tupplur. Kommer du ihåg hur skrämmande och tråkiga de långa bilresorna såg ut när du var barn? Hur trevligt var det istället att sova och vakna redan när de kom till slutdestinationen? Självklart hjälper sömnen till att passera tiden snabbare, så om du kan ta en tupplur eller gå och lägga dig tidigt, väntar det sig kortare.

Om du kämpar för att sova, för att du är otålig (eller orolig) att du kommer imorgon, försök att meditera eller använd avslappningstekniker för att hjälpa dig somna snabbare.

Metod 2

Passerar tiden snabbare när hållaren är lång

Fokusera på slutresultatet. Vänta är nästan alltid svårt, men det kan vara väldigt komplicerat när väntetiden förlängs i dagar, veckor eller ännu längre. Ibland när du tvingas tålmodigt mot din vilja har du en känsla av att tiden har slutat - i dessa fall kan det vara till hjälp att påminna dig själv om vad du förväntar dig exakt eller vad dina mål är.

Kanske försöker du möta rutinen för ett hemskt sommarjobb som hjälper dig att betala skolavgiften. Sommar kan tyckas evigt när du är tvungen att spendera den i staden och gör ett jobb du inte kan stå, men att påminna dig själv varför du tog detta engagemang hjälper dig att övervinna det svåra ögonblicket.
Håll en kopia av kursprogrammet som du avser att delta i eller bifoga ett universitetsmärke på din väska eller t-shirt för att hjälpa dig att vara motiverad.

Förstå att goda saker händer med dem som kan vänta. Det är normalt att ha det du vill ha när du vill ha det, men väntar och hårt arbete lägger till värdet till resultatet.

Om du plötsligt fick en ny dator skulle du utnyttja det, men om du skulle uppskatta befrielsen över tiden skulle du uppskatta det ännu mer. Att behöva fortsätta använda den gamla kanske inte alls gillar dig, men väntan gör att den nya ser ännu mer fantastisk ut än den gamla "skrot" som har följt dig så långt.

Hitta en hobby. När tiden verkar röra sig långsamt, är du mer sannolikt att kunna motstå att hitta vägen för att distrahera dig själv. Speciellt när väntetiden är lång är det viktigt att leta efter sätt att fylla tiden till ditt förfogande. Att välja en hobby som låter dig utveckla dina talanger och utforska dina intressen är ett av de bästa sätten att övervinna en lång väntan.

Till exempel kanske du är tvungen att hålla sig borta från den person du älskar genom att spendera flera veckors ensamhet innan du kan komma ihop. Att använda lite av den tiden för att planera några aktiviteter att göra tillsammans när du är tillbaka är definitivt bra, men om allt du gör är att koncentrera sig på den långa dagen, kommer nuvarande ensamhet och otålighet att öka, i värsta fall, ser outhärdligt ut.

Det här kan vara den perfekta tiden att börja träna för ett maraton, att ge dig trädgårdsarbete, att lära dig hur man gör bröd hemma etc.

Gör ditt bästa för att stanna positivt. Om du väntar på något som har ett osäkert resultat, till exempel en medicinsk eller skolundersökning, finns det goda skäl att behålla en optimistisk attityd och titta på framtiden full av hopp.

Till exempel, om ditt mål är att minska risken för högt blodtryck, kan processen du behöver för att komma tillbaka till form ha stor nytta av en positiv sinnesstämning om situationen.

Det finns bevis för att negativa känslor kan sakta ner vår uppfattning om tid. När vi är deprimerade, ängsliga eller uttråkade tenderar vi att fokusera mer på tidens gång, så vi har en känsla av att det går långsammare.

Ge dig själv några ögonblick av tvivel eller negativitet. Även om du med en positiv inställning är mer benägna att kunna övervinna ovisshet och långa väntetider, är det naturligt att du ibland känner dig ledsen eller pessimistisk om situationen. Om du känner dig ständigt pressad för att visa dig själv optimistisk, kommer du att sluta frustrera dig ännu mer när du inte kan upprätthålla en positiv sinnesstämning.

Faktum är en attityd "något" pessimist kan också ge några fördelar. Till exempel skulle du inte fångas unawares med en negativ omröstning om en tentamen.

Tillbringa lite tid att föreställa sig det värsta möjliga scenariot kan förbereda dig för att bättre hantera oönskade resultat. Om det värsta händer, skulle du ha en bättre chans att kunna reagera effektivt.

Följ flödet. För att klara tiden snabbare måste du nå en viss balans: du måste göra ditt bästa för att vara positiv, men du behöver inte uttömma dig själv i ett försök att bekämpa negativa tankar. Vissa studier tyder på att när ansträngningen att självreglera känslor blir överdriven påverkas tidens uppfattning negativt.

Exempelvis kände deltagare i den senaste forskningen som blev ombedda att förbli känslomässigt neutrala när de såg av avrivna filmer att de var betydligt längre än de som inte behövde kontrollera sina känslor.

Fokusera din uppmärksamhet på andra. Att rikta ditt intresse på utsidan, letar efter ett sätt att hjälpa andra människor, är ett utmärkt sätt att skicka tiden snabbare under en lång väntan. Förutom att hjälpa dig själv, har hittat något som distraherar dig, kommer du att få en positiv inverkan på världen.

Frivilligt i ett hemlöst skydd i din stad, vaka över barnen i parken eller hjälp en gammal kvinna nära att ta hand om sin trädgård. Det finns många sätt att sätta dina talanger och förmågor till god användning i samhället.

Oväntat är ett av de bästa sätten att känna sig nöjda och glada att göra med målet att få andra att må bra, snarare än själv.

Att vara lycklig och nöjd med vad du gör hjälper dig att vara mer tålamod medan du väntar. Ordstävet "Tiden flyger när du har kul" verkar ha en vetenskaplig grund: vissa studier tyder på att vår uppfattning om tid verkligen accelererar när vi gör något vi gillar.

Var närvarande i det ögonblick du lever. Även om det är viktigt att ha mål att uppnå (och att vänta), och det är vanligt att du befinner dig inför svåra tider, måste du vara försiktig så att du inte glömmer att leva nuet eftersom du är upptagen med att planera framtiden.

Skriv ner alla positiva saker i ditt liv och identifiera källorna till din lycka. Om du gör det hjälper du dig att behålla en optimistisk tankegång och utvärdera saker i rätt perspektiv.

Se till att du tar chansen att ha kul när det kommer!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man klarar tiden snabbare

steg

Metod 1

Metod 2