Hur man bor en stressfri livsstil

Ta hand om din kropp. Genom att äta korrekt och träna varje dag behöver du inte oroa dig för din bild eller hur många kalorier det finns i den hamburgaren. När du går in i en snabbmat restaurang är det inte nödvändigt att beställa en doftad kalkon, det viktiga är att den inte representerar din huvudsakliga matkälla!

Var uppmärksam på lektionerna. Skolan uppfanns inte för att prata med vänner. Istället för att slösa din tid på att studera efter skolan, lär du dig begreppen direkt i klassrummet, där det finns en lärare som kan hjälpa dig. På så vis känner du inte att du måste spendera hela dagen böcker.

Friends. Du borde ha minst en vän som deltar i din egen skola. Om möjligt borde du skapa en nära grupp riktiga vänner som koncentrerar sig på det hela och inte på de enskilda komponenterna. En stor grupp vänner kan leda till ansvar men lika många fördelar. Inte bara kommer du att se vad folk tänker på dig genom ett konstruktivt perspektiv, du kommer också att ha en axel att gråta på under de svåraste stunderna.

Partner. Om din partner behandlar dig illa, ladda ner den. Det är inte värt din tid och dina tårar. Bara för att de ser bra ut betyder inte att de är bra människor.

Uttrycka dina känslor. Om din syster ständigt irriterar dig, berätta för henne. Du behöver inte såra henne med obehagliga ord. Helt enkelt vara ärlig, troligtvis får du en bättre reaktion. Om det irriterande beteendet inte förändras, och om du verkligen känner att nerverna går upp på din hud, kontakta en närstående person och vänligen be honom att hjälpa dig att avbryta.

Koppla av. Ibland behöver du bara en paus. Om saker inte går som du planerade, programmera dem igen. Gå på bio, eller bara sitta bekvämt och läs en bok. Du behöver inte vara på resande fot, så lägg dig tid kvar

Lär dig att älska (eller helt enkelt ignorera). Om en skolmedlem verkar ha kul kör du galen, försök att undvika det. Om detta inte är möjligt, kommunicera dina känslor i en lugn och hövlig tonröst som ber om att vara ensam. Ursprungligen får du inte det önskade resultatet, men med tiden blir personen trött på att stör dig.

Gör övning. För de flesta är träning ett bra sätt att lindra stress. Förflyttningen ger en naturlig känsla av lycka. Du kan också föreställa dig att din låskasse ser ut som den personen eller något du så hatar!

Godkänn dig själv. Om du inte kan acceptera dig själv som du är, ändra. Om du är för orolig för det överflödiga fettet eller för långt hår, kommer du att framhäva dina andra problem. Om förändring inte är möjlig måste du nödvändigtvis acceptera det, för det är så du är klar. Och verkligen finns det inget du kan göra för att ändra det.

Ta inte saker på personal. För det mesta säger människor saker i en lekfull ton, och det är rätt att lära känna igen det. Och om andras ord verkligen ville ha den meningen, kom ihåg att det förmodligen inte är värt din tid. (Om det är en älskling som har den med dig, vet att han troligen inte tror vad han säger.)