Hur man köper säkerhet i att tala inför en klass

Tankar är trånga och handflatorna svettas. Att prata blir omöjligt för att du är så nervös. Klockan ticks och professorn rensar halsen. Flickorna i bakgrunden börjar fnissa. Åh nej. Du hör det. Du är på väg att ...

Men vänta! Även om din önskan är att springa bort hysteriskt, kasta upp eller komma under den, du kan Lär dig att tala framför dina klasskamrater med självförtroende. Även om man talar framför en grupp människor faktiskt är svårt, inte det är omöjligt. Förberedelse, övning och presentation, de tre Ps kommer att hjälpa dig att nå ditt mål, återstående lugn, stillsam och sammansatt under ditt tal.

steg

Försök att förstå eftersom du är nervös Är du rädd för att ha en dålig betyg? Tror du att du kan göra dig löjlig framför den vackra tjejen i främre raden? När du väl har identifierat dessa rädslor börjar du med att hitta anledningarna till varför de inte är sanna. Till exempel när du tror "Jag ska göra mig löjlig framför Barbara" Tänk på något mer optimistiskt som "Jag ska vara redo, vaken och Barbara kommer att bli väldigt imponerad". Självklart bör detta vara specifikt för dig.

Var beredd. Det är lätt att bli nervös om du började tänka på ditt tal och ämne att behandlas bara natten innan! Börja förbereda så snart du vet att du kommer att prata framför klassen. Det kan tyckas som en olägenhet först, men du kommer att belönas när du står framför dina klasskamrater (och när du får din röst). Nu betyder det inte att ditt tal måste vara förberedt tre veckor före det datum du presenterar det. Det betyder att du ska följa en slags färdplan och vet vad du ska prata om den dagen.

Prata med någon Prata med en vän eller vuxen du litar på. Men den här personen borde inte öka din rädsla. Fråga honom hur han hanterar stora presentationer och vad han skulle göra i din situation. Kanske kommer han att erbjuda att vara din publik!

Öva, om och om igen, öva. öva inte Det är som att repetera. När du övar gör du misstag och anpassar din slutliga presentation. Övning innebär att talet presenteras framför en riktig publik. Öva ditt tal framför en spegel med dina anteckningar i handen. Lägg till mer och eliminera allt som inte är nödvändigt. Organisera dina anteckningar kronologiskt så att du inte kommer vilse i de olika punkterna i talet om du glömmer något under presentationen.

Gör testen. Minns du vänner och vuxna i det tredje steget? Be en av dessa människor att lyssna på ditt tal och göra konstruktiv kritik. Justera din presentation genom att följa deras råd och göra minst ett prov, den här gången framför minst fyra personer. På så sätt får du intryck av att ha alla ögon på dig och du kommer att börja hantera större grupper av människor.

Håll dig lugn, före och under den stora dagen. Det kan vara bra att ta en titt på några andningsövningar eller olika sätt att minska stressen. Håll dig lugn innan du börjar, så du kommer inte vara rädd redan innan du går in i klassrummet.

Gör ditt bästa och ha det roligt. Mumla inte eller läs dina anteckningar frånvarande. Du har jobbat hårt för att göra presentationen till en succé, så visa vad du kan! Dina klasskamrater gillar att se någon som också roa sig istället för att lyssna på någon kille som monotont läser sina anteckningar.

Rota inte på dina misstag. Ge komplimanger för att ha modet att prata framför dina klasskamrater och inte vara för svårt på dig själv. Du kommer att bli alltmer kritisk mot dig själv av någon annan. Det kommer att finnas väldigt få personer som kommer att bry sig om dina misstag och ännu mindre de som kommer att märka dem. Fråga dig själv hur du kan förbättra för nästa tid. Fokusera på nutiden och framtiden, och inte på det förflutna.

tips

Ögonkontakt är viktig när du vill göra ett bra tal eller en presentation. Om du har problem med att titta på målgruppen i ögat, försök att titta på väggen eller strax över huvudet.
Försök att inte göra testen i sista minuten: du får sällan bra resultat.

varningar

Om du ser att vissa människor pratar, anta inte att de pratar om dig, för då börjar du bli rädd och du kommer fastna.
Skratta inte på andras presentationer. Alla är lika nervösa som du är. Om du visar sig vara samverkande finns det stora chanser att du också hittar en samarbetsgrupp.
Försök inte vara någon du är inte. Det här är inte dags att vara vittig och försöka imponera på klassen med din stora kunskap om inbördeskriget om du inte har den kunskapen. Var dig själv: det blir mycket mindre stressigt.
Försök att föreställa sig att vara den enda i klassrummet.
Ibland hjälper det att föreställa sig andra i underkläder.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade