Hur man är lekfull

Spela med ett djur. Om du har en hund eller en katt eller känner till en vän som har dem, spendera du lite tid med att leka med den. Oavsett om du går en promenad och kasta en boll eller leker med katten och en boll av garn, spenderar du tid med djur ändras ditt perspektiv och ger dig en lättare och mindre strukturerad inställning till livet. Du kan också arbeta som hund-sitter eller ta hand om en väns katt. Om du verkligen gillar tanken på att vara med djur, överväg frivilligt också.

Balla. Ta salsa eller Zumba klasser, eller gå till några klubbar med dina vänner. Skaka ditt huvud och dansa, bli buren av musik, även om det är löjligt eller dumt. Det är inte en fråga om att bli bra på dans, men att må bra - mer dans och mer du kommer att kunna släppa, känna sig avslappnad och i allmänhet känna sig oinhiberad och du blir ännu mer lekfull.

Skratta åt dig. Att kunna skratta åt dig själv är viktigt. Om du alltid är seriös och inte kan ta ett steg tillbaka och erkänna att du blev galen, gjorde du en dum kommentar, eller bara att du gjorde någonting roligt oavsiktligt, så kommer du aldrig att kunna leka. Att kunna reta och skratta på dig visar att du är rolig och att du inte är en balsam som vill vara allvarlig 100% av tiden.

Behålla fysisk kontakt. Om du går med vänner och du är halvvägs genom ett roligt samtal, försök lätt patta din axel eller lite tryck. Det går bäst om du går, tar en promenad på stranden eller i en park - om du sitter i restaurangen eller du är på en formell händelse kanske är det bättre att undvika. En liten fysisk kontakt, om du är i rätt humör, hjälper dig att slappna av, vara mer lekfull och ljus både i livet och i vänskap.

Få dina vänner runt. Att veta att skämta med människor är en viktig aspekt av lekfullhet. Det innebär att veta andra nog att göra det roligt med sina lilla rädslor, besatthet med choklad eller deras besvärliga natur. Så länge skämtet inte är litet eller överst, kommer att reta människor och reta dig själv att göra dig till en lekfull person.

Ta en kämpelstrid. Detta spel är en väldigt användbar väg att vara lekfullare i vardagen. Om du har ett barn är han det första målet för en kämpelstrid, men de andra familjemedlemmarna är naturligtvis lika bra mål. Även en bra vän är bra - det viktiga är att både ögonblicket och vänns humör är rätt. Sätt dig ner, ha det roligt och sätt av en kämpelstrid för att känna dig mer glad.

Play. Att uppnå målet att leka mer i livet är självklart funktionellt för en önskan att vara lättare och mer lekfull. Ta med några människor tillsammans för en kväll som är dedikerad till spel eller föreslå dem under en utflykt med dina vänner - det är en möjlighet att göra något annat och ha det roligare. Har du någonsin provat flaskespelen, de musikaliska stolarna eller spelet i de fem stenarna? Här är andra spel du kan göra:

Gör mer sport. Att spela en sport utan att ta det för allvarligt hjälper dig att vara mer lekfull och spendera tid med dina vänner att ha roligt. Om du har ett bra förhållande med arbetskollegor eller vill ha det, försök att organisera ett veckovis fotbollsmatch eller skapa ett skålslag på kontoret. Gå med i sportlag utanför skolan eller hitta en bra vän att spela tennis eller basket.

Var sportig. Var inte en lurande förlorare. Det finns inget behov av att ta allt som en personlig sak. När du är orolig för att vara rätt och snäll, förlorar du sinne för humor och spontanitet. Om du säger något olämpligt av misstag, var redo att uppriktigt be om ursäkt. Men i idrott finns det en viss mängd konkurrenskraft och reta som skapar en spännande spänning ..

Berätta skämt. Alla älskar skämt, oavsett hur trivial de är. Om du vill vara rolig lär du lite historia och försöker berätta. Så länge du inte är för allvarlig och det är uppenbart för dig att du kan se lite dum ut, kommer skämt göra det rätta - om människor inte skrattar, försök åtminstone att le för ditt misslyckade försök, även om det är en ordspel eller en dum referens. Du kan prova stansar, "Toc-toc" skämt, korta anekdoter eller något som gör att du mår bra.

Organisera en kostymfest. Kostymer är inte bara en Halloween prerogativ. Masquerade hjälper människor att komma ur sin identitet och vara mer lekfulla när det gäller livet. Du kan organisera en kostymfest varje gång du vill känna och se roligare ut. Här är några idéer:

Gör konst för dig själv. Gör inte det med målet att imponera på andra eller sälja dina arbeten. Gör det bara för dig. Du kan skulpta bilden av din katt, skriv en novell om din barndom, en plantskola rim eller sjunga en låt om din favorit grönsak. Du kan också göra oljemålningar med akvareller. Stäng av telefonen, datorn och alla andra distraktioner och koncentrera dig på din konst.

Komponera meningar med magnetiska ord. Bygg meningar med dessa magneter och lägg dem på kylskåpet. Varje morgon skapar han en fras eller en liten dikt med slumpmässiga ord. Om du gör det så fort du vaknar hjälper det dig att få din hjärna att gå, det kommer att öka din kreativitet och du kommer att känna dig mer lekfull hela dagen. Om du inte har tid att komponera en komplex mening eller dikt varje morgon, försök att göra det varje söndag.

Gör roliga ansikten i spegeln. Det är ett bra sätt att börja dagen och undvika att ta livet för allvarligt, släpp stress och få ett friskt luft om du befinner dig i en tung situation. Ställ dig i spegeln och gör minst 4 roliga uttryck, ta ut tungan, grumla, korsar ögonen eller slipa tänderna tills du skrattar högt.

Titta dumma videor på YouTube. Vem sa att du inte har tid att gå till YouTube för att titta på en katt som spelar med en banan eller att se TV-presentatörens roligaste gaffes? De har alla fem minuter gratis, så anslut till YouTube och hitta något som får dig att skratta. Du kan också hitta en video som du kan granska när du behöver ha kul, även om det är en 10 sekunders video av en målvakt som träffas av en fotboll. Lägg den här videon i dina favoriter och titta på den i stunder av stress eller bara när du vill känna dig lättare.

Skratta ensam. Skratt är gratis när du är ensam eller i företaget. Gör något som utlöser ditt skratt, titta på en video, läs en serietidning, titta på en rolig TV-show eller läs en rolig bok. Att veta att skratta ensam är en färdighet som gör livet enklare, gör människor roligare och hjälper dig att se den roliga sidan av andra.

Gör yoga. Det är en extremt trevlig övning och hjälper dig att utforska vad din kropp kan och inte kan göra. Det finns inte bara ett sätt att göra yoga, och de flesta kurser lämnar rum och tid för varje persons förmågor, oavsett om du försöker behärska en upp och ner position, försöker med en-leggad chaturanga eller du utforskar barnets ställning på ett djupare sätt.

Säg ja. När du var ett barn måste du säga ja till de flesta nya saker som växte upp, du blev van vid nyheterna och allt blev rutin. Så, om du vill vara mer lekfull, acceptera inbjudningar, svara ja nästa gång någon bjuder in till djurparken, vill lära dig ett magiskt spel eller ber dig att gå med i en keramikbana. Bara bra saker kommer att komma ifrån det.

Gå ut ur din komfortzon. Gör något du är rädd för: ta simning lektioner, prova etiopisk mat eller gå ut med människor du tror inte har något gemensamt med dig. På det här sättet lär du dig att det finns mycket mer till världen, och att ta itu med de saker som gör dig obekväma kan vara givande.

Hitta tid för lekfullhet. Många människor är inte lekfulla eftersom de inte har tid. Var noga med att ordna minst tre lediga timmar i veckan "stunder att spela"- Du kan också skriva det på din agenda, så du vet att det är de tiderna du inte behöver ta saker för allvarligt. Du kanske tror att planeringen för underhållning går emot intentionerna att vara spontan och livlig, men i verkligheten är att hitta tid att vara lekfull representerar hälften av arbetet.

Låt inte andra kasta dig ner. Om du skämtar eller flörtar med någon som snarkar, vänd upp ögonen eller titta på dig som om du har tio huvuden, Tänk positivt! Tänk vad ett barn skulle göra, skaka på axlarna och gå, leta efter en annan lekkamrat.

Lev just nu. Att leva nuet betyder att det lever som om det inte fanns någon morgon. Det tar övning, men i slutändan kommer du att leva ditt liv fullt ut. På så sätt uppskattar du skönhet i varje ögonblick och i vardagliga saker. De mest lekfulla människorna är de "avstämd" för närvarande. De är så fascinerade av världen att de alltid hittar ett sätt att bli involverad!