Hur man övervinnar blyghet i ett förhållande

Var öppen från början. Studier har visat att prata om ångest i samband med blyghet kan begränsa konsekvenserna. Enligt experter som öppet visar sina svagheter är det dessutom ett bra sätt att öka förtroendet och intimiteten mellan partnerna. Att prata omedelbart är mycket viktigt, särskilt i början av ett förhållande, det kommer i själva verket att underlätta ömsesidig kommunikation längs en väg som kommer att konsolidera ditt förhållande och göra det mer varaktigt. Självklart finns det inget att skämma över, så var explicit och öppen om hur du känner när du känner dig spänd.

Koppla av och tryck inte på acceleratorn i ett nytt förhållande. Faktum är att kämpar med blyghet kan få dig att sätta press på saker omedelbart, men det här är inte lösningen även för extroverted människor. Istället för att försöka stanna hos partnern hela tiden, spendera lite tid med dig själv, vänner och släktingar som du känner dig bekväm och trivs med. Om du är okej och du är lugn, kommer förhållandet att få bättre chanser att arbeta.

Fördjupa partnerens kunskaper med hjälp av teknik. För många blygda människor är det direkt interaktion som orsakar störst ångest, medan kommunikation via meddelanden eller internet är ganska enkelt. Men många nya par spenderar inte hela tiden tillsammans, så håll kontakten med SMS, Facebook , Twitter och andra metoder för att upprätta ett förhållande, att känna varandra utan oro för att träffa varandra personligen.

Utnämningar är en trevlig lösning för att "träna" för ett nytt förhållande. Om du befinner dig i skam när du har ett möte med den nya partnern, träna genom att gå ut med någon som inte gör dig nervös för att du inte känner honom.

Planera viktiga samtal i tid.För att känna någon, är det ibland nödvändigt att hålla mycket personliga samtal som kan vara svåra för dig. Du måste till exempel prata fritt om förhoppningar och drömmar, rädsla och skam, hur du känner när du försöker lära känna varandra, och så vidare. Planera för tiden de ämnen du tycker du behöver för att hantera din partner för att vara beredd när tiden kommer. Att ha ett slags skript lagrat i huvudet gör det mycket lättare att confide.

Försök att ha ämnen att chatta. Om du aldrig kan hitta något intressant att berätta för honom, jobba lite när du är ensam för att lösa denna situation. Titta på nyheterna, läs böcker och tidskrifter, fortsätt med popkulturen du delar - oavsett om det är musik, filmer eller grafiska romaner - att alltid ha något nytt att prata om när du är tillsammans.

Vänja sig till att säga "ja". Ditt instinktiva svar när partnern föreslår något kan vara "ingen" - inte för att du inte vill göra något med honom, men för att du behöver några ögonblick att känna dig bekväm nog att säga ja. dessa "förslag" De kan vara lika enkla som att besvara ett samtal direkt, istället för att spela in samtalet på telefonsvararen och sedan ringa tillbaka.

När du går ut, välj några stressiga platser. Om en romantisk atmosfär med elegant middag gör dig nervös, tona ner. Gå till en tidpunkt där det inte finns någon spänning för att relatera ansikte mot ansikte, men där du kan känna dig bra tillsammans utan för mycket privatliv. Baserat på dina intressen kan du gå till:

Andas djupt för att slappna av. Syndighet åtföljs ofta av ångest att vara bland människor och i ett förhållande ska man verka på ett mycket öppet och intimt sätt med partnern. Detta kan vara mycket stressigt för en blyg person! Om du känner spänning när du är med honom, gör en enkel övning för att lugna dig och ha en bättre sinnesro.

Korsa inte armarna och korsa inte benen.När du gör, berättar kroppen om dem som du försöker se mindre och närma dig själv. Gör medvetna val så att du med kroppsspråket uttrycker tillgänglighet och öppenhet.

Under en konversation använder du mime för att återspegla partnerens ansiktsuttryck. Även om blyghet inte gör dig väldigt pratsam betyder det inte att han ska känna att han är ensam när han pratar med dig. Du kan delta i icke-verbalt konversation genom att uttrycka samma känslor som samtalspartnern vid en given tidpunkt.

Uttryck aktivt icke-verbalt godkännande medan du lyssnar. Även om du är en person med få ord kan du interagera med partnern på många icke-verbala sätt, vilket ger honom intrycket av en större ömsesidighet än den riktiga. Här är några exempel på icke-verbal kommunikation: