Så här återställer du flammen mellan dig och din partner

Många människor gör allt de kan för att kunna etablera en långsiktig relation, men då de inte vet vad de ska göra för att hålla kärleken levande och entusiasm när relationen har konsoliderats. vi ofta inför de praktiska aspekterna av våra liv (tjäna pengar, barnuppfostran ...), faktorer som kan hämma förmågan fokusera på lycka och kärlek vi känner nära våra partners. Lyckligtvis kan du med lite tid och lite ansträngning återigen regna flamman mellan två personer. Fortsätt läsa och ta reda på hur du gör det.

steg

Del 1

2

Be honom att uttrycka hans behov. När du uttrycker dina känslomässiga behov, glöm inte att visa dig själv att lyssna på hans. Om din partner tenderar att vara blyg när det gäller att avslöja sina känslor, kan du behöva hjälpa honom att hitta rätt ord för att externisera sina behov. Var tålmodig och förstå att det kan ta tid att formulera ett svar. Om du blir ombedd att vänta, kom ihåg att fortsätta ämnet senare. I det ögonblick du kommunicerar dina känslor, fokusera noggrant och försök att verkligen förstå vad han vill berätta för dig.

3

Det visar maximal känslighet mot sina behov. Efter att ha delat dina behov tillsammans bör du båda försöka sätta i bruk det du har blivit ombedd för. Du kan till och med besluta att arbeta tillsammans för att skapa en "handlingsplan" som hjälper dig att få bästa informationen.

4

Håll en positiv attityd. Överdriven negativitet kan sura alla förhållanden, men det är särskilt skadligt för långsiktiga kärleksrelationer. Kommunicera på ett fridfullt och positivt sätt, att hålla en inställning som är så optimistisk som möjligt mot livet, hjälper dig att leva ett lyckligt förhållande.

5

Hantera stridigheter. Att undvika någon form av diskussion är nästan omöjligt - dessutom kan det ibland inte vara det klokaste valet att ta itu med problemen. Vad du behöver göra är att försöka hålla konflikterna under kontroll - det kan innebära att allting görs för att undvika dem vid vissa tillfällen och förplikta dig att hitta en lösning i andra.

6

Prata om "bra saker". Ofta i början av en relation, par tenderar att diskutera viktiga frågor, som har den verkliga förmåga att påverka sina nuvarande och framtida liv, inklusive deras drömmar och ambitioner. Men efter att ha tillbringat en tid bredvid varandra, kan samtal börja att relatera till saker långt mer triviala, såsom de som måste gå till snabbköpet för att köpa tvättmedel eller ta sina barn till fotbollsmatchen. Försök hitta tid och lugn att börja prata om stora problem om dina liv och dina mål - gör det hjälper dig att känna dig mer förenad.

Del 2

2

Gör dig redo för ditt möte. Om du har varit tillsammans länge, är det troligt att du har sett både på dina bästa dagar och i de värsta dagarna. Även om det är opraktiskt (och kanske onödigt) att se ditt bästa varje gång du är tillsammans, kan det vara viktigt att försöka "göra dig vacker" före ditt romantiska datum. Tänk tillbaka till de första tiderna du gick ut tillsammans, så spendera lite extra tid för att förbereda dig själv för att vara säker på att förvåna personen du älskar.

3

Hitta tid att ha kul tillsammans. Spel och skratt skapar en stark förbindelse och förstärker ditt förhållande. Om du kan hitta tid att ägna dig åt saker som gör dig lycklig med din partner, är det mycket troligt att du slutar känna dig närmare varandra. Leta efter något nytt och roligt att göra tillsammans eller hitta tid att gå ut och göra något roligt.

4

Ta händerna. Gå tillbaka till grunderna i förhållandet från de första gesterna av kärlek som du var övertygande som barn, hur man håller handen. Mest troligt, under de första mötena gjorde du ditt bästa för att behålla den fysiska kontakten, så varför stannade du? Att sätta dina kroppar i kontakt även utanför sovrummet kan hjälpa dig att känna dig mer förenad och reignit flammen mellan dig.

5

Flört mer och var snäll. Tänk på kärlek när det gäller handling - varje dag borde du hitta ett sätt att visa din partner hur viktigt det är för dig. Se till att du alltid känner dig väldigt älskad.

6

Håll intimiteten. Försum inte ditt sexliv på grund av för många dagliga åtaganden. Om det är verkligen nödvändigt, planera dina par relationer på dagordningen. Ta romantiken tillbaka till relationen - om din intimitet verkar minska, prata om att hitta sätt att återuppliva det.

7

Återvänd till domstolen. Återgå till den plats där du träffade eller var du tillbringade dina första möten. Om du nu har barn, välj en plats du älskade att delta i innan du blev förälder, där du inte har gått länge. Att komma tillbaka till dessa platser med din nya potential för stabil vridmoment kan hjälpa dig att komma ihåg hur du var och hur mycket du trivdes.

8

Skapa traditioner. Ofta kan familjeintäkter hjälpa par (och familjer) att skapa gemensamma erfarenheter och synpunkter. Att ge betydelse för årsdagar, födelsedagar eller ett särskilt meningsfullt datum för både genom en ritual kan få dig att känna dig mer förenad. Du kommer att ha möjlighet att reflektera över de senaste åren samt att skapa nya planer för framtiden.

Del 3

2

Upplev ömsesidig beundran. Det är mycket troligt att om du har bestämt dig för att tillbringa en bra del av ditt liv bredvid den här personen beror det på att du tidigare ansåg att det var värdigt att uppskatta det. Han hade de egenskaper du tycker är önskvärt och tilltalande och som du inte bör ta för givet. Försök att ta ett steg tillbaka för att observera din partner med nya ögon och fler mål. Gör en lista över alla saker du beundrar i din sätt att vara - sen kan du bestämma dig för att visa den för honom. Kom ihåg dock att syftet med denna lista är att förnya din uppmärksamhet för dig.

3

Det vårdar förtroende. Lev ditt förhållande med extrem lugn - antar att kunna ge och ta emot förtroende utan att lämna utrymme för rädsla, avundsjuka och misstankar, kan ge enorma fördelar för ditt förhållande. Att upprätthålla ett hälsosamt förhållande kan kräva ett intensivt arbete, men förtroende ska vara ett enkelt och naturligt tillstånd.

4

Förnya ditt engagemang. Troligtvis har du redan gjort löften till din partner, speciellt om du är gift, men för att upprepa din vilja att stanna hos honom kan vara till nytta. Det är inte nödvändigt att organisera en formell ceremoni eller förnya bröllopslöften - bekräfta bara ditt engagemang genom att tala privat.

5

Håll en dagbok med tacksamhet. Flera studier har visat att skriva ner saker du är tacksam för hjälper dig att uppskatta vad du har och känner dig lyckligare. Att hålla en dagbok som fokuserar på tacksamhet du har för de många gåvorna du har gjort i ditt liv, inklusive ditt förhållande, kan göra dig bättre och närmare din partner.

6

Ta hand om dig själv. Att ta hand om dig själv och känna att dina känslomässiga behov uppfylls kan hjälpa dig att ge dig den energi och motivation du behöver för att hålla relationen med din partner levande. Du kan också känna dig tacksam att det hjälper dig att ta den tid du behöver ta hand om dig själv.

Del 4

2

Vänta inte med att be om hjälp. För många par ber inte om hjälp tills de bestämmer sig för att skilja sig från eller börja tänka på skilsmässa - det är bättre att leta efter ett stöd som gör att du kan stärka relationen innan problemen blir värre genom att övervinna punkten där du fortfarande kan spara den.

3

Välj ett par terapeuter. Leta efter en psykoterapeut som specialiserar sig på att hjälpa par i kris. Om tanken på att gå till terapi gör att du känner dig obekväma, överväga att vända dig till en annan figur, till exempel en andlig guide, kommer troligtvis att ha den nödvändiga förberedelsen och har redan hjälpt många andra människor tidigare.

4

Försök delta i en grupp kurs eller reträtt för par i kris. Om du tycker att psykoterapi inte är nödvändigt, men du vill fortfarande stärka ditt förhållande, försök leta efter faciliteter eller kurser för dem som känner behovet av att förbättra sitt förhållande. De lärs ofta av terapeuter, men de fokuserar mer på att kunna förstärka relationen snarare än att spara det, ett perspektiv som kan göra dem mer lämpade för dina behov.

Del 5