Hur att vara mindre klibbig

Att känna sig klibbig är det första steget att förbättra din attityd. Du är den typ av person om du är besatt av någon från det första ögonblicket du ser honom, om det är vänner eller potentiella pojkvänner. På den tiden brukar du ofta ringa personen i fråga, fortsätta fråga henne och du känner dig deprimerad eller övergiven om du måste spendera tid ensam. Om du har visat några av dessa attityder eller människorna i ditt liv har bett dig att ge dem mer utrymme, måste du arbeta med dig själv och ditt förhållningssätt för att vara mindre klibbigt. Om du vill veta hur följer du dessa steg.

Metod 1

Arbeta på dig också

Arbeta på självkänsla. Många människor är klibbiga eftersom de inte är nöjda med sig själva och är rädda för att vara ensamma, efterlämnas eller ignoreras. Klibbiga människor kan bli extremt paranoida mot människor de går ut med eftersom de är övertygade om att de inte gillar någon. Glöm dessa känslor och lär dig att älska vad du är. Om du är säker på dig själv, kommer ingen att besegra dig och du kommer att vara mindre i behov av uppmärksamhet.

Tänk på minst tre saker som gör dig speciell. Lär dig att älska dig.
Njut av att vara bra på något, om det går, jobbar hårt eller din förmåga att få folk att skratta.
Håll kroppsspråket hos en självsäker person. Stå rakt och korsa inte armarna och le så mycket som möjligt.
Arbeta på dina fel. Ingen är perfekt, och att förbättra dina brister gör att du mår bättre.

Arbeta på dina förtroendeproblem. Många människor är klibbiga eftersom de har problem med förtroende, kanske daterar sig till en känsla av övergivenhet i barndomen, förräderi av en kära vän, eller till och med förräderi av en älskad. Dessa orsaker måste ha varit mycket smärtsamma, men du måste lära dig att närma sig ett nytt förhållande som något nytt i sig själv och det förflutna kan inte påverka nutiden.

Lär dig att släppa bort människor eller situationer som skadar dig tidigare och koncentrera dig på att bygga en framtid för friska och glada relationer.

Påminn dig om att klibbig betyder inte att människor kommer att vara trofasta för dig - för att berätta sanningen, kommer den bara att driva bort dem.

Var inte strikt med dig själv. Du kan inte lösa alla dina förtroendeproblem på en natt - du kan bara ta små steg som hjälper dig att lita på människor utan att vara på sin sida hela tiden.

Arbeta på din ångest. De flesta av de behövliga attityderna är rotade i ångest - du kan vara rädd för att vara ensam för evigt, att inte ha en bättre vän eller att vara rädd för att människor skrattar åt dig bakom dig när du lämnar ett rum. Du kan också vara rädd för att inte veta hur man hanterar fler nya relationer, så du kommer att attackera de du känner väl för att hantera din rädsla för det okända.

Ofta blandas ångest bland stress - du kan känna dig orolig eftersom din värld snurrar i en galen hastighet, du har tusen saker att göra och känslan av att inte göra det själv. Gör något för minska stress, hur man mediterar, gör yoga och upprätthåller en hälsosam sömnrytm, för att se om du mår bättre.

Innan du går in i ett rum fullt av människor, ta några djupa andetag. Upprepa för dig själv att det är bra att du pratar och umgås med nya människor istället för att hålla sig till den som är med dig.

Prata med någon Om du känner dig så desperat att du är beroende av rörelserna hos din mamma, din pojkvän eller din bästa vän, så kan du behöva prata med någon om ditt problem. Du kan börja med att öppna med en kära vän, med din partner eller med en familjemedlem. Om du känner dig utomordentligt, prata med en läkare eller terapeut för att se om dina problem är relaterade till ett tillstånd som ångest eller depression.

Att prata om det med någon kan hjälpa dig att identifiera rötterna i din klibbiga natur. Det finns många anledningar till varför man beter sig på detta sätt - kanske du växte upp i ett hus fullt av oregerliga bröder och var tvungen att kämpa för att väcka uppmärksamhet, med föga framgång, eller har du stänger en relation eftersom du inte var inblandade nog och du avslutar alla " extrem motsats.

Metod 2

Att leva ett mer tillfredsställande liv

Följ dina intressen. Det enklaste sättet att sluta vara klibbigt är att göra ett fullt och spännande liv, fullt av saker du inte kan vänta med att göra. Om du inte har mycket att göra ensam, blir det lättare att spendera större delen av din tid med din bästa vän eller din pojkvän. Om istället ditt liv är fullt av spännande och tillfredsställande aktiviteter kommer du att vara bestämt mindre klibbig. Här är några saker du kan försöka:

Hitta din passion. Det kan vara fotografering, yoga eller piano, något du inte misstänkte att du kanske gillar. Var inte rädd för att komma ut ur din komfortzon och prova något som kanske kommer att fylla mycket av din tid.
Hitta en form av rolig träning. Oavsett om det går, vandring eller kickboxing, hittar du något att dränera överflödig energi och får dig att må bra. Om du börjar en kurs ska du delta minst ett par gånger i veckan för att skapa en rutin som inte gör dig beroende av någon.
Tillbringa några timmar i veckan på din favorithobby. Oavsett om du gillar att skriva låtar eller dikter, trädgårdsarbete eller skapa smycken, var noga med att spendera minst ett par timmar varje vecka. Inte bara kommer du att vara nöjd med att göra något du älskar, men du lär dig att njuta av din ensamhet.

Följ dina mål. Att följa dina mål är lika viktigt som att fokusera på dina intressen när du behöver lära dig att vara mindre klibbig. Att nå dina mål hjälper dig att fokusera på dina kort- och långsiktiga drömmar och vad som väntar på dig - inte på din bästa vän eller syster. Oavsett hur gammal du är, måste du ange korta och långsiktiga mål som ger dig riktning och få dig att tänka på dig själv.

Ställ in kortsiktiga mål. Det kan vara något som att köra i 5 km eller slutligen avsluta Krig och fred. Du kan skriva de datum du vill uppnå dessa mål på din agenda för att hålla motivationen hög.

Gör en plan för att uppnå dina långsiktiga mål. Oavsett om du vill göra examen med hedersbetygelser, få en kampanj eller skriv en roman, gör en plan för att förverkliga dina drömmar. Detta kommer att ge dig något annat att tänka på på kvällen, inte bara din pojkvän.

Skriv dina mål i en dagbok. Tidskrifterna kan hjälpa dig att hålla kontakten med dig själv och framtiden du drömmer om. Det hjälper dig att hålla fokus på vad som är viktigt för du.

Expand ditt sociala nätverk. Detta är ett annat fantastiskt sätt att vara mindre klibbig. Du kommer bli mycket mer klibbig om du bara har två vänner eller din pojkvän är din enda vän i stan. Ju fler människor du känner desto rikare blir din sociala erfarenhet, och ju mindre du fokuserar din uppmärksamhet på vad en enda person gör. Så här förstorar du ditt sociala nätverk:

Du behöver inte ha 10 bästa vänner för att förstora din resa. Be en vän att gå på en kaffe, eller förvandla en ytlig bekant till vänskap.

Var mer sällskaplig med dina kollegor eller klasskamrater. De kan bli vänner, eller bara ge dig något att göra. Även om du gör en enkel aperitif mellan kollegor två gånger i månaden, kommer du att bredda din kunskapskrets.

Upprätta relationer med gamla vänner. Kanske försummade du gamla vänner eftersom du var för fokuserad på en person. Vänligen kontakta dessa personer och ber om ursäkt för att försumma dem.

Var inte rädd för att göra det första draget. Om du gillar en tjej som du träffade på en fest, fråga henne om hon vill prova en yogaklass på ditt gym eller ha ett glas vin med dig en kväll.

Lär dig att njuta av ensamhet. Många klibbiga människor föredrar att spendera 99% av sin tid med andra människor. vill någonsin Att gå ut med någon gör det svårt för dig att stanna ensam. Njut av tid för dig Det är viktigt att arbeta med självkänsla, hitta den som gör dig lycklig, eller bara slappna av och spendera tid med dig själv. Här är några sätt att njuta av din tid med dig själv:

Ta långa promenader. Inte bara kommer det att göra dig bra, men det hjälper dig att vara ensam med dina tankar.

Passionerad för läsning. Läsning är inte bara roligt och pedagogiskt, men en bok kan vara den perfekta följeslagaren.

Dekorera. Redecorating ditt utrymme kan hjälpa dig att komma i kontakt med vad du vill och kan göra tiden i ditt utrymme roligare.

Gör frivilligt. Volontärarbete är inte bara ett bra sätt att hjälpa samhället, men det kommer att få dig att känna dig användbar istället för behövande. Hitta ett sätt att hjälpa den stackars matsalen, städa parken eller lära sig läsa i det lokala biblioteket.

När du har hittat en volontäraktivitet som du gillar, förbinder dig att göra det minst ett par gånger i veckan. Detta är ett annat sätt att få en fullständig och tillfredsställande dagordning utan att vara beroende av andra.

Volontärarbete hjälper dig också att bredda din kunskapskrets. Du kan hitta personer med gemensamma intressen som kan bli till nya vänskap.

Metod 3

Hantera dina relationer

Ge utrymme till människor. Att ge utrymme till människor är det bästa sättet att upprätthålla friska relationer. Oavsett om du ger en uppehållstillstånd till din bästa vän eller din pojkvän borde du veta att spendera tid borta från någon kommer att ge dem en chans att uppskatta dig mer när du är tillsammans. Om du är med en person hela tiden är det oundvikligt att du blir trött på varandra eftersom du inte kommer att kunna missa den andra eller det kommer inte att finnas några intressanta saker att berätta.

Ge sätt för människor att kommunicera. Fortsätt inte skriva, ringa eller visa dig att gå ut med en person. Det är irriterande och oförskämt. Se till att personen du ringer från tid till annan ringer dig.
Kyl inte personer. Om du sätter någon i väntan betyder det att du alltid är runt och du frågar honom varje detalj i hans dag utan att ge honom chansen att göra det av sin egen fria vilja.
Försök att spendera minst tre gånger den tid du spenderar hos en person bort från henne. Även om du är så kär i att du inte kan ta händerna av din man, vet du att den här situationen inte kan vara för evigt.
Njut av dina intressen när du inte är med den här personen eller med vilken du vill lämna. Ser det inte som del förlorad tid för att komma till det ögonblick då du kommer att se den här personen igen.
Lär dig läsa tecknen. Om en person behöver tid för sig själv, svarar han inte alltid på dina samtal, han kommer att hålla sig borta från dig när du är tillsammans eller han kommer att berätta att han har en upptagen vecka. Inte insistera när detta händer, men ge den personen den plats han behöver.

Ta det lugnt när du träffar någon igen. Många klibbiga människor bifogar sig till en ny person, oavsett om de bara träffat henne eller gått ut ett par gånger. Detta är en försvarsmekanism som berättar för din rädsla för att du inte betalas och att du kommer att vara ensam om du inte är aggressiv. Ta det lugnt och slappna av med en ny person, och kom inte ut mer än en gång i veckan.

Om du börjar planera hela ditt sociala liv runt den här personen kommer du förmodligen att skrämma henne till döds.

Öppna inte genast genom att prata om vad du letar efter i en kompis, pojke eller tjej - det kommer att skrämma personen i fråga.

Föreslå inte alltid utgångarna. Låt sakerna balanseras och att den andra personen kommer att bjuda in dig.

Var inte en babysitter. Många klibbiga människor tror att människor behöva någon som tar hand om dem och försöker hjälpa eller ge oönskad rådgivning. Ibland behöver människor din hjälp, men får inte in i morsrollen med någon du möter, förutsatt att personens liv inte skulle vara komplett utan din omsorg och råd.

Om någon behöver din hjälp, kommer han att be dig att inte tro att människor behöver dig att ta hand om dem.

Observera ditt kroppsspråk. Även kroppsspråk kan överväldiga människor och ge intrycket att du invaderar deras personliga utrymme. Om du är med en vän, var inte för nära henne, kram inte henne eller rör henne hela tiden, leker med håret eller tillbehören, du kan kväva henne.

Om du är med honom, kramar honom och kyssar honom är bra, men du behöver inte hålla handen hela tiden eller hålla sig till fester eller sociala evenemang, du skulle definitivt vara för kvävande.

Även om du bör vara uppmärksam på den person du pratar med, monopoliserar du inte den med för intensiv ögonkontakt eller hindrar det från att prata med andra människor.

Ta inte för givet. En av nackdelarna med att vara klibbig är att människor alltid tar dig för givet. Klibbiga människor tas för givet eftersom de är någonsin tillgänglig - om du är klibbig, kommer din vän eller din pojke vara säker på att du kommer att leva för att hjälpa dem eller lämna på nolltid. Om du inte vill bli tagit för givet, försök att inte vara någonsin tillgänglig eller inom intervallet.

Påpeka att det finns andra människor i ditt knä - berättar om att gå ut med dessa människor och inte spendera all din tid med personen du är knuten till.

Tala om andra saker som besitter din tid, oavsett om det är ett skolprojekt, ditt fotbollslag eller din mors födelsedagsfestorganisation. Låt folk veta att du är upptagen och måste lägga dem på din agenda, inte omorganisera ditt liv för en viss person.

Även om du inte ska snubba dina vänner, svara inte omedelbart telefonen och svara inte omedelbart på textmeddelanden eller Facebook-meddelanden, eller det verkar som om du inte har något bättre att göra.

Håll friska avstånd. När du lär dig att inte vara klibbig, du som Håll verkligen ett hälsosamt avstånd från de människor du älskar. Detta ger dig möjlighet att arbeta med dina svårigheter, ägna dig åt dina intressen och uppnå dina mål och uppskattar verkligen den person du går ut med. Att ha ett fullt och intressant liv borde få dig att må bättre än när du spenderade hela din tid med en person utan att ha något annat att göra.

Njut av det faktum att du har några eller många vackra relationer utan att spendera din tid besatt av en person.

Fråga andras åsikter en gång i taget. Var inte rädd att fråga, Jag kväver dig inte för mycket i veckan, eller hur? . När du känner igen din tendens att fästa dig själv för mycket, kommer du att kunna undvika det som helhet.

Tänk på hur mycket du älskar mer själv nu när du vet hur du ska vara ensam och gör saker du gillar utan någon annan. Att vara en person som är bekväm med sig kommer att locka fler människor in i ditt liv.

tips

Identifiera tecknen på ditt klibbiga beteende. De människor som pekar kommer att vara irriterad och frustrerad. Låt dig inte frestas att använda den här saken mot dem - istället använda den som en spegel av ditt beteende och hitta andra sätt att interagera med dessa människor, ge dem utrymme och hitta din väg för att lösa problemet.
Kom ihåg det avståndet tar bort kärlek. Varje person i ditt liv är viktigt för dig och du är för dem. Ju mer utrymme du ger till andra, desto mer kommer de att älska dig eftersom de inte alltid kommer att ha dig och de kommer att sakna dig. Dessutom kommer du inte alltid att ha dem runt, och du kommer inte att kvävas.
Om du är beroende av andra för viktiga saker som att flytta hemifrån, ta hand om dig själv eller någonting så ser du seriöst på orsaken. Det kan vara agorafobi eller annan psykisk störning. Leta efter hjälp, psykiska störningar är verkliga och försvagande som fysiska. På samma sätt om du behöver hjälp av fysiska skäl är klibbigt inte problemet. Utöka ditt supportnätverk och leta efter tjänster som kan hjälpa dig att göra saker du inte kan göra själv.
Om du är en klibbig person, föreslå separata aktiviteter som stimulerar personens intressen och styrkor. Hjälp henne att inse lugnt att det blir bättre om hon gör de saker hon älskar med andra människor eller ensam om man inte gillar dem. Gör övergången jämnare genom att växla separata aktiviteter med minst en delad för att ändra balansen i ditt förhållande.

varningar

Att vara för klibbig gör att du förlorar vänner och folks tålamod kommer att blekna i varje relation. Efter en stund kommer även den mest tålmodiga personen att se din oförmåga som manipulering om den alltid står inför dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade