Hur man säger att du är ledsen

Att säga att vi är ledsna - det är något vi måste göra från tid till annan, och det är ofta en smärtsam upplevelse. Att veta hur man ber om ursäkt på ett respektfullt och uppriktigt sätt är en mycket användbar färdighet som kan användas både på arbetsplatsen och i det personliga livet. Men många spenderar sina hela liv utan att verkligen lära sig hur man gör det. Lyckligtvis, även om processen inte alltid är enkel, återstår det ändå linjär. Börja läsa artikeln för att ta reda på hur.

steg

Bestäm vad som orsakade spänningen. När du ber om ursäkt är det viktigt att veta för vad du ber om ursäkt för det. Om du inte vet, riskerar du i bästa fall en pinsam situation, och i värsta fall provocerar ytterligare vrede. Emotioner snedvrider ofta uppfattningen av diskussioner och andra stressiga interaktioner, så fråga en annan person (inte involverad) för din objektiva åsikt om vad som ledde till oenighet. Reflektera över dina handlingar när du har lugnat dig själv - har du uppfört sig respektfullt eller inte? Om du agerade guidad av ilska, var det motiverat eller inte?

Om personen du har förolämpat talar fortfarande till dig, kan du försöka be om sin version av fakta innan du ber om ursäkt. Det kan överraska dig att upptäcka att det du tror har hänt och dess tolkning av fakta är helt annorlunda.

Spendera tid och uppmärksamma dina ursäkter. Ursäkt bör aldrig vara en eftertanke - att göra en opersonlig, platt ursäkt betyder en brist på respekt och kan skapa andra fientligheter. Även om du är väldigt upptagen och tror att brott uppfattas inte har för mycket vikt, är det viktigt att ägna tid åt personliga ursäkter och ansikte mot ansikte. Sitt med personen i fråga på ett lugnt och avskilt ställe så att du kan ge en ursäkt för att behöva oroa sig för avbrott eller distraheringar.

Om du av någon anledning inte kan be om ursäkt personligen, gör det via telefon. Samma regler gäller - frigör dagboken, skicka alla andra samtal etc. Du kan också skriva ett brev eller e-post, välja orden noga och med vänliga hälsningar. SMS är definitivt sista utväg och bör endast användas om det inte finns några andra alternativ.

Fråga om ursäkt direkt och tydligt. När du vill be om ursäkt, lämna inte utrymme för missförstånd eller inte tvetydig. Använd inte meningar som, Jag trodde att saker skulle ha varit annorlunda eller Jag tror att vi inte har förstått varandra att avleda eventuella skulder. Låt din ursäkt börja på rätt sätt genom att säga något på fel linje Jag är ledsen, eller, snälla förlåt mig och så vidare. Detta kommer att visa att du är seriös och kommer att legitimera dina ursäkter, även om de inte kommer att accepteras. h

Det här steget kan vara mycket svårt! Det är aldrig lätt att erkänna att du har gjort något utslag eller dåligt - det innebär att vi erkänner en sanning som vi ofta undviker, det vill säga att vi inte är perfekta. Det är dock detbara väg att ta om du verkligen vill be om ursäkt till någon.

Använd ett respektfullt och försonande kroppsspråk. Visa att du har ändrats. Vi uttrycker alla känslor olika - vissa visar oro eller intresse genom ansiktsuttryck, medan andra är svåra att läsa. Även om du tillhör den senare kategorin, gör ditt bästa för att använda kropp och ansikte och uttrycka uppriktigheten av dina ursäkter. Verkar inte självklart, ointresserad eller arg när du ber om ursäkt. Håll ögonkontakt och tala med en tydlig men respektfull tonröst. Tala direkt till personen du ber om ursäkt för - prata inte att du inte kan förstå, lägg inte dig själv på en piedestal som gör att den känns sämre etc. Aldrig vara, aldrig övertygande och försök inte skrämma någon som använder ett fientligt kroppsspråk (som att blåsa upp bröstet eller hota dig).

Lyssna. Apologizing bör aldrig vara en enkelriktad gata, även om du bara är den felaktiga sidan. Det borde vara en tvådelad dialog. Låt den kränkta personen klaga på alla saker du inte har oroat dig för. Du är skyldig respekt och uppmärksamhet.

Kom ihåg att visa din uppmärksamhet genom att hålla ögonkontakt, nicka och svara på frågor eller anklagelser på ett respektfullt sätt. Förutom dessa saker, försök att hålla dig lugn och fokuserad tills den person du har förolämpat har slutat prata. Avbryt inte - du kan förvärra situationen och generera fler fientligheter.

Visa din vilja att förändras Den viktigaste delen av ursäkt är ert engagemang för beter sig annorlunda i framtiden - till exempel för att undvika attityder som framkallar diskussioner, bli av med dåliga vanor eller ändra din synpunkt. Om inte cirklar åtminstone att ändra, kommer dina ursäkter att sakna uppriktighet, bli tillträde som du är ledsen, men inte tillräckligt för att göra något att ändra situationen. Förplikta dig att ändra din attityd och vara trogen mot det här löftet i framtiden - om du verkligen bryr dig om den person du ber om ursäkt för, blir det naturligt för dig att inte vilja skada henne igen.

Gamla vanor dör hårt. Lovande att förändra är en sak, men verkligen gör det är en annan sak. Vi alla gjorde det - vi svor att byta, och då gjorde vi samma misstag. Om det händer med dig, måste du be om ursäkt igen, men var försiktig - för många ursäkter utan verklig förändring kan förstöra eller till och med avsluta ett förhållande.

Ge en pant av din uppriktighet (valfritt). Om du vill kan en blygsam gåva eller ett kort som är skrivet med hjärtat hjälpa till att lugna sinnet. Använd sunt förnuft men - ingen gåva, men dyr, kan ersätta uppriktiga ursäkter, så bättre välja små men uppriktiga presenter istället för något extravagant. Använd aldrig en present för att hoppa över ursäkt. Kom ihåg, om du kan köpa någons förlåtelse, så är ditt förhållande ganska ytligt.

Ge inte vittiga eller till och med skadliga eller skrämmande gåvor. I stället leta efter något litet och personligt, i överensstämmelse med vad du vet om personen. En liten, blygsam bukett (inga rosor om det inte är en kärleksaffär) och en biljett är aldrig en dålig idé. Ge aldrig pengar - det är vad mafia-cheferna gör för att lösa sina problem.

Berätta för din version av berättelsen. När du får förlåtelse (och först då) kan du börja förklara med delikatess resonemanget som ledde till att du gjorde misstag. Försök inte bli av med dina fel, eftersom du har gjort ett misstag som skadar någon. Försök istället att förklara för den här personen eftersom du gjorde det. Det kan leda till andra ursäkter - för att göra dumma antaganden, fel i dom eller för att låta dig transporteras bort av känslor, till exempel. Som du förklarar, låt den andra personen kommentera eller ge sin åsikt.

Återigen, kom ihåg att inte motivera dina misstag. En bra regel att följa är att ge några förklaringar, inte att lägret ursäkter.

Skapa långsamt ditt förhållande. Med uppriktiga ursäkter och en verklig vilja att förändras, kan de flesta vänskapen byggas om. Det kommer förmodligen inte att hända omedelbart efter ursäkt om det inte är något relativt litet. När tillräckligt med tid har gått och du har återvunnit förtroendet hos den person du skadar, kommer din relation långsamt att återgå till tidigare. Börja med att göra de saker du gjorde och det krävde förtroende eller intimitet.

Ge utrymme till den här personen. Även om dina ursäkter har accepterats kan saker mellan dig och den person du förolämpat förbli spända och pinsamt. Det är normalt att det tar tid för en person att helt lita på dig igen. Under denna tid kan du ha mindre kontakt med henne och / eller dela en lägre nivå av intimitet. Förbered dig att vänta en vecka, en månad eller mer för vattnet de lugnar sig ner helt och hållet.

Försök att förstå när inte du måste be om ursäkt. Det är värt att nämna att ibland människor kommer att kräva ursäkter för dig det borde du inte förmedla. Om du till exempel blir be om ursäkt för något du inte har gjort, borde du självklart försvara din oskuld. Om du har reflekterat över händelserna i fråga och har övertygat dig själv om att för att säga sanningen är den andra personen att ha fel, kommer du förmodligen att behöva lösa saken. Slutligen, om du har anledning att tro att den andra personen missbrukar dig känslomässigt, inte bara ska inte behöva be om ursäkt, men du bör också söka hjälp från en tredje part, kanske en vän eller en kurator.

För det mesta, inuti dig vet du om det verkligen är ditt fel i en viss situation. När du har haft tid att lugna dig, reflektera ärligt om dina handlingar. Om du fortfarande inte övertygad att inte ha fel, men du befinner dig adjö för ditt beteende så övertygad (som du inte menade att göra vad du gjorde, eller den person som kräver en ursäkt är alltför känsligt etc.) Du kanske vill ompröva alla situationen.

tips

Gör inte samma misstag igen.
Ge honom så mycket tid som behövs innan du gör något av de saker som beskrivs i artikeln. Kom ihåg att vänskap är också gjord av uppgifter, inte bara nöjen.
Se till att du håller dig borta från mat, dryck eller blommor som personen i fråga kan vara allergisk mot. De skulle lägga dig i ännu allvarligare problem.

varningar

Om du ber om ursäkt för tidigt kan du fortfarande vara väldigt arg på dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade