Hur man glömmer din ex pojkvän

Om det har varit veckor, månader eller år sedan du bröt upp med din ex, men du kan inte sluta tänka på honom, de goda gamla dagarna tillsammans och lusten att vara kvar i hans armar, det är dags att på allvar ämne att lära sig att njuta av ditt liv igen. Om du vill glömma din ex-pojkvän måste du helt klippa broarna med honom och det förflutna, leva ditt liv med glädje och sluta jämföra alla killar du träffar honom. Här är några tips som hjälper dig att göra det.

Metod 1

Hitta din egen balans

Ge dig själv tid att lida. En period av lidande är ganska normalt - tänk inte på att behöva genast återvända till ditt liv som vanligt (gå ut med vänner och göra allt du gjorde innan du bröt upp). Om du inte ger dig en liten stund att vara ensam eller i en nära väns vänskap som ger dig en axel att gråta på och ett sätt att reflektera över händelsen, kommer du inte att få chansen att gå igenom den normala återställingsprocessen. .

Att vara ledsen och nedkastad är normal under en viss tid. Förneka inte det lidande som förhållandet eller brottet har orsakat dig.
Om du vill vara ensam länge, låt dina vänner och familj veta så att de kan lämna ditt utrymme. Under alla omständigheter förlänger du inte denna ensamhetsperiod för länge, eller du kommer att sluta vänja sig till en själslig inställning.

Tänk inte på de goda gamla dagarna. Du kan bara tänka på det när du har övervunnit pausen - i framtiden kommer de bara vara bra minnen, men för nu är det bara en anledning att känna sig ledsen och nedslagen.

I framtiden är det troligt att du kommer att kunna uppskatta dessa speciella stunder, se dem från ett annat perspektiv. Var tålamod.

Kom ihåg varför det är över. Istället för att tänka på hur mycket "underbar" Det var ditt förhållande, tänk på orsakerna till att det inte fungerade. Kom ihåg stridigheter, oförenlighet och andra orsaker som ledde till uppbrytningen. Även om du saknar det, tänk på varför du borde stänga broarna med honom.

Även om det inte är önskvärt att bli upprörd med dåliga stunder, försök att få ut dem när du känner dig hemma och vill vara bredvid din ex igen.

Klandra dig inte själv. Det är normalt att tänka på orsakerna till uppbrytningen, men försök att inte skylla på vad som hände. Även om du tycker att du har agerat dåligt vid vissa tillfällen och tog din ex för att avsluta din berättelse, fråga dig inte hur du kunde ha undvikit det. Acceptera det faktum att det är över och det finns inget kvar att göra för att komma tillbaka.

Lämna din egen åt sidan beklagar Det är ett stort steg framåt att glömma din ex. Om du är besatt av vad som hände eller skulle kunna hända, kommer du att fånga i det förflutna utan möjlighet att lämna allt bakom.

Tänk på dina goda egenskaper. Gör en lista över saker du älskar om dig själv. Efter att ha avslutat den här listan skriver du en annan med alla dina dåliga egenskaper. Ta en titt på båda samtidigt och dra dina slutsatser: det förtjänar inte dig och separering var nödvändig. Att tro att din ex är en idiot kommer att öka ditt självkänsla. Du kommer att känna dig lättad över att ha brutit upp med en absolut olämplig och negativ person.

Att lista alla saker du älskar om dig själv kommer att öka ditt självkänsla, en viktig punkt när du övervinner slutet på ett förhållande.

Tänk positivt. Att hålla en positiv attityd kan tyckas motsägelsefullt i en tid som denna - men med fokus på orsakerna som ledde till detta val kommer vi snabbt att återfå viljan att gå vidare på vägen. Ersätt negativa tankar, gråt och lidande med positiva tankar om ditt liv, dina framtidsplaner, dina vänner och din familj. Tänk på allt du har och anledningarna till att det är värt att leva på bästa sätt.

När du befinner dig i fångst i negativt tänkande, motsäga det med två positiva tankar.

Att spendera tid med positiva människor är en panacea. Leta efter företaget till de människor som får dig att må bra om dig själv och känna dig tacksam för världens skönhet runt dem.

Gör en lista över alla saker du är känna sig tacksam. På detta sätt kommer livet att verka mindre hård.

Metod 2

Eliminera det från ditt liv

Bli av med allt som kan få dig att tänka på honom. Först och främst lägger du alla exs saker i en låda och ger den tillbaka till dem. Du kan fråga en vän att ta tillbaka dem, så du borde inte ha någon kontakt med honom, även i det här fallet. Efteråt kastar han allt som på något sätt skulle få honom att komma ihåg: foton, cd-skivor, gåvor etc.

Att tro att dessa objekt är den enda länken som förblir hos dig, kan göra allt svårare - men tänk på att kasta dem är det bästa du kan göra. När du är färdig kommer du att må bättre, och du kommer att veta att det första steget mot läkning har fullbordats.
Om du verkligen vill behålla dessa minnen, lägg dem i en låda och placera dem på ett ställe där du har svår tillgång (du kan till och med fråga en vän att hålla den i hans hus). Undvik frestelsen att öppna den i helande fasen.

Stoppa all slags kommunikation med honom. Även om du tror att prata med din ex kommer att få dig att må bättre eftersom du saknar dem mycket, kom ihåg att det representerar ett stort steg bakåt som en funktion av läkning. Varje gång du hör hans röst kommer du att känna sorg, förbittring, bitterhet och en hög med andra negativa känslor. Om du inte tvingas tala med honom av skäl som inte har något att göra med förhållandet (t.ex. om huset, en delad maskin, etc ...), försök att klippa broarna helt.

Tror inte att se din pojkvän varje vecka för en kaffe tillsammans är ett smart val. Det enda du kommer att göra är att öka din smärta. Om han insisterar på att du ska försöka vara vänner, berätta för honom att det inte är möjligt för dig. Vänskap kan bara uppstå när du är redo (men det kan ta månader eller år).

Motstå frestelsen att ringa till honom eller skicka ett meddelande till honom.

Försök att undvika platser där du vet att du kunde träffa honom ett tag.

Det kan vara svårare att undvika det till varje pris än att acceptera att korsa det från tid till annan - men kom ihåg att det är mycket bättre för dig att inte se det.

Håll dig borta från sociala medier ett tag. Om din ex är väldigt aktiv på sociala medier, försök att hålla dig borta från Facebook, Twitter, Instagram och andra webbsidor där du vet att du kan hitta hans publikationer. Att läsa hennes inlägg, eller se hennes bilder, skulle bara orsaka ilska: du kan upptäcka att förhållandet i slutet inte har haft några negativa konsekvenser för hennes liv, hennes humör och ännu värre, att hon vet att hon är en ny tjej.

Om du gillar sociala medier, blockera den. Det kan inte verka som ett väldigt moget drag, men det är bättre än att riskera att vara sjuk att hitta någon kompromisslös publikation.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 10

Fråga inte honom. Även om du och din ex har många vänner gemensamt, undviker du att fråga om honom - det kommer bara att få dig att känna dig som att gå tillbaka. Genom att fortsätta att be om information om honom löper du risken att upptäcka saker som du inte alls tycker om.

Om du har många vänner gemensamt, överväga att berätta för dem att du föredrar att inte prata om din ex ett tag. Det kan tyckas drastiskt, men de kommer att förstå det.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 11

För ett tag, gör inte saker som får dig att tänka på din ex. Om du verkligen vill glömma din ex-pojkvän måste du sluta göra saker som du brukade dela med honom, även om du gillar dem mycket. Om du gillade att åka skridskor med honom, överväga att lägga skridskor åt sidan - om du gillade att lyssna på sånger från en viss sångare tillsammans, lägger du CD-skivan och ändrar musiken.

Detta inkluderar att delta i din restaurang eller din favoritlandskap. Gör vad du kan för att undvika att tänka på det, och vill ha det vid din sida.

Visst kan du återvända till vad du vill på kort tid - för tillfället är det bättre att leta efter nya yrken.

Om du och din pojkvän hade en passion för en viss tv-serie, titta inte på den och byta till en annan serie, eller en intressant bok.

Naturligtvis behöver du inte sluta göra allt du gillar bara för att det påminner dig om din ex-pojkvän. Fokusera bara på att skapa en ny rutin som inte får dig att tänka på honom hela tiden.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 12

Ändra miljö. Om du verkligen vill glömma din pojkvän, försök att ändra miljön runt dig. Ändra möblerna, köp växter, måla lägenheten i en annan färg osv. På det sättet blir det svårare att komma ihåg de ögonblicken du spenderade på den platsen med din ex.

Att byta miljö för ett tag kan också göras genom att ta en trevlig resa. Gå och upptäck en helt ny plats, som inte har något att göra med din ex-hjälper dig att klippa ut det ur ditt liv.

Metod 3

Återgå till Enjoying Life

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 13

Sök efter din familjs stöd. Till skillnad från din ex-pojkvän kommer din familj alltid att älska dig. Nu när du är singel kan du också dra nytta av det för att skapa ett närmare förhållande med familjemedlemmarna. Tillbringa mer tid med dem, hjälp din mamma med hushållsarbetet och prata mer om dem om ditt liv och projekt. Du kommer definitivt att må bättre.

Om du bor långt från din familj, kan du fortfarande göra en insats för att hålla mer i kontakt ringa dina föräldrar och syskon, skickar meddelanden vara mer närvarande i gränsen för din förmåga.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 14

Ha det roligt med dina vänner. Det kommer att få dig att känna dig mycket bättre och påskynda din läkningsprocess. Oavsett hur illa du känner efter pausen - lite kul med dina vänner är den bästa lösningen för ett trasigt hjärta. Gå och shoppa, gå på bio eller dricka ett glas vin tillsammans med en bra konversation. Om du distraherar ditt humör kommer att förbättras avsevärt, även om det bara är ett par timmar.

Berätta för dig själv att nu när du inte längre behöver oroa sig för din pojkvän hela tiden har du möjlighet att fokusera på dina vänskap.

Gå ut i det öppna. Prata med dina vänner om hur du känner, och låt dem ge dig bra råd för att må bättre.

Kom ihåg att ha roligt - om hela tiden du spenderar med dina vänner är markerad av tårar och desperation, kommer de att sluta bli trött.

Dra nytta av denna helande period för att skapa närmare band med människor som hittills bara har bekantskap. Om du i din engelska kurs träffade en tjej som är särskilt snäll, varför inte bjuda henne ut att äta en glass och ha en liten konversation?

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 15

Håll dig upptagen så mycket som möjligt. Även det sista du vill göra efter utgången av en relation är att ha alltför många åtaganden att vara upptagen är ett bra sätt att avleda tanken från ditt ex. Om du är hemma hela dagen att göra ingenting, är det oundvikligt att börja tänka på ditt ex pojke-men om du har en full rutin av saker att göra, inklusive studier eller arbete, fritid, osv ... Det kommer att bli väldigt lite tid att förlora genom att ångra din misslyckade historia.

Planera din tid så att du har något att göra varje dag som du gillar. Det är en perfekt teknik att känna sig mer positiv i livet.

Att ha en intensiv rutin betyder inte att du inte tar tid att andas. Var noga med att boka några ögonblick för reflektion - det viktiga är att det är rättvist - överdriv inte det.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 16

gör övning. Även om det kan tyckas dumt att träna för att glömma en pojke, kommer sporten att hjälpa dig att bli friskare (både ute och inne). Träna i 30 minuter varje dag - ditt sinne och kropp kommer att vara tacksamma. Om du verkligen vill glömma din pojkvän planerar du en träningsrutin och håller fast vid det.

Ta med träningen som en del av den dagliga rutinen. Det hjälper dig att hålla dig upptagen.

Delta inte i aktiviteter som du inte tycker om. Hitta en fysisk aktivitet som inspirerar dig passion: joggning, yoga, fitness, simning etc ... Det viktiga är att begå att överföra det till varje pris.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 17

Gå ut ur huset så mycket som möjligt. Undvik att låsa dig själv i ditt hem och försöka få ut så mycket som möjligt, ensam ensam. Varför tar du inte cykeln och tar en tur runt i staden istället för att använda cykeln? Måste du göra dina läxor? Gå till ett bibliotek eller ett kafé - du kommer känna dig mindre ensam. Platser som låter dig vara ensam, men omgiven av många människor (som en park), är precis rätt för dig!

Att vara utomhus gör att du känner dig starkare, även mentalt.

Om du pratar med en vän via telefon, gör det inte i ett mörkt rum. Ta din telefon och gå ut på en promenad - det hjälper dig att göra lite extra träning.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 18

Njut av dina fritidsintressen och intressen. Låt inte relationen gå i konflikt med vad du verkligen tycker om att göra. Att känna sig ledsen betyder inte att du inte kan njuta av de saker du gillar och det gör dig speciell. Om du älskar din spinning-klass på tisdagskvällen, hoppa inte över den. Om du gillar att måla, lägg inte bort penslar och färger. Om du slutar göra saker du älskar kommer du att känna dig ännu värre.

Du kanske tror att du fortsätter att ägna dig åt aktiviteter som gör dig glad är mycket svår eller nästan omöjlig. Fortsätt försöka tills du försöker igen glädje att göra dem.

Om du inte fortsätter dina passioner kommer du att sluta förlora dig själv. Kom ihåg att innan du träffade din ex-pojkvän var du en glad och självständig person, och att tiden har kommit "lägg bitarna ihop" och var det igen.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 19

Undvik att bli full. Även om ett par glas vin i företaget är mer än trovärdiga, kom ihåg att det här inte är den bästa tiden att överdriva med alkohol. Alkohol är en viktig orsak till humörsvängningar och fel på din mentala balans kan ta dig till sorg och gråtande utbrott i trånga situationer som anges (som part). Även om det kan verka komplicerat, undvika att dricka för mycket när du går ut med vänner, åtminstone tills du når återigen en känslomässig stabilitet som du har råd att glas vin "extra" under kvällen.

Många människor kastar sig huvud i alkohol när svåra tider passerar - tro mig, det är inte en bra idé! Om du har en tendens att dricka mycket med gruppen av vänner som du går ut, försök hitta andra med en lite friskare vanor.

Metod 4

Hitta din inre fred

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 20

Njut av din ensamhet. Innan du kan säga att du helt har passerat historien med din ex, måste du kunna njuta av dina ensamstående stunder. Samtidigt som en upptagen rutin, se familj och vänner, är mer än vad som rekommenderas i denna situation, måste du också kunna njuta av de stunder när du är ensam, kanske bara i sällskap med en bra film eller en spännande bok .

Ange mål som ska uppnås. Vill du träna dig själv för att delta i ett maraton, läsa en 800-sidig klassiker eller lära dig ett nytt språk? Dessa kan vara intressanta mål. Utmana dig själv och uppnå det, ökar självkänslan och gör dig mer självständiga och stolta över att vara vem du är.
Skriv en dagbok. Det hjälper dig att reflektera över vad som har hänt och att analysera de små dagliga erövringarna som leder dig till att slutföra läkning.
Gör lite meditation. Det är en perfekt aktivitet att koppla av och att fokusera mer på din kropp. Meditation är inte en gruppaktivitet.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 21

Hitta en ny passion. Förutom att överföra de passioner du redan har, varför tänka inte på en helt ny aktivitet som du vill experimentera med? Prova fotografi, poesi eller någon annan aktivitet du kan göra ensam och du har aldrig vågat prova.

Prata med dina närmaste vänner, eller dina familjemedlemmar, som har en stor passion. Kanske kan de föreslå en aktivitet som kan ge större mening åt ditt liv.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 22

Var glad att vara singel. Även om jag tror att det är omöjligt att vara glad när du är singel och inte göra något annat än tänka på sin ex, försöka tänka på fördelarna med att ha någon vid din sida. Tänk på att du inte behöver redogöra för någon, och verkligen göra det du gillar bäst. Sätt på din bästa klänning, påhittat, gå till disco och lanserade track göra alla de saker som störa din pojkvän: Nu behöver du inte att undvika dem av rädsla för att skada honom eller störa honom.

Godkänn råd från dina ensamstående vänner. De vet helt enkelt ensamlivet, och de kommer att visa dig de fördelar du hittills saknat.

När du förbereder dig för att gå ut, ha kul att välja den mest attraktiva klänningen eller den mest attraktiva sminken. Du behöver inte besatt ditt utseende - men bära den klänningen du vågade aldrig att lägga framför din ex.

Bildnamn Glömt om din ex pojkvän Steg 23

Gå inte till en galant möte tills du är verkligen redo. Det största misstag du kan göra när du bryter en paus är att gå ut med den första killen som passerar dig framför dig. Kanske kommer du att tro att en ny pojke kan få dig ur din förtvivlan - i sannhet kommer du att sluta bara för att ständigt jämföra honom med din ex.

Inte bara kommer du att göra din läkningsprocess svårare, men du kommer slutligen att skada en annan person som inte förtjänar det.

Du kommer att veta att det är redo att möta igen, när du kan gå ut med en kille utan att tänka ständigt om ditt ex, och njuter av sin konversation och kamratskap.

tips

Om du tror att det kan hjälpa dig, radera ditt nummer - omedelbart efter, ring dina vänner och gå ut med dem för att distrahera dig.
Om du har förrått dig eller behandlat illa under ditt förhållande, och du vill låta honom veta, tänk på vad du säger. Meddelandet måste vara direkt och gå direkt till punkten, tillräckligt "syra" för att få honom att förstå hur du kände och hur han skulle känna för vad han gjorde.
Om det efter att ha lämnat det skickas meddelanden eller ringer dig, svarar du inte. Om du gjorde det skulle du visa honom att han fortfarande har dig.
När du returnerar dina tillhörigheter, be om din retur. Detta kommer att få honom att förstå att ditt beslut är allvarligt och definitivt - det kommer dessutom att låta dig inte längre ha någon koppling mellan dig som tvingar dig att se dig igen.
Om förhållandet slutar bra, och du tror att du kan upprätta en vänskap, var inte för hård när du granska orsakerna till att historien är över. Genom att göra det kan du äventyra din framtida vänskap.

varningar

Kom aldrig tillbaka med någon som inte får dig att må bra om dig själv och respekterar inte dig! Oavsett hur ofta du ber om ursäkt, eller be om förlåtelse, kom alltid ihåg hur du kände förra gången han försökte en annan tjej, eller när han kallade dig "oljig". Var stark!
Om du inte känner dig redo att möta den, gör det inte. Du kan riskera att känna sig underlägsen, oförmögen och besvärlig, även om du vet att du har anledning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade