Hur man använder en balans

Vågarna finns tillgängliga på marknaden i många olika former och modeller, från de mest ekonomiska till de extremt exakta som finns i medicinska kliniker. Oavsett om du vill väga mjölet för att förbereda en tårta eller känna din kroppsvikt för att ta reda på om du har råd att äta en annan skiva, kom ihåg att använda skalan korrekt är nyckeln till att få exakta värden. Det är inte svårt att lära sig hur man använder det på ett exakt och effektivt sätt.

Metod 1
Använd en matmatskal från köket

Köp rätt kökskalamodell. De flesta av dessa verktyg är digitala och enklare och mer exakta än analoga vågar.

Välj en skala som kan ställas in med olika måttenheter. På så sätt får du mycket flexibilitet när du lagar mat - en bra balans bör kunna väga i gram, i kilogram, i ounces och pounds.
Leta efter en modell som kan vara "kalibrerad" det vill säga den har en funktion som återställer behållarens vikt.
De flesta hushållsverktyg har en variabel kapacitet mellan 5 och 6 kg. Om du inte behöver laga stora mängder bakverk, behöver du förmodligen inte en skala i full skala.

Placera en skål eller skål på skalan och noll vikten. Du bör alltid ställa in tarafunktionen för att undvika att ta hänsyn till behållarens vikt innan du lägger maten.

Använd en tallrik eller skål som är lämplig för mätning. Du bör använda en skål när man väger ingredienserna som behöver blandas, till exempel när du gör en tårta, eller du måste välja en tallrik för att väga mat som kött.

Du kan också lägga mat direkt på skalan. Kom ihåg att rengöra disken med mycket varmt tvålvatten och en pappershandduk före och efter vägningen.

Återställ instrumentet efter varje väga, om du använder många ingredienser. Till exempel, om du lagar en tårta, lägg till bakpulveret och tryck sedan på knappen "noll" eller "tara" innan du lägger till mjöl eller andra ingredienser.

Använd verktyget på lämpligt sätt. Vågar är oumbärliga för många ändamål, så du måste använda din egen korrekt, baserat på receptet.

Vätskeformiga ingredienser kan mätas noggrant med en volymetrisk metod (t.ex. med en kopplad kopp), men torra måste alltid vägas om du vill vara säker på resultatet.

Kontrollera delarna med en skala. Du kan väga praktiskt taget alla typer av substanser. Kom ihåg att väga varje mat "vilseledande", vars delar inte lätt utvärderas med graduerade behållare. Till exempel bör du väga torr pasta och frukostflingor. Kom också ihåg att respektera rekommenderade portioner för varje matgrupp: 90-120 g protein, 30 g spannmål, 120 g frukt eller 240 g grönsaker.

Använd en skala för att dela delarna lika. Om du lagar en flerskikts kaka, hjälper balansen dig att dela degen jämnt i tre pannor: du behöver bara återställa pannans vikt innan du tillsätter blandningen.

Om receptet uttrycker doserna med en volymetrisk metod även vad gäller de torra ingredienserna (mycket vanligt för recepten för angelsaxiskt ursprung) kan du göra en online-sökning och hitta en pålitlig omvandlare för att omvandla dessa värden till gram.

Metod 2
Använd en viktskala-folk för att hitta din egen vikt

Köp ett kvalitetsverktyg vars pris passar din budget. Det finns många modeller av badrumsvågar och vissa är relativt billiga, medan andra är mycket dyra.

Välj en bra kvalitet, men respektera dina ekonomiska möjligheter. Det är lämpligt att få ett instrument som kommer att hålla i flera år och upprätthålla en bra noggrannhet. Det anses generellt att digitala modeller är bättre än analoga, eftersom mekanismerna i det senare är mer känsliga och mindre exakta.
Många högkvalitativa skalor mäter noggrant vikter inom 500 g för 97-100% av tiden. De äldre modellerna som består av fjädrar och ringar är exakta endast i 13% av fallen.
Du bör köpa den mest moderna modellen av digitala vågar som kan mäta fet massa och även övervaka viktminskning.

Placera instrumentet på en fast, jämn yta. När du vill väga dig själv måste du vara säker på att resultaten är så exakta som möjligt. Sätt skalan på en lämplig yta för att minimera fel.

De flesta modeller har instruktioner för att ange det bästa stället att skala. Följ tillverkarens råd.

Om du placerar skalan på mattan kan det erhållna värdet vara 10% högre än det riktiga. Badrummet eller köket är perfekta rum för att använda en toalettskala.

Se till att den är välplanerad. Om skalan lutas eller lutar på en ojämn yta, blir läsningen inte korrekt.

Kalibrera instrumentet. Över tiden förlorar skalan sin precision - det är ganska normalt efter flera vägar eller efter flera rörelser. Kontrollera därför regelbundet för att du alltid får korrekta resultat.

Kontrollera instrumentets noggrannhet genom att väga ett föremål med känd massa (som en hantel, en mjöl eller socker). Kontrollera det erhållna resultatet och gör nödvändiga ändringar.

Se användar- och underhållsmanualen för kalibrera balansen regelbundet.

Många digitala modeller levereras med en "kalibreringsinställning" vilket gör att denna operation kan utföras exakt.

Få på skalorna. Beroende på vilken modell du har köpt eller redan äger kan olika procedurer vara nödvändiga för att få vägningen.

När det gäller analoga vågar är det vanligtvis tillräckligt att få på instrumentet, vänta tills nålen stoppar och läser motsvarande värde.

Men om du har en digital modell måste du "förbereda" skalan före klättring med båda fötterna. I vissa fall är det nödvändigt "aktivera" instrumentet och sedan klättra upp för att hitta vikten. Läs alltid instruktionerna i bruksanvisningen för rätt procedur.

Väga dig varje vecka. Forskning tyder på att en veckoviktning bidrar till förlust och underhåll av kroppsvikt på lång sikt.

Väg alltid vid samma tidpunkt (bäst på morgonen) för optimala resultat. Utöver det, försök alltid ha samma kläder för att få jämförbara värden.

Vägt på morgonen för att få exakta avläsningar. Gör det efter att tömma blåsan, men före frukost, för att eliminera eventuell variabel.

Väg inte dig själv varje dag. Det är ganska normalt att kroppsvikt fluktuerar från en dag till en annan och om du väger dig varje dag kommer du inte att kunna identifiera din vikt. Du kan också känna sig avskräckt om du märker några oönskade ändringar.

Använd ett bord för att övervaka dina framsteg. Om du planerar att förlora eller gå ner i vikt är det värt att notera viktförändringar för att kunna uppnå dina mål.

Om du gillar att skriva och vara kreativ, kan du göra en affisch för att övervaka dessa nummer. Alternativt kan du ladda ner mobila applikationer eller använda webbplatser som kan hjälpa dig att kontrollera viktminskning.

Att väga och skriva ner värden är en bra strategi även när du vill hålla kroppsvikten konstant. På så sätt kan du omedelbart märka oönskade viktökning eller förlust och ändra din livsstil i enlighet med detta.

Metod 3
Använd en balans med barbell för att mäta din egen vikt

Kontrollera instrumentets noggrannhet. Många av dessa manuella vågar finns tillgängliga på läkarens kontor (där du vanligtvis vägs) eller i gym.

Om du använder gymnastiken en är det väldigt viktigt att kontrollera dess noggrannhet och kalibrera den på rätt sätt. Det används generellt av många människor med stor frekvens.
Du kan använda en hantel på gymmet för att utföra kalibreringen. Välj en vikt på 10 kg och placera den försiktigt på skalan. Flytta övre och nedre motvikten tills de ligger på hakan som anger 10 kg. Nålarna som är till vänster och höger ska "float" i mitten av den öppna slitsen i ändarna.
Kom ihåg att även kalibrera nollvärdet. Även i detta fall måste nålarna flyta i mitten av de övre slitsarna.
Om instrumentet inte är välkalibrerat, fråga gympersonalen att ordna så att du kan använda den.

Ta bort överflödiga kläder. Om du inte är hemma eller på läkarmottagningen behöver du inte hålla dig med underkläder för att väga dig exakt, speciellt om du är på en allmän plats. Du ska dock ta av dig skor, jacka eller lager av tunga kläder.

Genom att ta bort det mesta av överskjutande vikt får du ett mer realistiskt resultat.

Försök att komma ihåg hur du vanligtvis väger. Se till att du bär samma typer av kläder varje gång du väger, för att få jämförbara värden och för att skapa ett värdediagram.

Få på skalorna. Precis som med digitala eller analoga modeller måste du komma på instrumentet för att känna din vikt.

Ibland överför balansvågarna en känsla av sväng så fort du kommer på basen. Försök att stanna stilla så mycket som möjligt och behåll din balans för att inte störa rörelsens rörelse medan du väger.

Skjut den stora motvikten längs bottenfältet. Detta är graderat enligt en större skala än den lilla motvikten (vanligtvis med intervall på 5-10 kg).

Flytta sedan den lilla motvikten på den övre balansen. När den stora motvikten ligger på ett sned som anger ett värde nära din faktiska vikt, måste du "förfina" resultatet tack vare den lilla motvikten och därigenom en noggrann läsning.

Lägg till övre och nedre balansvärden för att hitta din totala vikt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade