Hur man minskar pollen exponering

Pollen är orsaken till många säsongsallergier. Du kan inte helt undvika pollen, men det finns några enkla saker du kan göra för att minska din exponering totalt och för att begränsa allergiska reaktioner. Denna artikel innehåller några metoder som hjälper dig.

steg

Du måste känna till årets perioder där pollen är mer benägna att bli ett problem. Mängden pollen som finns i luften ökar från mitten av våren och under sommaren. Olika träd, gräs och blommor kan bli irriterande på olika årstider, så det är viktigt att du känner till plantans liv i ditt område. Om du bor på södra halvklotet, är de största mängder pollen som produceras av gräset från oktober till mars, medan pollen från träden från augusti till mars. Idag ger vissa tv-stationer varningar om hur stor mängd pollen som helst i luften: använd denna information till din fördel.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 2

Ta reda på om du lider av pollenallergi. din droppande näsa och tårbara ögon säger att det är det, men det vore bra att få någon professionell bekräftelse på de typer pollen som faktiskt påverkar din immunförsvaret. För att bestämma vilken pollen från gräs eller träd som kan vara orsaken till dina allergiska reaktioner, kan du genomgå ett hudallergitest. Detta är ett relativt enkelt och billigt förfarande: kontakta din läkare för råd.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 3

När det finns en stark vind, försök att stanna inomhus. Vinden bär pollen över stora avstånd och mycket snabbt. Det betyder att även om det inte finns några träd eller gräs i ditt område, kan vinden ta pollen som orsakar din allergi väldigt långt. Till exempel är björkpollen mycket liten och lätt överförbar över långa avstånd.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 4

Försök att stanna inomhus fram till middagstid, när pollen du är allergisk mot står högst upp. På så sätt minskar du din pollenexponering under dagen.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen steg 5

Håll fönstren stängd och luftkonditioneringen tänds. Att gå till jobbet, skolan eller någon annanstans ger dig skydd som isolerar dig från pollen utanför. Tyvärr representerar denna metod också en extra kostnad, så använd den bara när pollensäsongen är högst. Alternativt, lägg till ett effektivt luftfilter i ditt insugsystem så att utsidan kan cirkulera inuti bilen.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen steg 6

Håll gräset lågt. Gräva gräsmattan regelbundet att motverka tillväxten av blommor.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen steg 7

Bära solglasögon av lämplig åtgärd. Detta kommer att bidra till att pollen inte kommer in i dina ögon och irriterar dem.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 8

Rengör trädgården. Om din trädgård innehåller växter som orsakar allergi, överväg att ta bort dem, beskära dem eller ta bort blommorna.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen steg 9

Undvik att gå till platser där mängden pollen blir större, till exempel trädgårdar, parker och idrottsplatser. Om du måste delta i ett bröllop i trädgården på pollensäsongens höjd, ta antihistaminläkemedel innan du går, enligt dina läkares recept.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 10

Varje gång du kommer hem i slutet av dagen, byt kläderna och ta en snabb dusch. På så sätt tar du bort pollen från din hud och hår, för att inte sprida den runt huset. Tvätta dina kläder omgående som du har slitit Glöm inte att en katt eller en hund kommer att bära pollen på pälsen: Ta därför vana att borsta det regelbundet och dammsuga de fallna partiklarna på golvet.

Bildnamn Reducera din exponering för Pollen Steg 11

Gå inte och lägg dig utan att ha tvättat ditt hår. När du går i sömnen vil pollen på ditt hår vila på din kudde och du kommer att andas. Byt kuddväska ofta.

Om du inte skäms över att använda den kan en dammmaske vara användbar på dagar då pollenmängden i luften är låg eller måttlig.

tips

Det bästa är att alltid prata med en läkare om dina allergier, istället för att försöka självmedicinera. Annars riskerar du att ignorera vad som kan vara den bästa lösningen.
Om du gör ett jobb som ständigt sätter dig i kontakt med pollen (till exempel om du är trädgårdsman, parkövervakare eller biolog), kontakta din läkare för fortsatt behandling.
Om du sover i ett sovrum med utsikt över en trädgård eller ett träd som producerar pollen, kan det vara bra att byta rum med en familjemedlem eller en rumskompis som inte lider av dessa problem. På så sätt minskar du exponeringen för pollen när du släpper in frisk luft i rummet.