Hur man förbereder sig för allergisäsongen

Det är igen årstiden när du går ut och njuter av solens värme och blommans skönhet. Men för de som lider av säsongsallergier kan detta vara den värsta tiden för alla. Men det betyder inte att människor som lider av allergier måste stänga sig hemma. Det finns metoder för att förbereda sig för allergisäsongen och njuta av de vackra dagarna som alla andra människor. Om du är redo att ha kul i gott väder, börja med steg 1.

Del 1

Förbered miljön

Rengör ditt hem. När allergisäsongen kommer, borde du städa ditt hem - speciellt sovrummet. Här är några idéer att komma igång:

Byt kudden och lakan för att förhindra dammbildning.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 1Bullet1

Rengör och damm mattan.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 1Bullet2

Vakuum på möbler och i områden som förbises.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 1Bullet3

Dammfläktar i taket och svåra att nå områden.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 1Bullet4

Använd en mask när du rengör för att undvika inandning av damm.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 2

Stäng alltid fönstren. Detta förhindrar att damm och andra allergener kommer in i hemmet. Det är lämpligt att alltid hålla bilens fönster stängda också. På så sätt undviker du att få allergener där du spenderar mycket tid.

Detta gäller även för dörrarna. Ditt hem borde bli en fästning mot allergener. Försegla alla områden som om de innehöll karantänpatienter.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 3

Håll formen borta. Sporerna kan orsaka intensiva allergiska reaktioner. De sprider sig i varma och fuktiga områden, så det är viktigt att hålla huset kallt. Du kan använda klimatanläggningen för att hålla temperaturen låg.

Liksom pollen kan mögel också orsaka allergysymtom. Till följd av detta måste du hålla bort mögel genom att städa källarna, badrummen, handfat och golv. Kom ihåg att kemiska rengöringsmedel kan vara skadliga för dig och miljön. Försök att använda mestadels naturliga produkter för avlägsnande av mögel.

Om du märker mögel, rengör du noggrant ditt hem. Här är några naturliga ingredienser som fungerar bra mot mögel:

Blanda 2 tsk melaleucaolja eller grapefruktfröxtrakt med två glas vatten i en spray. Stänk rikligt på det drabbade området.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 4Bullet1

Späd ättiksyra (vinäger) med vatten i ett förhållande av 1: 1. Vinäger kan hämma mögeltillväxt. Det här är den billigaste produkten för att ta bort den. Om du inte har ättika, använd 3% väteperoxid.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 4Bullet2

Skapa en citronpasta med citron extrakt och salt.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 4Bullet3

Avlägsna formen kopplad till duschdraperierna genom att tvätta dem i tvättmaskinen med en mild sköljcykel. Tillsätt ett halvt glas natriumbikarbonat och en halv kopp vinäger till ditt tvättmedel.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 4Bullet4

Om alla tidigare förberedelser inte har fungerat, skapa en blandning för att rengöra mögel hemma. Var noga med att bära upp till armbågshandskar, skyddsglasögon och en mask för att skydda din hud mot exponering för kemikalier och för att undvika inandning. Så här:

Blanda ett glas blekmedel med 5 liter vatten. Du kan blanda den med en handsken eller en pinne. Kom ihåg att läsa etiketterna. Blanda inte ammoniak med blekmedel och håll lösningen borta från barn. Använd inte blekmedel om en familjemedlem lider av astma.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 5Bullet1

Blöt mattan, lakan och soffan med lösningen. Låt det stå i 10-15 minuter, skölj sedan med rent vatten.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 5Bullet2

Rengör också golv och möbler. Om du har försökt på alla sätt att ta bort mögel från ett föremål, men inget verkar fungera, kommer du troligen att behöva kasta bort det.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 5Bullet3

Del 2

Personliga förberedelser

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 6

Bo inomhus. Att stanna inomhus hjälper dig att undvika pollen av träd och blommor (det vanligaste allergenet). Du bör undvika att gå ut speciellt på morgonen, eftersom det är den tid då träden producerar pollen. Mängden pollen i luften är högre mellan 5 och 10 am.

Också, gå inte ut om det är blåsigt - dessa villkor kommer att göra pollenhållaren till dina kläder. Du ska också ta av dina skor innan du går in i huset eller lämnar dem vid dörren.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 7

Begränsa utomhusaktiviteter. Du bör undvika så mycket som möjligt för att komma ut och stanna utomhus under långa perioder. Om du inte har något val och behöver utföra viktiga uppgifter utomhus kan du bära en mask för att undvika inandning av allergener. Detta kommer att minimera allergiska reaktioner.

Om du måste gå ut, ta en antihistamin med dig. Vi pratar om det senare.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 8

Ta ett bad eller byt kläder när du kommer hem. Detta kommer att förhindra att pollen och damm sprider sig runt huset när du har varit ute i några timmar. Allergens kan följa hår, hud och kläder. Ju mindre du exponerar dessa element för resten av huset, desto bättre blir det. Det är därför som det är lämpligt att ta ett badkar.

Så fort du går in i huset, ta av dina kläder och lägg dem i en behållare. Håll kläder som har utsatts för allergener på ett ställe.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 9

Följ väderprognosen. Det är en bra idé att hålla sig ajour med väderprognoser och nyheter om hur stor mängd pollen det finns på olika timmar och platser, speciellt när det förväntas vara högt. Alla djupt väderprognosprogram kommer att berätta om pollenräkningen för dagen så att du bättre kan förbereda dig om du behöver komma ut.

Kom ihåg att uppmärksamma vinden, och inte bara för pollenräkning. Vinden rör sig allt, vilket gör situationen värre.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 10

Ät mat med flavonoider som bekämpar allergier. Flavonoider innehåller föreningar som hämmar frisättningen av histaminer och hjälper till att lindra allergysymtom. Svarta bönor, röda bladsalat, röda lökar och blåbär innehåller många flavonoider. Dessa mörka lila livsmedel minskar överbelastningen i näspassagen.

Studier har också visat att klara och varma soppor kan späda slem i näspassagerna, om du har en allergisk attack. Dessutom kan C-vitamin och probiotika som finns i mjölk och yoghurt hjälpa dig.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 11

Ta antihistaminer. Det finns många receptfria antihistaminer som du kan köpa för att lindra din kropps allergiska reaktion. Du kan också ta antihistamin 30 minuter innan du lämnar för att förhindra allergiska reaktioner. Nedan hittar du en beskrivning av de mest använda antihistaminerna, som börjar med lugnande medel (de gör dig sömnig - en användbar bieffekt om du behöver sova och lider av en attack).

Benadryl (difenhydramin): Detta är drogen som används mest av allergiker. Kan orsaka sömnighet och har en lugnande effekt. Det finns tillgängligt i doser på 25 och 50 mg. Du kan ta 50 mg var 6-8 timmar, men se till att du inte överskrider 300 mg per dag. Undvik att dricka alkohol och köra när du tar medicinen.

klorfeniramin: Detta läkemedel har också en lugnande effekt. Det finns tillgängligt i 8 mg och 12 mg och du kan ta 12 mg var 12: e timme. Se till att du inte överskrider 24 mg per dag. Undvik att dricka alkohol och köra när du tar medicinen.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 12

Lär dig att förstå icke-lugnande alternativ också. Om du vill vara vaksam och uppmärksam under dagen och fortfarande bekämpa allergin, är dessa läkemedel mer lämpliga. De är inte snabbt lösliga, så ditt blod kan absorbera dem i en takt som bättre kan bibehålla. Här är detaljerna:

cetirizin: Detta är ett icke-sedande läkemedel. Det orsakar inte dåsighet. Det finns tillgängligt i doser om 5 och 10 mg. Du kan ta 10 mg en gång dagligen, i en full eller tom mage.

loratadin: Detta är också ett icke-sedande läkemedel. Det finns tillgängligt i doser om 5 och 10 mg. Du kan ta 10 mg en gång dagligen, i en full eller tom mage.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 13

Rådfråga din läkare och be om information om allergiinjektioner. Du kan prata med din läkare om långsiktig lättnad från säsongsallergier. Dessa behandlingar kan vara i åratal. Om dina allergier är allvarliga kan du vara en bra kandidat.

Otolaryngologists rekommenderar patienter att planera ett besök först Ankomsten av allergisäsongen. Detta gör att vi kan anta behandlingar och terapier i rätt tid.

Del 3

Känna till triggerfaktorerna

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 14

Träd pollen är en mycket vanlig utlösande faktor. Pollensäsongen varar ungefär 8 månader om året i många delar av världen - i USA till exempel från februari till oktober enligtAmerican Academy of Allergy, Astma och Immunology. Klimatutvecklingen kan dock ändra dessa prognoser.

Pollenkorn är mycket små korn som produceras av växter, som är nödvändiga för befruktning. Pollenallergier orsakas ofta av träd och gräs eftersom dessa växter producerar lätta och torra pollen som lätt transporteras av vinden - pollen av blommorna transporteras av fjärilar och bin. Forskare har funnit att växter som producerar mer pollen är mer benägna att orsaka allergier. Pollen känslighet varierar från person till person. Människor med andra allergier kan vara mer benägna att pollenallergier.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 15

Även mögel kan orsaka allergiska reaktioner. Till skillnad från pollenkorn kan formar spridas i olika temperaturer - jämnt under noll! Mögel är vanligare före slutet av sommaren och början av hösten. De försvinner när vintern kommer på grund av ständig förkylning.

Alternaria, cladosporia och aspergillus är några exempel på vanliga formar som orsakar allergi. Gör en sökning på internet för att kontrollera pollenmögelnivåer i ditt område.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 16

Identifiera dina triggerfaktorer. Allergiska reaktioner är kroppens immunsvar mot främmande kroppar. Även om pollen och formar är bland de vanligaste allergenerna finns det andra utlösare, som damm, insekter etc. Det är viktigt att veta vilka ämnen som orsakar en allergisk reaktion att förbereda och undvika dem. Livet är mycket lättare om du vet vad du måste möta!

Du kan kontakta din läkare och be om ett hudtest. Det är billigt, men det kan vara mycket ont. Din läkare kommer att injicera små mängder allergener i din hud och om du upplever irritation och rodnad kommer du att veta att du är allergisk mot det medlet. Det är en bra idé att genomgå ett hudtest om du inte vet vad du är allergisk mot.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 17

Tänk på att du kan äventyra utveckla en allergi mot mögel. Många av oss tror att allergier är oundvikliga - om du har dem, har du dem. Men i själva verket kan vi styra dem på något sätt, åtminstone med avseende på mögel. Det finns några faktorer eller villkor som kan avgöra utvecklingen av en formallergi:

Vem utsätts ofta för mögel på jobbet, som bönder, dem som arbetar med mejeriprodukter, snickare och vinproducenter.

Vem bor i hus som är mycket fuktig eller dålig ventilation där formar kan växa i källaren, på väggarna eller på andra våta ytor.

Lär dig att känna igen en allergisk attack. Det är viktigt att veta när du har att göra med allergi och inte med något annat. Trots allt kan vissa symtom också indikera kall eller influensa. Här är symtomen på en allergisk attack:

nysningar

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet1

klåda

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet2

Ögon som är vattna eller torra

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet3

huvudvärk

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet4

Rinnande näsa

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet5

trötthet

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 18Bullet6

Anafylaktisk chock är en formidabel komplikation som påverkar organismens andningsorgan. Låt inte dina allergier bli sämre. Handla innan det är för sent.

Bildnamn Förbered för Allergisäsong Steg 19

Lär känna skillnaderna mellan allergier och förkylningar. Symtomen på dessa två förhållanden överlappar varandra ofta. Så här märker du skillnaderna:

Eftersom den vanliga förkylningen är viral, varar den cirka 1-2 veckor under vilken immunsystemet bekämpar viruset. Allergier kan i stället vara i flera månader beroende på allvaret av exponering för allergener.

Kölden kan inträffa när som helst, men det är vanligare på vintern. Kall symtom inkluderar hosta, ont i halsen och gult slem - i vissa fall åtföljd av trötthet, sjukdom och feber. Personer med allergier producerar ofta slem transparent och i vissa fall känner han sig svag men lider aldrig av feber och muskelsmärta.

Ögonen som gråter och gråter är de vanligaste tecknen på allergier - detta symptom uppträder sällan vid en förkylning.

tips

Du bör torka dina kläder i en torktumlare och undvika att hänga dem utomhus. De kan täcka sig själva med pollen och allergener över tiden.
Du bör alltid tvätta håret innan du lägger dig för att förhindra att allergenerna i håret flyttar på kuddarna.
Du kan skölja din näsa med en saltlösning (saltvatten) för att lindra trängsel på grund av allergier.

Visa mer ... (6)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade