Hur skyddar du din hörsel

Hörsel är en av de viktigaste sinnena, så att du kan kommunicera, lära och njuta av saker som bra musik eller konversation. Men många inser inte att deras öron utsätts dagligen för en stor mängd potentiellt skadligt ljud (och andra skadliga faktorer). Det är viktigt att skydda din hörsel från starka ljudvågor och andra farliga element.

Del 1

Förstå hörselnedsättning

Dokumenterad om förlust av hörseluppfattning relaterad till buller. Frekvent eller långvarig exponering för intensivt ljud är en av de vanligaste orsakerna till dövhet, trots att det är en fullständigt förebyggbar typ av försämring.

Den mänskliga hjärnan uppfattar ljud tack vare ett spiralformat organ i det inre örat kallas en cochlea. Detta organ är täckt av tusentals små hår som reagerar på vibrationer av ljudvågor omvandlar dem till elektriska impulser som hjärnan kan avkoda.
När öronen utsätts för intensiva ljud, är dessa små hår skadade och hörselnedsättning uppstår. Ibland även kort men mycket stark buller (såsom de som avges av fyrverkerier eller ett skjutvapen) kan leda till detta resultat, men i allmänhet det största ansvaret är på grund av regelbunden exponering för alltför intensiv ljudvågor ( lyssna på musik i överdriven volym, arbeta i en extremt högljudd miljö).
Det är viktigt att förstå att den här typen av skador inte har blivit reversibel. Av denna anledning är det viktigt att vidta alla försiktighetsåtgärder för att skydda din hörsel innan det är för sent.

Bildnamn Förhindra hörselnedsättning Steg 1

Lär dig att identifiera potentiellt farliga ljudnivåer. Mycket av processen för att skydda denna känsliga känsla är att känna igen när ljudet når en potentiellt skadlig intensitet. På detta sätt har du en tydligare uppfattning om vad du bör undvika.

Långvarig exponering för buller över 85 decibel anses vara skadlig för öronen. För att kunna kvantifiera vad detta värde representerar, läs den här listan:

Normal konversation: från 60 till 65 dB;

Motorcykel eller gräs trimmer: från 85 till 95 dB;

Disco musik: 110 dB;

Musik som spelas av en MP3-spelare vid maximal volym: 112 dB;

Ambulans siren: 120 dB.

Genom att sätta förebyggande åtgärder i praktiken för att minska bullernivån med bara några decibel, har du stor nytta av dina öron. Detta beror på att vid varje 3 dB ökning i ljudvågornas intensitet fördubblas ljudvolymen.

Som en följd av detta minskar den tid som du säkert kan lyssna på ett visst ljud när volymen ökar. Till exempel kan du bekvämt spendera 8 timmar på att lyssna på ett ljud vid 85 dB, men du kan säkert utsättas för ett ljud på över 100 dB i bara 15 minuter.

Om du inte kan prata med en person som är två meter från dig utan att skrika, är omgivningsbruset för intensivt och skadar din hörsel.

Bildnamn Förhindra hörselnedsättning Steg 4

Om du misstänker att du har ett problem med dina öron, gå till en otolaryngologist. Om du inte mår bra eller har en otalgi, är det värt att fråga en specialistläkare.

Beroende på problemet bör du kontakta en otolaryngolog eller en audiolog.

Båda kommer att utföra en serie test för att se om din hörsel har skadats.

Även om det inte finns någon bot för förlusten av denna mening, finns det enheter som kan hjälpa dig genom att öka ljudvågorna som kommer in i öronen. Tydligen är det dyra lösningar som inte garanterar 100% resultat, så förebyggande och skyddande arbete är ännu viktigare.

Del 2

Förhindra dövhet i samband med buller

Bildnamn Förhindra hörselnedsättning Steg 3

Sänk musikens volym. Vanan att lyssna på musik vid full blast genom hörlurarna har identifierats som en av de främsta orsakerna till hörselnedsättning i den unga befolkningen.

Volymen på MP3-spelaren är för hög om den helt isolerar dig från miljöljud eller om du lyssnar på dig stör dig. Använd hörlurar istället för hörlurar, eftersom de ger bättre ljudkvalitet vid en lägre volym.
Följ 60/60-regeln när du använder MP3-spelaren. Det betyder att du ska lyssna på musik på 60% av den maximala volymen i högst 60 minuter.
Du bör också vara försiktig när du lyssnar på musik inomhus, som en bilinredning. Om du sänker volymen jämnt, kan du göra en stor fördel för din hörsel.

Bildnamn Förhindra hörselnedsättning Steg 2

Skydda öronen på jobbet. Vissa arbetsplatser kan definieras som "Farliga miljöer för hörsel" eftersom de människor som arbetar där utsätts för intensiva ljud under långa perioder. Dessa inkluderar fabrikerna med bullriga maskiner och byggarbetsplatser.

För närvarande föreskriver lagen stränga regler om personligt skydd för arbetstagare, inklusive hörsel. Anställda måste ha hörlurar för att dämpa ljud eller egna hörapparater om den dagliga ljudnivån är över 85 dB.

Men människor som är egenföretagare är ansvariga för din hörsel, så glöm inte att bära skydd när de utför arbeten som gräsklippning eller renovera huset.

Om du är oroad över ljudnivån på din arbetsplats, diskutera med en arbetsläkare, säkerhetsansvarig eller en representant för personalavdelningen.

Bildnamn Har en konsert i ditt rum Steg 8

Var försiktig när du går till konserter och shows. Att delta i utställningar eller konserter där du spelar live musik vid full blast kan skada din hörsel. Till exempel upplever många människor tinnitus i slutet av en konsert och detta måste vara ett varningsskylt.

För att skydda dina öron medan du lyssnar på musik, välj platsen strategiskt, för att inte vara "investerat" direkt från ljudvågor som kommer från förstärkare, högtalare eller bildskärmar på scenen. Ju längre du är borta från ljudkällan desto bättre.

Ta lite "tystnad raster". Om du spenderar kvällen på ett disco eller i en klubb där musik finns, ska du gå ut i 5 minuter varje timme. Allt du behöver göra är att ge en liten paus till det hörande systemet för att undvika ständig exponering för ljuden och dra nytta av dem.

Alternativt bär du öronproppar medan du lyssnar på levande musik. På så sätt minskar du ljudintensiteten med 15-35 dB utan känsla "dova" och utan att förstöra det roliga.

Om du är musiker, försök att undvika prestanda "vid full volym" och bär lock när du spelar, om möjligt.

Bildnamn Behandla barn med schizofreni Steg 15

Skydda hörseln hos barn och nyfödda. Om du är gravid är det viktigt att undvika höga ljud, eftersom fostrets hörsel också kan skadas inuti livmodern. På samma sätt har spädbarn och barn tunna kranväggar och ett utvecklande öronsystem, så de är extremt känsliga för höga ljud.

Om du är gravid, inte gå på konserter där musik spelas på mycket hög volym och undvika arbetsmiljöer där buller överstiger 85 dB (intensiteten av buller från motorn i en motorcykel), eftersom dessa faktorer är relaterade till hörselnedsättning hos barn. Dessutom har exponering för akustisk förorening under graviditeten kopplats till undervikt vid födsel och för tidig födsel.

Nyfödda ska aldrig utsättas för plötsliga höga ljud. Varje ljud över 80 dB har visats vara sammankopplat med hörselnedsättning och ångest hos barn.

Unga barn har en mer känslig hörsel än vuxna, så om ett rum är bullrigt för dig är det ännu mer för ditt barn. Köp skyddande hörlurar eller hörlurar och undvik att ta barn till bullriga platser som rockkoncerter eller placera dem i främre raderna under fyrverkeri.

Del 3

Undvik andra orsaker till skador på användaren

Bildnamn Förstå akut återtagande från opiater (narkotika) Steg 13

Var uppmärksam på droger och ototoxiska kemikalier. Denna term identifierar läkemedel och kemiska ämnen som kan skada hörseln.

Bland de vanligaste läkemedlen som har denna allvarliga bieffekt nämns salicylater (som aspirin) och antimalarialer. Mycket koncentrerade lösningsmedel (industriella) har varit relaterade till skador på hörsystemet.
För att förhindra att hörselns förmåga förändras av droger och kemikalier, ta läkemedel som du har fått veta och informera läkaren om någon konstig bieffekt.
Om dina uppgifter innebär att du använder kemiska lösningsmedel, prata med en arbetsläkare eller säkerhetsansvarig för att ta reda på vilka förebyggande åtgärder du behöver ta.

Bildnamn Förhindra hörselnedsättning Steg 8

Skydda dig mot sjukdomar som kan orsaka dövhet. Det finns olika sjukdomar och sjukdomar som kan leda till hörselnedsättning. De vanligaste är: mässling, höft, rubella, kikhosta, hjärnhinneinflammation och syfilis.

Det bästa sättet att undvika att bli döva på grund av dessa sjukdomar är att undvika att komma överens med dem.

Skicka spädbarn och barn till vacciner som görs omedelbart besöka läkare när du blir sjuk, eftersom en snabb diagnos och behandling kan förhindra utvecklingen av allvarliga komplikationer såsom dövhet.

Undvik sexuellt överförbara sjukdomar som syfilis med kondomer under samlag.

Var uppmärksam på kranial trauman. Skador på mitten och innerörat orsakad av huvudskada kan leda till dövhet. Av detta skäl är det viktigt att skydda dig mot kranialtraumas på något sätt som möjligt.

Använd alltid hjälm när du kör motorcykel eller cykel eller hjälm om du spelar kontaktsporter, för att även en hjärnskakning kan störa din förmåga att höra. Fäst alltid säkerhetsbälten när du reser med bil.

Skydda öronen från barotraumas (skada orsakad av förändringar i lufttrycket) genom att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder vid dykning.

Försök att inte ständigt vara uppmärksam på säkerheten. Ställ dig inte på den högsta ringen på en stege.

Försök inte att rengöra öronen. Många människor ger öronhygien med bomullspinnar. Det här verktyget gör dock inget annat än kompakt och ökar vaxet djupare, med risken att skada känslig hud och störa hörseln.

De flesta behöver inte rengöra sina öron eftersom dessa organ kräver en viss mängd öronvax för att skydda sig och överskottet utvisas naturligt.

Men om du känner att du har för mycket öronvax, kan du bli av med det med ett speciellt kit. För att använda det, släpp ett par droppar lösning direkt på öronvaxet i öronen innan du lägger dig - gör det för två på varandra följande nätter. Lösningen mjukar vaxet, vilket underlättar dess naturliga utvisning.

Bildnamn Behandla ett förstorat hjärta Steg 7

Följ en hälsosam livsstil. Om du håller hälsosamma dagliga vanor kan du skydda din hörsel och behålla dövhet i framtida år.

Träna mycket. Kardiovaskulära övningar som att gå, springa eller cykla förbättrar blodcirkulationen i öronen och därmed skyddar hörseln. Du kan skörda ytterligare fördelar genom att träna på en lugn och fredlig plats som en skog eller en avskild strand, för att erbjuda dina öron en paus från det livliga livet i vardagen.

Sluta röka. En studie publicerad på Journal of the American Medical Association har visat att graden av senil dövhet är högre bland rökare och individer som regelbundet utsätts för passiv rökning.

Minska förbrukningen av natrium och koffein. Båda dessa ämnen har negativa effekter på hörseln, eftersom koffein minskar blodflödet i öronen och natrium ökar vätskeretentionen vilket orsakar svullnad i innerörat. Byt till koffeinfritt kaffe och te minska användningen av salt i köket.

tips

Om du har ett perforerat trumhinna, kommer du att uppleva en mycket intens smärta och du kommer inte att kunna höra något ljud på sidan av det drabbade örat.
Skumstopp finns i stormarknader. Du måste krossa dem för att komprimera dem och sedan sätta in dem i hörselgången. Därefter kommer de att expandera inuti det genom att minska bruset. Du kommer att kunna höra ljud och ljud runt dig, men inte för tydligt. Öronpropparna minskar bullerns intensitet endast ca 29 decibel, ett värde för litet för att skydda dig helt från de mycket höga ljuden.
Du kan skydda dina öron mot infektioner genom att torka dem försiktigt efter att ha badat. Du bör också undvika att simma i smutsigt vatten.
För att undvika höga ljud, försök med isolerande hörlurar - de är billigare än de som avbryter brus. De två enheterna är faktiskt annorlunda, hörlurarna som avbryter ljuden skapar ljudvågor för att dämpa de yttre, medan de isolerande hörlurarna, som håller sig vid örat, minskar ljudstyrkan som hindrar dem från att nå trumhinnan. Välj inte något för dyrt.
Kombinera användningen av öronflikar med öronproppar och bomullshattar, för att ytterligare ljuddämpa ljudet.

varningar

Kom ihåg att ljudet av en skott är mycket starkare än den som visas på tv. Använd alltid öronskydd när du bestämmer dig för att skjuta i fotograferingsområdet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade