gushelom.ru

Hur man sanitiserar gymverktyg

De verktyg du använder för att träna i gymmet är en särskilt bördig mark för bakterier. Faktum är att maskinerna som används av många människor och verktygsrummen i allmänhet är en het miljö, följaktligen är de föremål för spridning av bakterier. Tyvärr har de flesta gym inte anställda som rengör utrustningen mellan användningar, så det är upp till dig. Regelbunden rengöring av verktyg före och efter användning kan bidra till att minska mängden bakterier som du kommer i kontakt med. Se till att du använder de produkter som erbjuds av anläggningen själv eller tar dem hemifrån för att desinficera och sanera maskinerna.

Del 1

Använd rätt rengöringsmedel
Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 1
1
Rengör verktygen med en fuktad trasa. Vissa gym erbjuder desinfektionsdukar, utmärkt för sanering av maskiner som kommer i kontakt med kroppsvätskor (som svett) från andra kunder.
  • "sanitize" är inte synonymt med "desinficera". Våta våtservetter har desinfektionsfunktionen, de innehåller faktiskt kemikalier som eliminerar bakterier och bakterier. Detta är mycket viktigt: när du kommer i kontakt med kroppsvätskor som svett eller saliv, behöver du ett desinfektionsmedel.
  • För att använda en torkning korrekt, skicka den över hela ytan på maskinen eller verktyget som du tänker träna på. Låt den torka helt före användning, så desinfektionsmedlet kommer att ha gott om tid att göra sin plikt.
  • Om ditt gym inte ger desinfektionsdukar, ta dem hem. Du kan köpa ett mini- och återförslutningsbart paket, vilket är ganska praktiskt för träning.
  • Använd inte desinfektionsdukar på kroppen. Att passera på ansikte, nacke eller armar kan orsaka allvarliga utslag.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 2
    2
    Fyll en sprayflaska med en ammoniakbaserad lösning. Vissa gym erbjuder denna typ av desinfektionsmedel (vanligtvis ammoniak), som du kan använda före eller efter en träning. Men om det inte gör det, kan du förbereda det hemma och ta med det till dig.
  • Lösningar av denna typ innehåller vanligen kvaternär ammonium och vatten. De är säkra att använda och gör ett bra jobb att ta bort bakterier från verktyg.
  • Men precis som med desinfektionsdukar måste du låta lösningen fungera i några sekunder innan du torkar det för att ta bort alla bakterier.
  • Var försiktig när du sprayar den på en bil. Gör inte detta nära eluttag, eluttag eller maskiner med elektriska paneler. Se också till att ingen är i närheten.
  • Om gymmet inte ger en spray, åtgärda det själv. Du kan köpa en eller göra det hemma. Blanda en halv kopp ammoniak och två liter vatten.
  • Fyll en sprayflaska och lägg den i gymnastiksäcken.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 3
    3
    Blanda ättika, diskmedel och vatten. Det är en naturlig metod att rengöra och sanera verktyg. Det är en produkt som är lätt att förbereda (och billig), säker för dig och maskinerna.
  • Vanligtvis ger inte gymnastikmedel sådana produkter, så du måste förbereda den hemma och överföra den till en sprayflaska. Ta med dig för att sanera de verktyg du använder.
  • Blanda en del av diskmedel och två ättika. Du kan också blanda en kopp tvättmedel och två vita ättika. Vilken typ av diskmedel som helst kommer att vara bra. Om du vill att verktygen ska veta rena, använd en doftande.
  • Den lösning av tvättmedel och vinäger är bra för träningsutrustning såsom hantlar och bollar, eftersom det inte orsakar nedbrytningen av neopren beläggningar (i motsats till vad som händer med rengöringsmedel och desinfektionsmedel industriell produktion).
  • Denna lösning är också effektiv för deodoriserande verktyg. Om du inte har rengjort mattan som du använder för yoga ett tag, är det bra för att sanera och perfumera det.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 4
    4
    Undvik farliga eller ineffektiva tvättmedel. Det finns effektiva produkter att desinficera verktyg och produkter som du inte bör använda absolut eftersom de är farliga eller värdelösa för detta ändamål. Försök att undvika följande:
  • Blekmedel. Det är ett mycket starkt desinfektionsmedel som eliminerar bakterier, men kan vara farligt vid förberedelse eller missbruk. Det kan också förstöra dina kläder (din eller andra) och göra risker vid inandning eller hudkontakt.
  • Boraxbaserad lösning. Det är mer naturligt men desinficerar inte. Det hjälper till att rengöra, problemet är att det inte eliminerar bakterier.
  • Natriumvätekarbonat. Det är en annan naturlig produkt, men det desinficerar inte och eliminerar inte bakterier.
  • Väteperoxid. Om det används rent kan det orsaka hudutslag och hudirritationer.

    • Del 2

    Rengör gymverktygen
    Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 5
    1
    Rengör alla verktyg du använder. Risken för infektion eller förkylning medan du delar en bil i gymmet är låg, men det är bra att rengöra utrustningen efter att du har använt den.
    • Innan du använder ett verktyg (yoga matta, hantlar eller maskiner), rengör alla delar som det kommer i kontakt med.
    • Applicera desinfektionsmedel du har valt genom att spruta den eller torka den med en trasa. Rengör det även efter att du använt det. Det är inte nödvändigt, men det är bra utbildning att göra det.
    • Här är de föremål som ska saneras: yogamattor, hantlar, kettlebells, fitnessbollar, kardiovaskulära maskiner och viktmaskiner.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 6
    2
    Antag rätt rengöringsteknik. När du sanitiserar ett verktyg måste du se till att du använder rätt metod för att eliminera alla bakterier och bakterier.
  • De flesta sanitiseringsmedel och desinfektionsmedel måste följa specifika instruktioner för att eliminera bakterier från maskinerna.
  • Försök att lämna sanitizer på jobbet i minst 2-3 minuter. Men om du rengör dina personliga saker eller använder dem för träning hemma, lämna den på plats i 10-30 minuter: det här är det bästa sättet att eliminera de flesta bakterier.
  • Vid rengöring av verktygen följer alltid tillverkarens instruktioner, både när det gäller maskin och sanitetsprodukt.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 7
    3
    Om du har kardiovaskulära och tyngdlyftmaskiner hemma måste du rengöra dem helt genom att dammsuga dem och dammsuga dem i det omgivande området. Detta ökar verktygets livslängd och garanterar normal drift.
  • Ta lite tid varje vecka för att rengöra verktygen du har hemma. Damm alla hantlar, maskiner och kardiovaskulär utrustning du har. Det eliminerar också damm från kablar, pluggar och eluttag.
  • Dessutom suger man runt maskinen så att inga damm och andra skräp samlas i de omgivande områdena.
  • En gång i veckan, rengör verktygen med större försiktighet, medan resten av dagarna behöver du bara en snabb recension.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 8
    4
    Rengör noggrant mattorna för yoga eller andra övningar. Det är här som bakterier lurar, mer än någon annan plats. De är vanligtvis porösa och mjuka, därför en grogrund för många bakterier. Var noga med att rengöra dem noggrant.
  • Sätt mattan i badkaret så att du får plats att rengöra det. Fyll badkaret med vatten och diskmedel eller desinfektionsmedel. Gnid det med en svamp, skölj den och låt den torka.
  • Om det inte är för kallt ute kan du tvätta det med en slang till vatten och ett diskmedel. Låt det torka i solen.
  • Vissa yoga entusiaster lägger den i tvättmaskinen. Var noga med att kontrollera tillverkarens anvisningar: det är inte möjligt att tvätta alla mattor på detta sätt.

    • Del 3

    Minimera kontakt med bakterier och bakterier
    Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 9
    1
    Tvätta händerna regelbundet: Det finns inget bättre försvar mot bakterier och bakterier. Tvätta det noga innan du går hem för att undvika förorening.
    • Avslutad träning, gå på toaletten för att tvätta händerna och avsluta gymmet. Det är det sista du behöver göra innan du lämnar. Tvätta inte dem och smutsa dem sedan igen i omklädningsrummet, på vattentanken eller någon annanstans.
    • Se till att du tvätta händerna med rätt teknik. Dampa väl och bilda ett fint skum med tvål. Gnugga under naglarna, på baksidan och på undersidan av dina händer och handlederna i minst 20 sekunder. Skölj och torka med en pappershandduk eller en handduk.
    • Du kan också använda en sanitiserande händer baserad på alkohol. Gnugga det bra på hela ytan av händerna i 10-20 sekunder eller tills de har torkat.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 10
    2
    Rör inte ansiktet: Det är en annan effektiv metod för att undvika kontakt med bakterier. Munnen, näsan och ögonen låter dem komma in i kroppen, så du riskerar att bli sjuk.
  • När du tränar, undersök hur ofta du rör ditt ansikte: kanske har du aldrig märkt.
  • När du tränar, var uppmärksam på hur ofta du torkar bort svetten från ansiktet, gnugga ögonen eller repa näsan. Varje gång du gör det ökar du risken för kontaminering.
  • Det kommer att ta tid att vänja sig vid att inte röra på ditt ansikte, men lite efter lite kommer situationen att förbättras kraftigt.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 11
    3
    Behandlar skärningar och repor. Förutom ögonen, näsan och munnen kan bakterier komma igenom skärningar och skrapor. Var noga med att behandla dem innan du går till gymmet.
  • Om du skär eller klia när du är i gymmet, rengör och sanera det drabbade området. Var försiktig också för blåsor eller gnuggar brännskador, vilket kan uppstå när du tränar. Det är mycket troligt att de kommer att vara smittade av bakterier som lurar i verktygsrummet.
  • Tvätta skär eller repor noggrant med varmt tvålvatten. Du kan också kontakta en anställd för att fråga om gymmet erbjuder ett första hjälpen kit med desinfektionsmedel.
  • Täck hela klippet eller repa med ett bandage eller bandage. Öppna sår ska inte exponeras. Håll dem täckta tills de är helt läka.
  • Bildnamn Sanitize Gym Equipment Steg 12
    4
    Tvätta och sanera dina saker. Tänk inte att andra är de enda som är ansvariga. Du måste också ta hand om dina föremål för att undvika att förorena verktygsrummet.
  • Medan du uppmärksammar att du tvättar dina händer regelbundet, rengöringsverktyg och undviker att röra ditt ansikte, kan du fortfarande bära och överföra bakterier med dina föremål.
  • Här är några saker att städa regelbundet: handdukar, kläder, vattenflaska, yogamatta och svettband.

    • tips

    • Rengör alltid verktygen före och efter användning.
    • Om gymmet inte ger rengöringsprodukter, ta dem hemifrån.
    • Om gymutrustningen inte städas regelbundet eller inte uppfyller dina normer, prata med chefen.
    Visa mer ... (5)
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man kontrollerar lukten av fötterna med natriumbikarbonatHur man kontrollerar lukten av fötterna med natriumbikarbonat
    Hur man desinficerar nagelklipparenHur man desinficerar nagelklipparen
    Hur man desinficerar något som har fallit in i den smutsiga toalettenHur man desinficerar något som har fallit in i den smutsiga toaletten
    Hur man desinficerar använda skorHur man desinficerar använda skor
    Hur man desinficerar ett offentligt badHur man desinficerar ett offentligt bad
    Hur man desinficerar öronpropparHur man desinficerar öronproppar
    Hur man håller sig i form med gymmetHur man håller sig i form med gymmet
    Hur man förbereder väskan till gymmetHur man förbereder väskan till gymmet
    Så att hålla din fot renSå att hålla din fot ren
    Hur man rengör boxhandskarHur man rengör boxhandskar
    » » Hur man sanitiserar gymverktyg

    © 2011—2021 gushelom.ru