Hur man får stress från tentor

Kommer närmarna på tentagen att du svettas kallt? Ger agitation dig lägre prestationsnivå? Här är några tips för att övervinna dessa oroliga ögonblick!

steg

Börja studera länge innan tentamen. Skapa ett program som låter dig få tillräckligt med tid att granska och granska allt. Alla modellstudenter kommer att berätta att granskning och granskning är viktigare än den ursprungliga studien.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 2

Fokusera på att förstå begreppen, snarare än att kasta dig själv på hela ämnet. Applicera den mnemonictekniken, om mekanisk repetition är din enda väg ut.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 3

Tänk på efterprövningsperioden. Se dig själv glad att ha övervunnit stressperioden. Det fungerar väldigt bra.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 4

Fortsätt att berätta för dig själv att ditt arbete inte kommer att gå vilse.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 5

Om du oroar dig för de svåra frågorna, hjälper det dig att veta att de flesta av frågorna är medellånga och skapade för att leva upp till nästan alla studenter.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 6

Välj en "studiepartner", vem är expert på det svåraste ämnet för dig, och vem du kan kontakta för någon fråga.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 7

Somnar. Det är mycket stressigare att försöka memorera mycket information eller förstå komplicerade koncept med mindre än 6 timmars sömn.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 8

Ät hälsosamt. Näringsämnen kommer att göra din hjärna att fungera bättre än skräpmat. Även om socker är en källa till momentan energi, är dess droppar lika snabba, vilket resulterar i mental tröghet.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 9

Vill du tränar. Aktiviteter som att springa, jogga eller hoppa över, görs för 15-20 minuter om dagen, får dig att känna dig avslappnad och psykiskt vaken.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 10

När du tar anteckningar använder du diagram, diagram, figurer och illustrationer så mycket som möjligt. Dessa kommer att användas för att göra en hel del sista minuten recension!

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 11

Be en vuxen eller någon med mer kunskap än du förbereder ett provtest för delanalyser. Om det finns online träningstest eller på marknaden, använd dem. Många frågor är lika eller samma som i övningsmaterialet.

Bild med titeln Beat Examination Stress Steg 12

På provdagen, försök att känna dig glad! Tänk positivt och håll dig lugn! Lycka till !!

tips

Strax före provet tänker tillbaka till allt arbete du gjorde. Håll en positiv attityd och lita på frukterna i ditt hårda arbete.
Dagen före tentorna går du till en film eller en teaterföreställning. Du kan till och med gå till en mässa. Det här förslaget fungerar bara om du tidigare har jobbat hårt - i så fall har din hjärna skapat de nödvändiga rutorna där du har lagrat den information du har lärt dig och från vilken du kan rita på provet.

varningar

Om du känner dig för stressad om provet, prata med någon om det. Det kan vara förälder, en vän eller någon professionell siffra som är lämplig för ändamålet. Det är alltid bättre att prata med någon innan nerverna påverkar din hälsa.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade