Hur man beräknar åldern i kroppen

Alla människor har ålder och biologisk ålder och matchar inte alltid varandra. Din kropp kan se ut och verka som en betydligt yngre eller äldre person, beroende på din livsstil. Följ dessa steg för att ta reda på din kropps verkliga ålder.

steg

Dela mätningen av höfterna med mätningen av midjan. Beräkningarna måste uttryckas i tum (1 tum = 2,54 cm). Om du får mindre än 0,816, lägg till fyra år till din faktiska ålder.

Placera de första två fingrarna på höger hand på insidan av vänster handled precis under tummen. Räkna antalet slag i 10 sekunder, multiplicera sedan resultatet med 6.

Om du får ett tal mellan 54-59 drar du fyra år från din faktiska ålder.

Om siffran är mellan 60-64, drar du två år.

Om det är mellan 65-72, lägg till ett år.

Om det är mellan 73-76, lägg till två år.

Om det är mellan 77-82 eller högre, lägg till fyra år.

Sitt på golvet med ryggen rakt, dina ben tillsammans och dina armar framför dig på axelnivå. Markera punkten på golvet (bredvid benen) direkt under fingertopparna, försök sedan luta långsamt framåt medan du håller dina ben raka. Markera den punkt som du kan röra på golvet och mät sedan avståndet mellan de två punkterna (i tum).

Om avståndet är mellan 0-10 lägg till 3 år.

Om det är mellan 10,1-15, lägg till 2 år.

Om det är mellan 15.1-16 subtraherar 2 år.

Om det är 16.1-19 eller mer avtar du 3 år.

Gör så många böjningar har du förändrats (på knä) utan att stoppa, håll din kropp i en rak linje och sänka bröstet upp till 10 centimeter från golvet.

Om du gör det mellan 0-30 lägg till 2 år.

Om du kan göra det mellan 31-60 lägg till 1 år.

Om du gör mellan 61-90 subtrahera 1 år.

Om du kan göra det 91 eller mer drar du 2 år.

Lägg till poängen med hänsyn till följande frågor:

Jag brukar äta ____ gånger per dag (inklusive mellanmål):

Två: 1 poäng

Tre: 2 poäng

Fyra: 3 poäng

Fem: 4 poäng

Jag äter ____ livsmedel högt i fett eller stekt snacks:

Regelbundet (7 eller fler gånger i veckan): 1 poäng

Ibland (4-6 gånger i veckan): 2 poäng

Sällan (0-3 gånger i veckan): 3 poäng

Aldrig: 4 poäng

Jag äter ____ måltider eller mellanmål som innehåller frukt eller grönsaker:

Aldrig: 1 poäng

Sällan (1-5 gånger i veckan): 2 poäng

Ibland (6-9 gånger i veckan): 3 poäng

Regelbundet (10 eller fler gånger per vecka): 4 poäng

Jag undviker ____ bearbetade livsmedel som innehåller transfetter, mättade fetter och stora mängder natrium, nitrater och socker:

Aldrig: 1 poäng

Sällan (vilket inte ändrar mina köp eller mina matvanor): 2 poäng

Ibland (jag försöker köpa och äta rätt saker, men ibland ger jag upp): 3 poäng

Nästan alltid (jag undviker medvetet att köpa eller äta mat som innehåller dessa saker): 4 poäng

Lägg till eller subtrahera år till din faktiska ålder utifrån antalet poäng du har tjänat:

0-9 poäng: Lägg till 3 år

10-12 poäng: Lägg till 2 år

13-15 poäng: Subtrahera 2 år

16-17 poäng: Subtrahera 3 år

tips

Tänk på att om du nyligen har tränat, är på farten eller är ängslig och arg, ökar hjärtfrekvensen och ändrar beräkningen av kroppens ålder.

varningar

Om du känner smärta eller obehag under övningarna i något skede av quizet, sluta. Om smärtan eller obehaget fortsätter, kontakta en läkare för behandling.

Saker du behöver

Tape för att mäta
Timer / Klocka / Alarm
En penna och en anteckningsblock för att notera ålder och beräkningar
En vän
En räknare

Dela på sociala nätverk:

Relaterade