Hur man har långt och friskt hår

Drömmer du om att ha långt glänsande hår? Det första du behöver är tålamod: Håret växer ca 15 cm per år, eller i genomsnitt 1,25 cm per månad, och det finns inte mycket du kan göra för att påskynda processen. Med det sagt kan du hjälpa ditt hår att ge dem rätt näring och skada dem så lite som möjligt. Många steg i din normala skönhetsrutin kan påverka ditt hår: Shampooing, värme, färgning och till och med felaktig borstning kan vara mer skadlig än fördelaktig. Med rätt vård kommer ditt hår att växa starkt och friskt istället.

Metod 1

Tvätta ditt hår med delikatesser och effektivitet

Bestäm din hårtyp. Det finns många faktorer att tänka på: tjocklek, kemiska behandlingar som de har utsatts för och / eller hårbotten.

Fint hår präglas av en liten individuell diameter. Denna typ av hår tenderar att ha liten volym och kan vara svårare att stila. Tunt hår kan också lättare skadas, från frisyrprocesser och kemikalier.
Sparsamt hår har en lägre densitet per kvadratcentimeter. Fint eller tjockt, sparsamt hår tenderar att vara problematiskt i styiling precis som de fina.
Stort hår har däremot en densitet per kvadratcentimeter större. Oavsett om det är rakt, vågigt eller lockigt, tjockt hår tenderar att vara torrare än fint hår.
Det finns ett brett sortiment av lockigt hår, från de med väldefinierade lockar till de bara lite vågiga. Vid val av produkter är det viktiga att veta om lockigt hår att det tenderar att vara torrare än rakt hår.
Det färgade håret behandlades med kemiska processer. Färgämnena klär ut håret på det yttre skyddande lipidskiktet, vilket gör det sårbart för potentiell skada. Produkterna som är utformade för denna typ av hår är utformade för att skydda dem och förhindra att värme och vatten tar bort färgen.
Torrt hår är vanligen ett resultat av ett antal överdrivna behandlingar, vare sig det är färgning, värmeanvändning eller applicering av ett stort antal produkter som innehåller alkohol. Att vara bräcklig tenderar de att bryta lätt.
Vanligen kan oljigt hår spåras tillbaka till en fet hårbotten. Hår kan vara svårt att rengöra, se fet eller ha en obehaglig lukt. Mjölk kommer också från en fet hårbotten. Triggarna kan vara flera, inklusive hormonella problem, vitaminbrist och arv. Ironiskt nog kan hårbotten vara torr och för att kompensera kan din kropp nu producera en stor mängd överskott av talg.

Välj shampoo och balsam enligt hårets typ. Hårtypen inkluderar: normal, tunn, torr, fet, färgad och med mjäll.

Tunt hår kan dra nytta av produkter märkta som "Volumizing," som ökar sin bolag.

För tjockt och / eller krusigt hår, undvik produkter som innehåller sulfater (ammoniumlauretsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, natriumlaurylsulfat). Sådana rengöringsmedel kan beröva det krökta håret med sin egen fuktighet och göra det fräckt.

För torrt hår, leta efter fuktighetsgivande ingredienser, särskilt naturliga oljor som kokos, argan, avokado, jojoba och druvfrön. Undvik produkter som innehåller alkohol.

Det färgade håret bör tvättas med produkter som är speciellt formulerade för att inte tvätta bort färgen. Rening av schampo är vanligtvis för aggressiv för färgat hår.

För oljigt hår, välj ett mjukt, oljfritt schampo, som för barn, och kombinera det med en balm formulerad för fet hår.

I motsats till vad människor tror är mjäll orsakad av en fet hårbotten. Jäst bor i oljorna och skapar irriterande biprodukter som orsakar hårbotten att spricka. Överväg att använda schampo och balsam som innehåller tea tree oil, en ingrediens som fungerar som en naturlig antisvamp.

Applicera shampoo i hårbotten, inte på längderna. Du vill koncentrera dig på de områden där talgproduktionen produceras, dvs på hårsäckarna, som ligger under hårbotten. Massage en liten mängd schampo i hårbotten och, endast genom sköljning, låt produkten flöda genom längderna.

Massera hårbotten. En kort självmassage kommer att främja en förbättring av blodcirkulationen i området - mer blod till folliklarna motsvarar näringsämnen som når dem snabbare. Även om du kan göra det när du vill, är schampontiden idealisk för massering, eftersom du borde göra det ändå. Efter att du har använt schampot rör du försiktigt fingertopparna på huden, börjar vid näsan och fortsätter på pannan.

Bara schampo så ofta som nödvändigt. Mycket tjockt hår kan kräva daglig tvätt, men torrt och normalt hår kan ofta tvättas var 2: a eller 3 dagar. Shampooerna innehåller aggressiva tvättmedel som berövar håret från sina egna oljor, därför kommer en mindre frekvent användning att hjälpa dem att visas och vara hälsosammare.

Följ shampoo balsam. Balsammet kan förbättra hårets glans och elasticitet, samt minska knutar och ibland ge skydd mot UV-strålar. Balsam bör bara appliceras i hårets ändar, så håll det borta från hårbotten.

Metod 2

Stil ditt hår noggrant

Var försiktig med fuktigt hår. Hår är en fiber: Föreställ dig att de är känsliga ulltrådar. Precis som ull är de särskilt bräckliga när de är våta. För att minimera skadorna, undvik att kamma den när den är våt och använd aldrig plattor eller krullningsstrykjärn på fuktiga lås.

Kamma håret från spetsarna till rötterna. Med hjälp av en brant tandkam startar du från tipsen som eliminerar knutarna från de sista centimeterna av längderna. Gå sedan gradvis upp och rör dig långsamt mot rötterna. Denna känsliga metod eliminerar noderna gradvis, vilket gör mindre skada än den normala användningen av kammen som slår håret från rötter till ändar.

Låt håret torka delvis innan det kamas.

Minimera användningen av borsten. Borsten orsakar friktion på håret, vilket skador på naglarna och gör dem fräcka och ogenomskinliga. Ta bort knutpunkterna med en breddad kam som beskrivs i steg 2, och borsta dem bara när de behöver stylas.

Använd en platt borste med avrundade borstar, det blir mer känsligt på håret och på huden.

Byt användningen av handduken med en t-shirt. Handduken kan orsaka friktion av håret som grovdar nagelbitarna och orsakar en oönskade frizz, speciellt vid gnidning. En mjuk bomullst-shirt absorberar å andra sidan överskott av vatten på ett mycket mildare sätt. I stället för att vrida håret, linda det i din tröja.

Minimera användningen av värme. Låt ditt hår lufta torrt när du kan.

Om du använder hårtorken, använd den till lägsta tillgängliga temperatur.

Om du använder en rätare eller krusningsjärn minimerar den tiden du håller i kontakt med ditt hår, vilket begränsar det till 3-4 sekunder intervaller. Innan du börjar, applicera alltid en produkt som skyddar dem mot intensiv värme.

Minimerar användningen av kemiska behandlingar på hår. Inklusive strykning, permanenser, färgämnen (speciellt om de innehåller ammoniak eller väteperoxid), blekning / blekning. Utsätt inte särskilt håret som redan har behandlats för en ny process av lätta, cirkulerande, permanenta etc. eftersom de kan försvaga drastiskt.

Applicera en oljebaserad behandling. Det är inte nödvändigt att tillgripa dyra behandlingar med varma oljor. Ansök istället förkokosnötolja eller olivolja på torrt hår, linda det i en t-shirt (eller i ett duschlock) och lämna behandlingen på plats tills följande dag. Skölj nästa morgon med varmt vatten. Upprepa behandlingen varje vecka.

Storleksfördelade slutar regelbundet. Även om det inte är sant att ett snitt kan få håret att växa snabbare, kan de splittrade ändarna i tiden inhibera tillväxten av långt och friskt hår. Dubbel försummade tips kan skada rötterna. Värre, du kan utveckla flera split ends. För att bekämpa detta problem, klippa håret var 8 till 12 veckor, fråga din frisör att bara ta bort ändarna.

Undvik för mycket frisyrer, speciellt om du har tunt hår. När du hör ett drag har du förmodligen valt en för definierad frisyr. Även de snäva förlängningarna och flätorna som håller fast vid huden kan skada håret. Föredra sedan svansar och mjuka flätor.

Metod 3

Balansera din kost

Ta tillräckligt med protein. Att konsumera adekvata proteinhalter är viktigt för hårhälsan. Även om mängden protein du behöver beror på flera faktorer, inklusive din fysiska aktivitet, är det bra att ta minst 0,8 gram protein per kg kroppsvikt. Proteinkällor inkluderar: fisk, magert kött, ägg, baljväxter, nötter, mjölk, ost och yoghurt.

Kontrollera dina vitaminnivåer. Järnbristanemi kan orsaka skadat hår (liksom andra förhållanden), så det är viktigt att se till att dina järnnivåer är tillräckliga. Grupp B-vitaminer och biotin främjar hälsosamt hår och hårbotten. På samma sätt kan reducerade reserver av vitamin C sakta hårväxten. Om dina vitaminnivåer är låga bör du överväga att ta ett multivitamin som innehåller järn.

Ta aldrig en dos av vitaminer högre än rekommenderas dagligen, om stora mängder kan vara giftiga.

Ökar konsumtionen av fettsyror. Fleromättade fetter ger en rad fördelar för håret. De hjälper huden och håret att behålla fukt och främja sin elasticitet, kan också bidra till att minska mjäll. Omega 6 fetter finns i bladgrönsaker, frön, nötter, spannmål och vegetabiliska oljor (majs, safflor, sojaböna, bomullsfrö, sesam, solros), medan valnötter, linfrön, mungbönor och feta fiskar är rika på omega 3 fettsyror.

Sluta röka. Även om det är en förändring som inte har något att göra med näring, kan rökning begränsa fördelningen av näringsämnen till håret genom att begränsa blodkärlen. Resultatet är tråkiga och bräckliga strängar. Ditt hår kommer att se bättre ut (och en parfym) bättre om du slutar röka.

Lär dig att minska stress. När du stressas kan din kropp producera mer kortisol (ett steroidhormon), vilket leder till mer håravfall. Lär dig tekniker som hjälper dig att minimera stress, som meditation, konstant träning och ett antal timmar med tillräcklig sömn.

Var uppmärksam på de produkter som lovar dig att växa håret snabbare. Marknaden är full av produkter som hävdar förmågan att påskynda hårväxten. Det finns dock inget vetenskapligt bevisat sätt att göra det, så tänk två gånger innan du spenderar en förmögenhet på att köpa sådana produkter, inklusive tabletter, schampon, oljor etc. Vad du kan göra är att stödja hårbotten och hårets tillväxt med korrekt vård, styling och näring som beskrivs i den här artikeln.

Var tålamod. Det kommer att ta minst tre månader att märka fördelarna med förändringar i din kost. Var medveten om att du har gjort rätt val för dig själv och ditt hår och att du snart kommer att få belöningarna.

tips

Om du har lockigt hår tvättar du bara två gånger i veckan eftersom de tenderar att torka ut mycket enkelt.
Tyvärr är det inte möjligt att läka skadat hår. Du måste gå till frisören och skära dem. Det kan vara skrämmande, men att undvika att skära kommer inte att göra annat än skjuta upp det oundvikliga.
Applicera olivolja på håret innan du lägger dig och släng det i en duschlock. De fuktighetsgivande ingredienserna i olivolja kommer att göra ditt hår mjukt och glänsande.

varningar

Håravfall kan vara symptom på en underliggande sjukdom. Även om det är normalt att förlora upp till 50-100 hår per dag, om håret är gallrande, kontakta en hudläkare för att spåra roten till problemet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade