Hur man återskapar bastun i badrummet

Bastunen uppfanns i Finland för hundratals år sedan och används fortfarande idag för att upprätthålla ett bra hälsotillstånd och hygien och för att lindra muskelsmärta och trängsel. Många spa och många gym erbjuder bastun bland sina kundtjänster, men de kan vara ganska dyra. Denna artikel kommer att lära dig hur man återskapar bastunmiljön i ditt badrum.

2

Doppa av en tyg i kallt vatten av säkerhetsskäl. Det kommer att vara lätt att nå om jag känner mig för stor värme eller lider av en vertigo attack.

3

Stäng badrumsdörren. Se till att det inte finns några sprickor där luft kan komma in eller fly.

4

Om så är nödvändigt, täck dem med tunga handdukar. Kom ihåg att även täcka fönstren så att kall luft inte kommer in i rummet under de kalla vinterdagarna.

5

Placera tanklocket och öppna varmvattenkranen. Välj högsta möjliga värme tillgängligt. Du kan också öppna duschkranen som ett alternativ till badkaret.

6

Efter 15 minuter, eller när badkaret är halvt full, stänga kranen och öppna duschdraperierna.

7

Sitt bredvid badkaret och njut av ångan som fyller rummet i 15 till 20 minuter. Du kan luta något framåt för att andas in i ångan som stiger från det heta vattnet i tanken.

8

Använd den kalla duken för att uppdatera huden från tid till annan, när du känner behovet. Ta en frisk eller varm dusch för att gradvis sänka kroppstemperaturen.