Hur mäter du din storlek

Massan, som är summan av benmassa och muskelmassa, spelar en viktig roll för att bestämma mängden vikt på teoretisk nivå. Detta kan hjälpa människor att förstå rätt vikt för dem, baserat på deras storlek och byggnad. Det finns tre stora kategorier av tonnage: små, medelstora och stora. Var och en av dessa kategorier varierar beroende på ditt kön. Du kan bestämma kategorin som du hör till genom att bara mäta omkretsen av din handled eller bredden på armbågen. I steg nummer 1 nedan börjar vi skissera var och en av metoderna.

Metod 1

Mäta storleken genom omkretsen av handleden

Vik ett måttband runt din handled (höger eller vänster). Ta slut på mätaren och linda den runt handleden.

Läs numret som motsvarar din sätes omkrets. Du kan använda denna åtgärd för att bestämma din storlek, enligt tabellen nedan:

Metod 2

Mäta storleken genom armbågens bredd

Böj din arm för att bilda en 90 graders vinkel. Se till att din underarm är vinkelrätt mot marken. Det är likgiltigt vilken arm du använder, men det kan vara lättare att använda det du brukar använda för att göra affärer.

Placera tummen och pekfingret på den andra sidan på vardera sidan av armbågen. Ta sedan bort armbågen, men rör inte fingrarna från den positionen.

Mät avståndet mellan de två fingrarna med en linjal eller ett måttband. Jämför sedan resultatet med följande tabell:

Mäta storleken genom armbågens bredd
	Litet tonnage	Genomsnittlig storlek	Stor storlek
Kvinnor mellan 146 cm (4`10") och 158 cm (5`3")	< 57,15 mm (2 1/4")	57,15 mm (2 1/4") - 64 mm (2 1/2")	64 mm (2 1/2")
Kvinnor mellan 160 cm (5`4") och 178 cm (5`11")	< 60 mm (2 3/8") / 60 mm (8") - 67 mm (2 5/8")	67 mm (2 3/8")
Kvinnor mellan 180 cm (6 `) och 190 cm (6`4")	< 64 mm (2 1/2")	64 mm (2 1/2") - 70 mm (2 3/4")	70 mm (2 3/4")
Män mellan 155 cm (5`2") och 158 cm (5`3")	< 64 mm (2 1/2")	64 mm (2 1/2") - 73 mm (2 7/8")	73 mm (2 7/8")
Män mellan 180 cm (5`8") och 180,34 cm (5`11")	< 70 mm (2 3/4")	70 mm (2 3/4") - 75 mm (3")	75 mm (3")
Män mellan 180 cm (6 `) och 188 cm (6`3")	< 70 mm (2 3/4")	70 mm (2 3/4") - 79 mm (3 1/8")	79 mm (3 1/8")
Män mellan 190 cm (6`4") och 198 cm (6`7")	< 73 mm (2 7/8")	73 mm (2 7/8") - 83 mm (3 1/4")	83 mm (3 1/4")

tips

Du kan använda en online-kalkylator för att ta reda på det. Du måste alltid mäta din handled eller din armbåge, men du kan ange data i räknaren och det här kommer automatiskt att bestämma din storlek.
Använd din storlek för att bestämma hur viktminskning påverkar ditt utseende. Om du har stor naturens storlek, kommer vissa delar av din kropp, som dina axlar, att vara tillräckligt breda oavsett hur mycket vikt du förlorar. Om du har en liten storlek i naturen kommer du att uppleva effekterna av viktminskning snabbare än de andra två kategorierna.
Regelbunden motion och god näring kan hjälpa dig att förstå hur din kropp förändras för att gå ner i vikt. Använd dessa förändringar som en extra motivation för att hålla den kost som fungerar bäst för dig.
Förutom de tre kategorierna finns det också tre allmänna "typer av bygg": endomorf, mesomorf och ektomorf. Endomorphs har större ben och mer kroppsfett, och de går ner i vikt långsamt. Mesomorphs är medelstora, starka, atletiska, och gå ner i vikt eller lägga på muskler ganska enkelt. Ektomorferna är beniga och långlimmade, vanligtvis med få muskler och fett.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade