Hur man lyser din hud om några minuter

Ingenting kan få dig att känna dig mer självsäker än en ljus och skinnande hud. Att ha en vacker hud gör att du ser yngre ut och får dig att känna sig friskare, oavsett din ålder och ditt fysiska tillstånd. också ta hand om din hud det kan vara verkligen tillfredsställande. Läs guiden och gör din hud lysande, du mår bra och ser fantastisk ut.

steg

Del 1

• Efter skrubba använd ett tvättmedel. Massage det försiktigt på huden med cirkulära rörelser för att stimulera cirkulationen, ta bort smink och eliminera överskott av talg.
• Många rengöringsmedel innehåller exfolierande partiklar, i det här fallet kan du bara använda en dubbelverkande produkt. Undvik rengöringsmedel som innehåller dehydratiserande ingredienser som dofter, färgämnen eller parfymer. Håll dig borta från tvättmedel som kallar sig antibakteriella.
• 2
  Dampa en make-up remover med en hudtonic. Tryck på det på ditt ansikte för att ta bort eventuella rester.
• 3
  Applicera en bra fuktkräm baserat på naturliga ingredienser som rosmarin eller mandelolja. Massage det på ansiktets hud.
• Använd en produkt med en solskyddsfaktor på minst 15 för att förhindra för tidig åldring av huden.
• Leta efter en fuktkräm som innehåller fuktgivande medel som glycerin, propylenglykol eller urea. Dessa ingredienser har förmågan att locka vatten och förbättra hudhydrering.
• Välj fuktgivare med alfa hydroxisyror (AHA). Stimulera den naturliga förnyelsen av huden genom att minska dehydrering, akne, rynkor och fläckar.
• Ändra fuktgivande med årstidsförändringar. På sommaren använd en lättare produkt, på vintern välj en välskyddad och tjock grädde.
• 4
  Använd en enda produktlinje. När du väljer ditt tvättmedel, kombinerar du det med din tonic och dess fuktgivande produkt. Inte alltid olika produkter kan interagera bra med varandra.

Del 2

Ta hand om kroppens hud

1
Undvik att ta långa varma duschar. Även om de kan vara mycket trevliga, eliminerar de nödvändiga hydrering från huden. Särskilt på vintern, spendera inte mer än 10 minuter i duschen och använd inte för varmt (bättre ljummet) vatten.
• 2
  Använd ansiktsrengöring för att rengöra nacken och décolleté. Dessa områden är också föremål för bildandet av rynkor, dehydrering och tecken på ålder. Efter rengöring, applicera en fuktkräm i ansiktet. En gång i månaden kan du också använda samma mask som du använder för ansiktet.
• 3
  Undvik mycket doftande tvålar. Du föredrar produkter till vilka fuktgivande medel har tillsatts. Din hud kommer att täckas med ett skyddande skikt efter duschen.
• 4
  Sprid en balsam eller fuktighetskräm på dina händer och fötter innan du lägger dig. Använd tunna handskar och strumpor och låt produkten tränga in i huden.
• 5
  Använd alltid en grönsaksvamp när du tvättar din kropp. Det kommer att eliminera döda celler och förhindra ingrown hairs. För att göra huden ännu jämnare kan du applicera ett rengöringsmedel baserat på AHA på svampen och gnugga det försiktigt på huden.
• 6
  Lägg några talcumpulver i kroppens områden där huden gnuggar mot annan hud. Under bröstet, under armhålorna och inuti låret. Damm förhindrar bakteriell proliferation, irritation och klåda.

Del 3

Ändra din kost och ta kosttillskott

1
Lägg till lite sojamjölk till dina flingor eller ta soja isoflavoner. Om du väljer tillägget, ta 160 mg per dag. Sojaproteiner är viktiga för att bygga kollagen och skydda mot fria radikaler.
• 2
  Få lite rosehip. Den är mycket rik på C-vitamin och kommer att hålla din hud ung och frisk.
• 3
  Välj ett bra multivitamin. Leta efter ett komplett tillägg som innehåller den rekommenderade dosen av vitaminerna A, C och B. Ange vitaminer och näringsrika livsmedel i din kost, såsom:
• För vitamin A: Morötter, sötpotatis, spenat
• För vitamin C: Gröna och röda paprika, apelsiner, broccoli, jordgubbar, kiwi
• För vitaminer B: Mager kött, fisk, hela korn
• 4
  Tillsätt vitlök till din kost. Det har flera fördelaktiga effekter på huden. Cellerna i din hud kommer att ha ett längre liv och kommer att bli yngre. Vitlök förhindrar också utvecklingen av cancerframkallande hudceller.
• 5
  Lägg även omega-3s. Fet fisk som lax och makrill är utmärkta källor till omega-3. Till och med extra jungfruolja och valnötter är lika bra för att integrera dem.
• 6
  Drick te. Den är full av antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Vissa studier har visat att te också har fördelar med att sakta ner utvecklingen av hudcancerceller.
• 7
  Drick 8 glas vatten om dagen (235 ml vardera). Vatten håller huden väl hydratiserad och hjälper dig att eliminera toxiner från din kropp.

Del 4

Hemhjälpmedel (ej verifierade)

1
Sprid lite extra jungfruolja på hudfläckarna, inklusive ditt ansikte, armbågar och knän.
• 2
  Förbered en hemlagad tonic.
• Använd häxhasel, mint och salvia för att skapa en ansiktshårtonic. Blanda i en glasburk 120 ml häxhasel med 1 tesked hackade mintblad och 1 hackad salvia. Lämna till infusion i 3 dagar och använd den som en tonic för ansiktet omedelbart efter rengöringen.
• Koka 240 ml vatten och tillsätt 1 tesked mint, 1 hyssop och 1 millefeuille eller salvia. Låt dig infilera i en halvtimme, dränera sedan och använd den på ditt ansikte.
• 3
  Ta ett näringsrikt bad. Här är några lösningar för att bekämpa torr hud och klåda:
• 1 kopp mjölkpulver blandat med 1 matsked druvolja
• Sesamolja, vetegroddar och äppelvinäger blandas i lika stora proportioner
• 1 kopp rå havremjöl innesluten i ett par nylon eller muslin väskor
• Några påsar med ditt favoritte
• 2 koppar Epsom salt (lägg det till vatten och använd det för att gnida grov hud)
• 455 g bikarbonat och 225 g havsalt
• 4
  Vik lite is i en handduk och applicera sedan på områden där huden är torr och kliande. Isen ökar blodcirkulationen i det behandlade området, vilket ökar dess fuktighet. Se till att du inte överdriver och inte irritera huden på grund av för mycket förkylning.
• 5
  Om du har mycket torr hud, använd aloe vera. Köp aloe vera gel eller skär ett gammalt löv från en aloe växt och gnugga gelén direkt på huden.
• 6
  Använd grapefrukten för att mjukna i armbågarna. Exfoliera huden i duschen och skära sedan en grapefrukt i hälften. Placera varje armbåg i en halv och håll den på plats i 15 minuter. Grapefruktsyror hjälper huden att mjukna
• 7
  Förbered en skrubb baserad på havre mjöl.
• Mala havre i en matprocessor för att få nog (ca 1/2 kopp).
• Tillsätt 1/3 kopp solrosfrön, 1/2 tsk mynta löv och 4 matskedar av markerade mandlar. Blanda noggrant för att blanda.
• Tillsätt 2 teskedar av blandningen erhållen till en tjock konsistenskräm för att skapa din ansiktsskrubba, reglera densiteten. Applicera det gnugga det på ansiktet, på halsen på décolleté, skölj sedan noggrant.
• 8
  Tillsätt 1 tesked grapsolja till din tonic. Du kommer att få en ålder som hjälper cellrekonstruktion.
• 9
  Splashar vatten och eteriska oljor på huden. Blanda vattnet i en liten spraybehållare med några droppar bergamot, ros eller sandalja. När du känner det torra ansiktshudet, stäng dina ögon och applicera blandningen som sprutar den på ansiktet.
• 10
  Förbered en ansiktsmask med ingredienserna du har i köket. Prova en av följande idéer:
• Blanda 1 matsked vit yoghurt med några droppar sesamolja. Applicera blandningen i ditt ansikte, hals och décolleté och låt det fungera i 15 minuter.
• Krossa en banan och blanda den med en liten mängd honung. Applicera masken på huden och låt den fungera i 15 minuter.
• Blanda 1 matsked avokado-massa med 1/4 kopp grädde, 1/2 tsk extra jungfruolja och 1 tsk kalendula kronblad. Lämna i 15 minuter före sköljning.
• Skala en mango och krossa massan. Applicera det på ditt ansikte och låt det fungera i några minuter för att rengöra och stänga hudens porer. Skölj sedan.
• Låt lite vatten koka i en kastrull. Tillsätt ett äpple och låt det laga mat över låg värme tills det är mjukt. Ta bort äpplet från vattnet, krossa det och lägg till massan 1 tesked mintblad och 1 citronsaft. Sprid blandningen i ansiktet och skölj efter 5 minuter.
• Slå ett ägg. Använd det för att borsta ansiktets hud och skölj det när det är torrt. Om du har fet hud, använd två äggvita i stället för ett helt ägg.

tips

• Få tillräckligt med sömn. Var noga med att täcka alla ljuskällor på natten och försök att ha en kvalitets sömn för att din kropp ska vila och uppdatera.
• Suda. Svett under träning rengör huden av toxiner och stimulerar cirkulationen. Om du tränar utomhus, använd en solskyddsmedelkräm.
• Kontrollera om din hud är uttorkad genom att skrapa benet eller armen försiktigt. Om nageln lämnar ett tecken betyder det att din hud är för torr.
• Använd en luftfuktare (inte en förångare) i ditt sovrum under vintersäsongen. Du kommer bli förvånad över att upptäcka hur mycket det kan skydda dig från uttorkning.