Hur man blir en naturlig skönhet

Vi försöker alltid se vackra ut, men ibland är vårt utseende för artificiellt. Denna artikel lyfter inte bara fram naturliga skönhets ideal, men gör också att du tänker på hur du kan förbättra dig själv, sinne och kropp.

steg

Övertyga dig själv för att vara vacker. Det finns inget vackert. Det mest effektiva sättet att göra detta är att följa en BALANCED diet och göra mycket motion. Börja med att promenera med vänner, börja dansa eller ta en tur på ditt block varje dag.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 2

Ta hand om din hud och tona den. Ta hand om ditt ansikte. Lär dig att acceptera och älska din hud även om den inte är perfekt eller tonad. Du kan använda naturliga produkter som sheasmör för en mer likformig korn, rosmarin, eterisk olja för akne, eter med eter av trä för en mer aggressiv och inflammerad akne och häxhasel för att lugna rodnad. Lägg bara till några droppar till din nattkräm. Integrera kosten genom att tillsätta mer grönsaker och frukt för att bli full av vitaminer D och C. Kom ihåg att exfoliera huden inte mer än tre gånger i veckan. Gör inte det aggressivt eftersom det skulle göra ditt ansikte torrt och rött. Tvätta ansiktet på morgonen med färskt vatten och använd en rengöring som inte innehåller alkohol. Placera rengöringsmedlet i en liten sprayflaska för en lätt hydrering att använda under dagen och applicera en fuktkräm med solskyddsmedel.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 3

Gör ditt hår vackert och friskt. Om du vill färga håret (vilket gör dem unika och är fantastiska för att ändra utseendet), välj tints utan ammoniak eller fråga din frisör att använda produkter utan ammoniak eller delikat. Be om en halv-permanent färg som kompletterar din naturliga färg. Inget hår är oattraktivt. Detta kommer inte bara att minska tiden du spenderar med tallrik eller krulljärn, det kommer att öka hårets styrka. Om du behöver använda dessa verktyg, applicera en skyddande spray innan du kammar eller torkar dem för att hålla ditt hår glänsande och friskt. Tvätta dem regelbundet så att de är snygga och rena, annars blir de våta och luktar dåliga.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 4

Borsta de små pärlorna. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, och använd alltid tonisk munvatten. Floss innan du lägger dig i sängen och tuggummi utan socker efter måltider för att stimulera salivation: detta minskar chanserna för karies eftersom det förhindrar bildandet av tandsten. För att hålla dina tänder vita, drick starka sura drycker som kaffe och läsk med ett halm för att undvika korrosion av emaljen.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 5

Använd inte en diskonterad smink. En färgstark fuktkräm, brun mascara, en naken eller rosa glans och en röra av krämig rodnad i nyanser av rosa är allt som en naturlig skönhet behöver. Men om du vill ha en bra kvällsutseende kommer kattögon med färger på svart eller brons att vara fantastiska.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 6

Gör lite motion. Var medveten om din kropp, men bli inte besatt av den. Du behöver inte mirakulösa dieter som annonserar på TV eller du behöver inte anmäla dig till de fitnessklubbarna som dyker upp överallt. Du bestämmer dig. Träna som du vill. Därför kallas det "övning", som ursprungligen indikerade "akten att anställa eller sätta i spel". Så om du gillar att gå med din hund, springa, klättra, cykla, dansa. Gör vad som gör att du flyttar och vad du vill. Övning ökar också ditt självförtroende eftersom det frisätter hormoner som kallas endorfiner.

Bildnamn Bli ett naturligt skönhetssteg 7

Sova nog. Gå att sova! Gå att sova! Gå att sova! Det är vackert och det gör vi inte tillräckligt. Det syftar till att ha minst 6 och en halv timmes sömn, men det maximala skulle vara 9/10 timmar. Ställ in en fast tid för att gå och lägg dig, till exempel klockan 9 på kvällen och äta inte de föregående 2 timmarna, plus håll dig borta från koffein vars effekter pågår i ca 5 timmar. Detta innebär att om du dricker en kopp kaffe, avlägsnas hälften av koffeinet av kroppen om cirka 5 timmar. Om du dricker en kopp innan du går och lägger dig ... ja, gör dig redo för en sömnlös natt. Om du kämpar för att somna, är avslappningstekniken perfekt. Steg på fötterna och sträck ut musklerna i 5 sekunder och slappna av. Fortsätt med resten av kroppen, spänna och sedan slappna av benen, skinkorna, magen, armar, händer, nacke och ansikte var 5: e sekund. Om du har ditt huvud fullt av visuella tankar som fisk du fångar med ett nät. Inse att de fångades och skickade dem på väg. Meditation musik på Youtube är också mycket användbar. Slutligen är melatonin ett naturligt tillskott som hjälper dig att slappna av och sova. Det ska användas av dem som verkligen kämpar för att sova och överväger drogen. Först försök melatonin. Det är naturligt och inte beroendeframkallande.

Bildnamn Leende (men inte på mig) Fröken Belgisk Skönhet 2007 1

Färdig.

tips

Om du lägger ansiktet på händerna, dra huden torr och orsaka rynkor för tidigt. Dessutom innebär denna position en fel hållning, fortsätter med yoga och andas på morgonen men arbetar också med att stärka och röra på ryggen. Med tiden din kroppshållning muskler gillar erektor spinae De kommer att bli starkare och du behöver inte luta sig på dina händer. Dessutom:
Rör inte ditt ansikte för ofta, undvik att vila det på dina händer och försök alltid komma ihåg att tvätta händerna innan du rör den. Händerna innehåller naturliga sebaceous oljor som kan täppa till porerna, och även bakterier som samlar in från dina dagliga aktiviteter ... i praktiken ett bo på potentiella problem.
Slutligen, le! Tanto. Lyckliga människor är sexiga, vackra och helt säkra på sig själva. Kom ihåg att borsta små pärlor minst två gånger om dagen, tuggummi utan socker efter måltider, flossa regelbundet och överdriv inte blekning. 3 gånger om året är mer än tillräckligt.
Drick minst 1,5 liter vatten om dagen. Det är en fantastisk renare. Du kan också dricka juice, men håll dig borta från söta drycker eller isotoniska drycker. I stället förbereder du en flaska kallt grönt te och lägger citron eller en frukt du älskar.
Diskutera inte! Ångra gör att ingen känner sig mer självsäker och sätter ryggraden fel, krossar värdefulla kroppshållningar och orsakar ryggsmärta. En naturlig skönhet kommer inte att känna så här om den lider av smärta.
Kom ihåg att vara aktiv, hälsosam och glad: naturlig skönhet kommer att bli en konsekvens.
Du kan använda smink, men lämna den så lätt som möjligt. Applicera det jämnt och lätt, ingen ska misstänka att du använder den. Sminken måste förbättra dig, göm inte dig. Detta är korset av en naturlig skönhet. Applicera en färgad kräm med en skyddande faktor på 15 eller mer, curlingbrunt mascara på ögonfransarna, bronsögonskugga eller på naturliga svarvar, en rosa rodnad på kindbenen och kakaosmör på läpparna.
Följ en balanserad diet med proteiner, hela korn och grönsaker. Dessutom kan frukt ge stora fördelar för huden och är full av vitaminer. Välj mörka frukter som blåbär, björnbär och jordgubbar. Men låt dig inte transporteras med mode av "super frukterna". Bara för att du betalar 30 euro innebär ett paket Goji bär inte att du får fler fördelar än när du äter några cent äpple.
Gör 10 minuter pilates eller yoga varje morgon före något annat jobb. Pilates och yoga stimulerar blodcirkulationen och förbättrar därför hälsa och vitalitet. Allt du behöver är en matta eller en mjuk matta. den andning det är viktigt. Börja med att andas in från näsan och dra in magen. När du andas ut, gör det från munnen, slappna av magen och fokusera på din andning. Djup andning är en perfekt teknik för att frigöra stress. Försök att utöka andan och andas ut genom att räkna upp till 8.
Om du vill ha naturligt vågigt hår, tvätta och fläta det, eller lagligt i ett chignon mjukt, låt dem torka ensam under natten. Nästa morgon borde du ha vackert vågigt hår utan att behöva använda specifika produkter. Om håret är fuktigt nästa morgon, ge henne ett slag och använd ett hårspray för att fixa vågorna.
Kom ihåg: splittrade ändar, torrt hår, mjäll och smutsigt hår är ALDRIG attraktiva. Överhuvudtaget överdriv inte schampot. Speciellt de som har sulfater kan beröva håret från sin naturliga olja. Leta efter ett schampo som är fritt från sulfater och använder en valnöt som koncentrerar sig på hårbotten. Tvätta dem inte mer än tre gånger i veckan och torka dem med hårtorken eller med andra värmeverktyg inte mer än två gånger i veckan. Om du har fettigt hår hitta ett torrt schampo som uppdaterar håret mellan en tvätt och den andra för att undvika att använda håret för ofta. Spraya det på hårbotten och låt det fungera.
När du använder schampo och balsam, skölj håret med friskt, inte varmt eller varmt vatten (det kalla sköljet skadar inte håret med värme och släpper hårets yta, vilket gör att det lyser).
Kolla in det! Kontrollera din hälsa regelbundet, det ideala skulle vara att göra det minst en gång per år. Kom ihåg att berätta för din familjshistoria att du kan göra riktade kontroller.
Ta ett dermatologiskt besök varje år och visa specialisten om områden som tenderar att antända, nya eller de som har förändrats.

varningar

Bär solglasögon! Precis som att skydda din hud är det viktigt att skydda dina fönster på världen. Använd linser som skyddar mot UVA och UVB strålar.
Slutligen, var glad! Depression varje år plågas mer än 5 miljoner italienare och är den främsta orsaken till obehag för människor mellan 15 och 44 år. Om du står inför depression, sök hjälp, var det i form av rådgivning, medicinering, meditation och självhjälp manualer. Resurserna är alla där ute.
Rök inte! Effekterna är hemska. Men för rökare som vill bli naturliga skönheter finns det tusentals behandlingar där ute som kan hjälpa dig att ge upp denna vana. Börja med att konsultera din primärvårdspersonal så att han kan peka dig i rätt riktning.
Om du måste förlora några pund, assimilera principen för budgeten. För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du äter. Vet att en halv kilo fett är ca 3500 kalorier, för att förlora ett kilo i veckan, måste du skära 500 kalorier om dagen. Det enklaste sättet att göra detta är att sluta dricka alla de söta dryckerna! En burk cola har ca 105 kalorier och en genomsnittlig coca cola av snabbmat 250. Om du är en naturlig och intelligent skönhet ... gör matematiken.
Applicera solskydd varje dag! Även på vintern passerar solens strålar molnen och kan orsaka skador. Det är viktigt att använda en bredspektrum solskyddsmedel som skyddar mot UVA- och UVB-strålar och stäng av lampan. Om du behöver använda den, gör det för speciella tillfällen, för semestern och för viktiga händelser. Alternativt finns det bra självhushållsprodukter som gör dig glam och kyssas av solen utan att misshandla ditt bankkonto och din hud. Men kom ihåg att vi syftar till ett naturligt utseende, så blanda självtennaren med din favoritkropp för en mer diskret effekt.
Var medveten om din kropp, inte besatt av den. Om du är överviktig har kontraindikationer för hälsa, även trendiga kostvanor och överdriven oro över din bild kan vara skadligt för ditt mentala och fysiska välbefinnande. Börja bli medveten om ditt dagliga kaloriintag, sikta på 2.000 kalorier, men skaka inte om du skrämmer ett par gånger i veckan. Att vara en naturlig skönhet innebär att du förstår det ingen Det är perfekt!
Om du behöver förlora mer än 10 pund, kontakta en läkare, dietist, livs tränare eller personlig tränare. De har full syn på din skönhet och kan ordinera det säkraste och bästa sättet att gå ner i vikt.
Kontrollera konsumtionen av alkohol. Vi är ärliga, vi alla älskar att gå ut med att dricka med vänner och gå på fester, men att dricka kan orsaka oskälig skada på huden och organen. Försök att dricka mer än en drink om dagen och drick aldrig så mycket att du inte kommer ihåg vad som hände natten innan, kasta upp eller gå ut. Att vara en naturlig skönhet innebär att du har kontroll och medvetenhet om din kropp och ditt sinne.

Saker du behöver

Brett spektrum solskydd
Kakaosmör
Fuktgivande lotion med naturliga ingredienser (börjar köpa små förpackningar av olika produkter av hög kvalitet standard företag. När du har hittat den rätta för dig att köpa större förpackningar. De kan vara dyrt, men dyr sak inte ens hantera ett adekvat sätt huden).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade