Hur man utför mage dans som shakira

Även om dess ursprung inte är klart kan magsdans rötter spåras till Mellanöstern och Nordafrika vid pyramidernas tidpunkt. Idag har denna typ av dans kommit tillbaka till mode i rytmerna för modern pop och dansmusik. Den colombianska stjärnan Shakira har förmånen att ha gjort den populär, efter att ha lyckats ge denna dans sin mycket personliga smak av latin. Med den här enkla guiden kommer du att kunna flytta precis som Shakira när du vill!

Del 1

börja

Bild titeln Bellydance Like Shakira Steg 1

Tune in med danslåtar som är särskilt lämpade för magdans. Shakiras kärlek till den här typen av dans började när hon, i åldern fyra, lyssnade på arabisk musik i en restaurang i Mellanöstern. Traditionell arabisk och medelhavsmusik är särskilt lämplig för magdans, speciellt om den åtföljs av det kraftfulla ljudet av doumbek, den traditionella arabiska trumman.

Många moderna pop- och danssångar fungerar lika bra. Vilket som helst snabbmedium är lämpligt. Shakiras musik påverkas ofta av latinska rytmer, så du kan också prova med de mest populära latinska hiphop och reggaeton-låtarna.

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 2

Sätt dig själv i det klassiska läget av magdans. Denna typ av dans baseras på att behålla din centrala struktur utan att väga på ryggraden. Håll en upprätt hållning - se till att ryggen är rak och håll din bröst ut. Inte väska. Det drar försiktigt tillbaka dina axlar, som om du stod uppmärksam. Böj knäna något utan att blockera dem medan du dansar. I början blir det svårt att klara av att göra torsoens flytande och böljande rörelser.

När du börjar dansa, justera dina höfter med din kropp. Shakira är känd för sin förmåga att flytta hennes höfter på ett provokerande sätt. Du kan även imitera hans drag, men han kommer alltid tillbaka med hans höfter i linje, i viloposition. Felaktig lång anpassning kan orsaka ryggont.

Bild titeln Bellydance Liksom Shakira Steg 3

Börja med att göra det "shimmy". En mage dansare är nästan alltid i rörelse. Öva med grundläggande rörelse. Shimmy är viktigt för att kunna utföra även de mest komplicerade teknikerna för denna typ av dans. Om du råkar gå vilse under en rutin kan du alltid komma tillbaka till denna rörelse med lätthet. Det krävs lite träning, men det är värt det.

För att göra shimmy, böja knäna lite mer än normalt. Rätta ett ben för att lyfta ena sidan av höften mot kroppen. Återvänd med benet i ett hopfällt läge medan du räter ut den andra. Lär dig grundläggande rörelsen, öka gradvis gradvis tills du lyckas gå i tid.

Se till att du håller dina fötter platt mot golvet, inte höja dem på spetsarna.

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 4

Håll armarna uppe. De borde normalt förbli parallella med golvet eller upp under dansen. Detta av olika anledningar - till exempel, de uppvuxna armarna kontragerar magmusklerna, vilket ger magen ett mer kompakt utseende. Viktigast är att rörelsen hos de upphöjda armarna kan införlivas i din rutin. Försök att imitera vågorna med dina armar, skaka dem i tid eller som om du vill peka på någon "följ"!

Följ denna regel i måttlig riktning. Shakira sänker ofta sina armar genom att göra rörelser påverkade av hip-hop (se video) "Hon Wolf").

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 5

Accentuera din dans med hand- och benrörelser. Det är dags att ge lite peppar till det hela! Magsdansen är en aktivitet som involverar hela kroppen med samordnade rörelser av alla fyra konsterna - du kan ge din dans vilken typ av personlighet du vill ha. Till exempel kanske du vill ge din stil ett slöja av mysterium - försök i så fall glida händerna framför ansiktet som om du ville gömma sig från publiken. Eller kanske du vill ge intrycket av att vara hård och aggressiv - använd benen att vända dramatiskt. Möjligheterna är oändliga: Här är några förslag du kan experimentera med:

Prova en royal stilrörelse "Cleopatra": Sträck en arm framför dig som om du beundrade din bild med en spegel i handen, håll den andra armen på huvudet som om du kammade. Byt armarna runt efter rytmen!

Erövra golvet! Ligga på ena sidan, stå upp med en arm, sprida den andra och ett ben mot taket. Flytta dem till musikens takt - eller, om du är flexibel, använd din arm för att sträcka ditt ben mot huvudet.

Lägg till rörelser i handleden och fingrarna. För lite extra touch med mycket effekt, försök dansa dansen även till de långsträckta fingrarna när du vänder och rör armarna framför dig.

Bild titeln Bellydance Liksom Shakira Steg 6

Håll utseendet provokerande. Attityden hos dem som dansar kan förbättra eller dämpa effekten av magsdans. Generellt bör du sikta på att bli sexig och provocerande, men samtidigt mystisk. Håll ett ondskämt leende på ditt ansikte. Blink på publiken. Vänd och titta på dem subtilt när du fortsätter att dansa. Framför allt ha kul - allmänheten kommer att vara involverad.

Att driva publiken galen fokuserad individuellt på en viss person. Försök att dansa bredvid honom - hans manliga vänner kommer att vara i rapturer, hans vänner blir gröna av avund!

Del 2

Flytta som Shakira

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 7

Håll din stammen tonic. Huvudsyftet med bukdans är naturligtvis rörelsen för den aktuella delen. Shakira har en bred, flexibel mage med tonade muskler och det som gör hennes bukdans särskilt effektiv. En torr och stark underliv gör rörelserna i mage och höfter enklare (och absolut suggestiv för dem som har nöjet att se). Vem som helst kan dansa denna typ av dans, oavsett vilken kroppsform det är, men varje vildblondansare kommer att dra flera fördelar med en bra träning av den drabbade delen.

Att hålla en stark stam och tonisk buk betyder inte att göra buken i obestämd tid. Utför en daglig träningsrutin som gör varje muskelarbete - desto mer håller du dig starkare och desto bättre blir din dans. se: Så här förstärker du din kärna. Försök att arbeta minst följande grupper:
abdominal
dorsala
höfter
legs
skinkor

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 8

Ha en riktig kostym. Fokus ligger naturligt på magen, så välj kläder som betonar hela området runt detta område. Den traditionella bukdansen kräver ofta ornamental toppar och näsdukskjolar (ibland med sidoslitsar för att visa upp benen) eller lösa arabiska byxor. Shakira bär ibland kläder inspirerade av tradition (se till exempel videon av "Höft Lie inte") - ofta har en modernare inställning genom att bära bikini-style toppar, korta jeans eller kjolar (se "La Tortura").

Både traditionell och modern klädsel av Shakira är känd för att visa upp det mesta av midjan och bystområdet - var inte blyg!

Traditionellt broderar mage dansare metallklockor för att skapa ett rytmiskt ljud när de dansar. Vissa innehåller slöjor för att ge dansen en mystisk luft. Prova!

Stryk din rygg och mage.

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 9

Bevis på individuella rörelser av höfter och torso. Shakira har otrolig kontroll över sina muskler, lyckas flytta dem och göra dem vibrationer enkelt. De som börjar ska arbeta på enskilda rörelser i magen innan de kan samordna hela kroppen. Här är några grundläggande drag:

Höftrotation. Dessa rörelser är isingen på kakan i magsdansen. Gör små cirkulära rörelser med varje sida, börja med en sida åt gången och byta dem sedan.

Vibrationer i magen. Denna rörelse är särskilt suggestiv, särskilt på en vältonad mage. Kontrakta övre buken, då de centrala, då de nedre buken för att få en vågrörelse med torso. När du har fått förtroende, stödja detta drag med höfter rörelser fram och tillbaka.

Hip pops. Karaktäristiskt för videon "Höft Lie inte". Höj en av klackarna så att du har en platt fot på marken och en på tårna. Medan du gör det här, försök att få din sida att sticka ut på ena sidan. Öva genom att öka hastigheten tills du kan repetera i tid till musik.

Bild med titeln Bellydance Like Shakira Step 10

Emulera pop- och hiphop-rörelserna. Som redan nämnts är Shakiras koreografi stil djupt influerad av pop och hiphop musik. En dansrutin inspirerad av Shakira bör också inkludera alla andra genrer och därmed rörelser som:

"Calata". Sätt dig plötsligt och sedan gå upp långsamt på ett languid sätt.

Kringrörelser i bröstet. Shakira lyckas flytta torso otroligt oberoende av resten av kroppen. Försök att säkerhetskopiera det när du trycker det försiktigt, men med en snabb rörelse. Betona rörelsen med armarna. För en extra utmaning, försök att rotera din övre torso i en cirkel som följer din axellinje!

Teatralböjar. Shakira är super flexibel, kan vrida och böja, förutsatt att sexiga och dramatiska poserar (titta på scenerna i buret i "Hon Wolf"). Håll dig smidig och tonad - det är obligatoriskt att ha starka och flexibla muskler.

Bild titeln Bellydance Liksom Shakira Steg 11

Använd Shakiras rörelser. För att verkligen lära känna sin unika stil borde du studera hur hans kropp rör sig i videon. Du kommer snabbt inse att Shakiras stil skiljer sig från stegen och sangen från sång till låt. Vanligtvis påverkas hans rörelser av pop, hiphop, latin och etnisk musik. I många låtar hittar du spår av varje genre. När du tittar på dina videoklipp, notera de enskilda rörelserna du vill arbeta på.

En bra utgångspunkt för studier är videor av hans mest populära låtar: "När, var som helst", "Höft Lie inte", "Hon Wolf", e "Waka Waka (den här tiden för Afrika)".

Shakira 2007 prestanda av "Ojos Así" I Dubai hade hon en mellanösterns musikalisk mellanliggande som gav henne möjlighet att visa sin förmåga att dansa klassisk magdans. Titta på det!

Glöm inte att lägga till din personliga touch. Shakira är fantastiskt att emulera, men det som gör en unik rutin är den där du kan uttrycka dig själv.

tips

Det viktigaste att komma ihåg är att hålla rörelserna i någon del av din kropp isolerade. Isolering är nyckeln till dans som Shakira. Om du rör dina höfter, försök hålla bröstet och armarna stadiga och vice versa: dina rörelser kommer att verka mer kontrollerade.
Se till att det finns gott om plats.
Var tålamod. Kom ihåg att Shakira har dansat den här dansen i över tio år.
Titta i spegeln.
Ge inte upp!
Du kommer nog inte att kunna dansa precis som Shakira. Var inte för sträng mot dig själv.

varningar

Överdriv inte det - du kan allvarligt skada dig själv.
Se till att det inte finns några saker runt dig som kan bryta.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade